第 1 章 同輩壓力
因重視“以和為貴”産生的壓力 005
第 2 章 過度緊張
“夜不能寐”是身體發齣的危險信號 019
第 3 章 變化帶來的壓力
接二連三的好事也能導緻壓力 039
第 4 章 追求高效的壓力
效率最大化引發的過度勞纍 049
第 5 章 人際關係的壓力
近在咫尺的職權騷擾 065
第 6 章 遠程辦公的壓力
在傢辦公，壓力也未曾減少絲毫 081
第二部分人生中的三次心理危機
第 7 章 職場新手
調整心態，工作不碰壁 095
第 8 章 中堅力量
公私兼顧帶來巨大壓力 121
第 9 章 資深員工
體力下降，憂心健康，壓力隨之而生 153
第三部分保持好心態的工作處方箋
第 10 章 睡眠
壓力首先會侵蝕我們的睡眠 191
第 11 章 飲食
拒絕敷衍瞭事的飲食 203
第 12 章 運動
工作再忙也能實現的運動 211
第 13 章 心理
內心能量不足時要及時補充 219
· · · · · · (收起)
具體描述
1.如果你覺得“工作好辛苦”“可能想辭職”，請務必閱讀本書！
2.心理醫生奧田弘美想對所有勇敢的“打工人”說：
工作中不焦慮、不攀比、不過分努力
優先考慮“我想……”想方設法減少“我必須……”
3.與恒子奶奶共著百萬暢銷書《人間值得》後的最新力作！
4.一經上市長居日本亞馬遜暢銷書榜！
5.告訴你打開工作的正確方式！幫助你處理工作中的多重壓力、精神緊張、底層焦慮、心理危機。
6.隨書附贈日本厚生勞動省研發的“五分鍾自查職場壓力測試”。
身為一名上班族，壓力總是如影隨形。遺憾的是，無論采取何種辦法和壓力做鬥爭，壓力都不會完全消失。那麼與其兩敗俱傷，不如學會與壓力共存。
本書中，日本超人氣企業心理醫生奧田弘美針對工作中的多重壓力、精神緊張、底層焦慮、心理危機等問題進行瞭詳細的分析。
並教會打工人們如何進行壓力自查，通過瞭解與壓力巧妙共存的“3R”法則，讓自己及時恢復到良好心態，積極應對工作中的一切煩惱。
本書獻給在工作中默默承受瞭一切的你：
·抱有“被人討厭又何妨”的心態坦然麵對吧；
·給自己一些直麵內心的時間；
·寬恕自己，用長遠的眼光看待問題；
·學會放下一切，優哉度日。
我心態超好，沒什麼大不瞭！
用戶評價
##現象歸納總結的超好，解決方案就太浮於錶麵老生常談瞭
評分##現象歸納總結的超好，解決方案就太浮於錶麵老生常談瞭
評分##從《鈍感力》到《我心態超好》，其實日本人都在給當代人做這樣的心理按摩：嘗試接受自己是個平凡人的事實。要接受很難啊，道理誰都懂嘛。可是，如果有一本這樣的書，偶爾翻翻，作為安慰自己的良藥，其實也不錯。我們都不是要求完美的人，但我們都是會因為社會在瘋狂捲而影響自己導緻焦慮的人。
評分##覺得上班很緊張的人都應該看看這本書。這本書開頭就非常有意思。人的緊張是通過交感神經控製，舒緩是副交感神經控製。當你覺得工作讓人焦慮就應該嘗試一些方法調節一下自己的交感和副交感，裏麵有一些非常實用的自我調節的方法。當然我覺得最重要的一點還是盡量能接受自己的能力。不要樹立過高的目標，有時候，放鬆纔是提高效率的最好方法。
評分##看瞭和沒看一樣。這種書也配齣版……這評論接近7分也是無法理解。
評分##當我們無法讓壓力消失時，我們需要學會與之並存，這是《我心態超好》這本書告訴我們的道理。
評分##對於現代人而言，壓力無處不在，這些壓力看似微小，然而隨著不斷的積纍，卻也有些將人徹底擊垮的力量。因而學會與焦慮和解便顯得尤為重要，而這本書不僅能教會讀者重新理解自身焦慮，學會寬恕自己，用長遠的眼光看待問題；同時作者還從睡眠、飲食、運動、心理四個方麵引導讀者進行調整和訓練，非常具有實用性，推薦！
評分##工作中遇到煩人的事情，身邊的人總說你要把心態放平穩，心態好瞭事情自然就順利瞭，可如何讓心態變好呢？在這本書中，作者認為萬物都是相互關聯的，精神與身體、心理與生理其實並無分割，它從睡眠、飲食、運動、心理四個方麵齣發講述如何讓自己心態變好。最有感觸的一點是作者說你可以抱著“被人討厭又何妨”的心態，對於我這種陷入混亂人際關係中的老好人可謂是一言驚醒夢中人。
評分##工作中遇到煩人的事情，身邊的人總說你要把心態放平穩，心態好瞭事情自然就順利瞭，可如何讓心態變好呢？在這本書中，作者認為萬物都是相互關聯的，精神與身體、心理與生理其實並無分割，它從睡眠、飲食、運動、心理四個方麵齣發講述如何讓自己心態變好。最有感觸的一點是作者說你可以抱著“被人討厭又何妨”的心態，對於我這種陷入混亂人際關係中的老好人可謂是一言驚醒夢中人。
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