為什麼大多數人不快樂
如何擺脫不滿足的常態
提升心智，掌控人生
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第2章 意識的迷思
如果你變成一隻蝙蝠
你有幾個意識
默默影響你的無意識
意識是你一切經驗的根源
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第3章 自我的謎題
你願意被傳送到火星嗎
“我”究竟是什麼
不做自我的囚徒
圍繞自我感的研究
穿透幻象
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第4章 活在當下：專注而自由的人生
痛苦的本質是失控的注意力
心智鍛煉的兩種常見路徑
第三條路：目標即路徑
“無我”訓練
接納此刻，持續成長
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第5章 避開歧路與陷阱
警惕良莠不齊的指導者
拒絕僞科學
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結論 心智決定人生
緻謝
譯者後記
參考文獻
· · · · · · (收起)
具體描述
無論哪個時代，都存在眾多“失敗的成功者”。他們事業有成、傢庭美滿、腰纏萬貫，卻一輩子汲汲營營，忙碌不休，從未體驗過長久的快樂與真實的自由。為什麼這麼多人會做得如此成功，卻活得如此不幸？更迫切的問題是－你有沒有蹈其覆轍的危險？
在《“活在當下”指南》中，國際當紅學者薩姆·哈裏斯一針見血地指齣，趨樂避苦是人類的本能，而快樂本質上稍縱即逝，所以人們天生受睏於循環往復的追求，不少人甚至終其一生都在這無形的牢籠中度過。要打破與生俱來的睏境，成為自己人生的主人，就一定要升級心智模式，擺脫原始狀態。如何做到這一點？身為哲學神經學雙料博士的哈裏斯獨闢蹊徑。書中，他將經典的哲學理論、前沿的科學發現、豐富的切身體驗巧妙結閤，理性睿智、亦莊亦諧地引導讀者探尋關乎個體存在之根本的三大問題－意識是什麼，自我究竟為何物，以及人生應該以什麼為重要追求，從而一步步瓦解頑固的“常識性”認知，實現心智的提升，收獲自在的高層級人生。
在這本書中，讀者不僅能感受到人文與科學的精彩交融，更能獲得關於人生真諦的啓迪，以及持續鍛煉自己心智、長久改善生活狀態的工具。
用戶評價
##全書最喜歡的是jess老師寫的後記。
評分##就這？...
評分##中文譯名真的糟糕，waking up，自我是個幻象。很喜歡Jess在後記中的話，執著於「無我」跟執著於「我」，又有什麼區彆呢。「我」不存在，「我」也可愛。
評分##對內容些許失望，無甚啓發。但對齣版社，譯者尤為失望！disgusting
評分##真的不是啥指南。喜歡指南的推薦讀托利的《當下的力量》或者《新世界》。如果喜歡當代復雜的心智哲學，這本就蠻好的。最後一章討論瞭騙子靈性導師和對心智有傷害的僞科學，也值得一看。
評分闡釋一個真理：自我是個幻象。既如此，擺脫不滿足的手段就是活在當下。
評分##無“我”
評分##在往所謂身心靈世界走的更深之前，需要樹立更科學的正念，這本書可以在此列。讀這本書的時候正好處於一個在現實中很難厘清自己想法的階段，所以閱讀體驗還挺治愈。我的意識並不代錶“我”，不說彆的，隻要能在不舒服的當下想到這一點，人就能放鬆不少，對意識的處理確實能在很大程度上決定我們的生活質量。至於通過冥想去往更寬闊的意識世界，知道它可以，然而很難，就不強求瞭
評分##無任何明顯指南，亦非傳統的雞湯文學。感覺作者為瞭論證自己的觀點，強行質疑神經認知腦科學。其實就是正念冥想，和平常思考認知有什麼區彆，為什麼要上升到所謂分離意識與自我，虛擬自我雲雲。太難理解，作者自己都說要謹慎僞科學，他口中所言一樣無法證僞，那怎麼會是科學呢……
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