我心态超好

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(日)奥田弘美
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你会得到大惊喜!!
第一部分上班为什么会让人身心俱疲?
第 1 章 同辈压力
因重视“以和为贵”产生的压力 005
第 2 章 过度紧张
“夜不能寐”是身体发出的危险信号 019
第 3 章 变化带来的压力
接二连三的好事也能导致压力 039
第 4 章 追求高效的压力
效率最大化引发的过度劳累 049
第 5 章 人际关系的压力
近在咫尺的职权骚扰 065
第 6 章 远程办公的压力
在家办公,压力也未曾减少丝毫 081
第二部分人生中的三次心理危机
第 7 章 职场新手
调整心态,工作不碰壁 095
第 8 章 中坚力量
公私兼顾带来巨大压力 121
第 9 章 资深员工
体力下降,忧心健康,压力随之而生 153
第三部分保持好心态的工作处方笺
第 10 章 睡眠
压力首先会侵蚀我们的睡眠 191
第 11 章 饮食
拒绝敷衍了事的饮食 203
第 12 章 运动
工作再忙也能实现的运动 211
第 13 章 心理
内心能量不足时要及时补充 219
· · · · · · (收起)

具体描述

1.如果你觉得“工作好辛苦”“可能想辞职”,请务必阅读本书!

2.心理医生奥田弘美想对所有勇敢的“打工人”说:

工作中不焦虑、不攀比、不过分努力

优先考虑“我想……”想方设法减少“我必须……”

3.与恒子奶奶共著百万畅销书《人间值得》后的最新力作!

4.一经上市长居日本亚马逊畅销书榜!

5.告诉你打开工作的正确方式!帮助你处理工作中的多重压力、精神紧张、底层焦虑、心理危机。

6.随书附赠日本厚生劳动省研发的“五分钟自查职场压力测试”。

身为一名上班族,压力总是如影随形。遗憾的是,无论采取何种办法和压力做斗争,压力都不会完全消失。那么与其两败俱伤,不如学会与压力共存。

本书中,日本超人气企业心理医生奥田弘美针对工作中的多重压力、精神紧张、底层焦虑、心理危机等问题进行了详细的分析。

并教会打工人们如何进行压力自查,通过了解与压力巧妙共存的“3R”法则,让自己及时恢复到良好心态,积极应对工作中的一切烦恼。

本书献给在工作中默默承受了一切的你:

·抱有“被人讨厌又何妨”的心态坦然面对吧;

·给自己一些直面内心的时间;

·宽恕自己,用长远的眼光看待问题;

·学会放下一切,优哉度日。

我心态超好,没什么大不了!

用户评价

评分

##工作中会遇到各种各样的不快和困扰,这已经是不可避免的事情。无论是对于初入职场的新手,还是资深员工,甚至被奉为精英的中坚力量,面临着工作压力的时候,也必然会产生各种各样的情绪。“心态崩了”,就常有的现象。那么怎么办呢?日本学者奥田弘美医生这一本《我心态超好》给出了专业的解决方案。他的方案到底好不好呢,来了解并试试是个不错的选择。

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##7分 适合社畜 但我怀疑社畜没耐心读 电子产品和互联网 疫情居家办公带来的心理问题值得关注和解决 我觉得作者的黄金分割饮食以及电池充电的概念都很有意义

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##现象归纳总结的超好,解决方案就太浮于表面老生常谈了

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##如今国内很多地区陷入又一波疫情,由于防疫措施,很多人的经济压力陡然变大;孩子改上网课,家长要全程陪伴,亲子压力变大;同事间远程办公,也容易导致沟通障碍,工作压力变大。所有这些压力加在你我身上,都会产生很多意想不到的问题。恰好在这时看到《我心态超好》这本书,按照书中介绍的方法和处理模式,可以帮助我们从压力中解脱出来,用饱满的热情面对眼前的一切。疫情是暂时的,我们的未来是光明的!

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##当我们无法让压力消失时,我们需要学会与之并存,这是《我心态超好》这本书告诉我们的道理。

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##工作中会遇到各种各样的不快和困扰,这已经是不可避免的事情。无论是对于初入职场的新手,还是资深员工,甚至被奉为精英的中坚力量,面临着工作压力的时候,也必然会产生各种各样的情绪。“心态崩了”,就常有的现象。那么怎么办呢?日本学者奥田弘美医生这一本《我心态超好》给出了专业的解决方案。他的方案到底好不好呢,来了解并试试是个不错的选择。

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##工作中会遇到各种各样的不快和困扰,这已经是不可避免的事情。无论是对于初入职场的新手,还是资深员工,甚至被奉为精英的中坚力量,面临着工作压力的时候,也必然会产生各种各样的情绪。“心态崩了”,就常有的现象。那么怎么办呢?日本学者奥田弘美医生这一本《我心态超好》给出了专业的解决方案。他的方案到底好不好呢,来了解并试试是个不错的选择。

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##工作中会遇到各种各样的不快和困扰,这已经是不可避免的事情。无论是对于初入职场的新手,还是资深员工,甚至被奉为精英的中坚力量,面临着工作压力的时候,也必然会产生各种各样的情绪。“心态崩了”,就常有的现象。那么怎么办呢?日本学者奥田弘美医生这一本《我心态超好》给出了专业的解决方案。他的方案到底好不好呢,来了解并试试是个不错的选择。

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##书里还详细地介绍了一些过度紧张的症状,这样的状态我平时也时常发生,严重影响到了我工作的效率,在现代人的生活压力越来越大的今天,心态的重要性不言而喻,读过之后我学会了很多保证自己元气满满的小妙招,是一本非常实用的书!

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