如何使用這本書/ 3
引言：比較心理的功能/ 5
PART1 你覺察到自己的比較心理瞭嗎
第一章：與比較心理為友/ 03
第二章：瞭解真實的自己/ 23
第三章：瞭解你真正想要的/ 41
PART2 比較心理的療愈
第四章：專注力/ 83
第五章：自信心/ 129
第六章：創造環境/ 157
第七章：自我價值感/ 209
PART3 健康生活
第八章：生活可以不再比較/ 241"
· · · · · · (收起)
具體描述
本書幫我們正視並治愈與他人的比較心理，追求自己版本的人生與幸福感，幫你找到內心的平靜並在日常工作中追求個人價值，活齣自己的人生。 通過給讀者提供係統的實踐方法，你將很快戒斷“比較”上癮癥候群，提高自我價值和自信，開始過著比較自由的生活，找迴真正屬於自己的快樂！
用戶評價
##二刷的一本書。 一刷在動車上，隻顧看，什麼筆記都沒做。 二刷時，隻有一點印象，等於是看新書…… 論做筆記的重要性。
評分##很好讀的書
評分##前半部分很有啓發，後麵就有點水瞭，不過還是很感激遇到這本書，很適閤現階段的自己！
評分##不要和彆人的錶象比較，會帶來不必要的壓力。要需要專注於自己的目標，盡量走直綫，而不是為瞭和他人比較，漫無目的的走瞭很多彎路。
評分##結構有些鬆散，內容有些雜亂。但還是有兩點值得我好好思考、踐行: 1. 他人都成功不等於自己的失敗; 2. 想要擺脫比較，本質是要知道自己想要的是什麼。 知易行難。
評分##說的挺淺顯，但是還是有啓發的 啓發一：思考如何把周遭噪音關小，打開自己所有感官。 啓發二：明白自己真正想要什麼，自己定義自己的成功。 啓發三：利用關鍵詞，來引導調整自己的狀態，目標和方嚮 啓發四：SMART目標設立法 啓發五：轉換看待事情的角度，來改變消極負麵思維，比如，將嫉妒轉為激勵，將比較轉為搜集靈感。 啓發六：自尊思想對待尊敬的人一樣對待自己，錶達愛有五種方式，用這些方式去愛自己。
評分##說的挺淺顯，但是還是有啓發的 啓發一：思考如何把周遭噪音關小，打開自己所有感官。 啓發二：明白自己真正想要什麼，自己定義自己的成功。 啓發三：利用關鍵詞，來引導調整自己的狀態，目標和方嚮 啓發四：SMART目標設立法 啓發五：轉換看待事情的角度，來改變消極負麵思維，比如，將嫉妒轉為激勵，將比較轉為搜集靈感。 啓發六：自尊思想對待尊敬的人一樣對待自己，錶達愛有五種方式，用這些方式去愛自己。
評分##前半部分很有啓發，後麵就有點水瞭，不過還是很感激遇到這本書，很適閤現階段的自己！
評分##生活的煩惱和不自信都源於比較。認清楚比較的意義。會減少很多不必要的麻煩。
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