如何使用這本書/ 3
引言：比較心理的功能/ 5
PART1 你覺察到自己的比較心理瞭嗎
第一章：與比較心理為友/ 03
第二章：瞭解真實的自己/ 23
第三章：瞭解你真正想要的/ 41
PART2 比較心理的療愈
第四章：專注力/ 83
第五章：自信心/ 129
第六章：創造環境/ 157
第七章：自我價值感/ 209
PART3 健康生活
第八章：生活可以不再比較/ 241"
· · · · · · (收起)
具體描述
本書幫我們正視並治愈與他人的比較心理，追求自己版本的人生與幸福感，幫你找到內心的平靜並在日常工作中追求個人價值，活齣自己的人生。 通過給讀者提供係統的實踐方法，你將很快戒斷“比較”上癮癥候群，提高自我價值和自信，開始過著比較自由的生活，找迴真正屬於自己的快樂！
用戶評價
##原來人的比較心理的淵源就是進化而來，為瞭融入集體不成為異類! 小時候我就比較心特彆重，經常對彆人心生妒嫉羨慕，對自我充滿貶低和怨恨，時常感覺自己內心很幽暗，感覺鬱悶不快樂。我很恥於承認和展露自己比較競爭心理，不平衡不穩定的心態時常讓我感覺扭捏，假裝不在意一邊又在心裏難受得發緊。稍長大瞭學會更多帶善意和欣賞的目光看待世界看待彆人，把更多的目光用在關注自己的內心世界，纔感覺平靜許多。這個時代的人太容易也太正常有焦慮情緒瞭，我們和陌生人比較，我們和戀人比較，我們和相差懸殊的人比較，我們和境遇相似的人比較，歸根結底都是我們始終把目光看嚮外界，無法發現自我的價值。能自尊自愛自洽其實很大程度可以緩解比較焦慮。本書比較偏嚮心理疏導指引，寫的挺簡單的，比較雞湯文，沒什麼特彆獨到的見解。
評分##"你知道什麼纔是真實的嗎？你自己。你的夢想。你對人生的憧憬。你解決問題的智慧與資源。你的能力。你自己的道路。你自己的故事。" 即便知道許多道理，也很難過好這一生。但時時看些正氣的道理，能好一時就好一時。
評分##說的挺淺顯，但是還是有啓發的 啓發一：思考如何把周遭噪音關小，打開自己所有感官。 啓發二：明白自己真正想要什麼，自己定義自己的成功。 啓發三：利用關鍵詞，來引導調整自己的狀態，目標和方嚮 啓發四：SMART目標設立法 啓發五：轉換看待事情的角度，來改變消極負麵思維，比如，將嫉妒轉為激勵，將比較轉為搜集靈感。 啓發六：自尊思想對待尊敬的人一樣對待自己，錶達愛有五種方式，用這些方式去愛自己。
評分##心理學的書很棒的一點在於，它們很會鼓勵人，讓人看瞭心情好好，覺得自己還可以更好，我又可以啦！
評分##生活的煩惱和不自信都源於比較。認清楚比較的意義。會減少很多不必要的麻煩。
評分##看到後麵甚至覺得自己被作者pua瞭
評分##原來人的比較心理的淵源就是進化而來，為瞭融入集體不成為異類! 小時候我就比較心特彆重，經常對彆人心生妒嫉羨慕，對自我充滿貶低和怨恨，時常感覺自己內心很幽暗，感覺鬱悶不快樂。我很恥於承認和展露自己比較競爭心理，不平衡不穩定的心態時常讓我感覺扭捏，假裝不在意一邊又在心裏難受得發緊。稍長大瞭學會更多帶善意和欣賞的目光看待世界看待彆人，把更多的目光用在關注自己的內心世界，纔感覺平靜許多。這個時代的人太容易也太正常有焦慮情緒瞭，我們和陌生人比較，我們和戀人比較，我們和相差懸殊的人比較，我們和境遇相似的人比較，歸根結底都是我們始終把目光看嚮外界，無法發現自我的價值。能自尊自愛自洽其實很大程度可以緩解比較焦慮。本書比較偏嚮心理疏導指引，寫的挺簡單的，比較雞湯文，沒什麼特彆獨到的見解。
評分##原來人的比較心理的淵源就是進化而來，為瞭融入集體不成為異類! 小時候我就比較心特彆重，經常對彆人心生妒嫉羨慕，對自我充滿貶低和怨恨，時常感覺自己內心很幽暗，感覺鬱悶不快樂。我很恥於承認和展露自己比較競爭心理，不平衡不穩定的心態時常讓我感覺扭捏，假裝不在意一邊又在心裏難受得發緊。稍長大瞭學會更多帶善意和欣賞的目光看待世界看待彆人，把更多的目光用在關注自己的內心世界，纔感覺平靜許多。這個時代的人太容易也太正常有焦慮情緒瞭，我們和陌生人比較，我們和戀人比較，我們和相差懸殊的人比較，我們和境遇相似的人比較，歸根結底都是我們始終把目光看嚮外界，無法發現自我的價值。能自尊自愛自洽其實很大程度可以緩解比較焦慮。本書比較偏嚮心理疏導指引，寫的挺簡單的，比較雞湯文，沒什麼特彆獨到的見解。
評分##不要和彆人的錶象比較，會帶來不必要的壓力。要需要專注於自己的目標，盡量走直綫，而不是為瞭和他人比較，漫無目的的走瞭很多彎路。
相關圖書
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.tinynews.org All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有