产后42天月子护理与新生儿养护全知道 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

陈升平 编

图书标签:

• 月子护理
• 产后恢复
• 新生儿护理
• 育儿知识
• 母婴健康
• 产后指南
• 月子食谱
• 新生儿喂养
• 育儿经验
• 亲子关系

店铺： 火把图书专营店

出版社： 中国医药科技

ISBN：9787506796231

商品编码：28716108167

开本：16

出版时间：2018-02-01

基本信息

• 商品名称：产后42天月子护理与新生儿养护全知道
• 作者：编者:陈升平
• 定价：32
• 出版社：中国医药科技
• ISBN号：9787506796231

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-02-01
• 印刷时间：2018-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：245
• 字数：206千字

作者简介

陈升平医生，北京电力医院妇产科主任，**临床大夫。 2002年研究生毕业于首都医科大学妇产科专业。2013年赴美国旧金山太平洋医疗中心任访问学者。 在妇产科临床一线工作20余年，对围产保健、重症抢救、产程的处理、阴道手术助产和复杂的产科手术有丰富的临床经验。被好医生网站评选为***受欢迎好医生。

目录

新妈妈月子篇
第一章 终于要“卸货”了，你真的准备好了吗
准妈妈和新生儿的**囤货清单，备下超全待产包
了解自己身体变化。何时可以真的“开拔”去医院
根据准妈妈和宝宝的实际情况选择分娩方式
事先了解产程的三个阶段，让整个生产好过一些
准妈妈必知的缓解阵痛方法
二胎准妈妈要知道的分娩经
早产、过期产、难产
第二章 产后3天，新妈妈要知道的特别护理
月子，女人的第二次生命
产后护理，不可不知新妈妈的身体变化
产后2小时，密切观察出血量和血块的情况
掌握些小窍门，缓解产后痛
剖宫产新妈妈尽快排气很重要
剖宫产妈妈尤其要注意及时排尿
不要总卧床，坐一坐、走一走
及时补充水分，但不是大量喝水
温水擦身，特别注意对乳房的清洁
产后护理会阴伤口，保持清洁是主要，
剖宫产伤口的特别护理
剖宫产妈妈要不要用止痛泵
第三章 产后哺乳，随机应变做宝宝的“粮仓”
母乳是新生宝宝*好的食物
7天内的母乳都是初乳
产后当天就可以给宝宝哺乳了
**次怎样正确给宝宝哺乳
母乳喂养如何判断宝宝是否吃饱了
夜间哺乳需要注意的几个问题
剖宫产妈妈如何快速泌乳
新妈妈如何正确挤奶
母乳的存放和使用
生病、怀孕能否继续母乳喂养
母乳不足时，混合喂养是*好的方式
给宝宝挑选合适的奶瓶是**步
仔细挑选优质的配方奶粉
如何让宝宝顺利接受奶瓶喂养
第四章 月子42天，新妈妈要格外注意生活细节
产后新妈妈坐月子的传统误区
月子房要保持通风，温度湿度皆宜
冬季坐月子*要注意防风保暖
夏季可以适当地使用空调
新妈妈产后穿衣有讲究
正确洗头，健康又舒服
月子期间刷牙、漱口很重要
月子内洗澡的注意事项
休息是新妈妈月子里的头等大事
新妈妈切记月子里凉水不可碰
不要过早地过性生活
重视产后42天的身体健康检查

《环球美食探秘之旅：从街头小吃到米其林殿堂》 内容简介： 本书并非关注某一特定生命阶段的照护，而是带领读者踏上一场跨越五大洲的宏大美食探索之旅。我们深入世界各地，探寻那些塑造了人类饮食文化的独特风味、传统与技艺。这不是一本食谱集，而是一部关于“吃”的社会学、历史学与地理学的交织著作。 第一章：亚洲的味觉脉络——香料、米饭与海洋的协奏 本章首先聚焦于亚洲大陆，这里是世界上最具多样性和复杂性的烹饪体系的摇篮。我们不会讨论母婴营养配比，而是深入剖析亚洲烹饪的哲学基础。 印度次大陆的香料炼金术： 我们将详细解析印度传统香料（如小豆蔻、丁香、阿魏）如何通过精确的配比，创造出咖喱（Curry）的无穷变体。探讨不同地区（如喀拉拉邦的椰香海鲜与旁遮普的浓郁黄油基底）之间的风味差异，以及“坦都里”（Tandoor）烤炉技术对食物口感的决定性影响。重点分析马拉巴海岸线上的鱼类处理方式，及其与内陆羊肉烹饪的文化分野。 东亚的“鲜”的追求： 深入考察日本料理中“旨味”（Umami）的科学与艺术。从昆布高汤（Dashi）的熬制哲学，到生鱼片（Sashimi）对食材新鲜度和切割刀法的极致要求，我们剖析这种极简主义美学如何达到风味的巅峰。随后，转向中国，重点探讨“炒”（Stir-frying）这一高温烹饪技术的历史演变，以及川菜的“麻辣”（Mala）如何通过花椒和辣椒的复杂互动实现味觉的立体冲击。 东南亚的热带碰撞： 探究越南河粉（Pho）中草药与清汤的微妙平衡，以及泰国料理中酸、甜、咸、辣的动态平衡艺术。分析柠檬草、高良姜和鱼露在构建地域风味中的核心地位。 第二章：欧洲的传承与革新——从泥土到精致餐盘 本章转向欧洲，着重于其悠久的历史沉淀和对食材的尊重。我们将避开任何关于产后恢复的讨论，聚焦于经典的烹饪技法和地域特产。 地中海的阳光馈赠： 聚焦于橄榄油文化。这不是简单地介绍烹饪用油，而是追溯橄榄的种植历史，不同等级特级初榨橄榄油（Extra Virgin Olive Oil）的风味谱系（果香、辛辣、微苦），以及它在希腊、意大利和西班牙饮食中的不可替代性。分析意大利面（Pasta）的制作，从硬质杜兰小麦粉的筋度到不同地区自制的鸡蛋面（如Tagliatelle）的纹理差异。 法兰西的体系化： 深入研究经典法餐的“母酱”（Mother Sauces）理论体系——如贝夏梅酱（Béchamel）、西班牙酱（Espagnole）、荷兰酱（Hollandaise）——及其如何作为一切复杂酱汁的基础。探讨米其林评级体系的演变及其对全球餐饮业的影响，分析分子料理（Molecular Gastronomy）如何挑战传统烹饪的物理边界。 中欧与北欧的厚重与极简： 探讨德国的酸菜（Sauerkraut）发酵工艺与香肠（Wurst）的复杂灌制技术，以及它们如何在寒冷气候下提供能量。转向北欧，分析“新北欧料理”（New Nordic Cuisine）对本土野生食材（如苔藓、浆果、海藻）的重新发掘与极简主义的呈现方式。 第三章：美洲大陆的融合与创新——新旧世界的碰撞 本章关注美洲，探讨历史移民和本土资源如何共同塑造了独特的现代美食图景。 拉丁美洲的玉米与辣椒文明： 重点解析墨西哥玉米饼（Tortilla）制作中“碱法处理”（Nixtamalization）的古老技术，以及它如何释放玉米的营养价值和风味。分析安第斯山脉地区对土豆（Potato）数千种品种的驯化历史。 北美烧烤的哲学： 区分德州（Brisket, 牛胸肉的慢烤）、卡罗来纳州（Pulled Pork, 猪肉的醋基或芥末基调）和堪萨斯城（Ribs, 浓郁的糖浆/番茄基底酱汁）三大烧烤流派的木材选择、烟熏温度和调味哲学。这是一种关于耐心与火候的对话。 融合与多元化： 探讨“加州菜”（California Cuisine）如何将亚洲食材与地中海饮食理念相结合，创造出强调季节性和本地采购的烹饪新风尚。 第四章：非洲与大洋洲的原始风味与未来展望 本章拓展视野至未被充分探索的烹饪领域。 非洲大陆的谷物基石： 考察西非的“福福”（Fufu）或埃塞俄比亚的“英吉拉”（Injera）等发酵谷物饼类在当地饮食结构中的中心地位。分析北非塔吉锅（Tagine）中慢炖肉类和水果的甜咸交织风味。 大洋洲的“大地烤炉”： 介绍波利尼西亚传统“Hāngi”或澳大利亚“Barbie”等利用地热或深埋方式进行长时间慢烤的技艺，重点在于食材被自然元素包裹后的独特烟熏与湿润感。 结语：食物的文化图景 本书最后总结，食物的本质是对地域、历史和人文精神的深刻表达。每一道菜肴，无论其复杂或简朴，都是一种文化的载体，与产后恢复或特定人群的生理需求无关，它关乎人类文明在不同角落的创造力与延续性。 本书特色： 宏大叙事结构： 以全球地理为经线，以烹饪技术与文化变迁为纬线，构建了一部完整的世界美食史。 深度文化挖掘： 聚焦于烹饪背后的历史、社会、宗教和地理因素，而非简单的食谱罗列。 专业术语解析： 详细解释如Nixtamalization、Umami、Tandoor等专业烹饪名词的科学原理与历史渊源。 无特定人群导向： 本书旨在满足对全球饮食文化、历史和风味科学感兴趣的广大读者。

评分☆☆☆☆☆

我个人对内容的时效性和科学性要求比较高，这本书记载的很多观点和新兴的育儿理念是同步的。比如，它对“哭声沟通法”的解释，就跳出了“孩子一哭就喂奶”的传统模式，引导我们去分析哭声背后的深层需求，是困了、饿了还是需要安抚。这种建立在理解基础上的养育方式，让我感觉自己和宝宝之间的连接更加紧密了。此外，书中对产后身体的恢复，特别是盆底肌的初步自我检测和一些简单的居家复健动作的介绍，都非常专业且易于上手，这些细节往往是其他泛泛而谈的书中容易忽略的重点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种柔和的米白色调搭配着精致的插画，一下子就给人一种温暖、可靠的感觉。我是在朋友的强烈推荐下买的，她刚刚生完二胎，对这本书赞不绝口，说里面很多实用的“小妙招”是她在医院学不到的。翻开目录，我发现它不像那种冷冰冰的医学参考书，而是更像一位经验丰富的老妈妈在跟你娓娓道来。特别是关于情绪恢复的那一章，写得特别细腻，完全理解产后妈妈那种身心俱疲、甚至有点不知所措的状态。我特别喜欢作者用讲故事的方式来阐述那些复杂的生理变化，读起来一点都不枯燥。而且，书中对家属的建议也很有建设性，提醒大家如何更好地支持新手妈妈，而不是光关注宝宝，这一点做得非常到位，体现了全方位的关怀。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常亲切，读起来感觉像是在听一位闺蜜分享她的“血泪经验”。我特别喜欢它在处理“育儿焦虑”问题上的态度，它没有一味地强调“完美妈妈”的口号，而是坦诚地告诉读者，有迷茫、犯错都是正常的，关键在于如何快速调整。书中有一个章节专门分析了社会上各种相互矛盾的育儿信息，并教我们如何建立自己的信息过滤系统，这在信息爆炸的时代尤为宝贵。它让我学会了，育儿没有标准答案，只有最适合自己家庭的“最优解”。这本书让我感到的不只是知识的增加，更重要的是心里的踏实和面对未来的勇气。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直超乎我的想象，它更像是一本“生活指南”，而不是教科书。我最欣赏它对“月子餐”的科学搭配理念，它没有盲目追求大鱼大肉的滋补，而是非常注重循序渐进的调养，从恶露排出到气血恢复，每天的食谱都有侧重，而且很多食材都是我们日常容易买到的，不需要特地去进补昂贵的药材。其中有一段关于如何利用月子期间的时间进行自我恢复的建议，非常中肯，它提醒我们，照顾好自己才是能更好地照顾宝宝的前提。读完后我感觉，坐月子不应该是一种“受罪”，而是一个被温柔对待、好好修复身心的黄金时期，这本书恰恰传达了这种积极的理念。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前囤了不少育儿类的书籍，很多都是大部头，翻开就头疼。但这一本的排版和字体选择非常舒服，阅读体验极佳。最让我惊喜的是，它对新生儿的日常护理，比如黄疸的观察、脐带的处理这些“紧急时刻”的应对，描述得非常清晰、条理分明，连配图都极其写实，一看就知道该怎么操作。我尤其关注了关于母乳喂养进阶的内容，它没有停留在“多吸吮”这种空泛的指导上，而是深入探讨了衔乳姿势的微调，以及如何识别宝宝真正的饥饿信号，而不是被“固定时间表”绑架。对于我这种对自己的哺乳能力有点焦虑的新手妈妈来说，这种细致入微的指导简直是雪中送炭，让我找回了不少自信心。