新妈妈不可不知的2000个坐月子宜忌 备孕怀孕40周方案 准妈妈孕妇饮食大全 孕期胎教生孩 图片色 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 编

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出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121275234

商品编码：28721069148

丛书名： 新妈妈不可不知的2000个坐月子宜忌

书名：新妈妈不可不知的2000个坐月子宜忌

定价：49.90元

作者：王琪著

出版社：电子工业出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787121275234

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

女人坐好月子，事关生完孩子几十年后的身体健康！坐月子期间，该如何喂养宝宝，宝宝病了怎么办，宝宝日常生如何照顾……这些问题令许多新手妈妈束手无策，不知是好！一些妈妈由于不知如何坐月子，坐月子期间百无禁忌，想干什么就干什么，想吃什么就吃什么，忽视或不了解月子的宜忌尝试，结果事后出现许多月子病，对身体健康形成很大挑战，严重影响生活质量。

本书采用大众生活类图书中非常受欢迎的宜忌形式讲解坐月子的相关内容，以*简洁的肯定和否定回答将坐月子适宜干什么不适宜干什么告诉读者。书后还附赠0~3岁宝宝培育喂养挂图，精美，实用。

16 ／科学坐月子物品 

19 ／新妈妈生理变化

20 ／新生宝宝的模样

22 ／四种坐月子方式

 

新妈妈住院宜忌

26 ／分娩当天

26／分娩后宜在产房打一小盹儿

26／产后30分钟宜开奶

27／回到病房后宜休息

28／卧床时宜进行轻微的活动

29／宜按摩子宫底

30／宜随时观察出血量

30／分娩4小时内宜主动小便

31／忌排尿后不清洁会阴

31／宜清理私密处防感染

32／忌忽视会阴血肿

33／宜吃易消化、营养丰富的流质食物

33／忌产后马上进补

34／忌产后**次下床无人陪伴

35／忌大量喝水

35／忌产后当天出院

36 ／住院生活起居

36／病房宜通风

36／忌他人在病房内吸烟

37／新妈妈宜尽早下床

37／下床宜使用正确的方法

38／产后活动宜循序渐进

38／住院期间宜做新妈妈康复

39／忌头晕时不休息

39／宜用热水泡脚

40／产后汗多宜擦浴

40／宜勤换内衣

41／忌沾凉水

41／饮食宜少量多餐

42／宜适量进食水果和蔬菜

43／宜补水预防产后发热

43／乳汁未大量分泌前忌喝全汤

44／开奶宜每天勤给宝宝哺乳

44／胀奶宜按摩乳房

45／哺乳宜采用侧卧位

45／下床后宜用新妈妈专用卫生巾排恶露

46／不宜对恶露变化过于担心

47／宜护理会阴伤口

47／宜给伤口定时换药防感染 

47／产后3天宜排便防 

48／忌受精神刺激

49 ／剖宫产

49／术后6小时内宜平卧 

49／术后6小时宜排气

50／术后12小时宜练习改变体位 

50／术后48小时未排气时宜引起注意

51／忌不排气前进食

51／忌吃胀气的食物

52／剖宫产1周内忌食酒精类食物

52／咳嗽、打喷嚏时宜对刀口部位进行保护

53／疼痛宜采用的方法

54／宜防下肢静脉血栓

55／术后宜进行

56／忌忽视产后出血量

56／忌弄湿、弄脏剖宫产伤口

57／忌因疼痛不敢小便

57／不宜使用止痛药止痛

58／剖宫产手术后宜进行骨盆护理

58／拆线后不宜长久使用束腹带

59／剖宫产不宜过早出院

60／休息时宜采取半卧位

61 ／出院宜忌

61／出院前宜准备好住院费用

61／宜办好出生证明

62／宜掌握新生儿护理知识

62／伤口拆线出现问题时不宜出院

63／新妈妈出院时宜戴上月子帽

63／忌出院时丢三落四 

 

坐月子护理宜忌

66 ／新妈妈的卧室

66／忌住刚装饰完的房子

66／忌产后居室空间狭小

67／新妈妈入住前3天应对居室

67／居室温度、湿度应适宜

68／居室使用空调忌温度过低

68／居室内忌夏天洒水降温

69／居室通风要根据季节和新妈妈体质而定

69／忌睡过软的床

70／忌隔着玻璃晒太阳

71／居室采光度宜明暗适中

71／夜间灯光宜柔和

72／物品宜摆放整齐

72／忌在母婴室摆放过多鲜花

73／新妈妈的卧室内忌焚香过多

73／家人宜每天清洁新妈妈的卫生间

74／忌在房间内大声喧哗

75 ／新妈妈穿戴

75／穿衣宜根据四季、气温变化及时更换

75／忌盲目穿戴过多

76／注重衣物的选择

76／宜佩戴合适的胸罩

77／衣物宜“三勤”（勤换、勤洗、勤晒）

77／忌穿短裙出门

78／忌穿紧身衣物

78／忌晚上睡觉不摘收腹带

79／宜穿平底布鞋

79／产后不宜戴首饰

80／忌浓妆艳抹

81 ／个人卫生

81／坐月子宜每日坚持刷牙、饭后漱口

82／宜洗头 

82／淋浴宜注意水温和室温

83／淋浴宜注意伤口擦洗

83／宜每天清洁乳房

84／宜每天清洗会阴部

84／恶露未尽前忌盆浴 

85／忌洗澡时间过长 

86／忌餐后立即洗澡 

86／忌湿发入睡 

87／忌在月子期间碰凉水 

87／忌不剪指甲 

88 ／日常起居

88／产后宜经常梳头 

89／产后宜少看或不看电视

89／宜做眼部按摩 

90／产后宜护理皮肤

90／忌过早进行护理

91／忌过早揭下手术后刀口的痂

91／预防刀口宜使用硅凝胶

91／伤口痒时忌抓挠

92／产后看书、写字宜劳逸结合

93／宜注意睡姿

93／忌太过劳累 

93／忌产后休息不好

94／产后忌久站久蹲 

94／忌久抱宝宝

95／忌月子期间开车

95／产后出门宜选择时机 

96／月子期间活动量宜逐渐增加 

96／产后3周宜适当做简单的家务

97／剖宫产后忌剧烈运动

97／坐月子期间忌进行性生活

98／产后42天宜做一次检查

 

坐月子饮食宜忌

106 ／饮食原则

106／宜知的进餐顺序

106／宜清淡柔软

107／忌食过咸的食物

107／不宜食用的调味品 

108／宜荤素搭配

108／忌生冷、辛辣食物

109／宜吃煮蛋或蒸蛋 

109／忌过多吃鸡蛋

110／乳母忌吃巧克力 

110／宜适当食用白糖 

111／宜干稀搭配 

111／宜喝牛奶 

112／忌空腹喝酸奶

112／宜少食多餐 

113／宜细嚼慢咽 

113／宜补钙、铁

114／早餐前半小时宜喝温开水 

114／喝汤宜先少后多 

 

115／产后喝汤禁忌 

116／忌喝酒吸烟

116／忌过早节食

117／忌大补特补 

117／忌急于服用人参、鹿茸等热性之品

118 ／产后开胃

118／宜吃清淡、易消化的食物

118／忌油腻的食物 

118／忌食烧烤、熏制的食物 

119／忌吃凉拌菜 

119／宜吃小米粥

119／宜吃点山楂 

120／产后开胃食方

122 ／产后恢复

122／宜吃含优质蛋白质的食物 

122／宜吃含有脂类的食物 

123／宜吃含糖丰富的食物 

123／宜吃富含锌的食物

124／宜吃含铁、铜高的食物

124／宜在医生指导下服用铁剂 

125／产后食方

127／宜吃富含叶酸的食物

127／宜吃含维生素C的食物

128／宜吃含维生素A的食物 

129／宜吃富含维生素E的食物 

129／宜吃维生素B 

130／忌过量食用碱性食物 

130／不宜喝咖啡、茶水 

131／产后促进伤口恢复食方

133 ／产后下奶

133／宜喝汤 

133／喝汤时宜撇去浮油 

134／宜在产后3~7天喝催奶汤 

134／宜喝水 

135／宜吃的水果

136／宜吃的蔬菜 

136／忌食含雌激素的食物 

137／忌吃回乳之品

137／忌吃寒冷食物

137／宜吃的下奶中药 

138／产后下奶食方

140 ／产后排恶露

140／宜喝些红糖水 

140／宜用益母草煮水喝

141／宜喝米酒水

141／宜吃的山楂

142／宜吃鲤鱼

142／血虚新妈妈宜吃阿胶

142／血热新妈妈宜吃鲜藕 

143／排恶露宜喝生化汤

143／忌太早服用生化汤

143／生化汤忌服用过久

144／产后排恶露食方

 

146 ／特殊新妈妈月子饮食

146／高龄新妈妈饮食宜忌 

147／素食新妈妈饮食宜忌 

148／高血压新妈妈饮食宜忌

150／乙肝新妈妈饮食宜忌

151／高血糖新妈妈饮食宜忌

 

四季坐月子宜忌

154 ／春季

154／室内宜注意保暖

154／新妈妈宜防风邪

154／衣着被褥宜较常人稍厚

155／居室宜通风换气

155／宜穿开衫喂奶

156／宜多喝水多喝汤 

156／忌吃燥热、辛辣的食物 

156／新妈妈忌与外人多接触 

157／忌外人探视宝宝 

157／体质者忌接触花粉 

157／春季祛湿饮食

158 ／夏季

158／宜饮食搭配合理

158／宜维持体内蛋白质平衡

158／忌每天大鱼大肉 

159／忌吃硬、咸、生冷食物

159／饮食忌无盐 

159／宜喝清炎降温的饮品

160／宜饮食调养

160／宜防暑降温

161／忌室内温度、湿度过高

161／宜调整空调和风扇方向

161／宜每天洗澡

162／宜做好个人清洁卫生

162／宜穿棉质、透气的单衣

162／衣着被褥忌过厚

162／忌洗澡水贪凉

163／衣服洗净后宜在阳光下暴晒

163／天气晴好时宜晒30分钟太阳

163／宜防蚊虫叮咬

163／忌用虫剂 

164 ／秋季

164／宜吃润肺生津的食物防秋燥

164／适宜吃大豆、肉、坚果

165／宜吃应季绿叶蔬菜

165／宜适当滋补

166／宜适当防风保暖

166／宜根据室温更换衣物 

166／宜防“空调病”

167／宜防感冒

168／宜防腹泻

168／外面风大时忌开窗

168／夜间哺乳时忌不穿衣服

169 ／冬季

169／宜多吃粗粮和蔬菜

169／宜将蔬果加热后食用 

169／宜增加高蛋白食物

170／宜补充维生素D

170／宜减少盐的摄入量

170／宜补充钙 

170／宜温补御风寒 

171／室温宜保持在20~24℃ 

171／忌室内空气浑浊 

171／宜选穿厚薄适中的纯绵衣物

171／北方夜间睡觉时宜在室内放一盆水

172／忌睡电热毯 

172／忌床褥过软

172／冬季洗澡时宜知事项

173／宜防煤气中毒

173／宜劳逸结合

产后防病用药宜忌

176 ／月子病宜忌

176／月子病

176／产褥热

177／乳腺炎

177／腰痛

178／肌腱炎

178／肌风湿

179／骨盆疼痛

179／子宫脱垂

180／生殖器官感染

180／尿失禁

181／尿潴留

181／防膀胱炎 

182／痔疮 

183／肛裂 

183／抑郁症

184 ／月子用药宜忌

184／宜确认对哺乳的影响

186／宜遵从医嘱

186／哺乳期用药原则

186／宜使用毒副作用小的 

187／宜注意用药和哺乳时间间隔

187／忌随意吃药

188／哺乳期用药注意事项

188／忌代替婴儿服药

189／服用铁制剂禁忌

189／产后忌胡乱吃泻药

190／产后忌用的西药

190／产后忌用的中药

191／哪些药吃完忌晒太阳

192／服药忌口 

193／影响哺乳的药品宜知

 

坐月子宝宝喂养宜忌

196 ／喂养原则

196／宝宝*宜母乳喂养

197／忌轻易放弃哺乳

198／宜按“性格”给新生儿喂奶

199／新生儿宜按需哺乳

199／吃奶过程中宜观察宝宝吃奶情况

199／忌喂奶时间过长

200／宜坐着喂宝宝 

200／忌躺着给宝宝喂奶

201／宜及时拍嗝

201／

C6

好的，这是一份基于您提供的书名信息，但内容完全不涉及“新妈妈坐月子宜忌”、“备孕怀孕40周方案”、“孕妇饮食大全”或“孕期胎教生孩”的图书简介，力求内容详实、自然流畅： --- 《光影变奏：20世纪欧洲现代主义建筑的风格流变与社会回应》 一部深度剖析特定历史时期建筑美学与社会思潮交织的学术力作。 本书聚焦于一个宏大而迷人的主题：20世纪初至中叶，席卷欧洲大陆的现代主义建筑思潮，如何从理论萌芽走向实践落地，并最终演化出风格各异却内核相通的建筑谱系。我们不着眼于个体建筑师的传记式叙述，而是将其置于两次世界大战的间隙、技术革命的浪潮以及社会形态剧变的宏大背景之下，探讨建筑本体如何成为时代精神的物质载体。 全书以“功能至上”的哲学起源为引，系统梳理了由德意志制造联盟（Deutscher Werkbund）和后来的包豪斯（Bauhaus）所倡导的理性主义美学基础。通过对早期代表作品的精细图解分析，揭示“形式服从功能”这一口号背后的工业化生产逻辑与对装饰的彻底摒弃。这里详述了钢筋混凝土和玻璃幕墙这些新材料，如何从工程技术突破，蜕变为纯粹的几何表达手段。 第二部分深入探讨了国际式风格（International Style）的形成与扩张。本书不满足于列举密斯·凡德罗的“少即是多”或勒·柯布西耶的“新建筑五点”，而是着重比较了他们在不同地域（如美国、北欧与法国本土）的实践差异。我们细致考察了“开放平面”、“悬挑结构”和“水平窗带”这些核心元素，如何在不同的气候条件和文化语境下，被赋予了微妙的适应性调整。通过大量的平面图、立面图的对比研究，读者可以清晰地感知到早期现代主义在追求普遍性过程中的内在张力。 随后，书籍转向对现代主义内部张力的批判性审视。现代主义的“乌托邦情结”与社会现实的碰撞，是本书着墨甚多的篇章。我们考察了大型社会住房项目（如维也纳的“红城”）的初衷与后来的维护困境，分析了极简几何形式在应对复杂城市肌理时的局限性。这种反思并非否定其历史功绩，而是旨在理解何种社会和经济因素，最终导致了这种纯粹美学的衰退或转型。 本书的后半部分将焦点投向地域性的现代性（Regional Modernism）。在一个全球化浪潮初现的时代，建筑师们如何在坚持现代主义核心原则（如结构诚实性、光线利用）的同时，重新引入地域性的材料、工艺与气候应对策略？我们详尽分析了斯堪的纳维亚的木结构传统如何与现代主义的抽象几何相结合，以及在地中海沿岸，白色体量如何响应强烈的日光，形成独特的现代“地方感”。这部分内容挑战了“国际式风格”的单一叙事，展现了现代主义的丰富“方言”。 最后，本书对现代主义的遗产与反思进行了总结。我们探讨了结构表现主义（Structural Expressionism）的兴起，如何将构成现代主义核心的结构元素，从幕后推向了前台的审美中心。通过对后期诸如高技派（High-Tech）的先声的追溯，本书勾勒出一条清晰的脉络：20世纪的建筑实验，最终走向了对技术复杂性的公开展示，也为后来的解构主义和后现代主义思潮埋下了伏笔。 本书特色： 强调理论驱动： 深入挖掘了康定斯基的抽象艺术理论、魏玛时期的社会学思潮对建筑美学转化的影响。 图示详尽： 包含大量高清的原始建筑蓝图、透视图与后期对比照片，辅以专业测绘图，便于读者进行结构和空间分析。 跨学科视野： 将建筑史置于艺术哲学、工业设计和城市规划史的交叉点进行考察。 适合读者： 建筑学、城市规划、艺术史专业的学生、研究生，以及对20世纪欧洲文化史和设计美学有浓厚兴趣的专业人士和资深爱好者。本书旨在提供一个严谨、富有洞察力的框架，以理解现代建筑的诞生、演变与深远影响。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排简直是为我这种“时间碎片化”的现代人量身定制的。我平日的工作节奏很快，很难抽出完整的一小时来阅读。这本书的章节划分非常精妙，很多知识点都被切割成了5到10分钟就能快速浏览完的小单元。我发现自己经常是在通勤的地铁上，或者午休的间隙，随手翻开一页，就能吸收一个实用的信息点，比如“第28周，你的皮肤变化与应对策略”或者“如何挑选适合孕妇的通勤鞋”。这种“知识胶囊”式的呈现方式，避免了信息过载带来的压迫感。更棒的是，它在每个章节的末尾，都设计了一个“本周自检清单”或“待办事项提醒”，让我能立刻将书本上的理论知识转化为实际行动，比如“本周需要预约的产检项目”、“本周可以开始准备的婴儿用品清单”。这种即时反馈和行动导向的设计，让阅读不再是单向的输入，而变成了一个高效的任务管理系统，让我感觉自己每天都在有条不紊地为迎接宝宝做准备。

评分☆☆☆☆☆

我必须得承认，我是一个特别纠结的“完美主义预备役妈妈”，对任何可能影响宝宝健康的事情都过度焦虑。市面上很多育儿书籍要么过于强调风险，把人吓得不敢动弹，要么就是一味地歌颂“自然而然”，对实际操作指导少得可怜。这本书最让我感到安慰的是，它提供了一种非常平衡的“风险管理”视角。它会清晰地列出在某个孕周需要特别注意的几个关键点，告诉你“这件事的发生概率是X，如果发生了，你应该怎么做”，而不是简单地用“请务必避免”来敷衍了事。比如，对于一些轻微的孕期不适，它会给出循序渐进的处理流程：先尝试A方法，如果无效，再升级到B，最后才是考虑何时求医。这种分层级的应对策略，极大地缓解了我面对突发状况时的手足无措感。它让我明白，怀孕不是一场零失误的考试，而是一个需要不断调整策略的动态过程。这种实用的、有步骤的指导，远比那些空泛的“保持积极心态”口号要管用一百倍。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉设计简直是为我这种“视觉学习者”量身定做的。我之前买过几本号称“图解孕期”的书，结果打开全是密密麻麻的文字，配图要么是过时的卡通，要么干脆就是教科书级别的解剖图，看得我头疼。但这一本完全不同！它对胎儿发育的描述，不是那种静止的图片，而是仿佛动态的微缩电影。比如，展示胎儿的器官如何一步步形成和完善时，使用了非常现代、清晰的3D渲染图，即使是像我这样对生物学一窍不通的人，也能瞬间明白“哦，原来小手指就是这样长出来的”。更别提那些关于孕期瑜伽和拉伸的部分了，每一个动作的分解图都精确到了脚趾的弯曲角度和呼吸的配合时机，配上简洁的文字说明，我直接就能跟着做，完全不需要额外请教教练。这种对细节的极致追求，让原本枯燥的知识点变得赏心悦目，甚至让我在某个周日下午，会主动拿起书，不是为了学习任务，而是纯粹享受翻阅这些精美插画的过程。它成功地将“学习”变成了一种“观赏体验”，极大地提升了我的阅读意愿和坚持度。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为这又是一本充斥着陈旧观念的书，毕竟很多育儿书籍的内容更新速度跟不上时代。但这一本在“科学前沿”和“传统智慧”的结合上做得非常出色。它没有盲目推崇西方现代医学的所有教条，而是非常尊重传统文化中关于孕产期的经验积累，但会用现代营养学或运动科学的视角去佐证或修正那些传统做法。比如，书中对于某些传统“坐月子”的饮食禁忌进行了科学的溯源分析，解释了为什么过去要避免某些食物（可能是为了防止感染或减轻消化负担），同时也会给出在现代卫生条件下，可以如何安全地改良这些食谱，使其更符合现代营养需求。这种不偏激、不排斥任何一方的态度，让我这个受过现代教育、又对传统文化有所敬畏的人，读起来感到无比的释怀和踏实。它提供了一个包容的框架，允许我在自己的文化背景下，选择最适合自己和宝宝的科学育儿路径，而不是被单一的理论绑架。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我最近终于把那本传说中“备孕全攻略”的书给啃完了，说实话，内容丰富到让人有点喘不过气，但绝对是那种你宁愿多花点时间去吸收的宝藏。我特别喜欢它对孕早期那些微妙变化的描述，简直像在给我做私人心理辅导。比如，它详细分析了孕早期情绪波动背后的生理机制，而不是简单地告诉你“要放松”。我记得有一章专门讲如何与伴侣沟通孕期焦虑，提供了好几个实用的对话模板，特别是针对那些不太擅长表达情感的男性，这太贴心了。书里对营养的讲解也做到了既专业又不失亲切感，它不是那种冷冰冰的元素周期表，而是告诉你，比如，为什么这周你特别想吃酸的，以及这种渴望背后身体可能在发出什么信号，并给出了一些既能满足口腹之欲又对宝宝有益的食谱替代方案。我尤其欣赏它穿插的那些过来人的“小窍门”，比如应对孕吐的某个民间偏方，虽然科学性有待考证，但那种人与人之间温暖的连接感是冰冷的教科书给不了的。总而言之，这本书像一个经验丰富的朋友，在你人生的这个重要阶段，紧紧握着你的手，告诉你每一步怎么走，让你觉得一切都在掌控之中，充满了期待而非恐惧。