孕产食谱王中王/亲亲乐读系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 编

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• 孕期食谱
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• 亲子食谱
• 健康饮食
• 营养食谱
• 食谱
• 孕妇
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• 宝宝

店铺： 思睿图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553719726

商品编码：28716844245

出版时间：2014-01-01

基本信息

• 商品名称：孕产食谱王中王/亲亲乐读系列
• 作者：王琪
• 定价：49.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553719726

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-01-01
• 印刷时间：2014-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：301
• 字数：0.1千字

内容提要

《孕产食谱王中王/亲亲乐读系列》编著者王琪 。
     《孕产食谱王中王/亲亲乐读系列》内容提要： 这是一本孕产期食谱大全，也是一本孕产期饮食宜忌 大全，北京妇产医院主任医师精心定制，从什么能吃 ，什么不能吃，到怎么吃，吃什么能治病，全程指导 孕产妇的饮食。
     500多道食谱，食材常见、做法简单、营养功效 全面。从备孕到坐月子，全程5个阶段都有**“个 性”的食谱：孕前食谱关注调理、助孕，告诉备孕夫 妻怎么吃才能让身体调整到*好的状态，孕育新生命 ；孕早期食谱强调止吐、安胎，口味清淡，让你在餐 桌上“多吃一口是一口”；孕中期食谱注重营养、美 味，调动你的味蕾，在享受美食的同时，有助于肚内 宝宝的成长；孕晚期食谱关注均衡、顺产，让饮食帮 助你的身体做好“冲刺准备”，顺利产下健康宝宝； 月子餐关注恢复、下奶，让你科学、营养地养好身体 ，给予宝宝*好的母乳。
     200多条孕产期饮食宜忌，明明白白地告诉你， 该吃什么，不该吃什么。
     针对孕产期常见的一些小毛病，还给出了40个* **的的食疗方，让你用家常便饭巧治病。
     本书图片精美，看着就垂涎欲滴；字体大，孕妈 妈看着不伤眼，家里老人看得清；是一本真正懂得孕 产期妈妈需求的饮食大全。
    

目录

**章 孕产期忌吃什么? 宜吃什么?
备孕女性
忌私自服用促排卵药
忌喝咖啡
忌吃快餐
忌高糖食物
忌多吃胡萝卜
忌吃含添加剂的食品
宜调整体重
宜孕前排毒
宜提前 个月补充叶酸
宜适量补碘
宜补铁

备孕男性
忌多吃芹菜
忌喝奶茶
忌喝可乐
忌随意用药
忌抽烟喝酒
宜适量补充锌和硒
宜增加维生素E的摄入
宜注意补充脂肪
宜多吃抗辐射的食物
宜吃南瓜子提高精子质量

孕早期
忌厌食、挑食、偏食
忌辛辣食物
忌偏食肉食
忌无限制地补充叶酸
忌过量吃酸
忌擅自使用止吐药
忌孕期长期吃素
忌长期服用温热补品
忌吃生食和不新鲜的食物
忌吃桂圆、人参
忌过量吃柿子
忌吃螃蟹
忌吃山楂
忌不吃早餐
宜继续补充叶酸
宜补充维生素E
宜吃易消化的食物
宜适量吃苹果

孕中期
忌喝太多骨头汤
忌过量吃鸡蛋
忌食用过敏性食物
忌吃烤肉
忌忽略食品说明书
忌贪吃冷饮
忌过量喝浓茶
忌过量吃鸡精
忌吃油条
忌过量吃菠菜
宜多吃谷类
宜均衡搭配一日三餐
宜吃西红柿淡化妊娠斑
宜多吃含钙食品防抽筋
宜多吃绿叶蔬菜
宜多吃瘦肉
宜喝低脂酸奶
宜吃富含膳食纤维的食物
宜适量吃鱼头

孕晚期
忌节食
忌吃油炸食品
忌过量食用荔枝
忌多吃柑橘
忌多吃鱼肝油
忌多吃成味食物
忌单吃红薯
忌摄取过量高脂肪食物
忌大量饮水
忌摄取过量维生素A
忌剖宫产前吃东西
宜每周吃1～2次海带
宜适量吃葵花子
宜吃香蕉缓解疲劳
宜适量吃坚果仁
宜补充维生素C和类黄酮缓解过敏
宜时刻预防营养过剩
宜继续补锌
宜适量吃麦片
宜产前吃巧克力助分娩

坐月子
忌急着喝催奶汤
忌产后天天喝浓汤
忌产后长期喝红糖水
忌实热体质者多吃桂圆
忌只喝小米粥
忌随便使用**
忌依靠服用营养素来代替饭菜
忌产后急于食用老母鸡
忌产后服用人参
忌吃油炸、辛辣的食物
忌食腌渍食物和烟酒茶
忌哺乳期节食瘦身
忌多食茭白
忌吃温燥的食物
忌吃零食
忌吃巧克力
忌吃鹿茸
忌吃鸡精
忌吃火腿
宜剖宫产后6小时禁食
宜补充铁质
宜适量摄入牛奶和汤类
宜多吃含维生素C的食物
宜饭后或睡前食用香蕉
宜适量补充盐分
宜多喝牛奶
宜多吃蔬菜水果
宜多吃高蛋白食物
宜适量吃山楂
宜适当补充体内水分
宜少食酱油
宜选取应季的食品
宜适量吃香油
宜食用红色蔬菜
宜适量吃粗粮
宜产后吃些杜仲

第二章 孕前调理食谱
第三章 孕早期止呕、安胎食谱
第四章 孕中期美味、营养食谱
第五章 孕晚期均衡、顺产食谱
第六章 坐月子恢复、下奶食谱
第七章 孕产期小毛病食疗方

《锦绣中华：寻访失落的古建筑之美》 书籍简介 引言：时光的低语与砖石的史诗 本书并非一本简单的建筑图录，而是一场穿越时空的深度文化探险。我们试图在现代文明的喧嚣中，捕捉那些沉睡于历史角落的古老建筑所低声诉说的故事。它们是凝固的史诗，是民族记忆的载体，每一块雕花的梁柱，每一扇斑驳的门窗，都铭刻着工匠的汗水、王朝的兴衰、以及寻常百姓的悲欢离合。 《锦绣中华：寻访失落的古建筑之美》聚焦于中国大地那些鲜为人知、却又蕴含着极致美学与工艺价值的古建筑群落。我们避开了教科书上常见的宏伟宫殿，转而深入田野、山林、江河之畔，探访那些在历史长河中被半遗忘的宗祠、牌坊、古村落的民居、以及偏远的佛塔与道观。 第一章：木构的哲学——榫卯间的乾坤挪移 中国传统建筑的精髓，在于其独特的木结构体系。本章深入解析了中国古代建筑中登峰造极的榫卯技术。我们不仅仅停留在介绍“卯眼”与“穿斗”的结构原理，更试图解读这种“不用一钉一铆”的建造哲学所蕴含的天人合一的宇宙观。 我们实地考察了徽州一带保存完好的明清时期大宅。这些宅院中的斗拱层层叠叠，如同盛开的莲花，不仅承担着巨大的承重作用，更在视觉上营造出向上托举的灵动感。作者详尽记录了工匠如何利用木材的自然特性，抵抗地震和风雨侵蚀的智慧。特别收录了关于“望族祠堂”中“藻井”的精细描摹，这些藻井的设计复杂程度，丝毫不逊于任何西方的穹顶艺术，它们是家族荣耀的象征，也是对上天神灵的敬畏表达。章节中附有大量手绘剖面图，力求让读者能够“透视”这些百年老屋的骨骼结构。 第二章：砖瓦的记忆——地方材料与地域风格的交响 古建筑的生命力，源于其与土地的紧密联系。本章探讨了中国不同地域的建筑材料如何塑造出迥异的地域风格。 在黄土高原，我们看到了窑洞的冬暖夏凉，以及用夯土筑成的坚固堡垒——这是对极端气候的完美适应。在江南水乡，白墙黛瓦如同水墨画卷，青砖的色彩、瓦片的叠压方式，无不体现着对“秀美”与“内敛”的追求。我们特别对比了山西乔家大院的防御性墙体与福建土楼的圆形围合结构。土楼不仅仅是居住空间，更是一种高度组织化的社会形态的物理体现，其厚重的夯土墙不仅防御了盗匪，更塑造了一种强烈的集体归属感。章节内容穿插了当地老石匠和瓦匠的口述史，了解他们如何从山中采石、烧制青砖的全过程，体会材料的“本土性”如何决定了建筑的命运。 第三章：石头的颂歌——牌坊、桥梁与生命的纪念碑 如果说民居是生活的容器，那么牌坊和石桥则是凝固的叙事者。它们往往以最坚固的姿态，承载着最柔软的情感和最高的道德准则。 本书用大量篇幅研究了那些矗立在乡间十字路口的“节孝牌坊”。这些由精美石雕构成的纪念物，不仅仅是表彰特定的道德模范，更是古代社会伦理观最直观的展示。我们逐一解析了牌坊上龙凤呈祥、花鸟虫鱼的图案下隐藏的象征意义，以及雕刻工艺的“写实”与“写意”的微妙平衡。 此外，对古石桥的探访也极具启发性。赵州桥的“敞肩拱券”结构已广为人知，但本书更关注那些被历史遗忘的“梁桥”和“板桥”。它们以最简洁的线条跨越溪流，成为连接两岸人流和物流的生命线。我们记录了数座因年久失修而面临拆毁的古桥，并探讨了保护这些“交通文物”的紧迫性。 第四章：村落的布局——风水、秩序与人居的和谐 一个完整的古村落，是一个活生生的生态系统。本章侧重于对聚落整体形态的研究，特别是中国传统“风水”理论在选址和布局中的实际应用。 我们深入到川西的林盘和皖南的依山傍水的小村庄。这里的房屋朝向、水系走向、巷道的曲折，并非随意而为，而是经过精心计算，以求达到人与自然环境的最佳互动。作者详细阐述了村落中的“中轴线”——通常由祠堂或庙宇占据，它既是祭祀的中心，也是村庄的权力与精神核心。我们通过地图测绘和实地测量，还原了古代村民在没有现代规划工具的情况下，如何构建出如此有机、平衡的居住环境。这种对秩序的追求，与现代城市规划的几何理性形成了鲜明的对比。 结语：当我们谈论古建筑时，我们在谈论什么？ 本书的最后，作者发出了一个深沉的追问：在现代化的浪潮下，这些古老的建筑正面临着怎样的命运？它们是需要被博物馆化地保护起来的“文物”，还是应该被赋予新的生命，继续融入当代生活的“活态遗产”？《锦绣中华》试图唤醒读者对本土建筑美学的尊重与再认识，让这份穿越千年的匠心与智慧，不至于在钢筋水泥的时代中彻底消逝。本书献给所有热爱土地、敬畏历史的人。

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚拿到《城市景观的心理学效应》这本书时，我还有点怀疑，一个关于“建筑如何影响心情”的主题，会不会过于偏门或空泛。但读完第一章，我就知道我完全错了。作者极其擅长将心理学理论与我们日常的都市经验无缝对接。他没有停留在“绿色空间让人放松”这种老生常谈上，而是深入探讨了诸如“视线阻断对安全感的影响”、“重复性立面带来的潜意识焦虑”以及“高密度垂直空间对时间感知的扭曲”等高度专业但又极度贴近生活的议题。他用清晰的案例对比来佐证观点，比如对比了封闭式街区和开放式广场在居民互动率上的差异，数据和观察结合得非常扎实。我记得我翻到分析“纪念碑式建筑”的章节时，我正对着窗外一座巨大的政府大楼，作者关于“权力符号在无意识中对个体行为的规训”的论述，让我突然对每天通勤的场景有了全新的审视。这本书不仅是给城市规划师看的，更是给每一个生活在钢铁森林里的普通人的一份指南，它教会我如何有意识地去选择、去改造我们所处的物理环境，以提升我们的精神福祉。绝对是近年来我读过的最具有实践指导意义的非虚构作品之一。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷于一本名为《维多利亚时代的日常：失落的烟火气》的历史随笔集，这本书的魅力就在于它极其擅长捕捉那些被宏大叙事遗漏的“小确幸”和“小烦恼”。作者的笔触非常细腻且带着一种老派的幽默感。比如，书中有一章专门写了那个时代伦敦街头的“气味地图”，描述了煤烟、香料、未处理的排泄物和新鲜出炉面包混合在一起的那种复杂气味，读完之后，我仿佛真的站在雾气弥漫的贝克街头，经历了一次全方位的感官冲击。它没有堆砌晦涩的术语，而是通过大量的私人信件和日记片段来构建场景，这种第一手的资料展现出来的真实感是任何官方记录都无法比拟的。我尤其喜欢作者对维多利亚时期“午后茶歇”仪式感的剖析，那种对红茶温度、司康饼搭配果酱的严格讲究，反映了阶级观念和生活哲学的微妙碰撞。这本书最大的成功之处在于，它让我感觉历史不是尘封的过去，而是可以触摸、可以体会的、充满活生生的人性的世界。每次读完都有一种意犹未尽的感觉，好像刚刚跟一位饱经风霜的智者聊完了一下午的天，学到了很多关于如何观察生活、如何慢下来的智慧。

评分☆☆☆☆☆

对于一个业余的声学爱好者来说，《解析音乐的几何结构》无疑是一本醍醐灌顶的宝典。这本书的叙事逻辑极其严谨，它并不是简单地介绍乐理知识，而是深入探讨了音高、频率、波形之间那种深层次的数学和物理关联。作者显然花了大量时间去构建一个清晰的知识体系，从毕达哥拉斯对弦长的分割，到巴赫赋格中对对位法的空间构建，再到现代合成器中对傅里叶变换的应用，每一个章节都像精密仪器一样精准地解构着“美”是如何被量化和构建的。我尤其欣赏作者在解释“泛音列”时的图示和比喻，那些抽象的声学现象一下子变得可视化、可触摸。读这本书最大的乐趣在于，它极大地提升了我聆听音乐时的层次感。我现在再听交响乐，不再是简单地享受旋律，而是能隐约感知到不同乐器声部在频段上的交织与碰撞，那感觉就像是眼睛从二维平面突然提升到了三维空间。唯一的挑战是，它要求读者具备一定的数学基础，有些推导过程需要反复阅读和演算，但每一次攻克一个难点，成就感都是巨大的。

评分☆☆☆☆☆

这本《那些关于海洋的奇迹》简直是视觉和知识的双重盛宴！我得说，作者在描绘深海生物世界的细节上，简直达到了出神入化的地步。我记得我翻到描述巨型乌贼捕食的那个跨页插图时，整个人都被那种史诗般的动态感给震慑住了。色彩的运用非常大胆，那些热带珊瑚礁的部分，光影的层次感处理得极其细腻，仿佛我真的能感受到阳光穿透水面，洒在五彩斑斓的鱼群上的那种温暖和跳跃。更让我惊喜的是，它不仅仅是图册，里面的科学解读部分也写得非常生动有趣，完全没有教科书那种枯燥味。比如，它解释了某些深海鱼类如何利用生物发光进行交流和伪装时，那种娓娓道来的叙事方式，让我一个对海洋生物学了解不深的人也能轻松理解其中的奥秘。这本书的装帧设计也极其考究，纸张的质感非常厚实，拿在手里沉甸甸的，很有收藏的价值。我甚至为了更好地欣赏那些全景图，特意找了一个光线充足的书桌来仔细研读，这体验真是无与伦比。它成功地激发了我对海洋探索的无限向往，看完后我立马去查了最近的海洋馆开放时间，迫不及待想去实地看看那些书里描绘的生命形态。绝对是值得所有热爱自然和美学的人入手的一本佳作。

评分☆☆☆☆☆

我最近读的这本《失落的丝路：塔克拉玛干的幽灵商队》彻底颠覆了我对地理探险文学的传统认知。它并非那种激情澎湃、肾上腺素飙升的冒险故事，而更像是一部融合了人类学、考古学和存在主义哲学的旅行札记。作者花了近十年时间，在塔克拉玛干沙漠的边缘地带进行考察，他记录的重点不是征服自然，而是与那些坚守在极端环境中的少数民族部落进行深度交流。书中有一段描写，他在冬季与一位骆驼牧民围坐在火堆旁，听他讲述关于流沙的传说和如何辨认迷失商道的星象，那种宁静而古老的智慧，让我反思现代社会对效率和速度的过度追求。这本书的语言风格非常内敛、克制，充满了对环境的敬畏感。它很少使用华丽的辞藻，而是用非常朴实的白描手法，勾勒出沙漠的广袤、寂寥和变幻莫测。读完后，我感到一种深刻的平静，仿佛自己也经历了一场漫长而无言的修行，明白了真正的财富或许不在于占有，而在于理解和适应。