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店铺： 土星图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553767833

商品编码：28723103964

开本：12

出版时间：2016-08-01

基本信息

• 商品名称：怀孕每周3件事
• 作者：编者:王凌|总主编:汉竹
• 定价：49.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553767833

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-08-01
• 印刷时间：2016-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：12开
• 包装：平装
• 页数：251
• 字数：150千字

编辑推荐语

在《怀孕每周3件事》这本书里，孕产专家王凌根据孕妈妈的身体变化、胎宝宝的发育情况，为你量身打造每周的护理、营养和胎教方案，你所关心和疑惑的，在书里都能得到专业的解答。没有教科书般的枯燥乏味，只有轻松明快的文字，让你在放松的心情中获取实用的孕产信息。跟着孕产专家的好孕方案，你的怀孕历程会一路畅通。

作者简介

王凌，世界中医药学会联合会生殖医学专业委员会理事，中国中西医结合学会妇产科专业委员会常务委员，上海红房子妇产科医院副主任医师，70后美女医学博士，留日博士后。 她既是医生，又是妈妈，“医者仁心”四个字在她的身上很好地诠释出来。 作为妇产科医生，她严谨、专业，获复旦大学“十大医务青年”称号。作为两个萌宝的妈妈，她特别理解孕妈妈的心情。在出诊时，她柔声细语地耐心解释，站在孕妈妈的角度解决问题，让孕妈妈少了焦虑。即使逢年过节，她也愿意抽出时间，通过电话及微信的方式一对一地指导并给出宝贵的建议。愿*多的孕妈妈能在王凌医生的指导下，轻松度过十月怀胎时光，完成*美丽的蜕变。

目录

孕1月 受孕
孕1～2周精强卵壮，只待火星撞地球
☆你还是备孕妈妈
睡前聊微信，早起刷微博，必须要改掉
正确使用排卵试纸
基础体温里的大秘密
怎么看排卵试纸
★还是一枚卵子
打造肥卵壮精的营养素
叶酸！叶酸！继续补叶酸
富含叶酸的食物
一日参考食谱
肉末炒菠菜
美文胎教：《你是人间的四月天》
音乐胎教：《儿童进行曲》
美学胎教：《幼儿园》
孕3周 精子和卵子幸福相遇
☆还未察觉就怀孕了
同房后“倒立”没必要
可别在排卵期天天同房
备孕妈妈应该知道的数据
同房7日后再验孕
★受精卵变成“小桑葚”
受精卵成长所需营养素
相信但不迷信豆浆的作用
一日参考食谱
凉拌柠檬藕
故事胎教：《雪姑娘》
音乐胎教：《致爱丽丝》
美学胎教：《海滩上的小姐妹》
孕4周 宝宝真的来了
☆容易感到疲劳
得到答案前，先不要同房
确认怀孕的2种方法
宝宝血型与父母血型遗传关系表
推算预产期
怀孕对女性的好处
★受精卵着床
为胚胎保驾护航的营养素
没吃叶酸就怀孕，孕后再补也不迟
孕后才补叶酸，可别擅自增加补充量
一日参考食谱
椒盐玉米
美文胎教：《心上的写真》
音乐胎教：《梦幻曲》
美学胎教：《蓝发带的小女孩》
……
孕2月 确认怀孕
孕3月 **产检
孕4月 进入孕中期
孕5月 感受胎动
孕6月 B超大排畸
孕7月 妊娠糖尿病检查
孕8月 进入孕晚期
孕9月 入盆
孕10月 临盆

《寰宇星图：宇宙演化与未来探索》 简介： 本书带领读者踏上一段跨越数十亿年的宏大旅程，从宇宙的黎明——奇点大爆炸，到恒星与星系的诞生、演化，直至我们对未来宇宙终极命运的深刻思考。这不是一本简单的科普读物，而是一部融合了前沿物理学、天文学观测数据以及哲学思辨的史诗级著作，旨在揭示宇宙运行的深层规律，并激发人类对自身在浩瀚时空中所处位置的终极追问。 第一部分：溯源——从无到有的奇迹 第一章：太初之光：大爆炸的余晖 本章深入探讨了宇宙起源的“大爆炸”理论，但视角独特，侧重于从观测证据——宇宙微波背景辐射（CMB）的精细结构中，如何反推早期宇宙的物质分布和能量密度。我们将详细解析CMB的各项参数（如$T_0, Omega_b, Omega_c$等）对宇宙学标准模型（Lambda-CDM）的支撑作用。探讨暴胀理论的必要性，以及不同暴胀模型（如慢滚模型、混沌暴胀）在解释CMB各向异性上的差异。我们还将讨论宇宙早期物质-反物质不对称性的起源问题——这个我们赖以存在的根本问题。 第二章：粒子的迷宫：早期宇宙的熔炉 在宇宙诞生后的最初几分钟内，发生了什么？本章将详细描绘从夸克-胶子等离子体到质子、中子形成的“核合成”阶段。重点分析了轻元素（氢、氦、锂）的丰度如何成为检验大爆炸理论强有力佐证。随后，我们将进入“复合期”——光子与物质脱耦的时代。探讨等离子体对光子传播的阻碍作用，以及这个时期结束时，光子如何化为我们今天观测到的CMB。这不仅是物理学的前沿，更是理解物质基本构成的历史教科书。 第三章：结构形成的引力之舞 宇宙冷却后，引力如何将微小的量子涨落放大为我们今天看到的星系团和星系？本章聚焦于暗物质的作用。我们不再将暗物质视为一个待解的谜团，而是将其视为结构形成的“骨架”。详细阐述冷暗物质（CDM）主导下的层次性结构形成模型，从最初的暗物质晕（Halos）的坍缩，到气体落入晕中，点燃第一代恒星的细节过程。我们将探讨詹姆斯·韦伯太空望远镜（JWST）对早期星系形成图像的最新贡献，以及它们对现有模拟模型的修正要求。 第二部分：演化——恒星的生与死，星系的融合 第四章：恒星的熔炉：元素的炼金术 恒星是宇宙的“核反应堆”，也是我们体内所有重元素的创造者。本章细致描绘恒星从分子云坍缩到主序星，再到红巨星、白矮星、中子星乃至黑洞的完整生命周期。特别关注大质量恒星的死亡——超新星爆发（Ia型与II型），如何将碳、氧、硅、铁等元素抛洒回星际介质，为下一代恒星和行星的形成奠定物质基础。我们将探讨富集度（Metallicity）在星系演化历史中的意义。 第五章：星系的拓扑：从矮星系到巨型椭圆 星系并非孤立存在，它们通过引力相互作用、合并与吞并，构成了宇宙网状结构。本章以“宇宙学模拟”（如Illustris TNG项目）为蓝本，解释星系形态（螺旋星系、椭圆星系、不规则星系）的成因。重点讨论星系并合对恒星形成率、星系形态乃至中心超大质量黑洞活动性的反馈效应。我们还将探讨星系团（Galaxy Clusters）——宇宙中最大的引力束缚结构——的形成和动力学特征。 第六章：黑洞的统治：时空扭曲的中心 超大质量黑洞（SMBHs）位于几乎所有大星系的中心，它们不仅是引力的终极体现，也是影响星系演化的关键因素。本章深入解析黑洞的物理属性（质量、角动量），以及吸积盘、喷流（Jets）如何通过能量反馈机制，调控宿主星系的恒星形成活动。探讨引力波天文学（LIGO/Virgo/KAGRA）如何为我们提供了直接探测黑洞合并的全新窗口，以及这些观测如何校验爱因斯坦的广义相对论在极端引力场下的有效性。 第三部分：边界——暗能量与宇宙的终局 第七章：加速的秘密：暗能量的谜团 二十世纪末的发现——宇宙正在加速膨胀——彻底颠覆了我们对宇宙命运的预期。本章聚焦于暗能量，这种占据宇宙约68%成分的神秘力量。我们将详细对比两种主流解释：宇宙学常数（Lambda）与修正引力理论（如Quintessence）。探讨目前国际上最大的暗能量巡天项目（如DESI、Euclid）如何通过测量星系红移与引力透镜效应，试图精确刻画暗能量的性质（状态方程$w$）。 第八章：系外行星：生命存在的可能性 宇宙的广阔性引发了对系外生命探索的无限遐想。本章回顾了系外行星的探测方法（凌星法、径向速度法、直接成像法）。重点分析“宜居带”（Habitable Zone）的概念，并结合恒星类型、行星大气成分分析（光谱学），评估不同类型行星（如超级地球、类地行星）上生命出现的概率。本书并不提供“已发现外星人”的结论，而是基于现有数据，对生命在宇宙中的普遍性给出审慎的科学评估。 第九章：时间的尽头：宇宙的几种可能命运 根据暗能量的性质，宇宙的未来存在多种截然不同的结局。本章详细推演了“大冻结”（Heat Death，最有可能的结局）、“大撕裂”（Big Rip）以及“大挤压”（Big Crunch）在物理学上的机制与条件。我们将分析在极长的时间尺度上，恒星耗尽燃料、黑洞蒸发（霍金辐射）、乃至质子衰变（如果发生）对宇宙最终状态的影响。最终，本书以对“信息”在宇宙终极命运中角色的哲学思辨收尾。 结语：人类在时间洪流中的坐标 本书的终极目的，是让人类认识到我们是这场持续了138亿年的宇宙史诗中，一个短暂而又关键的组成部分。我们的存在，是早期量子涨落、恒星炼金术、以及暗能量驱动加速膨胀共同作用下的必然产物。通过理解宇宙的过去、现在与未来，我们才能更清晰地定位自身的科学与哲学价值。 --- 本书特色： 深度与广度并重： 兼顾了从标准模型到前沿观测的细节，适合有一定科学基础的读者，同时也为初学者提供了清晰的逻辑路径。 强调观测证据： 内容紧密结合JWST、LIGO、欧几里得巡天等最新、最具突破性的天文观测成果。 跨学科视野： 融合了粒子物理学、相对论、宇宙学、热力学乃至信息论的视角，构建一个完整的宇宙图景。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验是极其流畅且富有节奏感的。它巧妙地平衡了科学信息与情感支持，既满足了我作为一个“学霸型”孕妇对知识的渴求，又照顾了我作为一个“情绪敏感型”准妈妈对陪伴的需求。我特别欣赏它在不同孕周之间信息量的递进和侧重点的转移。进入孕晚期后，书中的内容明显开始聚焦于分娩计划和产后恢复的预演。它详细罗列了不同分娩方式的优缺点，并鼓励读者提前与医疗团队进行开放式沟通，这极大地减少了我对未知分娩过程的恐惧。我喜欢它那种“赋权”的态度，它不是告诉我们“应该”怎么做，而是提供所有信息，让我们自己做出最适合自己的决定。另外，书中穿插的一些过来人的“小贴士”，那些关于医院包准备清单、哺乳初期的尴尬瞬间处理等，真实得让人忍俊不禁，也让人感到温暖，因为你知道，你不是一个人在战斗。这本书的排版和用词都非常考究，即便是夜里拿着阅读，也不会感到视觉疲劳，这对于经常失眠的孕晚期来说，简直是太贴心了。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的孕期救星，尤其是对于像我这种第一次怀孕，对一切都感到手足无措的新手妈妈来说。我得说，这本书的结构设计得非常贴心，它不是那种堆砌大量医学术语的工具书，而是像一个经验丰富的邻家长辈在耳边细细叮嘱。我尤其喜欢它每周聚焦“三件大事”的模式，这让庞杂的信息瞬间变得井井有条，我不用再费力去分辨哪些是当务之急，哪些可以稍后再关注。比如，在孕早期，它清晰地指出了需要重点关注的营养素和孕吐的应对策略，让我能迅速建立起调整生活习惯的路线图。读到关于胎儿发育的部分，那种将抽象的成长过程具体可视化的描述，真的让人心生敬畏和期待。它没有过度渲染生产的痛苦或风险，而是侧重于如何积极地为分娩做准备，包括心理建设和实操技巧，这种积极的引导作用，让我面对即将到来的挑战时，感觉信心十足。这本书的语言风格是那种非常温暖、接地气的叙述，读起来丝毫没有压力，简直就像是跟一位懂你的朋友聊天，分享着那些微妙的、只有孕期妈妈才能体会到的感受和变化。

评分☆☆☆☆☆

从一个追求效率和实用性的读者的角度来看，这本书的价值在于它精准地切中了我的需求点：即如何在有限的时间内，获取最高效、最相关的孕期信息。我曾尝试翻阅一些百科全书式的巨著，结果往往是信息过载，反而增加了焦虑感。而《怀孕每周3件事》的“聚焦”策略，让我能够带着明确的目的去阅读每一周的章节，并且能够迅速将学到的知识应用到我的日常生活中。例如，它对孕期旅行的建议部分，详尽地列出了不同孕周的风险评估和保险注意事项，这对于经常出差的我来说，简直是量身定制的指南。更不用说，书中对胎教的介绍，不再是传统意义上的播放音乐，而是提出了基于神经科学的、更符合现代育儿理念的互动方式。这本书真正做到了用最简洁的结构，承载了最丰富、最前沿的育儿智慧，它的存在，让我的孕期管理变得井井有条，充满了掌控感，而不是被动地等待着各种变化发生。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在处理“伴侣参与”这一块做得相当出色，这一点在很多同类书籍中常常被弱化或简单带过。它不是将伴侣视为旁观者，而是清晰地阐述了伴侣在每个阶段可以扮演的关键角色，并给出了具体的行动指南。比如，它建议在孕早期，伴侣可以如何帮助分担准妈妈的情绪压力；在孕中期，如何协助进行安全、适度的产前运动；到了孕晚期，如何成为一个有效的“分娩支持者”。这种明确的指导，极大地促进了我们夫妻间的沟通和协作，让我们共同进入了“备战”状态，而不是让我一个人去承担所有的孕期压力和知识消化工作。这种家庭参与式的孕育理念，让整个过程变得更有意义，也让即将升级为父亲的角色更加清晰和有责任感。书中的讨论点和建议都非常具有建设性，避免了那种空洞的口号，而是落到了实处，比如建议一起参加的孕期课程类型，以及如何在家里营造一个支持性的环境。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的内容深度和广度远超出了我的预期。起初，我以为它会是那种泛泛而谈的“恭喜你怀孕了”之类的安慰性质的书籍，但事实是，它在每个阶段都提供了非常具体、可操作的指导。比如，它对于孕中期一些常见的身体不适，像是腰酸背痛或者皮肤变化，不仅仅是简单地指出“这是正常的”，而是深入分析了背后的生理原因，并提供了针对性的伸展运动和护理建议。我试着做了书中推荐的几种拉伸动作，效果立竿见影，这让我对书中的专业性深信不疑。更让我印象深刻的是，它对孕期情绪波动的处理方式，它没有轻描淡写地将其归咎于荷尔蒙，而是提供了实用的情绪管理工具，比如如何与伴侣有效沟通，如何设置自己的“喘息时间”。这种对孕妇全面身心健康的关注，让这本书不仅仅是一本记录胎儿成长的日志，更像是一份完整的自我关怀手册。我甚至发现它还提到了很多关于孕期安全和生活习惯的微小细节，比如什么食物需要严格避免、如何挑选合适的孕妇装，这些都是其他书里容易忽略的“干货”。