坐月子宜吃不宜吃快快查 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘志茹 编

图书标签:

• 坐月子
• 月子饮食
• 产后护理
• 母婴健康
• 营养食谱
• 饮食禁忌
• 孕后恢复
• 新手妈妈
• 健康饮食
• 育儿知识

店铺： 思睿图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553720180

商品编码：28721694583

出版时间：2014-01-01

基本信息

• 商品名称：坐月子宜吃不宜吃快快查
• 作者：刘志茹
• 定价：39.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553720180

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-01-01
• 印刷时间：2014-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：191
• 字数：0.12千字

内容提要

很多新妈妈都会碰到这样的问题： 有些想吃的食物，家人却都不让吃，怕吃错了留下月 子病。
    那么到底什么能吃，什么不能吃？ 该如何安排饮食才能平安度过月子期？ 打开这本《坐月子宜吃不宜吃快快查》，你就知道了 。
     《坐月子宜吃不宜吃快快查》由刘志茹主编。
    

作者简介

刘志茹，任职于美国联合委员会**部JCI标准(医院评审标准)设立的北京美中宜和妇儿医院．通过与美国斯坦福大学医学院妇产科合作．她不断将*新的围产保健理念带给中国妈妈。刘大夫长期专业从事妇产科临床工作．对围产医学临床有着深入研究。擅长产前筛查管理及产后的系统保健．对孕期、产褥期各种合并症、并发症，如妊娠糖尿病、产褥感染、各种产科危急重症的诊断有着丰富的临床经验．从医20余年间．已帮助过数以千计的妈妈和宝宝成功应对各种孕产、养育难题。

目录

PART 1 坐月子进补宜忌 快快查
坐月子怎么补
产后**周
产后第2周
产后第3周
产后第4周
产后第5周
产后第6周
PART 2 坐月子能吃什么快快查
下奶吃什么
蔬菜类
水果类
肉类
水产类
坚果类
其他类
PART 3 产后不适**食疗快快查
附录 新生儿护理
新生儿的喂养
新生儿的日常护理

《古籍修复的奥秘：从残损到永恒的技艺》 本书简介 《古籍修复的奥秘：从残损到永恒的技艺》是一部深入剖析中国传统古籍修复技艺的专业著作。它不仅是一本技术手册，更是一部承载着千年文化记忆的传承之书。本书旨在为所有对历史文献保护、传统工艺乃至文化遗产抢救抱有兴趣的读者，提供一个全面、细致且富有哲学深度的视角，去理解那些承载着中华文明精髓的纸质文献是如何对抗时间侵蚀、重获新生的。 第一章：文献的生命周期与脆弱性 本章首先探讨了中国古代书籍的载体——纸张和绢帛——的物理与化学特性。从植物纤维的构成到古代造纸的工艺流程（如皮纸、麻纸、竹纸的特点），详细阐述了不同材质对文献耐久性的影响。随后，重点分析了导致古籍受损的内外部环境因素。外部因素包括光照、湿度、温度的剧烈波动、虫蛀（如蠹鱼、蛀虫）、霉菌的滋生及其导致的酸性水解反应。内部因素则聚焦于纸张本身在制作过程中残留的酸性物质（如明矾、木质素）导致的“纸张自毁”现象，即我们常说的“纸张脆化”。 通过大量的历史案例分析，本章清晰地勾勒出不同历史时期、不同地域文献所面临的独特挑战，为后续的修复策略奠定理论基础。我们不只是简单地罗列损害，而是深入探究损害背后的物质科学原理。 第二章：修复哲学的溯源与当代伦理 修复工作绝非简单的修补，它牵涉到深层的文化伦理。本章追溯了中国古代对文献完好性的重视，从宋代的“装池”到明清时期的“藏书楼维护”中体现出的朴素的保护思想。 核心部分聚焦于现代古籍修复的“最小干预”和“可逆性”原则。我们详细阐述了何为“忠实性修复”：即修复后的痕迹应尽可能地与原貌相协调，但又不应掩盖历史的印记。书中引入了“科学检测先行”的理念，强调在动手之前，必须通过光谱分析、纤维鉴定等手段，准确判断纸张的化学状态和损伤类型，避免“好心办坏事”。修复的目标是“存其真、保其用”，而非追求绝对的“完美如新”。 第三章：基础准备：环境控制与工具的精妙 修复工作对环境有着严苛的要求。本章详细介绍了专业修复室的温湿度控制标准（如相对湿度保持在50%±5%，温度保持在20℃±2℃），以及如何构建无尘、避光的存储条件。 工具的准备是实践的第一步。本书详尽描绘了传统修复工具的形制、材质与用途。例如，不同硬度、不同形状的竹制刮刀（用于去污和揭裱）、专用于糨糊制作的石臼与杵、以及不同孔径的过滤网。随后，章节转向现代工具的引入，如高精度电子天平、微型吸尘器（用于清除灰尘和松散的霉斑），以及紫外线检查灯在鉴别修补痕迹中的应用。每一个工具的描述都伴随着其在特定修复环节中的操作细节。 第四章：关键技艺详解：除尘、去渍与加固 这是本书的技术核心部分。 除尘与清洁： 探讨了“干洗”技术——使用特制的纤维刷和橡皮泥进行表面清洁，以及湿法清洁的限制与应用。尤其详细介绍了针对不同污渍（如油污、水渍、霉斑）选择的溶剂配比和作用时间，强调了测试小面积的重要性。 残页的粘合与嵌入： 深入解析了糨糊的调制艺术。从淀粉的选择（如小麦淀粉、葛根淀粉）到熬煮的火候控制，不同的糨糊配方适用于不同的纸张强度。章节配有大量图解，展示如何使用镊子和压贴板，将细小的残片无痕地嵌入缺失部分，或使用“衬纸法”对严重酥脆的页面进行整体的初步加固。 脆弱纤维的加固（点对点加固）： 针对纤维断裂导致的“洞眼”和“裂缝”，讲解了使用极细的修补纸（如宋皮纸、蝉翼绫）进行“背衬”或“点对点”粘贴的技术。此处强调了纸张纹理方向的对齐，确保修复后的纸张在翻阅时不会产生新的撕裂。 第五章：蜕变之术：全本修复与装帧重塑 当单页修复完成后，需要进行整体的装裱和装帧。本章系统介绍了中国古典装帧的三大形制及其修复要点： 1. 卷轴装（Scroll）： 重点在于绫绢的更换、墨迹的保护性处理以及卷轴的平整度。 2. 册页装（Foliated Book）： 讲解了“经折装”向“蝴蝶装”再向“线装”演变过程中的结构差异及相应的缝补技术。 3. 线装（Thread-bound）： 详细描述了如何根据原书的孔眼位置，选择合适的麻绳或丝线，以规范的“之”字形或回字形重新穿线，并确保书脊的挺括度与书籍的整体重量平衡。 此外，本章还涵盖了“配补”技术——在原书残损严重、缺失内容过多时，如何找到同一版本、不同破损程度的“备用书”，并从中挑选出最适宜的纸张进行“嫁接”与“补白”，以恢复篇章的完整性。 结语：活着的历史与未来的责任 本书最后一部分总结了古籍修复师所肩负的文化使命。修复工作是历史与当代对话的桥梁，每一刀的裁切、每一滴糨糊的涂抹，都凝聚着对匠人精神的致敬和对文献载体的敬畏。它不仅仅是技术层面的交流，更是一种超越时空的文化认同。本书期望激励更多有志之士投身于这一精微而伟大的事业，确保这些承载着人类文明火种的载体，能够完整、清晰地传递给下一代。 （全书配有数百幅高清的实操步骤图解，以及不同历史时期修复痕迹的对比照片。）

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书时，我抱着试试看的心态，因为我先生是那种比较注重科学育儿的类型，他不太相信那些“土方法”。但这本书的专业性真的让他刮目相看。它引用了很多现代医学的研究数据来佐证一些传统观念的合理性，同时也对一些流传已久的“禁忌”进行了科学的辨析，让我们夫妻俩在选择食谱时更有底气。我特别喜欢它讨论“水果”的那一章，以前总听人说月子里不能碰凉性的水果，这本书就解释了“凉性”和“寒性”的区别，并且建议可以通过加热、搭配红糖等方式来中和，这不就解决了我想吃水果的愿望，又避免了所谓的“寒凉入侵”嘛！这种既尊重传统又不盲从的撰写态度，让我对这本书的信赖度直线上升，感觉像请了一位既懂老辈经验又掌握前沿知识的营养师在身边指导。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏作者在行文中所流露出的那种温和而坚定的支持感。坐月子期间，身体和心理的双重压力很容易让人感到脆弱和无助，总觉得自己做得不够好。这本书的文字风格非常治愈系，它从不会用“你必须怎样”的命令式口吻，而是用“我们可以尝试……”、“这样对身体恢复更有益”的建议性语言。它不仅仅是一本关于“吃”的工具书，更像是一个陪伴者，帮你建立起对身体恢复的信心。我记得有一段写到“允许自己慢下来，允许身体有不完美”，当时看到心里一下子就放松了。这份人文关怀，让这本书在我心中超越了普通的食谱范畴，成为了我月子生活里不可或缺的精神慰藉和行动指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本以为市面上的月子书都是千篇一律的，无非是老生常谈，翻来覆去就是那几样食材。但这本书彻底颠覆了我的刻板印象。它的视角非常现代，它不只是告诉你“吃什么好”，更深入地探讨了“为什么这样吃”，而且还考虑到了现代女性的实际生活场景。比如，对于那些需要哺乳的妈妈，它对如何通过饮食来保证奶量又不影响自身体重的建议，简直是太实用了！我试着按照书里的“一周奶水提升食谱”做了几天，效果立竿见影，奶水明显比之前充沛了，而且口味清爽，宝宝也更爱喝了。更让我佩服的是，它还针对一些常见的不适，比如产后便秘、恶露不尽等，提供了相应的食疗方案，非常精准，简直是中医智慧与现代营养学的完美结合体。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书简直是为我这种新手妈妈量身定做的！我刚生完宝宝，对“坐月子”这个概念完全摸不着头脑，听老一辈的人说了一堆，什么不能洗头，什么要吃各种“大补”的，搞得我焦虑万分。拿到这本《坐月子宜吃不宜吃快快查》后，我立刻翻阅起来。首先最让我惊喜的是它的结构，简直是神来之笔！它不是那种枯燥的理论大百科，而是像一个随身的营养师，直接切入痛点。比如，它把“能吃”和“不能吃”用非常直观的图表和简洁的文字列出来，我不用费劲去理解复杂的医学术语，直接就能对照着去做。我记得我特别好奇，产后第一周到底该怎么吃才能恢复元气又不至于上火，这本书里对不同阶段的饮食侧重点讲解得非常细致，从清淡到滋补的过渡衔接得非常自然，让我吃得安心，身体恢复也感觉更有章法了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计，简直是为“忙晕了的妈妈”准备的“救急手册”。我产后每天睡眠严重不足，根本没时间去仔细研读长篇大论。这本书的特点就是“短小精悍，一目了然”。它大量的运用了对比色、加粗字体和项目符号，让你在迷迷糊糊的状态下，也能快速定位到你现在最需要的信息点。比如，半夜起来喂奶，突然想起来今天好像应该吃点补血的，我只需要翻到目录，快速找到“补血”相关的章节，就能立刻看到几种推荐的食材组合，甚至连烹饪时间都写得清清楚楚。这种极高的信息获取效率，对于时间碎片化到极致的新手妈妈来说，价值无可估量。它真的做到了书名所承诺的——“快快查”，绝不拖泥带水。