图解孕前准备三个月 备孕书籍 怀孕准备禁忌书籍 孕前营养调理备孕食谱书籍 助孕书籍备孕妈妈 图片色 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 晓寒深处图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121321399

商品编码：28721889374

丛书名： 图解孕前准备三个月

c7

书名：图解孕前准备三个月

定价：39.90元 

出版社：电子工业出版社 

ISBN：9787121321399

孕育一个小生命，就像迎接一场考试，如果不在考前充分准备，做习题、理解知识，后的结果肯定不理想，即使理想，也只是偶然。考试出现了问题可以再改，怀孕出现了问题却很难弥补。所以，在孕前，备孕妈妈和备孕爸爸一定要做好准备，什么是孕前准备呢？孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做规划，从而使备孕妈妈的卵子和备孕爸爸的精子质量尽可能达到优，孕育健康、聪慧的宝宝。那么，如何科学地进行备孕呢？简单的方法就是选择一本由专家编写的备孕书籍。本书是徐文编著的，从关于怀孕的那些事儿、怀孕的佳时期、孕前检查、心理准备、生活方式、营养准备和孕前倒计时七个方面向读者介绍了如何科学备孕。语言通俗易懂，内容科学。从现在起，让我们为孕育健康、聪慧的宝宝而努力，从孕前三个月开始，一点点改善，一点点调整，当一切准备妥当后，受孕就会顺理成章，好“孕”也会自然来！

章 关于怀孕的那些事儿

了解子 2

了解卵子 4

了解子宫 6

了解生殖器官 8

受孕的条件10

精子和卵子的相遇12

不容易受孕可能是缺乏营养14

第二章 怀孕的佳时期

生育的佳年龄18

怀孕的佳季节 20

怀孕的佳时机 22

结婚半年后再怀孕 24

知道自己的排卵期 26

排卵前一周同房受孕概率高 28

受孕的佳性生活体位 30

利用人体生物节律，生出聪明宝宝 32

第三章 孕前检查

女性的优生检查(1) 36

女性的优生检查(2) 38

女性的优生检查(3) 40

女性的优生检查(4) 42

男性的检查 44

孕前防疫 46

遗传咨询 48

伴性遗传 50

孕前常见病的预防 52

孕前不要随便用药 54

第四章 心理准备

现在想要宝宝吗 58

家庭生活会发生的变化 60

做好自我心理调节 62

工作？孩子？孰重孰轻 64

保持乐观良好的情绪 66

备孕爸妈不宜压力过大 68

浪漫的气氛，和谐的性生活 70

第五章 生活方式

戒烟戒酒 74

运动健身 76

怀孕时可以吗 78

孕期能吃冷饮吗 80

孕期饮水安全 82

居住环境对备孕的重要性 84

孕前安顿好宠物 86

备孕爸妈不宜熬夜 88

谨防电磁辐射 90

“特殊”饮料应“特别”对待 92

避开怀孕的“雷区” 94

停用避孕措施后能否立即怀孕 96

第六章 营养准备

孕前通过饮食100

备孕妈妈如何补充叶酸102

备孕爸爸也要注意营养问题104

备孕爸爸也要补充叶酸106

养成有益于精子发育的饮食好习惯108

备孕妈妈的营养需求 110

备孕爸爸需要的营养 112

孕前十大星备孕食品 114

偏瘦的备孕妈妈要吃什么 116

偏胖的备孕妈妈要吃什么 118

型备孕妈妈的孕前营养攻略120

素食型备孕妈妈的孕前营养攻略122

挑食的备孕妈妈孕前营养攻略124

孕期营养先知道126

对孕妇奶粉先做了解128

孕期为什么不提倡多吃动物肝脏130

孕期能经常吃零食吗132

维生素不宜补过量134

第七章 孕前倒计时

孕前3 个月138

孕前2 个月140

孕前1 个月142

怀孕啦144

判断是否怀孕的方法146

怀孕了，要有胎教计划(1)148

怀孕了，要有胎教计划(2)150

孕期特别注意152

孕期要避免接触有害物质154

孕期心情关系到母体和胎儿的健康156

不要为抑郁症埋下伏笔158

好的，这是一本涵盖了从初级到进阶的各类图书的详细简介，这些图书与“图解孕前准备三个月”、“备孕禁忌”、“孕前营养调理”以及“助孕”等主题无关。 --- 现代天文学导论：从宇宙大爆炸到系外行星探索 本书是一部面向天文爱好者和初学者的综合性科普读物，旨在系统地介绍现代天文学的核心概念、观测技术及其前沿研究成果。全书结构严谨，内容涵盖了从宇宙的起源与演化到星系的形成与结构，再到恒星的生命周期及行星科学的最新发现。 第一部分：宇宙的起源与结构 本部分首先深入探讨了宇宙学的基础，详细阐述了标准宇宙学模型——ΛCDM模型。我们从大爆炸理论的观测证据（如宇宙微波背景辐射、星系红移和轻元素丰度）讲起，逐步解析了暴胀理论在解决早期宇宙遗留问题中的关键作用。 随后，章节转向宇宙的宏观结构。读者将了解到，在引力作用下，物质如何从均匀的早期宇宙演化成我们今天看到的星系、星系团和超星系团的“宇宙网”结构。重点讨论了暗物质和暗能量在塑造宇宙命运中的支配地位，解释了当前探测暗物质和测量暗能量的实验方法及面临的挑战。 第二部分：恒星的诞生、生命与死亡 恒星是宇宙中最迷人的天体之一。本部分系统梳理了恒星的演化历程。从分子云的引力坍缩，到原恒星的形成，以及主序星阶段的核聚变过程，本书均以清晰的物理图像进行描绘。 特别地，本书详细介绍了不同质量恒星的终极命运：低质量恒星（如太阳）如何演化为白矮星，经历行星状星云的壮丽阶段；而大质量恒星如何以超新星爆发的形式结束生命，留下中子星或黑洞。书中还穿插了对脉冲星、磁星等极端天体现象的介绍，解释了它们形成机制和独特的辐射特性。 第三部分：太阳系行星科学的深入研究 本部分将视角聚焦于我们熟悉的太阳系。我们不仅回顾了八大行星的形成历史和主要特征，更着重介绍了近年来探测器传回的最新数据。 对于类地行星（水星、金星、地球、火星），本书探讨了它们的内部结构、地质活动（如火山作用和板块运动）以及大气演化的差异。对于气态巨行星（木星、土星、天王星、海王星），重点分析了其复杂的云层结构、强烈的磁场以及围绕它们的卫星系统。 本书用相当篇幅介绍了太阳系中最活跃和最富于科学价值的天体——卫星。例如，对木卫二（欧罗巴）和土卫二（恩克拉多斯）冰层下海洋存在的证据进行了详尽的梳理，讨论了这些潜在宜居环境的生物化学条件。此外，柯伊伯带天体和奥尔特云的发现，也丰富了我们对太阳系边界的认知。 第四部分：系外行星的发现与宜居性评估 系外行星（Exoplanets）的发现彻底改变了我们对宇宙中生命普遍性的看法。本书详述了寻找系外行星的主要技术手段，包括凌日法（Transit Method）、视向速度法（Radial Velocity）、直接成像法以及引力微透镜法。每种方法的原理、优缺点以及成功案例均有详尽的图表解析。 在确认了数千颗系外行星后，评估其“宜居性”成为了焦点。本书阐述了“宜居带”（Habitable Zone）的概念，并讨论了影响行星实际宜居性的其他关键因素，如大气成分、地磁场、潮汐锁定效应以及宿主恒星的活动性。书中还专门讨论了超级地球和类木行星等不同类型的系外行星的特性。 第五部分：天文观测技术与未来展望 要理解前沿天文学，必须了解观测工具。本部分介绍了现代天文台的主要类型，包括地面大型望远镜（如甚大望远镜VLT、詹姆斯·韦伯太空望远镜JWST）及其关键技术，如自适应光学系统（Adaptive Optics）如何克服地球大气湍流。 最后，本书展望了未来几十年天文探索的蓝图，包括下一代巨型望远镜的规划、空间引力波探测器（如LISA）的任务目标，以及SETI（搜寻地外文明计划）在未来可能取得的突破。 本书配有大量高质量的插图、专业图表和清晰的公式推导（适度简化），旨在使复杂的物理概念变得直观易懂，是所有对浩瀚宇宙心存好奇的读者不可多得的优秀读物。 --- 西方古典哲学基础：从泰勒斯到新柏拉图主义的思辨之旅 本书是一部对古希腊罗马哲学思想进行系统梳理与深度解读的专著。它聚焦于西方理性思维的源头，追溯了从自然哲学家对“本原”（Arche）的探寻，到柏拉图主义与亚里士多德主义构建的宏大形而上学体系，直至希腊化时期伦理思潮的兴起。全书以清晰的脉络，展现了哲学如何从对世界的感性描述转向严密的逻辑建构和对人类存在的深刻反思。 第一章：米利都学派与早期自然哲学 本章考察了西方哲学的开端——爱奥尼亚学派。重点分析了泰勒斯（水）、阿那克西曼德（无限者/无定形者）和阿那克西美尼（气）如何试图用单一物质来解释万物的本源。随后，我们过渡到赫拉克利特“变动不居”的“火”与巴门尼德“永恒不变的实在”之间的本体论对立，理解“是”与“非是”的辩证张力如何奠定形而上学的基础。毕达哥拉斯学派对“数”的崇拜及其对宇宙和谐的理解，也将在本章得到详细阐述。 第二章：智者学派与苏格拉底的转向 随着城邦民主的兴起，哲学的焦点从自然转向了人类自身和社会伦理。本章详细介绍了智者学派（如普罗泰戈拉的“人是万物的尺度”）对传统道德和客观真理的相对化挑战。随后，我们将苏格拉底的“助产术”和“德性即知识”的伦理命题，置于其批判智者、追求普遍定义的历史背景下进行分析。他的殉道精神和对城邦公民责任的强调，构成了后续柏拉图思想的重要基石。 第三章：柏拉图的理念世界与洞喻 柏拉图的哲学体系是古典哲学的巅峰之一。本章深入剖析了“理念论”（Theory of Forms），解释了可感世界与理念世界之间的关系。重点解读了《理想国》中的“洞喻”和“日喻”，阐明了“善的理念”在知识论和本体论中的至高地位。此外，对柏拉图在政治哲学、灵魂三分法以及对艺术的看法，也进行了系统的阐释。 第四章：亚里士多德的经验主义与形而上学 亚里士多德作为柏拉图的学生，采取了更为经验和系统的研究方法。本章的核心在于解析其“四因说”（质料因、形式因、动力因、目的因）如何解释事物的变化与存在。我们将探讨其逻辑学的奠基工作——三段论的结构与有效性，以及他对形而上学的定义（研究“存在之存在”）。书中还将分析亚里士多德的伦理学（如中道原则）和他对城邦政治的观察。 第五章：希腊化时期的三大思潮 亚历山大大帝之后的时代，个人从城邦中分离出来，转向了如何获得内在的平静与幸福。本章详述了三大主要学派的实践哲学： 1. 斯多葛学派（Stoicism）：强调理性、顺应自然（Logos）和“不动心”（Apatheia），以及对命运的接受。 2. 伊壁鸠鲁学派（Epicureanism）：追求“宁静”（Ataraxia）和身体的“无痛苦”（Aponia），其原子论和对死亡的看法得到详细解释。 3. 怀疑主义（Skepticism）：着重于悬置判断（Epoché），以达到精神的安宁。 第六章：新柏拉图主义的宗教性回归 本章介绍公元三世纪兴起的思潮，它试图综合柏拉图主义、亚里士多德主义及东方神秘主义。重点解析了普罗提诺的“三级流溢”体系：最高层级的“太一”（The One）、次级的“努斯”（Nous，理智/理念世界）和最低层的“灵魂”（Soul）。新柏拉图主义对上帝、灵魂的起源与回归的阐述，对后世基督教神学产生了深远影响。 本书行文严谨，辅以对关键术语的精确界定和历史背景的梳理，旨在帮助读者建立一个清晰、完整的西方古典哲学知识框架，理解这些奠基性的思想如何塑造了后世的科学、伦理和宗教传统。 --- 复杂系统动力学与非线性建模：从洛伦兹吸引子到混沌控制 本书是一本高度专业化的教材，面向物理学、工程学和应用数学领域的研究人员与高年级研究生，专注于复杂系统行为的数学描述、分析与预测。全书着重于非线性动力学理论在解决真实世界问题中的应用，而非基础的微积分或线性代数复习。 第一部分：非线性动力学的数学基础 本部分奠定了分析非线性系统的数学框架。我们从相空间（Phase Space）的概念出发，详细阐述了向量场、流（Flow）的性质以及解的唯一性。重点讲解了奇点分析（定性分析方法），包括鞍点、节点、焦点等平衡点的分类，以及雅可比矩阵在线性化稳定性判断中的作用。 随后，本书引入了极限环（Limit Cycles）的概念，并使用庞加莱截面（Poincaré Sections）作为工具，来研究周期性解的存在和稳定性。这为理解振荡现象提供了严格的数学工具。 第二部分：混沌理论的核心概念 混沌现象是本书的核心内容。我们将从对洛伦兹系统（Lorenz System）的经典分析入手，展示为什么确定性方程可以产生不可预测的长期行为。详细介绍了敏感依赖于初始条件（蝴蝶效应）的数学定义，以及如何使用李雅普诺夫指数（Lyapunov Exponent）来量化系统的混沌程度。 随后，章节深入探讨了奇怪吸引子（Strange Attractors）的几何特性。通过对分岔理论（Bifurcation Theory）的系统介绍，我们解析了系统参数变化时解的定性转变，包括倍周期分岔（Period-Doubling Cascade）和霍普夫分岔（Hopf Bifurcation），这些是系统从稳定、周期性行为过渡到混沌状态的精确路径。 第三部分：复杂系统中的统计描述与信息论 鉴于混沌系统对精确预测的限制，本部分转向系统状态的统计描述。我们探讨了庞加莱截面上的点分布如何对应于概率密度函数（如稳态分布）。引入了科尔莫戈洛夫-申诺夫熵率（Kolmogorov-Sinai Entropy Rate）作为衡量信息产生速率的指标，并讨论了其与李雅普诺夫指数之间的关系。 此外，本书还分析了时序延迟嵌入定理（Time-Delay Embedding Theorem），解释了如何从单变量时间序列中重构出系统的低维相空间结构，这在处理实验数据时至关重要。 第四部分：混沌控制与同步 本部分聚焦于如何对非线性、混沌系统进行干预和调节。我们详细介绍了奥古斯丁-坦纳（Oxtoby-Tanner）方法和反馈控制法，通过对系统施加微小的、有针对性的扰动，将混沌轨道“推向”预期的周期轨道。 最后，我们将探讨系统同步（Synchronization）现象，特别是卡普兰-赫本（Kaplan-Hynes）同步。通过研究耦合非线性振荡器（如耦合的洛伦兹系统），解析了它们如何实现时间上的锁定，并讨论了这种现象在神经元网络和激光系统中的实际应用。 本书旨在提供扎实的理论基础和丰富的案例分析，帮助读者掌握分析和控制复杂非线性系统的现代工具。书中所有核心模型均配有MATLAB/Python代码片段，以供读者进行模拟验证和参数探索。

评分☆☆☆☆☆

这本书在讲述“助孕”概念时，展现出一种非常成熟和平衡的视角，完全避免了市面上一些夸大其词或贩卖焦虑的倾向。它并没有将怀孕描绘成一场需要耗费巨大人力物力的“战争”，而是强调顺应身体的自然规律，通过科学的方法“优化”身体状态，使其达到最佳的受孕条件。它深入探讨了一些被大众低估的因素，例如肠道菌群对激素平衡的影响，以及微量元素的协同作用，并提供了非常具体的、可操作的膳食补充建议，包括不同品牌补充剂的考量要点，而非仅仅是泛泛地说“要补充维生素”。这种对细节的关注，体现了作者深厚的专业积累。读完后，我感觉自己不是被“推着”去怀孕，而是主动地、有意识地在为自己和未来的宝宝构建一个最健康、最稳固的生理基础。这种被赋能的感觉，远比盲目地尝试各种偏方带来的安慰要来得踏实和持久。它教会我如何成为自己身体最好的“管理者”。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的价值在于它的“落地性”和“实用性”。很多备孕书籍读完后，我感觉自己像是上完了一堂高深的生理学课，但回到现实生活中，我依然不知道该从何下手。这本书的结构设计完美解决了这个问题。它将备孕准备分解成了可执行的小任务包。比如，它会提醒你在备孕的第一个月，重点关注睡眠质量的记录和调整，并提供了一个简单的“睡眠日志”模板；在第二个月，则侧重于环境荷尔蒙的排查，并给出了清晰的家居用品替换建议清单。这些清单非常详尽，小到牙膏和洗发水，大到厨房的塑料制品，都有明确的说明。这让我感觉整个备孕过程不再是虚无缥缈的“等待”，而是充满了明确的“行动力”。我不需要费力去网络上搜索“什么对备孕好”，因为所有被筛选过、被验证过的信息都井井有条地摆在这里了。对于像我这样生活节奏快、信息过载的现代女性来说，这种“一站式解决方案”的整理能力，是极其宝贵的。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定制的“孕前百科全书”，我带着一堆忐忑和疑问翻开它，结果就像找到了指路明灯。首先，它对“备孕”这个概念的解读非常全面，绝不仅仅是停留在生理层面。它花了大量篇幅讲解了心理建设的重要性，这一点我深有感触。婚后我们小两口都渴望宝宝，但越是期待，越是患得患失。书中提供了一些非常实用的放松技巧，比如深呼吸练习和正念冥想的指导，这些不是空洞的口号，而是配有详细步骤和图示的“操作指南”。我尝试了其中一种“积极想象法”，在备孕期间，我不再把注意力完全集中在“会不会成功”上，而是想象未来和宝宝相处的温馨场景。这种心态上的转变，真的让整个备孕过程变得轻松愉快了许多。而且，书中对“三个月”这个时间节点的划分非常科学，它清晰地指导你在这三个月内，应该分别关注哪些方面，从基础的身体检查到生活习惯的调整，每一步都有明确的时间线索，让人知道自己正走在正确的轨道上，而不是盲目摸索。特别是关于伴侣参与的部分，强调了男性在备孕中的角色，这一点很多同类书籍都忽略了，让我和先生的关系也因为共同目标而更加紧密。

评分☆☆☆☆☆

作为一名“吃货”，我对任何涉及到“食谱”或“营养调理”的书籍都抱持着十二分的审慎态度。很多备孕食谱要么是味道寡淡到难以入口，要么是食材稀有到根本买不到。然而，这本书的“孕前营养调理备孕食谱”部分，彻底征服了我。它的理念是“吃出好孕力，而不是吃成负担”。食谱的设计充分考虑了中国家庭的烹饪习惯和食材的可及性。它不是简单地把“高营养”的食材堆砌在一起，而是巧妙地将铁质、优质蛋白质和抗氧化剂融入到家常菜肴中。比如，它提供了一种用普通黑芝麻和红枣制作的“元气糊”，做法极其简单，但对改善气血非常有帮助。更重要的是，它会根据不同的备孕阶段（比如“准备期”、“冲刺期”）提供不同的营养侧重点，真正做到了“对症下药”。我甚至发现，这本书里有些食谱我以前就做过，但它从“备孕”的角度重新解读了这些食物的功效，让我对日常饮食有了全新的认识。它成功地把“营养调理”从一个沉重的任务，变成了一种充满期待的“美食探索”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“图解”部分简直是神来之笔，我是一个对文字耐性有限的“视觉学习者”，那些密密麻麻的表格和医学术语常常让我望而却步，但这本书完全颠覆了我的阅读体验。它将复杂的孕前检查项目、营养素的吸收路径，甚至内分泌的周期变化，都用清晰、生动且色彩柔和的插画表现了出来。比如，讲解叶酸的最佳摄入时间和身体需求时，它没有堆砌复杂的生物化学公式，而是用一个形象的“小工厂”的比喻，告诉你身体需要多少“原材料”才能高效运转。我最欣赏的是它对“禁忌”的阐述方式。很多书只是简单粗暴地列出“不能做什么”，让人感觉压力山大，而这本书则会解释“为什么不能做”，以及提供“替代方案”。例如，它解释了某些传统偏方为何不利于备孕，并立刻给出了基于现代营养学的更安全、更有效的食疗替代品。这种循证和人性化的结合，让我感觉自己不是被束缚，而是被科学地引导着，去做对身体最好的选择。图片质量非常高，色彩搭配也很舒服，长时间阅读也不会感到视觉疲劳。