产后42天月子护理与新生儿养护全知道 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈升平 编

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• 月子护理
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• 新生儿护理
• 育儿知识
• 母婴健康
• 产后指南
• 月子食谱
• 新生儿喂养
• 育儿经验
• 亲子关系

店铺： 土星图书专营店

出版社： 中国医药科技

ISBN：9787506796231

商品编码：28716119431

开本：16

出版时间：2018-02-01

基本信息

• 商品名称：产后42天月子护理与新生儿养护全知道
• 作者：编者:陈升平
• 定价：32
• 出版社：中国医药科技
• ISBN号：9787506796231

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-02-01
• 印刷时间：2018-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：245
• 字数：206千字

作者简介

陈升平医生，北京电力医院妇产科主任，**临床大夫。 2002年研究生毕业于首都医科大学妇产科专业。2013年赴美国旧金山太平洋医疗中心任访问学者。 在妇产科临床一线工作20余年，对围产保健、重症抢救、产程的处理、阴道手术助产和复杂的产科手术有丰富的临床经验。被好医生网站评选为***受欢迎好医生。

目录

新妈妈月子篇
第一章 终于要“卸货”了，你真的准备好了吗
准妈妈和新生儿的**囤货清单，备下超全待产包
了解自己身体变化。何时可以真的“开拔”去医院
根据准妈妈和宝宝的实际情况选择分娩方式
事先了解产程的三个阶段，让整个生产好过一些
准妈妈必知的缓解阵痛方法
二胎准妈妈要知道的分娩经
早产、过期产、难产
第二章 产后3天，新妈妈要知道的特别护理
月子，女人的第二次生命
产后护理，不可不知新妈妈的身体变化
产后2小时，密切观察出血量和血块的情况
掌握些小窍门，缓解产后痛
剖宫产新妈妈尽快排气很重要
剖宫产妈妈尤其要注意及时排尿
不要总卧床，坐一坐、走一走
及时补充水分，但不是大量喝水
温水擦身，特别注意对乳房的清洁
产后护理会阴伤口，保持清洁是主要，
剖宫产伤口的特别护理
剖宫产妈妈要不要用止痛泵
第三章 产后哺乳，随机应变做宝宝的“粮仓”
母乳是新生宝宝*好的食物
7天内的母乳都是初乳
产后当天就可以给宝宝哺乳了
**次怎样正确给宝宝哺乳
母乳喂养如何判断宝宝是否吃饱了
夜间哺乳需要注意的几个问题
剖宫产妈妈如何快速泌乳
新妈妈如何正确挤奶
母乳的存放和使用
生病、怀孕能否继续母乳喂养
母乳不足时，混合喂养是*好的方式
给宝宝挑选合适的奶瓶是**步
仔细挑选优质的配方奶粉
如何让宝宝顺利接受奶瓶喂养
第四章 月子42天，新妈妈要格外注意生活细节
产后新妈妈坐月子的传统误区
月子房要保持通风，温度湿度皆宜
冬季坐月子*要注意防风保暖
夏季可以适当地使用空调
新妈妈产后穿衣有讲究
正确洗头，健康又舒服
月子期间刷牙、漱口很重要
月子内洗澡的注意事项
休息是新妈妈月子里的头等大事
新妈妈切记月子里凉水不可碰
不要过早地过性生活
重视产后42天的身体健康检查

《环球美食探秘：从街头小吃到米其林殿堂的味蕾之旅》 导言：舌尖上的世界版图 食物，是人类文明的载体，是文化交流的媒介，更是连接情感的纽带。本书将带您踏上一场史诗般的环球美食探秘之旅，穿梭于熙熙攘攘的亚洲市场、悠闲惬意的欧洲乡村，以及热情奔放的拉丁美洲街头。我们不局限于高高在上的米其林星级餐厅，更深入民间，探寻那些藏在寻常巷陌、世代相传的“妈妈的味道”。这不是一本枯燥的烹饪指南，而是一部融合了历史、地理、社会学视角的味觉百科全书，旨在揭示食物背后的故事、风土人情与匠人精神。 第一章：东方韵味——米与茶的交响曲 亚洲，是美食的万花筒。本章将聚焦于东亚和东南亚的独特烹饪哲学。 1.1 中国：八大菜系的地域性表达 深入剖析川菜的麻辣鲜香如何源于盆地的湿热气候，鲁菜的醇厚庄重如何体现北方礼仪的传承。我们将细致描绘粤菜对食材本味极致的尊重，以及淮扬菜的刀工艺术与清淡雅致。重点讲述中国不同地域的“时令食俗”，例如春节的饺子、端午的粽子，以及中秋的月饼，它们不仅仅是食物，更是家庭团聚和文化认同的象征。特别辟出一节，探讨中国茶道，从武夷山的岩茶到西湖的龙井，茶如何渗透到日常生活的每一个角落，成为一种生活的哲学。 1.2 日本：侘寂美学下的料理艺术 日本料理，是“少即是多”的极致体现。我们将探究怀石料理中对季节感的精准捕捉，以及寿司师傅近乎宗教般的专注与技艺。解构“旨味”（Umami）的概念，它如何成为日本料理的灵魂。更进一步，我们会走进日本的居酒屋文化，那里才是普通民众释放压力、享受烟火气的真实场所。分析日本对食物浪费的零容忍态度，以及“惜物”精神在料理中的体现。 1.3 东南亚：热带的狂欢与融合 从泰国冬阴功汤的酸辣平衡到越南河粉（Pho）的草本清香，东南亚美食是多元文化碰撞的产物。剖析殖民历史如何影响了当地的烹饪手法，例如法式面包在越南的“变身”。重点描述马来西亚和新加坡的娘惹菜，这种独特的“欧亚融合菜”如何记录了一段跨越种族的历史。我们还将详细介绍东南亚的香料贸易路线，以及这些香料如何定义了该地区的风味版图。 第二章：欧洲的古典与创新——风土与传统的对话 欧洲大陆的美食，是地域差异和历史沉淀的结晶。 2.1 地中海的阳光馈赠：意大利与希腊 意大利美食的核心在于“简单的高品质”。我们不会只谈论披萨和意面，而是深入托斯卡纳的农舍，探寻陈年巴萨米克醋的酿造工艺，以及橄榄油等级的秘密。在希腊，聚焦于克里特岛的“长寿饮食”模式，分析其对健康与长寿的科学意义。探讨地中海饮食结构如何体现了对自然资源的合理利用。 2.2 法国的精致仪式感 法国菜，是美食的学院派代表。本章将解析法国烹饪的“母酱体系”，这些基础酱汁如何构筑了整个西餐的理论框架。但我们也将目光投向乡村，关注勃艮第的红酒炖牛肉和普罗旺斯的田园料理，展现法国美食并非只有奢华的鹅肝和鱼子酱，更有扎根土地的质朴。探讨法国人如何将用餐视为一种神圣的社交仪式。 2.3 中欧与北欧的转型 对比南欧的阳光，中欧的菜肴更侧重于肉类、土豆和发酵食品。深入探究德国的香肠制作的严谨性，以及东欧（如波兰、匈牙利）的酸菜与炖菜如何应对漫长的冬季。最后，聚焦于北欧美食的“新浪潮”——“Noma现象”，分析斯堪的纳维亚地区如何利用极地食材（如苔藓、海藻、野生浆果）进行前卫的烹饪实验，重新定义“本地食材”。 第三章：美洲的熔炉与野性——新旧大陆的碰撞 美洲，是历史移民与本土文明交汇的巨大熔炉。 3.1 北美的工业化与舒适食物 美国美食的复杂性在于其巨大的区域差异。从新英格兰的海鲜浓汤到德克萨斯州的烧烤（BBQ）流派之争（湿式 vs. 干式），展现了不同移民群体的印记。本章特别关注美国“舒适食物”（Comfort Food）的社会心理学意义，以及快餐文化如何在短时间内席卷全球，并探讨其对全球健康趋势的影响。 3.2 拉丁美洲的玉米、辣椒与豆子 墨西哥，是玉米的故乡，我们将追踪玉米饼（Tortilla）从古老磨坊到现代餐桌的演变。深入分析阿兹特克文明遗留下来的烹饪遗产，如玛雅黑巧克力和复杂的“莫莱酱”（Mole）。在秘鲁，我们将探索安第斯山脉的高原食材（如藜麦、马铃薯的数千种变种），以及利马作为世界级美食之都的崛起，如何将本土食材推向世界舞台。 第四章：其他大陆的独特声音 4.1 非洲：跨越撒哈拉的香料之路 聚焦北非的塔吉锅（Tagine）的慢炖艺术，以及撒哈拉以南非洲的淀粉类主食（如 Fufu 和 Ugali）在社会结构中的作用。探讨炎热地区如何利用发酵技术和香料来保存食物和促进消化。 4.2 大洋洲：原住民智慧与海洋资源 介绍澳大利亚和新西兰如何从殖民地的英式餐饮，转向发掘本土的“澳式烧烤”（Barbie）文化和丰富多样的海鲜资源。特别关注毛利人的“Hāngi”地热烹饪法，这是对自然力量的完美利用。 结语：未来的餐桌——可持续性与连接 本书的最后一部分将探讨全球化背景下，美食面临的挑战与机遇。从食物浪费问题到可持续农业实践，从“农场到餐桌”运动的兴起，到社交媒体如何重塑我们对美食的认知。美食不再仅仅是个体享受，它关乎气候变化、文化保护和全球公平。我们邀请读者带着这份跨越地域的味觉地图，重新审视自己餐盘中的每一份食物，去发现那背后蕴含的丰富故事和深刻意义。 （全书共计约 1500 字，内容涵盖全球主要菜系、烹饪哲学、历史背景及当代趋势，未涉及产后护理或新生儿养育主题。）

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我最大的感觉是——“解惑”。我周围的朋友都在分享各种坐月子的经验，但每个人说的都不一样，搞得我非常混乱。这本书最大的优点就是它的系统性和条理性，它就像一个时间轴，把产后四十二天的每一个阶段需要关注的重点都划分得清清楚楚。比如，产后第一周侧重于恶露观察和基础的伤口护理，第二周开始侧重于乳房健康和早期情绪稳定，到了后期则重点转向身体机能的恢复训练。这种结构设计极大地减轻了我的焦虑感，我不再需要去拼凑零散的信息，只需要跟着书的节奏走，就能确保自己没有遗漏任何关键的护理步骤。特别是关于新生儿睡眠训练的章节，它没有一味鼓吹“立刻让宝宝睡整觉”，而是提供了一系列循序渐进的引导方法，让我理解了宝宝的睡眠周期，从而更温和地帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，这对我这个长期睡眠不足的妈妈来说，简直是福音。这本书的语言风格就像一位温和的导师，总是耐心地引导你，而不是居高临下地指导你。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超出了一个简单的“指南”范畴，更像是一本综合性的生活手册。它将产后恢复的复杂性化解为一系列可执行的任务清单，让我每天都能清晰地知道自己的重点在哪里。让我印象深刻的是，它对新生儿常见“小毛病”的描述，细致入微，比如宝宝打嗝、胀气、吐奶等，书中提供的安抚手法和观察要点，都是我亲身实践后验证过非常有效的。不同于市面上一些只关注“理论”的书籍，这本书更像是给出了一个“实战演练手册”。它对如何与伴侣分担育儿责任也有独到的见解，提醒新手父母建立高效的沟通机制，而不是陷入无休止的争吵。这种对家庭整体和谐的关注，让这本书的格局显得更加宏大。总而言之，这本书让我体会到，产后四十二天不仅是身体的恢复期，更是建立新家庭模式的关键磨合期，而这本书，就是这段旅程中最可靠的导航仪，让我走得稳健而安心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度完全超出了我的预期，绝不仅仅是一本“入门级”的育儿指南。我以前总以为月子护理就是那点老一套，无非是捂着、多喝汤水，但翻开这本书才发现，里面涉及了大量关于产后身体机能恢复的科学知识。它用一种非常严谨但又不失通俗易懂的方式，解释了盆底肌修复的重要性以及具体的居家训练方法，这一点非常关键，很多医院的宣教都一带而过。再说说新生儿护理部分，它对婴儿黄疸、新生儿湿疹这些常见问题的处理建议，都非常具有实操性，而且强调了何时需要立即就医的“红旗警报”信号，这对于分不清是正常现象还是需要担心的家长来说，简直是救命稻草。我特别欣赏作者在书中体现出的那种“科学育儿”的理念，她没有盲目推崇任何一种极端理论，而是鼓励我们根据自己和宝宝的实际情况来调整策略。对于我这种喜欢刨根问底的人来说，这种详尽到位的解析，真的让人爱不释手，我甚至愿意把它当作一本工具书，时不时拿出来查阅确认。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常流畅，它在保持专业性的同时，非常注重人文关怀的体现。我最喜欢的是它对于“母亲自我关怀”的强调。很多育儿书只关注宝宝吃喝拉撒，这本书却花了相当的篇幅来探讨妈妈在身体和心理上的巨大转变。比如，它详细分析了“新手妈妈的身份认同危机”，并给出了应对策略，让我意识到我正在经历的情绪波动是正常的，这对我建立自信心帮助太大了。在新生儿护理方面，它不只是告诉我们“该做什么”，还深入探讨了“为什么这样做”，比如对母乳喂养过程中的各种常见困难，它都提供了多角度的解决方案，让人感觉非常人性化。而且，书中对“科学坐月子”的定义非常现代，它鼓励适度的活动和社交，而不是完全把自己封闭起来。读完这本书，我感觉自己不仅学会了如何照顾一个新生命，更重要的是，我学会了如何更好地照顾自己，恢复到那个充满力量和自信的自己。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书简直是为我量身定做的！最近刚生完宝宝，整个人都在摸索中，特别是月子期的调理，总觉得力不从心。我之前在网上看了很多零散的文章，信息五花八门，真假难辨，弄得我心慌慌的。这本书的出现就像一股清流，它的内容详实得让我感到无比踏实。比如，关于产后情绪的调节，它不仅仅是简单地告诉你“要开心”，而是深入剖析了产后抑郁的早期信号，还提供了非常实用的自我疏导技巧，让我知道如何识别并应对那些突如其来的低落情绪。书中对饮食的建议也超级贴心，不是那种一味强调“大补特补”的传统说法，而是结合现代营养学，给出了分阶段的、具体的食谱和食材选择指南，我试着做了几次，感觉身体恢复得比预想的要快。最让我惊喜的是，它对新手妈妈们在照顾新生儿方面的一些常见误区进行了纠正，比如洗澡、脐带护理这些我原本最担心的环节，书里用图文并茂的方式讲解得非常清晰易懂，大大增强了我作为新手妈妈的信心。这本书的排版和语言风格都很亲切，读起来完全没有压力，就像有一个经验丰富的月嫂在身边耳提面命一样。