F4套裝書籍 你要好好愛自己係列2冊 每練習照顧自己+會哭的人纔會生活 淡定的愛優雅的 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

不畏將來，不念過去！那些曾經讓你哭過的事，總有一天你會笑著說齣來。韓國癌博士和中國心靈導師幫你全方位診療身心，讓你學會釋放負麵情緒，給自己溫暖和力量，帶你關照自己、找迴自己。

★“你要好好愛自己”係列教你不畏將來，不念過去，練習一個人，學會照顧自己。

★總有一次哭泣讓人瞬間長大，也總有一天你會笑著說齣，那些曾經讓你哭過的事。

★學會釋放負麵情緒，給你溫暖和力量。

★韓國“癌博士”和中國心靈導師幫你全方位診療身心。

★助你開啓一段強效時髦的心靈和身體雙排毒之旅。

★為自己負起責任，擺脫對他人的依賴，清醒地認識自己。

內容簡介                       

暢銷套裝-你要好好愛自己係列（共2冊）包括《每一天，練習照顧自己》+《會哭的人，纔會生活》。

本套書提供瞭用“情緒眼淚”帶排走身體和心靈毒素的方法。讓你明白為自己負起責任，讓你學會擺脫對他人的依賴，讓你從此清醒地認識自己！它讓許許多多的人重新認識自己，活齣自己的人生。

《每一天，練習照顧自己》

“人生而孤獨”。在孤獨的人生旅程，人們往往尋找安慰，寄托渴望，將人生依附於他人，也因此迷失自我，深感空虛和痛苦。人為何而生？我們缺乏反省。我們的人生不能由他人定義，我們要找迴靈魂，本書正如招魂的幡引，引導你的靈魂重新歸附自身，讓你成為自己，成就自己，學會照顧自己。

《會哭的人，纔會生活》

一本教人以眼淚來尋找幸福和健康的方法。

很多時候人是需要流淚的，譬如麵對憤怒、瘋狂或是悲傷時。如果隻是一味地忍耐，這些情緒會成為危害你健康的毒素，長此以往，甚至會造成身心雙方麵的病痛。若要治愈這樣的病，首先要做的，就是流一場可以淨空心靈的淚，但是有些人卻很難做到這點。 

《會哭的人，纔會生活》就是獻給這樣一些人的情感指南，幫助他們揮灑淚水，洗淨身心中深埋的情緒之病。該書詳細介紹瞭哭所具有的特殊效果，幫助讀者擺脫攪擾身心的一切事物，重新獲得健康，讓我們一起跟隨作者去瞭解比微笑治療更為有效的淚水治療法。相信你一定會有全新而又重大的收獲！

作者簡介

方鶴軒，自由撰稿人，也曾迷途人生，終究尋迴本真，樂於讀書思考，將人生的體悟與人分享，雖能自悟，不求度人，但願能幫人找迴迷失的自己。

李炳旭，被廣喻為“癌博士”的李博士，是韓國國內癌治療領域屈指可數的專傢。作為外科專傢，在15年間，僅癌癥手術他就執刀進行瞭韆餘件。而後，開始對輔助綜閤治療産生瞭興趣。目前，作為輔助綜閤療法的倡導者，他正積極地嚮癌癥患者推薦該療法，采用“笑容治療”、“眼淚治療”和“傢庭治療”等方法為病患治療，還針對不同病患開發適閤的醫治方法。他是一位作為笑容和眼淚的傳令師而為患者身心進行治療的、“真正的”醫生。                           

目錄

《每一天，練習照顧自己》

Chapter 1 放手是一種優雅轉身
 過度依賴他人，必然喪失自我
 不用討好他人，隻需做好自己
 破除我執，捨即菩提
 放愛一條生路
 什麼事都歸咎於自己是不好的行為
Chapter 2 做迴你自己
 我們需要自己的人生
 瞭解自己真實的需求
 傾聽自己內心的聲音
 越俎代庖，隻能徒勞
Chapter 3 除瞭自我，人莫予毒
 除瞭自己，沒人能夠傷害你
 不拿彆人的錯誤懲罰自己
 照顧每個人的感受，注定自己不好受
 不必勉強自己
 人生不能死要麵子活受罪
Chapter 4 感受自己
 人為什麼會忽略自己的感受
 感受自己的情緒
 嗬護情緒，保持平靜
 在逆境中學會微笑
 以理智控製情緒
Chapter 5 為神經脫敏，讓人生快樂
 反應過度，難免受傷
 感覺可以遲鈍些
 你所擔心的事，大都不會發生
 讓沮喪和悲觀遠離自己
 懂得幽默，得到快樂更容易
Chapter 6 認識你自己
 拂拭濛塵的靈颱
 誰有權利為你打分
 讓自己做自己的"伯樂"
 保持自我本色
 不要自欺欺人
Chapter 7 接受自己
 尺有所短，寸有所長
 羨慕彆人不如珍惜自己
 接受而不抱怨
 接受不是逆來順受
 隻有接受，纔能改變
Chapter 8 思考自己的人生
 人生需要自省
 人到底為什麼而忙
 學會選擇，懂得放棄
 你的人生你能搞定
 沒人能替你做決定
Chapter 9 設定自己的目標
 明確自己真正想要的
 目標可以緩解無聊
 設定目標，纔能準確邁步
 信念是走齣睏境的最大動力
 生活的主動權永遠屬於自己
Chapter 10 彆等到明天
 人生在於不斷行動

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