具体描述
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编辑推荐
不畏将来，不念过去！那些曾经让你哭过的事，总有一天你会笑着说出来。韩国癌博士和中国心灵导师帮你全方位诊疗身心，让你学会释放负面情绪，给自己温暖和力量，带你关照自己、找回自己。
★“你要好好爱自己”系列教你不畏将来，不念过去，练习一个人，学会照顾自己。
★总有一次哭泣让人瞬间长大，也总有一天你会笑着说出，那些曾经让你哭过的事。
★学会释放负面情绪，给你温暖和力量。
★韩国“癌博士”和中国心灵导师帮你全方位诊疗身心。
★助你开启一段强效时髦的心灵和身体双排毒之旅。
★为自己负起责任，摆脱对他人的依赖，清醒地认识自己。
内容简介
畅销套装-你要好好爱自己系列（共2册）包括《每一天，练习照顾自己》+《会哭的人，才会生活》。
本套书提供了用“情绪眼泪”带排走身体和心灵毒素的方法。让你明白为自己负起责任，让你学会摆脱对他人的依赖，让你从此清醒地认识自己！它让许许多多的人重新认识自己，活出自己的人生。
《每一天，练习照顾自己》
“人生而孤独”。在孤独的人生旅程，人们往往寻找安慰，寄托渴望，将人生依附于他人，也因此迷失自我，深感空虚和痛苦。人为何而生？我们缺乏反省。我们的人生不能由他人定义，我们要找回灵魂，本书正如招魂的幡引，引导你的灵魂重新归附自身，让你成为自己，成就自己，学会照顾自己。
《会哭的人，才会生活》
一本教人以眼泪来寻找幸福和健康的方法。
很多时候人是需要流泪的，譬如面对愤怒、疯狂或是悲伤时。如果只是一味地忍耐，这些情绪会成为危害你健康的毒素，长此以往，甚至会造成身心双方面的病痛。若要治愈这样的病，首先要做的，就是流一场可以净空心灵的泪，但是有些人却很难做到这点。
《会哭的人，才会生活》就是献给这样一些人的情感指南，帮助他们挥洒泪水，洗净身心中深埋的情绪之病。该书详细介绍了哭所具有的特殊效果，帮助读者摆脱搅扰身心的一切事物，重新获得健康，让我们一起跟随作者去了解比微笑治疗更为有效的泪水治疗法。相信你一定会有全新而又重大的收获！
作者简介
方鹤轩，自由撰稿人，也曾迷途人生，终究寻回本真，乐于读书思考，将人生的体悟与人分享，虽能自悟，不求度人，但愿能帮人找回迷失的自己。
李炳旭，被广喻为“癌博士”的李博士，是韩国国内癌治疗领域屈指可数的专家。作为外科专家，在15年间，仅癌症手术他就执刀进行了千余件。而后，开始对辅助综合治疗产生了兴趣。目前，作为辅助综合疗法的倡导者，他正积极地向癌症患者推荐该疗法，采用“笑容治疗”、“眼泪治疗”和“家庭治疗”等方法为病患治疗，还针对不同病患开发适合的医治方法。他是一位作为笑容和眼泪的传令师而为患者身心进行治疗的、“真正的”医生。
目录
《每一天，练习照顾自己》
Chapter 1 放手是一种优雅转身
过度依赖他人，必然丧失自我
不用讨好他人，只需做好自己
破除我执，舍即菩提
放爱一条生路
什么事都归咎于自己是不好的行为
Chapter 2 做回你自己
我们需要自己的人生
了解自己真实的需求
倾听自己内心的声音
越俎代庖，只能徒劳
Chapter 3 除了自我，人莫予毒
除了自己，没人能够伤害你
不拿别人的错误惩罚自己
照顾每个人的感受，注定自己不好受
不必勉强自己
人生不能死要面子活受罪
Chapter 4 感受自己
人为什么会忽略自己的感受
感受自己的情绪
呵护情绪，保持平静
在逆境中学会微笑
以理智控制情绪
Chapter 5 为神经脱敏，让人生快乐
反应过度，难免受伤
感觉可以迟钝些
你所担心的事，大都不会发生
让沮丧和悲观远离自己
懂得幽默，得到快乐更容易
Chapter 6 认识你自己
拂拭蒙尘的灵台
谁有权利为你打分
让自己做自己的"伯乐"
保持自我本色
不要自欺欺人
Chapter 7 接受自己
尺有所短，寸有所长
羡慕别人不如珍惜自己
接受而不抱怨
接受不是逆来顺受
只有接受，才能改变
Chapter 8 思考自己的人生
人生需要自省
人到底为什么而忙
学会选择，懂得放弃
你的人生你能搞定
没人能替你做决定
Chapter 9 设定自己的目标
明确自己真正想要的
目标可以缓解无聊
设定目标，才能准确迈步
信念是走出困境的最大动力
生活的主动权永远属于自己
Chapter 10 别等到明天
人生在于不断行动
行动是实现目标的唯一途径
把压力维持在最佳程度
人生需要自我鼓励
别走得太快，灵魂都跟不上了
《会哭的人，才会生活》
第一部 什么是眼泪
第一章 眼泪是一件特殊的礼物
第二章 向青春追问眼泪
第三章 感情和心灵的治疗剂
第四章 眼泪的种类与纯度
第五章 清泪与咸涩的泪
第二部 为什么应该哭泣
第六章 提高免疫力
第七章 泪流得越多，身体恢复得越快
第八章 哭泣，让灵魂得到平复
第九章 眼泪带来心灵的安宁
第十章 泪水就是祝福
第三部 什么时候应该哭泣
第十一章 希望改变生活方向的时候
第十二章 想生存的时候
第十三章 宽容的时候
第十四章 祈祷的时候
第四部 应该如何哭泣
第十五章 哭泣的法则：七无
第十六章 幸福的眼泪
第十七章 请在爱中相拥而泣吧
第十八章 记住并依赖那份心情
第五部 谁应该哭泣
第十九章 男人更应该哭泣
第二十章 希望得到爱的人应哭泣
第二十一章 孤独的人了解眼泪的意义
第二十二章 带有消极想法的人应该学会流泪
第六部 应在什么地方哭泣
第二十三章 应在心灵暗室中独自哭泣
第二十四章 为了分享心情而泣
第二十五章 在日常生活中平心静气地流泪
尾声 以泪水来体会痊愈的奇迹
在线试读部分章节
破除我执，舍即菩提
“不以物喜，不以己悲”，“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望窗外云卷云舒”，如果说这种境界，是我们普通人难以企及的，那我们就学会放弃吧，放弃同样也是另一种美丽。在很多时候，也是一种明智的选择。
非洲土人会用一种奇怪的狩猎方法捕捉狒狒：在一个固定的小木盒里面，装上狒狒爱吃的坚果，盒子上开一个小口，刚好够狒狒的前爪伸进去，狒狒一旦抓住坚果，爪子就抽不出来了，因为狒狒有一种习性，不肯放下已经到手的东西。人们常常用这种方法捉到狒狒。人们总会嘲笑狒狒的愚蠢，为什么不松开爪子放下坚果逃命呢？但人们为什么没有审视一下自己呢？并不是只有狒狒才会犯这样的错误。
人的欲望也是如此。因为舍不得放弃到手的权位，有些人整天东奔西跑，荒废了正当的工作；因为舍不得放下诱人的钱财，有人费尽心思，不惜铤而走险；因为舍不得放弃对权力的占有欲，有些人热衷于溜须拍马、行贿受贿；因为舍不得放弃一段情感，有些人宁愿岁月蹉跎……人总是这样，总是希望拥有一切，似乎拥有的越多，人越快乐。可是，突然有一天，我们忽然惊觉：我们的忧郁、无聊、困惑、无奈，都是因为我们渴望拥有的东西太多了，或者太执着了。不知不觉中，我们已丧失了一切本源的快乐。
其实，生活原本是有许多快乐的，只是我们常常自生烦恼，“空添许多愁”。许多事业有成的人常常有这样的感慨：事业小有成就，但心里却空空的。好像拥有很多，又好像什么都没有。总是想成功后坐豪华游轮去环游世界，尽情享受一番。但真正成功了，却没有时间没有心情去了却心愿。因为还有许多事情让人放不下……
对此，台湾作家吴淡如说得好：“好像要到某种年纪，在拥有某些东西之后，你才能够悟到，你建构的人生像一栋华美的大厦，但只有硬体，里面水管失修，配备不足，墙壁剥落，又很难找出原因来整修，除非你把整栋房子拆掉。你又舍不得拆掉。那是一生的心血，拆掉了，所有的人会不知道你是谁，你也很可能会不知道自己是谁。”
仔细咀嚼这段话，不就是因为“舍不得”吗？
很多时候，我们舍不得放弃一个疲累但是不重要的工作，舍不得放弃已在时光中远逝的种种往事，舍不得放弃权力、放弃金钱……于是，我们只能用生命作为代价，透支着身体与时光。我们无法计算，当自己得到一些自认为很珍贵的东西时，有多少和自我息息相关的美好像风一般从我们身边溜走？
佛说：“要眠即眠，要坐即坐。”这才是真正自在的快乐之道啊，倘使你总是“吃饭时不肯吃，睡眠时不肯睡，千般计较”，这样放不下，你又如何能快乐？
有一个人，他的性情并不是很开朗奔放，但他对待事情几乎从不见有焦躁紧张的时候。这并不是他好运亨通，而是他有一些与众不同的反应方式。比如，他被小偷扒走了钱包，发现后叹息一声，转身便会问起刚才丢失的身份证、工作证、月票的补办手续。一次，他去参加电视台的知识大赛，闯过预赛、初赛，进入复赛，正扬扬得意之时，却收到了复赛被淘汰的通知。他发了几句牢骚，随即又兴致勃勃地拜师学起桥牌来。
第二次世界大战期间，丘吉尔到北非蒙哥马利将军行辕去闲谈时，蒙哥马利将军说：“我不喝酒，不抽烟，到晚上10点钟准时睡觉，所以我现在还是百分之百的健康。”丘吉尔却说：“我刚巧跟你相反，既抽烟，又喝酒，而且从不准时睡觉，但我现在却是百分之二百的健康。”很多人都认为是怪事，丘吉尔这样一位身负第二次世界大战重要指挥官的重任，工作繁忙紧张的政治家，生活这样没有规律，何以寿登耄耋，而且还百分之二百的健康呢？
只要稍加留意就可知道，他健康的关键全在有恒的锻炼、轻松的心情。毫无疑问，丘吉尔既抽烟又喝酒且不准时睡觉，这些并不足为训。但是我们是否知道，丘吉尔即使在战事最紧张的周末还去游泳，在战争白热化的时候还去垂钓，而且他刚一下台就去画画，估计很多人也没见过他那微皱起的嘴边斜插着一支雪茄的轻松之态吧！
我们不妨学着丘吉尔那样给自己的心情放个假吧！因为心灵是载不动许多愁的。每天晨起就给自己一个期望，当睁开眼睛之后，就想着我今天可以去做什么并把它完成。活得有目标，做起事来就会更有劲，对自己许下的心愿，任谁都会很乐意，并且很勤快地完成它。在工作的过程中，可以发觉乐趣、激发脑力，甚至有更佳的创意产生，这都是我们能力的展现及潜能的发挥，也是自我理想的实现。生命的意义，并不一定要建立在丰功伟业上，任何一点小小的成果，也同样可以显示出生命的价值。
人生的戏剧，我们自己是编剧、是导演、是演员。这出戏，我们想如何演，一切都掌握在自己的内心中。外在世界的舞台是否完美宽大，布景是否华丽美观，都不会影响我们的演出。因为，只要我们能打开心窗，天地、时空就是我们最佳的舞台；同时也是我们最华美的布景，在这样的情境中，我们应该尽心尽力地舞出生命的活力，歌咏出生命雄伟的乐章。
放弃那段令你困惑烦恼的情感吧，既然那段岁月已悠然逝去，那个背影已渐行渐远，又何必要在一个地点苦苦守望呢？挥一挥手，果断地放弃，勇敢地向前走，前方有更美的缘分之花在为你开放！
放弃失恋的痛楚，放弃受辱的仇恨，放弃满腹的忧怨，放弃心头难以言说的苦涩，放弃费神的争吵，放弃对权力的角逐，放弃对名利的争夺……生活中，外在的放弃让你接受教训，心理的放弃让你得到解脱，生活中的垃圾既然可以不皱一下眉头就轻易丢掉，情感上的垃圾也无须抱残守缺。
在物欲横流的今天，许多事情需要你做出选择，而有选择就有放弃。要想得到野花的清香，必须放弃城市的舒适；要想达到梦的彼岸，必须放弃清晨甜美的酣睡；要想重拾往日羊肠小道的温馨，必须放弃开阔平坦的公路……人生苦短，若想获得，必须放弃。放弃，让你可以轻装前进，忘记旅途的疲惫和辛苦；让你摆脱烦恼忧愁，整个身心沉浸在悠闲和宁静之中。
放弃不仅能改善你的形象，使你显得豁达豪爽得到朋友的依赖，使你变得完美坚强，会带给你万众瞩目，使你的生命绚丽辉煌，还会使你变得聪明、能干更有力量。
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用户评价
最近总是感觉自己有点“燃尽”的迹象，生活好像一团乱麻，让我喘不过气。无意中翻到“F4套装书籍 你要好好爱自己系列2册”，光是书名就触动了我内心最柔软的地方——“好好爱自己”。现代社会节奏太快，我们总是忙于奔波，为了工作、为了家庭，把自己的需求一再搁置，直到身体和心灵都发出了疲惫的信号才惊觉。这本书的出现，就像一道及时雨，提醒我，是时候停下脚步，真正关注自己的内在需求了。我期待这本书能带我找到那些被忽略的自我关怀的角落，学习如何真正地“照顾自己”，而不是仅仅把它当作一句口号。我希望它能提供一些具体、可行的方法，让我能够从日常的点滴小事做起，一点点找回能量，重新拥抱生活的热情。尤其是在“会哭的人才会生活”这个副标题下，我看到了作者对情感的深刻理解，不压抑、不回避，而是学会与自己的情绪共处，这对于我这个常常把眼泪往肚子里咽的人来说，简直是莫大的鼓舞。我非常渴望在这两本书中找到力量，学会如何平衡生活的压力和内心的需求，让爱自己成为一种可持续的生活方式。
评分我一直认为，真正的情感成熟并非意味着不再流泪，而是懂得如何优雅地流泪，以及在流泪之后，能够带着更强的力量继续前行。这套“F4套装书籍 你要好好爱自己系列2册”，恰好点燃了我对这个话题的兴趣。“淡定的爱优雅的”这个系列名称，仿佛为我描绘出了一种理想中的生活状态：不被情绪裹挟，不被外界干扰，能够以一种从容不迫的态度去爱，去生活。我希望这本书能帮助我理解，如何在复杂的人际关系中保持内心的平静，如何在面对挑战时展现出韧性，而不是崩溃。我渴望学习那些能够让我内心更加强大、更加稳定的方法，从而能够以一种更成熟、更健康的方式去面对生活中的各种不如意。同时，“照顾自己”和“会哭的人才会生活”这两个主题，也让我看到了这本书的深度，它不仅仅是关于表面的优雅，更是关于内在的疗愈和成长。我期待在这本书中，能够找到与自我和解的钥匙，学会接受自己的不完美，并在这种接受中找到力量，最终实现那种“淡定”与“优雅”并存的生命状态。
评分“F4套装书籍 你要好好爱自己系列2册”，这个书名本身就自带一种疗愈的光环。在这个快节奏、高压力的时代，我们每个人都可能在某个时刻感到疲惫不堪，迷失了方向。我一直对“如何好好爱自己”这个概念很感兴趣，但总觉得它遥不可及，像是理论上的东西。这本书的出现，让我看到了一丝希望。尤其“会哭的人才会生活”这句话，颠覆了我一直以来对“坚强”的认知。我常常觉得，哭泣是软弱的象征，是不够成熟的表现，因此总是强迫自己保持“正常”和“理性”。然而，这种压抑让我付出了巨大的代价。我希望这本书能够告诉我，如何才能真正地拥抱自己的情绪，如何才能在脆弱中找到力量。同时，“照顾自己”不仅仅是物质上的满足，更是精神上的滋养。我期待这本书能提供一些具体、可操作的建议，帮助我从内而外地提升自我关怀的能力，找到一种更健康、更积极的生活方式，最终达到“淡定的爱优雅的”那样一种境界。
评分最近常常感到一种莫名的焦虑，好像被什么东西追赶着，却又不知道目标是什么。生活像是陀螺，一直在原地旋转，却难以找到前进的方向。偶然看到“F4套装书籍 你要好好爱自己系列2册”，尤其被“会哭的人才会生活”这个说法吸引。我一直以来都觉得自己应该坚强，不应该轻易示弱，所以总是把很多负面情绪埋藏在心底。然而，这种压抑并没有让我变得更强大，反而让我越来越感到疲惫和迷失。我开始反思，也许哭泣并不是软弱的表现，而是释放和疗愈的一种方式。我希望这本书能够引导我，学会如何正视自己的脆弱，如何允许自己感受和表达情绪，而不是逃避。同时，“照顾自己”这个主题也让我意识到，在追求目标的过程中，我可能忽略了最重要的人——我自己。我迫切需要一些方法，能够帮助我重新找回内心的平静，学会如何善待自己，如何在这个喧嚣的世界里，找到属于自己的宁静之地。
评分这两本书，光看书名就觉得能给我带来一些深刻的触动。“F4套装书籍 你要好好爱自己系列2册”，在我最近频繁感到身心俱疲的时候，显得尤为珍贵。尤其“会哭的人才会生活”这个观点，瞬间抓住了我的注意力。我一直以来都觉得，眼泪是软弱的标志，是一种需要被压抑的情绪。但这本书似乎在告诉我，哭泣并非全然负面，它或许是一种释放，一种与自己和解的方式。我期待在这本书中，能够找到一种新的视角来看待自己的情感，学会如何更好地接纳和处理那些压抑已久的情绪。同时，“照顾自己”这个主题，也是我当下最迫切需要的。我总是把别人的需求放在首位，却常常忽略了自己内心的声音。我希望这本书能提供一些切实可行的方法，让我能够真正地把“爱自己”落实到日常生活中，而不是停留在口头上。我渴望通过阅读这两本书，找到一种平衡，一种能够让我更加从容、更加优雅地面对生活的智慧。
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