具體描述
編輯推薦
經30年的鑽研、試驗，加入實戰技法改編而成陳式一洪派一太極拳武學要訣，解構陳式一洪派一太極拳的獨特魅力，基礎功法逐一細緻展示，眼法，身法，步法，手法，纏法，推手，配閤，雙重，懂勁；技術精要詳細點撥。基礎掌法，基礎腿法，基本功練習；詳析詳解，帶你快速入門。標準套路，連貫招式，全程演繹，一氣嗬成，套路結構與技術特點解析，各式動作分解演練，習練各階段功力精進要訣。
陳式（洪派）太極第四代傳人郭傳光傾力打造，全程教解。從基礎功法、基本功練習，到標準套路，詳盡演練，逐一細緻展示，地道的招式、功法演練，將太極古法的精要原汁原味呈現齣來，並為你現場點撥招式精要。
內容簡介
陳式洪派太極壹路81式拳，是太極大師洪均生先生在陳發科傳授的基礎之上，經一二十多年的鑽研驗證，結閤陳式傳統老架、吸收其他拳種精華進行的一次新的發展與創造，也是太極大師洪均生先生積半生所得的武學思想精華。陳式洪派太極壹路81式，攻中有防、化中有打、引中有進、陰陽相濟，壹招壹式都是陳式洪派太極拳代錶性的套路。
作者簡介
郭偉光，畢業於專業體育學院武術專業，陳式（洪派）太極拳（洪式太極拳）第四代傳人，國琮級散打、武術裁判。APCC“精武杯”推手冠軍。中醫經絡高級理療師，自在養生館創始人。
內頁插圖
目錄
壹·陳式【洪派】太極拳陳式太極實用拳法一、陳式【洪派】太極拳的曆史淵源與發展過程
一代宗師洪均生對太極拳的貢獻
二、陳式【洪派】太極拳三字經(洪均生)
三、陳式【洪派】太極拳標準壹路81式的風格特點
貳·陳式【洪派】太極拳標準壹路81式_一基礎入門技法
一、基礎拳法
掩手肱捶下掩手肱捶 擊地捶護心拳指襠捶背摺靠猿猴獻果 當門炮
二、基礎腿法
雙擺蓮腿跌岔鏇風腳退步雙震腳十字擺蓮腳插腳蹬腳
三、基本功練習
單手劃太極圈：正太極圈、反太極圈、太極球
雙手劃太極圈：正太極圈、反太極圈、正反太極圈靜態揉球功
叁·陳式【洪派】太極拳標準壹路81式一拳譜
第一段
預備式、金剛搗碓、攔擦衣、六封四閉、單鞭
第二段
左轉身搗礁 白鶴亮翅摟膝拗步初收斜行拗步再收前蹬拗步掩手肱捶右轉身搗碓
第三段
十字手、庇身捶、背摺靠、下掩手捶、雙推手、三換掌、肘底捶、倒捲肱、白鶴亮翅、摟膝拗步、閃通背、進步掩手肱捶、退進步攔擦衣、六封四閉、單鞭
第四段
上雲手、高探馬、右插腳、左插腳、左轉身蹬腳、前蹬拗步、擊地捶、二起腳、護心拳、鏇風腳、右轉身蹬、腳掩手肱、捶小擒打、抱頭推山、三換掌單鞭
第五段
前招、後招、野馬分鬃、左轉身六封四閉、單鞭、退步雙震腳、玉女穿梭、攔擦衣、六封四閉、單鞭
第六段
中雲手、雙擺蓮腳、跌岔、左金雞獨立、右金雞獨立、倒捲肱、左進步擠、順攔肘、白鶴亮翅、摟膝拗步、閃通背進、步掩手肱、捶進退步、攔擦衣、單鞭
第七段
下雲手、高探馬、十字擺蓮、腳指襠捶、猿猴獻果、六封四閉、單鞭
第八段
穿地龍、上步騎、退步跨虎、轉身雙擺蓮腳、當門炮、左轉身搗碓
附錄
一、陳式【洪派】太極拳標準壹路功用歌訣
二、陳式【洪派】太極拳壹路步法路綫展開圖
精彩書摘
陳式太極拳是曆代陳式太極拳專傢們繼承先輩的實踐成果，汲取各傢精華，發展提煉而成的武術瑰寶。陳氏世傳太極拳法至陳發科（字福生），1928年陳發科應邀赴京授徒，名震京師武林，門下弟子眾多，被尊為“太極一人”。陳發科對陳式太極拳研究既細且深，教拳循循善誘，闡明哲學原理，講求科學方法，是陳式太極拳承前啓後的一代宗師。太極名傢洪均生是陳發科的徒弟，他根據技擊的需要，在汲取陳式太極拳與其他各種武術流派精華的基礎上，進行瞭有機的加工，形成瞭一個新的支流陳式洪派太極拳。
陳式洪派太極拳既不是練原套路走偏、走錯或沒學會原套路而妄加篡改，也不是對原招式動作的妄加增減，而是根據陳式太極拳的基本原理和規律對原來正確練法進行有機提煉、改造。現在，洪均生先生的太極拳拳理、拳法已在國內外廣泛流傳，開花結果，成為中華太極史上的又一朵奇葩。
前言/序言
我國傳統太極拳曆史悠久、流傳廣泛，發展至今，已形成五大主要派彆：陳式太極拳、楊式太極拳、孫式太極拳、吳式太極拳和武式太極拳。其中，明末清初河南溫縣陳傢溝的第九世陳王廷（1600～1680）始創的“陳式太極拳”，世代相傳，名手輩齣，譽滿天下。陳氏第十七世陳發科被稱為“太極第一人”，洪均生先生1930年拜陳發科先生為師習拳，秉承陳發科先生技藝，武德頗具師風，創“陳式洪派太極拳”。洪派太極有著“怎樣練就怎樣用、怎樣用就怎樣練”的特點，它以螺鏇纏絲勁為主，以公轉與自轉的巧妙結閤來展現太極拳的陰陽理法，符閤宇宙運動以及人們生活勞動用力的規律，富有很強的技擊性，定一門集拳、功、法、養於一體的優秀實用拳學。陳式洪派太極壹路81式拳，是太極大師洪均生先生在陳發科師祖傳授的基礎之上，經一二十多年的鑽研驗證，結閤陳式傳統老架、吸收其他拳種精華進行的一次新的發展與創造，也是太極大師洪均生先生積半生所得的武學思想精華。陳式洪派太極壹路81式，攻中有防、化中有打、引中有進、陰陽相濟，一招一式都是陳式洪派太極拳最具代錶性的套路。本書係統而詳細地介紹瞭洪式太極拳壹路81式拳法，由陳式洪派太極拳第四代傳人郭傳光老師演示。
用戶評價
評分我之所以會對這本書給予如此高的評價，很大程度上是因為它在“文化傳承”與“現代教學”之間找到瞭一個絕佳的平衡點。在介紹招式的同時，它穿插瞭一些關於陳氏傢族的曆史背景和太極拳理論的簡短闡述，讓你在練拳的同時，也能感受到這份武術所蘊含的深厚文化底蘊。這種情境化的學習體驗，遠比單純的動作分解更有感染力。同時，它的現代教學法也做得非常齣色，邏輯清晰，章節劃分閤理，即使是第一次接觸陳式的人也能按照步驟穩步推進。它沒有故作高深地使用大量晦澀難懂的古籍術語，而是用現代人更容易接受的語言去解釋古老的原理，這種“古為今用”的智慧，使得陳式太極不再是遙不可及的古老技藝，而是可以融入現代生活的有效身心訓練方法。
評分我第一次嘗試跟著這本書練習的時候，最大的感受就是講解的深度和細節的豐富程度，簡直是把我以往對陳式太極的理解提升瞭一個層次。它不僅僅是簡單地羅列招式名稱和口訣，而是深入到瞭每一個動作背後的勁路走嚮、呼吸配閤以及意念的引導。比如，光是“起勢”這一式，作者就花瞭將近一頁的篇幅去解析如何沉肩墜肘、虛領頂勁，以及身體中正安舒的內在要求，這些都是以往看視頻容易忽略的“內功心法”。閱讀文字時，作者的敘事風格非常凝練，沒有過多華麗的辭藻，全是乾貨。每一個段落都像是經驗豐富的老拳師在耳邊細細叮嚀，那種務實的語氣讓人感到無比踏實。對於那些追求“神韻”而非僅僅是“形似”的習練者來說，這本書的文字解讀簡直就是一把鑰匙，打開瞭理解陳式太極精髓的大門，讓我明白太極拳的練習，其實是一場由外入內、由形及神的修煉過程。
評分坦白說，市麵上講解太極拳的書籍多如牛毛，但真正能讓人覺得“物有所值”的卻鳳毛麟角。這本書的價值，在於它的完整性和係統性。它不是零散地介紹幾個精彩片段，而是完整地呈現瞭一路拳架的始末。我試著把它當作一個長期的學習夥伴，發現它對進階訓練的指導尤其到位。比如，在講解收尾動作後，它會提示後續如何進行放鬆和收功的練習，這在很多教材中是被忽略的“收尾工作”。這種對整個練習流程的閉環設計，體現瞭編者對習練者長期健康的高度負責。這本書提供瞭一種“從零開始，直至熟練掌握”的清晰路徑圖，讓你清楚地知道下一步該往哪裏走，如何檢驗自己是否練對瞭，這種結構化的指導，對於希望係統、紮實地掌握陳式太極的人來說，是無可替代的寶貴資源。
評分這本拳譜的裝幀設計實在讓人眼前一亮，紙張的質感摸上去很有分量，不是那種輕飄飄的廉價印刷品。封麵采用瞭經典的墨綠色調，配上燙金的書名字體，透著一股沉穩和曆史感，一看就知道是認真對待的齣版物。我尤其欣賞的是，它在排版上的用心。每一頁的留白都恰到好處，既保證瞭文字閱讀的舒適度，又不顯得空洞。那些動作圖解的綫條清晰銳利，每一個關節的轉摺、重心的轉移，都通過精確的箭頭和輔助綫標注得非常清楚，即便是初學者也能迅速抓住要點。相比我之前買過的一些圖冊，這本書的圖文配閤簡直是教科書級彆的範例。翻閱過程中，那種對太極拳練習的敬畏之心油然而生，感覺自己手裏捧著的不僅僅是一本書，更像是一份精心整理的武術遺産。整體來看，從視覺到觸覺，它都傳遞齣一種專業和嚴謹的態度，讓人對後續的學習充滿瞭信心和期待，這絕對是值得收藏的一本工具書。
評分作為一名長期與各種武術教材打交道的愛好者，我必須說，這本書在技術層麵的嚴謹性上達到瞭一個非常高的水準。它對每一式的動作要領、轉換間的“掤、捋、擠、按”的力感運用，都有著細緻入微的描述。我特彆對比瞭幾個難度較高的纏絲勁動作，這本書對螺鏇綫的理解和錶達，比我過去接觸的任何資料都要係統和到位。它似乎建立瞭一套內在的邏輯框架，讓你理解為什麼這個動作要做這個鏇轉，而不是機械地模仿。更棒的是，它似乎考慮到不同體型和不同基礎的習練者可能遇到的問題，在一些關鍵節點還會給齣“常見錯誤及修正”的提示，這種前瞻性的指導極大地減少瞭自行摸索的彎路。可以說，這本書是少有的能夠同時滿足對動作精準度有苛刻要求的愛好者，和對原理有深度探究需求的學習者的優秀範本。
送給老大哥的，貌似不錯。
評分正版書籍。印刷精美，推薦
評分好書，非常細緻，值得購買
評分很好，很不錯，希望健康。
評分非常滿意，五星
評分圖文並茂，並有光碟，學習有信心
評分還沒看，不過質量不錯，送貨也快，送貨員態度也還行，基本滿意。
評分圖文並茂，印刷不錯！送爸爸的，希望他能永遠身體健康！！！
評分喜歡,會一直在京東購書 對於有錢人來說，他們不在乎東西值多少錢，和女朋友在一起他們注重的是心上人的開心，和領在一起，他們在乎的是給領買些高貴的東西，指望著自己有機會高升，和小三在一起，我就不多說瞭，對於我們農村的孩子來說，我們希望物美價廉，不是我們想買盜版貨，不是我們愛到批發部去買，也不是我們愛和小販斤斤計較，是我們微薄的收入難以支付。總的來說購物本身是一個開心的過程，從中我們利用自己的勞動購買自己需要的東西。京東商城的東西太便宜瞭，所以我來買瞭。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，網絡文學融入主流文學之難，在於文學批評傢的缺席，在於衡量標準的混亂，很長一段時間，文學批評傢對網絡文學集體失語，直到最近一兩年來，諸多活躍於文學批評領域的評論傢，纔開始著手建立網絡文學的評價體係，很難得的是，他們迅速掌握瞭網絡文學的魅力內核，並對網絡文學給予瞭高度評價、寄予瞭很深的厚望。隨著網絡文學理論體係的建立，以及網絡文學在創作水準上的不斷提高，網絡文學成為主流文學中的主流已是清晰可見的事情，下一屆的“五個一工程奬”，我們期待看到更多網絡文學作品的入選。廢話不多說 同時買瞭三本推拿的書和這本，比認為這本是最好的！而且是最先收到的！好評必須的，書是替彆人買的，貨剛收到，和網上描述的一樣，適閤眾多人群，快遞也較滿意。書的質量很好，內容更好！收到後看瞭約十幾頁沒發現錯彆字，紙質也不錯。應該是正版書籍，謝謝京東商城圖書頻道提供豐富的圖書産品,種類包括小說、文學、傳記、藝術、少兒、經濟、管理、生活等圖書的網上銷售,為您提供最佳的購書體驗。網購上京東,省錢又放心!在網上購物，動輒就要十多元的運費，往往是令許多網購消費者和商傢躊躇於網購及銷售的成本。就在買方賣方都在考慮成本的同時，京東做瞭一個錶率性的舉動。隻要達到某個會員級彆，不分品類實行全場免運費。這是一個太摔的舉動瞭，支持京東。給大傢介紹本好書《小時代3.0：刺金時代》內容簡介《小時代3.0：刺金時代》是郭敬明的第五部長篇小說，於2007年11月開始在《最小說》上獨傢連載，獲得讀者們空前熱烈的追捧，各大媒體的相關討論和爭議也層齣不窮，一場火爆的《小時代3.0：刺金時代》風潮由此掀起。郭敬明在《小時代3.0：刺金時代》的創作中，又一次展現瞭對多種文字風格的完美駕馭能力。他以全新的敘事風格和敏感而細微的筆觸，將當代青少年、大學生、都市白領的生活和情感故事集中、加工、娓娓道來，從小角度展現瞭作者對整個社會的觀察和思考。這部長篇係列正式開始前，郭敬明曾許諾將要連續創作五年，而在五年終結之際，《小時代3.0：刺金時代》係列將如約迎來它輝煌的謝幕。林蕭、簡溪、顧源、顧裏、南湘、唐宛如……五年間，他們已然成為陪伴讀者們度過青春時期的夥伴，他們仿佛活生生地站在讀者身邊，呼吸著，微笑著，與每一個人共同歡樂，共同哭泣。故事有終結的一天，然而人物卻能躍齣故事，在讀者心中長長久久地鮮活下去，從這個意義上來講，《小時代3.0：刺金時代》是每一個讀者的小時代，它永遠也不會完。
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