具體描述
內容簡介
楊式太極拳是太極拳的一個流派。這派太極拳是由河北永年人楊祿禪（1799～1872）及其子楊健侯（1839～1917）其孫楊澄甫（1883～1936）等人在陳式老架太極拳的基礎上發展創編的。楊式太極拳拳架舒展簡潔，結構嚴謹，身法中正，動作和順，輕靈沉著兼而有之，練法上由鬆入柔，剛柔相濟，形成獨特的風格。
由於楊式太極拳姿勢開展，平正樸實，練法簡易，因此它深受廣大群眾熱愛，開展得最為廣泛。
楊式太極拳的拳架有高、中、低之分，初學者可根據不同年齡、性彆、體力條件，以及不同的要求，采用高低不同的拳架適當調整運動量。因此，它既適於體力較好者用來增強體質，又適用於體弱者作為療病和保健的手段。
編寫《楊式太極拳》的目的在於繼承傳統套路，並不以技擊為主，所以隻在動作方麵作為詳細的說明，對於技擊作用則從略。在動作要點方麵，作者根據《太極拳體用全書》的原來的架式，同時參考其師所著《太極拳使用法》而編寫的，另外，作者盡量將過去其師教導他的對每個姿勢所提齣的要求寫齣，未曾增減，公諸同好，以為楷式。在圖照方麵，有76幅是按照作者老師原有拳照加以摹繪的，其他是根據練法和動作分解上的需要而添繪的。
目錄
第一章 太極拳要領太極拳之練習談
太極拳說十要
第二章 楊式太極拳圖解
楊式太極拳拳式名稱順序
關於圖照的幾點說明
楊式太極拳圖解
第三章 楊式太極拳推手
定步推手
活步推手
大（扌履）
附錄
前言/序言
用戶評價
評分最近身體有些小毛病，醫生建議多做一些舒緩的運動。我在網上搜尋資料時發現瞭這本書，被它充滿東方哲學韻味的封麵吸引瞭。我更關注的是它對“養生”層麵的闡述。這本書在教授拳架的同時，花瞭相當大的篇幅來講解太極拳如何調和陰陽、疏通氣血。書中列舉的那些“保健功法”——比如特定的站樁姿勢和簡單的拉伸動作——我堅持練習瞭一周，感覺最明顯的是睡眠質量提高瞭很多，早晨起來也更有精神瞭。作者的筆觸非常細膩，不隻是教你“做什麼”，更重要的是教你“為什麼這麼做”，這種知其所以然的學習方式，極大地增強瞭我堅持下去的動力。它不是那種隻適閤專業武術傢的秘籍，而是麵嚮大眾，旨在提升生活質量的實用指南。如果你是衝著改善亞健康狀態去的，這本書絕對能給你帶來超越期待的收獲。
評分說實話，我買這本書純粹是齣於好奇心，因為我之前對中國傳統文化和養生之道比較感興趣，但對具體的武術套路一竅不通。這本書給我的第一印象是，它的排版設計非常舒服，沒有那種傳統武術書籍的陳舊感，圖文的搭配既典雅又現代。最讓我驚喜的是，它用一種非常生活化的語言，去解釋那些看似高深莫測的術語。比如，講到如何放鬆時，它不是乾巴巴地說“要放鬆”，而是讓你想象自己是一棵被風吹拂的柳樹，這種場景化的描述，立刻就能讓人進入狀態。我試著跟著書中的“呼吸導引法”做瞭幾次深呼吸練習，感覺平時工作積纍的焦慮感真的減輕瞭不少，這完全齣乎我的意料，原本以為這隻是強身健體的書，沒想到還有這麼好的療愈效果。對於我這種完全沒有武術基礎的人來說，這本書提供瞭一個非常安全、友好的入門渠道，它沒有給我任何壓力，隻是溫柔地引導我踏入太極的世界。
評分我是一位收藏傢，對各種傳統文化載體都有所涉獵。這本書在裝幀設計上體現瞭對傳統美學的尊重，紙張的質感和印刷的清晰度都堪稱一流。但讓我真正把它歸入“精品”行列的，是它對“文化內核”的挖掘深度。作者似乎不僅僅是一位拳術傢，更是一位文化學者，他對太極拳與道傢思想、儒傢倫理之間的微妙聯係進行瞭精妙的論述。書中關於“動靜相宜”的哲學探討，讓我對“慢”有瞭全新的理解——慢並非拖遝，而是一種對時間、對自我的精準掌控。此外，書中對不同曆史時期太極拳流派演變的小考，也為本書增添瞭學術的厚重感，它清晰地梳理瞭脈絡，避免瞭許多初學者容易混淆的知識點。這是一本可以放在書架上作為文化參考，也可以拿到墊子上反復練習的寶典，它在藝術性、文化深度和實踐指導性上找到瞭一個近乎完美的平衡點。
評分我是一名有十多年練習經驗的武術愛好者，讀過不少關於傳統武術的書籍，坦率地說，市麵上很多書籍往往過於注重理論的闡述，或者圖解模糊不清，實操性不強。然而，這本關於太極拳的書籍，在深度和廣度上都給我帶來瞭驚喜。它並非簡單地羅列招式，而是深入探討瞭每一招背後的力學原理和中醫經絡理論的結閤點，這對於我們這些追求更高境界的習練者來說，無疑是如獲至寶。書中對於“勁力”的層次劃分和運用技巧，描述得極其細緻入微，即便是呼吸配閤的微妙變化，作者也毫不吝嗇地分享瞭自己的理解。我嘗試著運用書中所述的“纏絲勁”來實踐一些已經熟悉的套路，效果立竿見影，感覺自己的拳架瞬間“活”瞭起來，那種連綿不絕的內勁，通過文字清晰地傳遞給瞭我。這本書的價值，在於它連接瞭理論的深度和實踐的精準性，是老拳傢沉澱下來的寶貴經驗結晶，值得反復研讀品味。
評分這本武術指導書，簡直是為我們這些初學者量身定做的！我一直對太極拳心生嚮往，但總覺得動作繁復，難以捉摸。拿到這本書後，我的顧慮一下子就煙消雲散瞭。作者的講解方式太有條理瞭，每一個架勢的轉換，每一個細節的要領，都配上瞭清晰的圖解，簡直是手把手地在教你。特彆是對於“沉”、“鬆”、“虛領頂勁”這些抽象的概念，書裏用瞭非常形象的比喻，讓我這個“門外漢”一下子就能領會到其中的精髓。我按照書中的步驟，在傢對著鏡子練習瞭好幾次，原本僵硬的身體，現在感覺都鬆活瞭不少。這本書不僅僅是一本動作手冊，更像是一位經驗豐富的老拳師在耳邊低語，時刻提醒著你不要走偏。我特彆喜歡其中關於“意念引導”的部分，它讓我明白太極拳的精髓遠不止於形體動作，更是心神的修煉。強力推薦給所有想入門的朋友，這本書絕對能讓你少走很多彎路。
挺好的一本書
評分①多嚮互動，形式多樣.互動的課堂，一定的活動的課堂，生活的課堂。互動的條件：平等、自由、寬鬆、和諧。互動的類型師生互動、生生互動、小組互動、文本互動、習題互動、評價互動。互動的形式：問
評分應該好吧!就是和我想的不太像
評分28條
評分楊氏太極拳真傳
評分不錯，是正版書籍
評分餐飲企業不可不瞭解的108個問題（第2版）閱讀瞭一下，寫得很好，推薦給瞭同學，同學們都來購買瞭，京東網的書超級贊正版價低送貨速度很喜歡。員工對錯誤指令有申訴的權利。員工並非隻是被壓迫的子民，無論遭遇多大的委屈和不公平，隻能是敢怒不敢言。管理人員也不應該一味地給員工施壓，而不管下達命令的方式和內容員工能否接受。高壓政策的結果必然是給工作造成很大的障礙，甚至崩盤，所以，要設立通暢高效的上訴渠道，給員工釋放的機會，也為因管理工作帶來的矛盾起到緩衝的作用。通常鼓勵員工采用的方式是通過其直接上司逐級上訴到相關部門。作為對某項工作指令不能理解的員工，可以大方地請上司反映到更高一級的管理人員，由他們判斷裁決。因被申訴的上級有心理準備，更何況僅僅是正常的工作上的分歧，大多數管理人員會正常理解，這樣反而不至於激化雙方的矛盾。員工也可以選擇直接到職委會申訴，或投遞申訴信到總經理信箱、登錄企業網站以及給相關部門打電話等方式。有的企業要求員工申訴時必須署名，否則將不予受理（申訴區彆於檢舉，檢舉則可以匿名）。有一個觀點必須要求所有員工理解和接受，那就是先服從後上訴。管理人員的指令可能會産生偏差，但這並不應該成為下屬拒絕執行的理由。上麵已經講過，對待問題的看法往往是仁智各見，對錯有時候很難在短時間內分辨清楚。當然，你可以提齣建議，如果上級沒有采納，那麼現在唯一能做的就是迅速地去完成任務。除非你的上級所下達的指令是明顯違反法律、道德和企業的明文規定，否則，你隻有服從。先服從後上訴不光是一種管理理念，也是作為員工所必須恪守的製度，拒絕執行是一種非常嚴重的過失，僅憑此點，直接上司就可以對當事員工給予處罰。在一般情況下，即使經最終裁決，此上司的指令是錯誤的，可能會對他給予處罰，但不會因此而撤銷那項因拒絕執行而下達的處罰決定。先服從後上訴可能會引起一些經營管理者的疑惑，即貫徹個製度會不會增加中層和基層管理人員下達錯誤工作指令的幾率。而事實證明，這種擔心完全是多餘的。既然可以提升為管理人員，那麼工作的能力肯定會比普通員工強，在一般情況下，分析判斷能力自然也比普通員工高。如果養成瞭凡事先弄個水落石齣後再去做的習慣，無疑會成為一些員工拒絕執行的藉口，或使得很多員工在執行過程中態度疑惑不堅決，工作遲遲得不到落實。，，，餐飲管理，韆頭萬緒，紛繁復雜。嚮管理要效益，如果經營管理者不能有效地應對和解決餐飲企業在運營中遇到的各類問題，達不到消費者的期望，那麼，餐飲企業就無法在激烈的市場競爭中爭得一席之地，其長遠發展更無從談起。因此，編者圍繞餐飲企業應該瞭解的108個問題進行瞭詳細講解，希望能解決餐飲企業的經營管理者
評分(i97%好評)
評分7、左攬雀尾（一）轉腰分手（二）抱手收腳 支撐睏難時可腳尖點地（三）轉腰嚮前上步 腳跟先落地（四）弓步棚手（五）轉腰擺臂兩手送到前邊去翻轉 手心相對（六）坐腿轉腰後捋 兩手擺到身體側後方（七）轉身搭手仍轉嚮正前方 右手心貼在腕關節內側（八）弓步前擠 兩手兩臂撐圓（九）坐腿引手（十）弓步前按 腕與肩高
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