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经30年的钻研、试验，加入实战技法改编而成陈式一洪派一太极拳武学要诀，解构陈式一洪派一太极拳的独特魅力，基础功法逐一细致展示，眼法，身法，步法，手法，缠法，推手，配合，双重，懂劲；技术精要详细点拨。基础掌法，基础腿法，基本功练习；详析详解，带你快速入门。标准套路，连贯招式，全程演绎，一气呵成，套路结构与技术特点解析，各式动作分解演练，习练各阶段功力精进要诀。

　　陈式（洪派）太极第四代传人郭传光倾力打造，全程教解。从基础功法、基本功练习，到标准套路，详尽演练，逐一细致展示，地道的招式、功法演练，将太极古法的精要原汁原味呈现出来，并为你现场点拨招式精要。
　　

内容简介

　　陈式洪派太极壹路81式拳，是太极大师洪均生先生在陈发科传授的基础之上，经一二十多年的钻研验证，结合陈式传统老架、吸收其他拳种精华进行的一次新的发展与创造，也是太极大师洪均生先生积半生所得的武学思想精华。陈式洪派太极壹路81式，攻中有防、化中有打、引中有进、阴阳相济，壹招壹式都是陈式洪派太极拳代表性的套路。

作者简介

　　郭伟光，毕业于专业体育学院武术专业，陈式（洪派）太极拳（洪式太极拳）第四代传人，国琮级散打、武术裁判。APCC“精武杯”推手冠军。中医经络高级理疗师，自在养生馆创始人。

内页插图

目录

壹·陈式【洪派】太极拳陈式太极实用拳法
一、陈式【洪派】太极拳的历史渊源与发展过程
一代宗师洪均生对太极拳的贡献
二、陈式【洪派】太极拳三字经(洪均生)
三、陈式【洪派】太极拳标准壹路81式的风格特点
贰·陈式【洪派】太极拳标准壹路81式_一基础入门技法
一、基础拳法
掩手肱捶下掩手肱捶 击地捶护心拳指裆捶背折靠猿猴献果 当门炮
二、基础腿法
双摆莲腿跌岔旋风脚退步双震脚十字摆莲脚插脚蹬脚
三、基本功练习
单手划太极圈：正太极圈、反太极圈、太极球
双手划太极圈：正太极圈、反太极圈、正反太极圈静态揉球功
叁·陈式【洪派】太极拳标准壹路81式一拳谱
第一段
预备式、金刚捣碓、拦擦衣、六封四闭、单鞭
第二段
左转身捣礁 白鹤亮翅搂膝拗步初收斜行拗步再收前蹬拗步掩手肱捶右转身捣碓
第三段
十字手、庇身捶、背折靠、下掩手捶、双推手、三换掌、肘底捶、倒卷肱、白鹤亮翅、搂膝拗步、闪通背、进步掩手肱捶、退进步拦擦衣、六封四闭、单鞭
第四段
上云手、高探马、右插脚、左插脚、左转身蹬脚、前蹬拗步、击地捶、二起脚、护心拳、旋风脚、右转身蹬、脚掩手肱、捶小擒打、抱头推山、三换掌单鞭
第五段
前招、后招、野马分鬃、左转身六封四闭、单鞭、退步双震脚、玉女穿梭、拦擦衣、六封四闭、单鞭
第六段
中云手、双摆莲脚、跌岔、左金鸡独立、右金鸡独立、倒卷肱、左进步挤、顺拦肘、白鹤亮翅、搂膝拗步、闪通背进、步掩手肱、捶进退步、拦擦衣、单鞭
第七段
下云手、高探马、十字摆莲、脚指裆捶、猿猴献果、六封四闭、单鞭
第八段
穿地龙、上步骑、退步跨虎、转身双摆莲脚、当门炮、左转身捣碓
附录
一、陈式【洪派】太极拳标准壹路功用歌诀
二、陈式【洪派】太极拳壹路步法路线展开图

精彩书摘

　　陈式太极拳是历代陈式太极拳专家们继承先辈的实践成果，汲取各家精华，发展提炼而成的武术瑰宝。陈氏世传太极拳法至陈发科（字福生），1928年陈发科应邀赴京授徒，名震京师武林，门下弟子众多，被尊为“太极一人”。陈发科对陈式太极拳研究既细且深，教拳循循善诱，阐明哲学原理，讲求科学方法，是陈式太极拳承前启后的一代宗师。
　　太极名家洪均生是陈发科的徒弟，他根据技击的需要，在汲取陈式太极拳与其他各种武术流派精华的基础上，进行了有机的加工，形成了一个新的支流陈式洪派太极拳。
　　陈式洪派太极拳既不是练原套路走偏、走错或没学会原套路而妄加篡改，也不是对原招式动作的妄加增减，而是根据陈式太极拳的基本原理和规律对原来正确练法进行有机提炼、改造。现在，洪均生先生的太极拳拳理、拳法已在国内外广泛流传，开花结果，成为中华太极史上的又一朵奇葩。

前言/序言

　　我国传统太极拳历史悠久、流传广泛，发展至今，已形成五大主要派别：陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳和武式太极拳。其中，明末清初河南温县陈家沟的第九世陈王廷（1600～1680）始创的“陈式太极拳”，世代相传，名手辈出，誉满天下。陈氏第十七世陈发科被称为“太极第一人”，洪均生先生1930年拜陈发科先生为师习拳，秉承陈发科先生技艺，武德颇具师风，创“陈式洪派太极拳”。洪派太极有着“怎样练就怎样用、怎样用就怎样练”的特点，它以螺旋缠丝劲为主，以公转与自转的巧妙结合来展现太极拳的阴阳理法，符合宇宙运动以及人们生活劳动用力的规律，富有很强的技击性，定一门集拳、功、法、养于一体的优秀实用拳学。

　　陈式洪派太极壹路81式拳，是太极大师洪均生先生在陈发科师祖传授的基础之上，经一二十多年的钻研验证，结合陈式传统老架、吸收其他拳种精华进行的一次新的发展与创造，也是太极大师洪均生先生积半生所得的武学思想精华。陈式洪派太极壹路81式，攻中有防、化中有打、引中有进、阴阳相济，一招一式都是陈式洪派太极拳最具代表性的套路。本书系统而详细地介绍了洪式太极拳壹路81式拳法，由陈式洪派太极拳第四代传人郭传光老师演示。

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商寄到后使用，不同的电脑及播放器都读不了，想退，一直放包里，不记得退，现在花了，不好退了吧？

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印刷精美，还带DVD。简单易学，不错，老人很喜欢。

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还不错吧~还不错啊~~~

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学习，锻炼，提升。人生有很多需要去接触和研究。

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（或称打手，现通称为推手。）经历代研练，再五传至第十四代陈长兴时，陈氏太极拳已由博而约，去芜存菁。太极长拳，势式繁多，已不练习。十三势拳架五套，仅练头套，其余四套亦弃而不练。炮捶一套，与十三势相辅相成；十三势柔多刚少，炮捶刚多柔少，有蹿蹦跳跃，腾挪闪战等动作，补十三势之不足。但基本功夫仍在于十三势之熟练，因之陈氏族人亦有不习炮捶者，外姓学习重在健身或年老嫌动作难练亦多不习炮捶。至于两人对练之擖手，仅为一种顺步（如甲出右足，乙则出左足。或甲出左足，乙则出右足。）插裆动步之式。两人上则手搭，下则足靠，上下互相粘贴，先则运用才朋才履挤按之法，熟练之后掺入采才列肘靠，以及拳套中各种着法，渐至动步不拘规矩，所谓大才履散手，即在其中。方法简单，变化无穷

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