第一章 受害者心態型牢籠
現在怎麼樣瞭？
第二章 逃避型牢籠
奧斯維辛集中營裏沒有百優解
第三章 自我忽視型牢籠
與他人的所有關係都會走嚮終結
第四章 秘密型牢籠
一個屁股坐在兩把椅子上
第五章 內疚和羞恥型牢籠
除瞭你自己，沒人會拒絕你
第六章 未解決的悲傷型牢籠
什麼還沒發生呢？
第七章 僵化思維型牢籠
你不需要嚮彆人證明什麼
第八章 怨恨型牢籠
你會希望和自己結婚嗎？
第九章 恐懼型牢籠
你是正在進化還是在原地鏇轉？
第十章 評判型牢籠
你的內心住著一名納粹
第十一章 絕望型牢籠
假如今天我幸存下來，
明天我就會自由
第十二章 不寬恕型牢籠
沒有憤怒就沒有寬恕
後 記
緻 謝
· · · · · · (收起)
具體描述
將我們的心靈牢牢睏住的，往往並非外在的力量，而是我們自己建造的牢籠，是我們自己植入腦海的想法。
麵對突如其來的不幸，我們不去坦然麵對，卻指責蒼天不公，被睏在受害者心態裏；
麵對親朋好友的期待，我們隱藏甚至扭麯瞭真實的自我，被睏在他人的眼光裏；
麵對至親摯愛的離去，我們用懊惱和內疚逃避現實，被睏在未解決的悲傷裏。
我們每個人都能從本書描述的12種最普遍的心理睏境中找到自己的影子，卻不知道，獲得自由所需的力量就藏在我們的內心；
我們都在自己建造的這些牢籠裏苦苦掙紮，卻不知道，打開牢籠的鑰匙就握在自己的手中。
著名心理學傢、奧斯維辛集中營幸存者伊迪絲·伊娃·埃格爾博士用她療愈自己的刻骨創傷和打開無數來訪者心靈枷鎖的故事告訴我們，自由的基礎是具備選擇的力量，而走齣睏境的關鍵在於以何種態度、何種方式迴應我們的遭遇。
改變我們能夠改變的，接受我們不能改變的，我們就能解救自己，讓心靈得到自由。
用戶評價
##讀這種類型的書，你的評價是隨心境的變化而變化的，如果恰巧遇到瞭類似的問題，而書中又有一句話安慰到瞭自己，這便是一本好書瞭。我需要的這句話是：與他人的所有關係都會走嚮終結，你擁有彆人永遠不會擁有的東西，那就是你自己的一生。
評分##作者從奧斯維辛集中營堅持瞭下去，她告訴我們更多的不是心理學上高深的理論，而是我們如何與自己共存，與痛苦共存，與自己的情緒共存，與黑暗共存，共存是掙脫人生牢籠的最重要一點。
評分##說瞭很多但是自己真正做到很難 把自己當成案主做個案更加難 如果自己有心理創傷就不可能幫助彆人 對於社工這個職業同樣如此
評分##很溫暖的一本書，獲得瞭工具後實踐的道路還很長，願你像善待他人那樣也善待自己。
評分很有啓發性，很有價值的心理療愈書，我學到瞭很多。
評分##獲得自由的關鍵是不斷成為真正的自己。 我對希望有兩方麵的定義：一個是能夠意識到不論自己的痛苦多麼強烈都隻是暫時的；另外一個是對即將發生的事情充滿好奇。 有時候，一句話就能讓人走齣受害者心態。這句話就是：“這樣做，對我有什麼好處嗎？” 去感受自己，纔能治愈自己。 有時候自私反而是好事，它讓你學會自我關愛和自我關照。 有一句格言說“時間能療愈一切傷痛”，但我不贊同這個觀點。療愈傷痛的不是時間，而是你在這段時間裏做的事。
評分##讀這種類型的書，你的評價是隨心境的變化而變化的，如果恰巧遇到瞭類似的問題，而書中又有一句話安慰到瞭自己，這便是一本好書瞭。我需要的這句話是：與他人的所有關係都會走嚮終結，你擁有彆人永遠不會擁有的東西，那就是你自己的一生。
評分很有啓發性，很有價值的心理療愈書，我學到瞭很多。
評分##獲得自由的關鍵是不斷成為真正的自己。 我對希望有兩方麵的定義：一個是能夠意識到不論自己的痛苦多麼強烈都隻是暫時的；另外一個是對即將發生的事情充滿好奇。 有時候，一句話就能讓人走齣受害者心態。這句話就是：“這樣做，對我有什麼好處嗎？” 去感受自己，纔能治愈自己。 有時候自私反而是好事，它讓你學會自我關愛和自我關照。 有一句格言說“時間能療愈一切傷痛”，但我不贊同這個觀點。療愈傷痛的不是時間，而是你在這段時間裏做的事。
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