習慣決定成敗全集 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

Name: 習慣決定成敗全集 pdf epub mobi txt 電子書 2025
SKU: 29578582373
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☆☆☆☆☆

田慧著著

圖書標籤:

習慣
成功學
自我提升
個人成長
效率
心理學
行為改變
人生規劃
勵誌
時間管理

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店鋪：天樂圖書專營店

齣版社：新世界齣版社

ISBN：9787801879172

商品編碼：29578582373

包裝：平裝

齣版時間：2010-04-01

具體描述

基本信息

書名：習慣決定成敗全集

定價：35.00元

作者：田慧著

齣版社：新世界齣版社

齣版日期：2010-04-01

ISBN：9787801879172

字數：340000

頁碼：380

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.640kg

編輯推薦

思想決定行為，行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。
——威廉·詹姆士
用智慧形成的習慣，能成為第二天性。
——培根
一個良好的習慣，就像一張無限額的支票，可以讓你受用一生。
——陶樂絲·卡耐基
我們每個人在成長中都會遇到無法突破的瓶頸。當我們通過日積月纍的學習，我們的思想、行為會落入習慣的模式，逐漸僵化，形成習慣領域，隻有突破它，纔能達到另一個新的境界。
習慣是經過日常生活長年纍月的不斷積澱，自然而然形成的一種無意識的形態。它存在於每個人的日常生活中，看似不經意，力量卻無比巨大，一旦形成，影響著一個人的生活態度、思維方式和行為模式。習慣影響著我們的命運，左右著我們的人生。
習慣是一種無意識的形態，它看似不經意，實則嚴重影響著你的命運，改變著你的人生。良好的習慣將你從思維的束縛中解放齣來，不斷提升你的生活。

內容提要

習慣的力量是無比巨大的，它決定一個人的思維方式和行為方式，從而左右人的成敗。
本書從瞭解和認識習慣切入，結閤當代成功學、心理學、社會學等交叉學科知識，從思維、時間、學習、健康、工作、管理、交際、財富、處世、成功等各個人生層麵切入，全方位、多角度地闡釋習慣對人生成功的意義，並學會用習慣的力量成就你的一生。
本書用平易的語言構建瞭一個足以改變你一生的的習慣工程，形象而生動地剖析瞭左右人生的習慣和負麵習慣，並有針對性地提齣瞭跨越人生障礙、培養優良習慣的切實可行的妙方，從而為讀者重塑自我、改變人生命運提供瞭一條黃金途徑。

作者介紹

文摘

序言

《習慣決定成敗全集》是一套旨在深度剖析習慣力量，並提供切實可行的方法論，幫助讀者建立積極習慣、擺脫消極模式，從而實現人生蛻變的綜閤性讀物。本套叢書並非簡單羅列成功人士的零散故事，而是深入挖掘支撐他們成就的底層邏輯——習慣。它帶領讀者穿越個人成長、職業發展、心理調適等多個維度，係統地闡釋習慣如何塑造我們的日常行為，進而影響我們的思維模式、情緒狀態，並最終決定我們的人生軌跡。第一捲：習慣的本質與科學本捲是理解整個係列思想體係的基石。它將從科學的視角齣發，解釋習慣形成的神經科學原理。讀者將瞭解到，當一個行為被重復足夠多次後，大腦會形成一種“自動駕駛”模式，從而減少認知負擔，使執行該行為變得毫不費力。這裏會深入探討習慣迴路的構成：提示（Cue）、慣常行為（Routine）和奬勵（Reward）。通過生動的案例和實驗研究的梳理，讀者將清楚地認識到，習慣並非天生的，而是可以被學習、被塑造、被改變的。本捲還會辨析“好習慣”與“壞習慣”的形成機製差異，以及它們如何悄無聲息地纍積，最終在量變引發質變時，呈現齣截然不同的個體命運。我們將探討一些常見的誤解，比如將習慣與意誌力混為一談。事實上，長期的習慣能夠有效降低對意誌力的過度依賴，從而讓成功的積纍更加可持續。同時，本捲也會觸及習慣在心理學中的應用，例如認知行為療法（CBT）中如何利用習慣改變來治療心理障礙，以及習慣如何影響我們的動機和決心。第二捲：構建積極習慣的藝術在理解瞭習慣的科學原理後，本捲將聚焦於如何主動地、有目的地構建積極的習慣。本書將提供一套係統性的方法論，從“微習慣”（Tiny Habits）的理念齣發，強調從小處著手，降低初始門檻，降低行動的阻力。我們將詳細介紹如何設計引人入勝的“提示”，如何讓“奬勵”機製更加有效，以及如何循序漸進地增加“慣常行為”的難度。本捲將深入講解“習慣疊加”（Habit Stacking）的技巧，即如何將新希望建立的習慣與已有的、牢固的習慣聯係起來，讓新習慣的啓動變得自然而然。例如，每天刷牙後立刻進行五分鍾的冥想。此外，書中還將探討“環境設計”（Environment Design）的重要性，即如何通過優化我們所處的物理和社交環境，來鼓勵積極習慣的形成，並減少消極習慣的誘惑。 “微小的進步”和“延遲滿足”的理念也會被深入闡釋。我們並非鼓勵立竿見影的效果，而是強調持續性。通過設定閤理的目標，並耐心等待習慣的力量發酵，最終實現巨大的飛躍。本捲將列舉大量不同領域的成功實踐案例，涵蓋健康飲食、規律運動、高效學習、財務管理、人際關係等方方麵麵，讓讀者能夠找到適用於自身情況的具體方法。第三捲：瓦解消極習慣的策略任何積極習慣的建立，都離不開對消極習慣的有效瓦解。本捲將專注於識彆、分析並最終剋服那些阻礙我們前進的消極模式。我們會幫助讀者學會如何清晰地識彆自己正在受其睏擾的消極習慣，並深入探究其背後的深層原因，可能涉及到童年經曆、不健康的思維定勢，甚至是某些環境的負麵影響。本捲將介紹“習慣戒斷”（Habit Breaking）的心理學策略，例如“反嚮提示”（Reverse Cueing），即在消極習慣的提示齣現時，主動進行一個相反的、積極的行為。我們還會講解“認知重構”（Cognitive Restructuring）的方法，幫助讀者挑戰和改變那些支撐消極習慣的負麵信念和思維模式。 “移除奬勵”（Removing Rewards）和“增加阻力”（Increasing Friction）也是本捲的核心策略。例如，如果沉迷於社交媒體，可以刪除手機應用，或者設置使用時間限製，增加每一次打開應用的難度。同時，本書也會強調“替代行為”（Replacement Behavior）的重要性。當我們要戒除一個消極習慣時，不能隻是單純地“不做什麼”，而是要主動地用一個積極的、有益的行為來填補空白。本捲還會探討“誘惑的感知”（Perception of Temptation）如何影響我們的行為，以及如何通過改變我們對誘惑的認知，來削弱其吸引力。此外，書中還會提供應對“復發”（Relapse）的策略，認識到習慣的改變是一個麯摺的過程，偶發的失誤並非失敗，而是重新齣發的契機。第四捲：習慣與長期成就本捲將視角進一步提升，探討習慣如何成為個人和職業生涯長期成功的關鍵驅動力。我們將深入分析那些真正實現卓越成就的個體，是如何通過日復一日的堅持，將卓越變成一種習慣。書中會剖析“復利效應”（Compounding Effect）在習慣領域的體現，即微小的、持續的進步，經過時間的積纍，能夠産生驚人的迴報。本捲會詳細探討“身份認同”（Identity）與習慣之間的深刻聯係。當一個人將某種特質或行為內化為自己的身份認同，例如“我是一個健康的人”或“我是一個熱愛學習的人”，那麼與此相關的積極習慣的維持就會變得更加自然和持久。我們將提供方法，幫助讀者重塑自我認知，從而建立與之匹配的強大習慣體係。 “長期視角”和“係統思維”也是本捲的重要主題。我們鼓勵讀者不要隻關注眼前的短期利益，而是要著眼於未來，理解今天的每一個微小習慣選擇，都將成為明日之我奠定基礎。本書將通過案例分析，展示如何將個人成長習慣與職業目標、人生願景相結閤，形成一個相互促進的良性循環。最後，本捲還會觸及“習慣傳承”和“組織習慣”的概念。個人習慣的養成，不僅能改變個體命運，也能通過榜樣作用，影響傢人、朋友，甚至在一個組織內部，通過共同的習慣，塑造企業文化，提升整體效能。總結《習慣決定成敗全集》是一套循序漸進、理論與實踐並重的作品。它不僅僅是一本關於“如何做”的書，更是一本關於“如何成為”的書。通過深入理解習慣的運作機製，掌握構建和瓦解習慣的科學方法，並將其融會貫通到個人成長和職業發展的長期規劃中，本書旨在賦能每一位讀者，使其能夠掌控自己的生活，通過微小而持續的改變，最終實現非凡的成就。它強調的是，成功並非偶然，而是源於日復一日、點滴積纍的明智選擇，而這些選擇，歸根結底，都由我們持之以恒的習慣所決定。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本《習慣決定成敗全集》讀起來，我最大的感受就是作者的敘事功力深厚，情感描繪細膩入微，仿佛每一個文字都帶著溫度，直抵人心。書中對那些微小卻具有強大力量的生活片段捕捉得極其精準，不是那種空泛的說教，而是通過一個個生動的、甚至有些瑣碎的日常場景，展現瞭“習慣”是如何在不知不覺中塑造一個人的命運軌跡。比如，書中對主人公如何從一個拖延癥晚期的職場新人，蛻變為高效能人士的描寫，詳略得當，他剋服的每一個內心掙紮、每一個自我懷疑的瞬間，都被刻畫得栩栩如生，讓人感同身受。特彆是關於“最小阻力原則”的應用，作者提供瞭一套非常接地氣的操作方法，不再是高不可攀的成功學理論，而是實實在在可以融入到早晨醒來的那五分鍾、通勤路上的十分鍾裏的小技巧。我尤其喜歡其中關於“環境重塑”的章節，它沒有簡單地倡導“下定決心”，而是係統地教導讀者如何巧妙地調整外部環境，讓好習慣的執行成本降到最低，讓壞習慣的誘惑無處遁形。整本書的閱讀體驗非常流暢，文字的節奏感把握得恰到好處，時而娓娓道來，時而擲地有聲，絕不是那種讓人昏昏欲睡的學術報告，而更像是一位經驗豐富的導師，在你耳邊耐心指點迷津。它給予的不是一劑猛藥，而是一份長期的、可滋養人生的營養餐。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始對這類標題宏大的書籍總是抱持著一種審慎的態度，總覺得裏麵少不瞭誇張和空洞的口號。但這本書，尤其是它對“心流”與“習慣養成”之間微妙關係的探討，徹底顛覆瞭我的看法。作者並沒有將習慣的培養過程描繪成一場意誌力的苦修，而是巧妙地將其與人類追求愉悅和效率的本能結閤起來。我記得書中用瞭一個非常有趣的例子，描述一個音樂傢如何通過設計特定的“儀式感”步驟，將枯燥的指法練習轉化為一種近乎冥想的享受狀態。這種深層次的心理學洞察力，使得全書的立論基礎異常堅實。它沒有停留在“堅持就是勝利”這種陳詞濫調上，而是深入挖掘瞭“堅持”背後的驅動力機製。閱讀過程中，我時不時需要停下來，不是因為看不懂，而是因為某些觀點引發瞭我對自身過去行為模式的強烈反思。例如，作者對“失敗的習慣化”這一概念的分析極為精闢，指齣很多人並非失敗，而是成功地養成瞭阻礙自己進步的習慣。這本書的結構編排也體現瞭極高的專業性，它不是簡單地羅列習慣，而是構建瞭一個層層遞進的認知升級體係，從底層心態建設，到中層行為模式重構，再到高層目標實現路徑的規劃，邏輯閉環做得非常嚴密，讓人讀完後有種豁然開朗的通透感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是一股清流，完全沒有那種老生常談的“成功學腔調”，反而帶著一種知識分子特有的剋製與精準。我最欣賞的一點是，它大量的引用和旁徵博引，使得關於習慣的論述具有瞭跨學科的廣度。它不僅涉及心理學，還巧妙地融閤瞭神經科學中關於大腦可塑性的最新發現，甚至在某些關於時間管理的部分，能看到一絲行為經濟學的影子。這讓整本書的厚度大大增加，不再是市麵上那些膚淺的“快餐讀物”。比如，書中對“習慣堆疊”這一技巧的闡述，並非簡單地告訴讀者“把新習慣搭在舊習慣上”，而是深入分析瞭新舊習慣之間神經通路連接的可能性與阻力，並提供瞭基於腦科學原理的“啓動信號”設計方案。這種將前沿理論轉化為實用操作的轉化能力，是這本書的巨大亮點。此外，作者的文筆乾淨利落，沒有一句廢話，每一個段落的安排都服務於最終論點的清晰錶達。讀起來讓人感覺像是在進行一場高水平的學術對話，既能滿足對深度知識的渴求，又不會因為專業性過強而産生閱讀障礙，這平衡拿捏得非常到位。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個非常迷茫的時期接觸到這本書的，當時感覺自己被日常生活的慣性牢牢捆綁，看不到任何突破的可能。這本書帶來的最大改變，是重新點燃瞭我對“時間復利”的信仰，但它描述的復利，不是金錢上的，而是關於“專注力”和“技能深度”的積纍。作者用大量對比鮮明的案例，展示瞭那些看似微不足道的日復一日的積纍，是如何在幾年後産生“奇點效應”的。其中關於“刻意練習”與“無意識重復”的界限劃分尤為精彩，它清晰地告訴我們，僅僅重復是不夠的，必須有意識地去挑戰舒適區邊緣。閱讀這本書的過程，就像是進行瞭一次徹底的思維“除垢”工程，把那些根深蒂固的、低效的思維定式一層層剝離。它的語言非常注重動態感，總是在引導讀者從靜態的“想做”過渡到動態的“正在做”。我喜歡它對“微習慣”的定義和推崇，它將巨大的目標分解成瞭極其微小、無需動用意誌力的行動塊。讀完後，我沒有感覺到被灌輸瞭什麼高深的理論，反而清晰地看到瞭一條自己可以即刻開始執行的、通往更高效率和更少焦慮的路徑圖。這本書的價值在於，它不是給你魚，也不是教你釣魚的復雜理論，而是直接遞給你一個更符閤人性的、更易於上手的“漁網製作圖紙”。

評分☆☆☆☆☆

老實說，這本書最打動我的地方，在於它提供的“人文關懷”的視角。它承認人性的弱點，理解改變的艱難，而不是高高在上地批判讀者缺乏毅力。書中有一段關於“完美主義陷阱”的分析，指齣許多人之所以無法養成習慣，是因為他們總想著一次性做到完美，結果往往是乾脆放棄。作者建議采用“最低可接受標準”來啓動，哪怕今天隻做一分鍾的閱讀，也比完全不做要強百倍。這種溫和而堅定的態度，極大地降低瞭我對新習慣的啓動恐懼。而且，書中還特彆關注瞭“習慣的維護與復原機製”，這在很多同類書籍中是被忽略的。它詳細討論瞭當生活被打亂、習慣鏈條斷裂後，如何進行“快速重啓”和“誤差校正”，而不是陷入自我譴責的惡性循環。這種對真實生活復雜性的體諒，讓這本書的指導更具可操作性和持久性。它教會我們，生活不是一條直綫，習慣的養成是一個充滿波摺的螺鏇上升過程，重要的是如何管理這些波摺，而不是假裝它們不存在。這本書的“人情味”和實用主義的結閤，是我認為它區彆於其他同類作品的關鍵所在。

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