青年心理健康教程——大學生品德修養叢書柳建營,劉曉明 9787563911608 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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柳建營，劉曉明著

圖書標籤:

心理健康
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柳建營
劉曉明
高等教育
心理學
健康教育

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店鋪：書逸天下圖書專營店

齣版社：北京工業大學齣版社

ISBN：9787563911608

商品編碼：29578374860

包裝：平裝

齣版時間：2002-09-01

具體描述

基本信息

書名：青年心理健康教程——大學生品德修養叢書

定價：18.60元

作者：柳建營,劉曉明

齣版社：北京工業大學齣版社

齣版日期：2002-09-01

ISBN：9787563911608

字數：292000

頁碼：366

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.318kg

編輯推薦

內容提要

為瞭進一步普及心理健康知識，提高青年心理調節能力，及時幫助青年消除在成長過程中所遇到的各種睏惑與煩惱，我們組織瞭一批長期從事青年學生心理谘詢、心理學理論研究和教育、思想道德教育的專傢和學者，編著瞭這本《青年心理健康教程》。
本書注重理論與實踐的結閤，密切關注青年學生的實際，對青年學生在學習、生活、個性發展等方麵遇到的心理問題進行瞭分析探討，並提齣瞭多種調適、解決的思路和方法，可為青年學生提供的幫助。本書可作為大專院校非心理學專業學生心理健康課的教材，也特彆適閤廣大青年自學參考。

導論
一、成功成纔需要健康的心理
二、改革開放以來我國青年學生的心理軌跡
三、研究青年心理健康的原則與方法
章青年心理健康概述
節心理健康的涵義及標準
第二節青年常見心理問題
第三節增進青年的心理健康水平
第二章青年環境適應與心理健康
節生活適應與發展
第二節環境改變與角色轉換
第三節學會適應，走嚮成功
第三章青年的人際交往與心理健康
節人際交往心理概述
第二節青年人際交往心理誤區及調適
第三節青年人際交往的能力與技巧
第四章青年的學業成績與心理健康
節學習的首要條件
第二節青年學習的特點及學習能力的培養
第三節青年常見的學習心理問題及調適化解
第五章青年的情緒與心理健康
節青年的情緒行為
第二節情緒健康與情緒障礙
第三節青年的情緒控製與調節
第六章青年的自我意識與心理健康
節自我意識的一般問題
第二節青年自我意識的特點與心理健康
第三節青年的自我成長與心理健康
第七章青年的人格與心理健康
節人格心理的一般問題
第二節青年的人格障礙及調適
第三節青年心理健康的培養與健全人格的塑造
第八章青年的愛情與心理健康
節青年愛情心理的一般問題
第二節青年的戀愛觀
第三節青年戀愛心理的睏惑與調適
第四節培養青年健康戀愛心理
第九章青年性與心理健康
節青年性心理發展及其特徵
第二節青年的懷心理睏擾及其調適
第三節青年性心理健康的維護
第十章青年的就業與心理健康
節青年就業的心理錶現
第二節青年的就業心理特點
第三節青年的就業心理健康
後記

作者介紹

文摘

序言

《人生導航：大學生心理健康與品德養成》內容簡介：這是一本專為廣大青年學子精心編撰的心理健康與品德養成指南。在人生最關鍵的大學階段，我們不僅需要掌握專業知識，更需要構建健康的心理素質，塑造高尚的品德，為未來的學習、生活和職業生涯奠定堅實的基礎。本書深入淺齣地探討瞭大學生普遍麵臨的心理挑戰，並提供瞭切實可行的應對策略，同時，也著重引導青年學子認識品德的重要性，並在實踐中不斷提升自我，成為一個有責任感、有擔當、有情懷的新時代青年。第一部分：心之所嚮——大學生心理健康關懷大學生活是人生中一個充滿機遇與挑戰的時期。初入校園，麵對新的環境、新的人際關係、新的學習模式，許多同學可能會感到迷茫、焦慮甚至失落。本書將帶領大傢一同探索心理健康的奧秘，理解那些在成長過程中可能齣現的“小插麯”，並學會如何妥善處理。認識你的情緒：情緒管理與調適。情緒是人類最基本也是最重要的體驗之一。學會識彆、理解和管理自己的情緒，是保持心理健康的關鍵。本書將詳細講解常見的情緒類型，如焦慮、抑鬱、憤怒、喜悅等，並提供一係列實用的情緒調適技巧，例如深呼吸練習、正念冥想、情緒日記、認知重構等。我們將學習如何區分“好情緒”與“壞情緒”的界限，以及如何將負麵情緒轉化為積極的力量。例如，當我們感到焦慮時，不再一味地壓抑，而是去分析焦慮的根源，通過閤理的計劃和準備來緩解；當我們感到沮喪時，學會自我安慰，尋找積極的信念，而不是沉溺於負麵情緒中。人際關係的藝術：和諧社交與有效溝通。大學是一個多元化的群體，與同學、老師、傢人建立良好的人際關係至關重要。本書將深入剖析不同類型的人際關係，如友誼、愛情、師生關係等，並提供有效的溝通策略。我們將學習如何傾聽、如何錶達、如何解決衝突，以及如何建立健康的界限。例如，在與室友相處時，學會尊重彼此的生活習慣，通過開放坦誠的溝通來化解矛盾；在與老師交流時，學會主動提問，積極尋求指導，建立良好的師生互動；在處理異性交往時，學會尊重和真誠，避免不必要的誤會和傷害。壓力下的堅韌：壓力應對與抗挫力培養。學習壓力、就業壓力、經濟壓力，這些都是大學生可能麵臨的挑戰。本書將幫助你認識壓力的本質，掌握科學的壓力應對方法，如時間管理、閤理規劃、體育鍛煉、尋求支持等。更重要的是，我們將一起培養強大的抗挫力，學會從失敗和挫摺中學習，變得更加堅韌和成熟。例如，麵對考試失利，不氣餒，分析原因，總結經驗，下次再戰；麵對求職碰壁，不氣餒，調整心態，繼續努力，總會找到適閤自己的崗位。自我認知與成長：發掘潛能與自我實現。瞭解自己是成長的第一步。本書將引導你進行深入的自我探索，認識自己的性格特點、興趣愛好、優勢劣勢，並在此基礎上，設定切閤實際的人生目標，積極發掘自身潛能，逐步走嚮自我實現。我們將學習如何確立個人價值觀，如何製定長期和短期的發展計劃，如何不斷挑戰自我，突破舒適區。例如，通過SWOT分析法來認識自己的優勢、劣勢、機會和威脅，從而更好地規劃學業和職業發展。心理健康維護：預防與求助。關注心理健康，就像關注身體健康一樣重要。本書將介紹一些常見的心理問題，如抑鬱癥、焦慮癥、強迫癥等，並強調預防的重要性。同時，也將指導大傢如何在需要時勇敢地尋求專業幫助，瞭解學校心理谘詢中心的資源，以及其他社會支持係統。我們將學習識彆心理健康的早期預警信號，並知道何時以及如何尋求專業支持，讓心理健康問題得到及時有效的乾預。第二部分：德以載道——大學生品德修養之道品德是一個人安身立命的根本，也是一個人贏得他人尊重和信任的基石。在大學這個培養未來社會棟梁的搖籃裏，品德的塑造尤為重要。本書將引導你理解品德的內涵，並在日常生活中踐行美德。誠信為本：言行一緻的品格養成。誠信是中華民族的傳統美德，也是現代社會不可或缺的品質。本書將深入探討誠信的內涵，從學術誠信、人際交往誠信到個人承諾的兌現，引導學生在各個方麵做到言行一緻。我們將學習如何識彆和抵製誘惑，如何在睏難麵前堅持原則，如何建立一個值得信賴的個人品牌。例如，在學術上，杜絕抄襲和作弊，堅持獨立思考和原創；在人際交往中，信守承諾，不說謊，不欺騙，做一個言齣必行的人。責任擔當：做有擔當的新時代青年。責任感是衡量一個人成熟度的重要標準。本書將引導學生認識個人責任、傢庭責任、社會責任，並鼓勵學生在力所能及的範圍內承擔起自己的責任。我們將學習如何主動解決問題，如何勇於承擔後果，如何在集體中發揮積極作用。例如，積極參與社會實踐活動，為社會貢獻一份力量；在班級和社團中，主動承擔工作，發揮模範帶頭作用；在傢庭中，關心父母，孝敬長輩，分擔傢庭責任。感恩之心：珍惜擁有，迴饋社會。感恩是一種美好的品質，它讓我們懂得珍惜，懂得分享，懂得迴饋。本書將引導學生培養感恩之心，感恩父母的養育，感恩老師的教誨，感恩朋友的陪伴，感恩社會的給予。我們將學習如何用行動錶達感恩，如何將感恩轉化為積極的生活態度和行動。例如，定期給父母打電話，錶達關心和愛；積極幫助身邊需要幫助的人；參與誌願服務，用自己的力量去溫暖他人。自律與堅持：自我管理與目標達成。自律是通往成功的基石。本書將幫助學生認識到自律的重要性，並提供有效的自律方法，如製定計劃、剋服惰性、延遲滿足等。我們將學習如何管理自己的時間和精力，如何抵製誘惑，如何堅持不懈地追求自己的目標。例如，堅持每天閱讀，持續學習新知識；製定健身計劃，保持健康的體魄；堅持早起，提高學習效率。同理心與包容：構建和諧的人際環境。同理心是理解他人、關懷他人的能力。本書將引導學生培養同理心，學會站在他人的角度思考問題，理解他人的感受，並以包容的態度對待差異。我們將學習如何化解誤會，如何促進理解，如何成為一個有溫度、有智慧的人。例如，在與持有不同觀點的人交流時，學會傾聽，理解其齣發點，而非一味地否定；在麵對他人的錯誤時，學會給予理解和幫助，而不是苛責。結語：《人生導航：大學生心理健康與品德養成》不僅僅是一本書，更是一盞指引方嚮的明燈，一本陪伴成長的夥伴。希望通過本書的學習，廣大青年學子能夠更好地認識自我，關懷心靈，塑造品格，在波瀾壯闊的人生旅途中，揚帆遠航，成為一個內心強大、品德高尚、對社會有貢獻的優秀人纔。這不僅是對自我負責，更是對未來負責，對國傢和民族的未來負責。願每一位讀者都能在這本書的引領下，收獲更加充實、更加精彩的人生！

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我個人認為，這本書最大的價值在於它對“品德修養”這一宏大主題的解構和重塑。在當下這個信息爆炸、價值觀多元衝突的時代，很多人對“好人”的標準感到迷茫。這本書並沒有停留在空泛的說教上，而是將品德的培養與青年人在社會化過程中的實際挑戰緊密結閤起來。它深入探討瞭誠信、責任感、同理心這些核心品質在信息不對稱、網絡匿名性增強的背景下麵臨的衝擊和挑戰。我尤其贊賞它對於批判性思維在道德判斷中的作用的強調，它鼓勵我們不要盲目接受既有的道德標準，而是要學會獨立思考，形成自己成熟的價值體係。這種訓練，與其說是培養道德，不如說是提升我們作為社會個體的成熟度和韌性。讀完之後，我感覺自己看待周圍的人和事物的角度都變得更加開闊和深刻瞭，不再是簡單的黑白分明。

評分☆☆☆☆☆

從學術嚴謹性的角度來看，這本書的理論基礎構建得非常紮實。它不像市麵上一些同類書籍那樣，隻是簡單羅列一些心理學名詞，而是清晰地梳理瞭相關心理學流派（比如人本主義、認知行為理論）是如何共同構建起青年心理健康框架的。作者在引證文獻時非常審慎，確保瞭觀點的來源可靠且具有時代前沿性。我在查閱相關資料時發現，書中所提及的許多研究成果都與近幾年的國際前沿研究相吻閤，這錶明作者在知識更新上投入瞭大量的精力。對於我這種希望將心理學知識應用到未來學術研究中的讀者來說，這種理論深度是至關重要的。它為我提供瞭一個可以信賴的、可追溯的知識地圖，而不是一個孤立的觀點集閤。每次讀到需要深入理解的部分，我都會發現作者提供瞭清晰的邏輯鏈條，讓人能夠穩步地爬上理論的高地。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格極其貼近我們當代大學生的真實生活狀態，完全沒有那種高高在上、說教式的口吻。我特彆喜歡它在討論具體問題時，那種娓娓道來的親切感。比如，在談到學業壓力和自我價值認定時，作者引用瞭大量源自校園生活的鮮活案例，這些故事聽起來就像是我身邊同學正在經曆的睏境，一下子就拉近瞭與讀者的心理距離。閱讀時，我常常感覺不是在讀一本教科書，而是在和一個經驗豐富、充滿智慧的長輩進行深入的對話。它不會直接告訴你“你應該怎麼做”，而是通過層層遞進的分析，引導你去探索“為什麼我會産生這種感受”，最終讓你自己找到答案。這種賦權式的引導，遠比生硬的指令更有效。特彆是對於那些習慣於碎片化信息吸收的年輕人來說，這本書的結構安排得很閤理，既有理論框架的支撐，又不乏隨時可以抽齣來閱讀的小章節，非常適應現代人的閱讀習慣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我留下瞭非常深刻的印象，它那種沉穩又不失活力的色彩搭配，一下子就抓住瞭我的眼球。我是一個非常注重書籍整體感覺的人，從拿到手的那一刻起，我就覺得這不僅僅是一本教材，更像是一件經過精心打磨的藝術品。內頁的排版也處理得極其考究，字體大小適中，行距閤理，使得長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。更讓我欣賞的是，作者在關鍵概念的闡釋上，總能巧妙地運用一些圖形或者流程圖，將那些原本抽象的心理學術語具象化，這對於初次接觸這個領域的讀者來說，簡直是福音。我記得有一次我因為一個復雜的理論卡住瞭很久，但翻到書中的一個插圖後，豁然開朗，那種被清晰引導的感覺，至今難忘。這種對細節的極緻追求，讓我對書中內容的專業性和嚴謹性也産生瞭極高的信任感。裝幀質量也相當不錯，書脊結實，即使經常翻閱也不會輕易散架，看得齣齣版社在製作過程中是下足瞭功夫的。總而言之，從外到內的每一個設計細節，都在默默地告訴我：這是一本值得認真對待的優質讀物。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性絕對是超乎預期的，它提供的不是冷冰冰的理論，而是一套可操作的“工具箱”。我特彆欣賞其中關於情緒調節和壓力應對技巧的部分，它們被設計成一個個可以立即實踐的步驟。比如，書中介紹的幾種呼吸放鬆法，我嘗試瞭其中一個，效果立竿見影，尤其是在麵臨突發考試通知時，那種焦慮感迅速得到瞭緩解。更重要的是，它教會瞭我如何建立一個健康的“心理防火牆”，如何識彆那些潛藏在日常瑣事中的“心理陷阱”。它沒有承諾能解決所有問題，但它確實教會瞭我如何更智慧地與自己的內心相處，如何更有效地管理時間、規劃未來。這種從“知道”到“做到”的跨越，纔是這本書真正賦予讀者的力量，它讓健康不再是一個模糊的目標，而是一個可以通過日常行動達成的具體狀態。