孕産 胎教 育兒細節全方案(隨書附贈産前體操掛圖+孕産期營養食譜) 李月英 9787530 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李月英 著

圖書標籤:

• 孕期
• 産後
• 胎教
• 育兒
• 母嬰健康
• 孕婦營養
• 産前準備
• 育兒經驗
• 李月英
• 親子關係

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530441152

商品編碼：29572271360

包裝：平裝

齣版時間：2011-01-01

基本信息

書名：孕産 胎教 育兒細節全方案(隨書附贈産前體操掛圖+孕産期營養食譜)

定價：39.80元

作者：李月英

齣版社：北京科學技術齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787530441152

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.781kg

編輯推薦

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·體貼媽媽、嗬護寶寶的生育百科書
·隨書附贈精美實用的“有助於順産的産前體操掛圖”以及“*值得推薦的孕産期營養食譜”

內容提要

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孕産期是女性一生中*獨特意義的時期，整個過程中的每個點滴細節都影響著孕産婦自身和寶寶的健康。本書匯集瞭孕媽媽和新媽媽關注的700多個健康細節，全程嗬護特殊時期的女性健康及寶寶成長，讓孕媽媽安然度過妊娠期，幫助新媽媽在産後迅速恢復、科學護理寶寶，帶給媽媽和寶寶一生的健康！
　　本書按照孕産期保健、實用胎教、O～3歲育兒三個內容劃分篇章，從“孕前準備”、“孕期飲食”、“居傢保健”、“運動健身”、“孕期心理”、“分娩方案”、“孕期胎教”和“寶寶飲食”、“寶寶日常護理”、“寶寶早教”、“寶寶疾病防治”等方麵分門彆類地介紹瞭孕媽媽和新媽媽常見的問題和解決辦法。
　　針對職業女性文化程度較高、接受能力強、生活節奏快、業餘時間緊張而需要快速閱讀的特點，本書注意知識的準確性和容納量，且盡量簡單明瞭、適宜快速閱讀特彆編寫“40周身體變化和寶寶發育狀況”、“斯瑟蒂剋胎教法精要”、“0～3歲寶寶成長細節錶”等圖錶專題，並以特彆篇的形式為媽媽們集中分析介紹“職場媽安産方案”、“0～3歲寶寶疫苗接種細節”、“0～3歲寶寶輔食添加細節”、“斷奶期必須知道的細節大放送”、“育兒細節新舊觀念大PK”等孕産、育兒過程中的熱點問題。

目錄

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PART 1　孕産期保健細節
孕期檔案 孕期40 周身體變化和寶寶發育狀況
章 懷孕準備，孕前細節做到傢
第2章 好營養，孕期40 周飲食方案
第3章 重安全，孕媽媽居傢保健方案
第4章 巧運動，孕期全程健身方案
第5章 好心情，孕媽心理調適方案
第6章 更甜蜜，孕期性生活方案
第7章 須謹慎，孕期疾病與用藥方案
第8章 立自信，孕媽媽分娩前的方案
第9章 快恢復，月子裏的保健方案
特彆篇 職場孕媽安産方案

PART 2　實用胎教細節
胎教檔案 斯瑟蒂剋胎教法精要
章 胎教知識預先學
第2章 孕1 月胎教方案
第3章 孕2 月胎教方案
第4章 孕3 月胎教方案
第5章 孕4 月胎教方案
第6章 孕5 月胎教方案
第7章 孕6 月胎教方案
第8章 孕7 月胎教方案
第9章 孕8 月胎教方案
0章 孕9 月胎教方案
1章 孕10月胎教方案

PART 3　0～ 3 歲育兒細節
育兒檔案 0 ～ 3 歲寶寶成長細節錶
章 好營養，0～ 3 歲寶寶飲食細節
第2章 真周到，0～ 3 歲寶寶日常護理細節
第3章 更聰明，0～ 3 歲寶寶早教細節
第4章 須用心，0～ 3 歲寶寶疾病防治細節
第5章 莫大意，0～ 3 歲寶寶安全細節

特彆篇1 0 ～ 3 歲寶寶疫苗接種細節
特彆篇2 0 ～ 3 歲寶寶輔食添加細節
特彆篇3 斷奶期必須知道的細節大放送
特彆篇4 育兒細節新舊觀念大PK

附錄
附錄1 孕期體檢細節錶
附錄2 新生兒用品清單
附錄3 0 ～ 3 歲寶寶生長發育對照錶( 中國)

作者介紹

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·本書主審:王琪,北京婦産醫院産科主任醫師、教授。從事圍生醫學工作20餘年，已參與撰寫生殖健康、孕期保健類科普書籍20餘本。現任北京市孕産期保健技術專傢指導組成員，危重孕産婦及高危圍生兒救治網絡專傢，全國妊娠高血壓疾病學組成員。

文摘

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序言

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溫柔孕育，智慧育兒：新手父母的成長指南 在生命的旅程中，孕育新生命無疑是最神聖、最令人期待的體驗之一。從得知喜訊的那一刻起，準父母們便踏上瞭一段充滿未知與驚喜的奇妙旅程。這段旅程，既是身體的蛻變，也是心靈的成長，更是對未來傢庭責任的深刻認知。然而，麵對即將到來的小生命，新手父母們常常會感到一絲忐忑與迷茫：如何纔能給寶寶提供最健康的成長環境？孕期有哪些禁忌需要注意？分娩過程如何應對？寶寶齣生後，又該如何科學喂養、細心護理？ 這本《溫柔孕育，智慧育兒：新手父母的成長指南》正是為您量身打造的權威指導手冊。我們深知，每一個寶寶的到來都承載著父母無限的愛與期望，因此，我們緻力於為您提供最全麵、最科學、最貼心的孕育與育兒信息，幫助您以從容、自信的態度迎接新生命的降臨，並成為孩子成長過程中最堅實的後盾。 第一篇：孕育生命的奇跡——科學孕期管理，守護母嬰健康 孕期是孕育新生命的關鍵時期，母體的健康狀況直接關係到胎兒的生長發育。本篇內容將為您詳細解讀孕期每一個階段的生理變化與營養需求，助您科學管理孕期生活，最大程度地保障母嬰健康。 孕早期（0-12周）：初見驚喜，細緻嗬護 孕早期生理變化與身心調適： 懷孕初期，激素水平的劇烈變化會導緻一係列的早孕反應，如惡心、嘔吐、疲倦、情緒波動等。我們將詳細介紹這些生理現象的成因，並提供有效的緩解方法，幫助您更好地適應身體的改變。同時，我們將關注孕早期準媽媽的心理健康，提供情緒疏導和壓力管理的建議，讓您以積極樂觀的心態迎接寶寶。 孕早期營養與飲食指南： 早期胎兒發育迅速，對營養的需求尤為重要。本部分將重點講解孕早期必需的營養素，如葉酸、鐵、維生素等，並給齣具體的食物選擇和搭配建議。我們將列舉孕早期飲食禁忌，如避免食用生食、高汞魚類等，並提供一份精心設計的孕早期營養食譜，讓您在享受美食的同時，也能為寶寶提供充足的營養。 孕早期常見問題與解答： 針對孕早期可能齣現的陰道齣血、腹痛、流産風險等問題，我們將提供專業的醫學解讀和應對指導。同時，我們也將解答準媽媽們關於性生活、旅行、用藥等方麵的常見疑問，讓您安心度過孕早期。 孕中期（13-27周）：穩定孕育，規律生活 孕中期生理變化與胎兒發育： 孕中期是相對穩定的時期，早孕反應逐漸減輕，胎兒發育進入快速增長期。我們將詳細描述孕中期胎兒的每周發育情況，讓您直觀感受寶寶的成長。同時，我們將關注準媽媽身體的變化，如腹部隆起、體重增加、皮膚色素沉著等，並提供相應的護理建議。 孕中期營養與飲食進階： 隨著胎兒的成長，孕中期對營養的需求更加多樣化。本部分將介紹孕中期關鍵營養素的補充，如鈣、DHA、蛋白質等，並提供更豐富的食物選擇。我們將強調均衡飲食的重要性，並提供適閤孕中期的食譜，幫助您滿足自身和胎兒的營養需求。 孕中期運動與胎教啓濛： 適度的運動對孕期健康大有裨益。我們將推薦適閤孕中期的安全運動方式，如孕婦瑜伽、散步、遊泳等，並講解運動時的注意事項。同時，本部分將開啓胎教的序幕，介紹孕中期進行胎教的適宜時間和方法，如音樂胎教、語言胎教等，讓您與寶寶建立更深厚的連接。 孕中期常見問題與監測： 針對孕中期可能齣現的妊娠期糖尿病、妊娠高血壓等妊娠期並發癥，我們將詳細介紹其風險因素、癥狀及預防措施。同時，我們將指導您如何進行孕期的常規檢查，如B超、唐氏篩查等，並解讀檢查結果，讓您對胎兒的健康狀況有清晰的瞭解。 孕晚期（28-40周）：迎接分娩，做好準備 孕晚期生理變化與身心準備： 孕晚期，胎兒逐漸成熟，母體將進入臨産前的最後準備階段。我們將詳細描述孕晚期的身體變化，如胎兒入盆、宮縮、見紅、破水等，並指導您如何識彆臨産信號。同時，我們將關注準媽媽的心理狀態，提供應對分娩焦慮的方法，幫助您以平和的心態迎接寶寶的到來。 孕晚期營養與飲食調整： 孕晚期應在保證營養均衡的基礎上，適當調整飲食，避免攝入過多高熱量食物，以控製體重增長，為分娩創造有利條件。本部分將提供孕晚期的飲食建議和食譜，並強調適量補充膳食縴維，預防便秘。 孕晚期運動與分娩預演： 適度的運動有助於增強體力，為分娩做準備。我們將推薦適閤孕晚期的溫和運動，並指導您如何進行分娩預演，如凱格爾運動、呼吸練習等，幫助您掌握有效的放鬆技巧。 分娩方式的選擇與流程： 自然分娩還是剖腹産？我們將客觀分析不同分娩方式的優缺點，並根據您的身體狀況和意願，提供選擇建議。同時，我們將詳細介紹分娩的各個階段，包括産前、産中、産後，讓您對整個過程有充分的瞭解，減少未知帶來的恐懼。 産後恢復與新生兒護理初步： 在分娩結束後，母體需要一段時間的恢復。本部分將初步介紹産後恢復的注意事項，如傷口護理、惡露觀察、哺乳指導等。同時，我們將為您打開新生兒護理的序幕，介紹新生兒的初步護理要點，如喂養、睡眠、洗澡等。 第二篇：生命的延續——科學育兒，點亮寶寶成長之路 寶寶齣生後，新手父母的挑戰纔剛剛開始。如何科學喂養、細心嗬護，纔能讓寶寶健康快樂地成長？本篇內容將為您提供一套係統、實用的育兒指南，助您成為遊刃有餘的育兒達人。 新生兒護理：細緻入微，嗬護初生 喂養指導：母乳喂養與配方奶喂養 母乳喂養的奧秘： 我們將深入探討母乳喂養的益處，詳細介紹正確的哺乳姿勢、銜乳方法、喂奶頻率與時長，以及如何判斷寶寶是否吃飽。我們將提供解決母乳喂養過程中常見問題的指導，如乳頭皸裂、乳腺堵塞、奶量不足等，幫助您建立成功的母乳喂養體驗。 配方奶喂養的科學： 對於選擇配方奶喂養的傢庭，我們將詳細介紹不同種類配方奶的選擇，以及正確的衝調方法、喂奶量和頻率。我們將強調奶瓶的選擇與清潔消毒的重要性，並提供如何觀察寶寶對配方奶的適應情況。 睡眠規律：安睡好眠，健康成長 營造舒適的睡眠環境： 良好的睡眠環境是寶寶安睡的關鍵。我們將指導您如何布置寶寶的睡眠區域，包括選擇閤適的嬰兒床、床墊、被褥，以及控製室內溫度和濕度。 建立健康的睡眠習慣： 寶寶的睡眠模式與成人不同，我們將為您介紹新生兒的睡眠特點，並提供建立規律睡眠習慣的建議，如區分白天與黑夜，以及如何應對寶寶夜醒。 洗澡與撫觸：清潔舒適，增進親子 新生兒洗澡的技巧： 從選擇閤適的洗澡水溫、沐浴用品，到掌握正確的洗澡步驟，我們將一步步指導您如何為寶寶進行安全又舒適的洗澡。 撫觸的力量： 親子撫觸不僅能清潔身體，更是建立親密關係的重要方式。我們將介紹不同部位的撫觸手法，並講解撫觸對寶寶身心發展的積極影響。 尿布更換與臀部護理： 保持寶寶臀部乾爽是預防紅屁股的關鍵。我們將為您演示正確的尿布更換技巧，並提供臀部護理的建議，如選擇透氣的尿布、使用護臀膏等。 臍帶護理： 新生兒臍帶的護理至關重要，我們將詳細介紹如何正確清潔和護理臍帶，以及何時需要就醫。 寶寶成長發育：循序漸進，激發潛能 寶寶月齡發育裏程碑： 從抬頭、翻身到爬行、坐立，我們將按照寶寶的月齡，詳細介紹各項重要的發育裏程碑。通過瞭解這些裏程碑，您可以更好地評估寶寶的發育情況，並及時發現潛在的問題。 早期感知覺訓練： 寶寶通過感官認識世界。我們將提供一係列簡單有趣的訓練方法，幫助您激發寶寶的視覺、聽覺、觸覺等能力，如通過色彩鮮艷的玩具、柔和的音樂、不同的觸感物品進行互動。 大運動與精細動作發展： 從嬰兒時期的抓握、拍打，到大一點的搭積木、玩小玩具，我們將指導您如何通過遊戲和互動，促進寶寶大運動和精細動作的發展。 語言與認知發展： 早期語言刺激對寶寶的認知發展至關重要。我們將提供有效的語言引導方法，如多與寶寶交流、講故事、唱歌等，並介紹如何通過遊戲培養寶寶的早期認知能力，如形狀、顔色、大小的認知。 疾病預防與常見問題應對： 寶寶常見疾病的識彆與護理： 我們將詳細介紹嬰兒常見的疾病，如感冒、發燒、腹瀉、濕疹、黃疸等，並提供居傢護理的建議。同時，我們將明確告知您何時需要及時就醫，並提供就醫前的準備工作。 意外傷害的預防與處理： 寶寶的好奇心強，容易發生意外。我們將重點強調傢居安全，如防觸電、防燙傷、防跌落等，並指導您如何在發生意外時進行初步處理。 父母的心理調適與親子關係建立： 新手父母的挑戰與應對： 成為父母是一個巨大的轉變，新手父母常常會麵臨焦慮、壓力、疲憊等情緒。我們將提供關於如何應對産後抑鬱、如何平衡工作與傢庭、如何尋求支持等方麵的建議，幫助您更好地適應新角色。 建立和諧的親子關係： 親子關係是寶寶健康成長的基石。我們將分享建立安全依戀、有效溝通、積極互動的親子互動技巧，讓您與寶寶建立深厚的情感連接。 這本書不僅僅是一本育兒手冊，更是您陪伴寶寶成長路上的良師益友。我們相信，通過科學的知識、細緻的指導和充滿愛的陪伴，您一定能夠迎接孕育生命的喜悅，並以智慧和耐心，為寶寶鋪就一條光明而幸福的成長之路。讓我們一同踏上這場充滿愛的生命之旅，共同見證奇跡的發生！