懷孕育嬰必讀0-1歲養護版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

陳寶英孕産育兒研究中心著 著

圖書標籤:

• 育兒
• 懷孕
• 0-1歲
• 嬰兒護理
• 母嬰健康
• 新手爸媽
• 喂養
• 睡眠
• 發育
• 親子關係

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 河北科技齣版社

ISBN：9787537552776

商品編碼：29547713530

包裝：平裝

齣版時間：2012-08-01

基本信息

書名：懷孕育嬰必讀0-1歲養護版

定價：26.80元

作者：陳寶英孕産育兒研究中心著

齣版社：河北科技齣版社

齣版日期：2012-08-01

ISBN：9787537552776

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

細緻的懷孕指導，溫馨貼心的育嬰知識，讓您快快樂樂度過孕期，輕輕鬆鬆養護寶寶！

內容提要

---

懷孕篇：從一個新生命的孕育與誕生入手，對孕前、孕期、分娩全程關注，用通俗易懂的文字介紹瞭孕前準備、孕期營養和護理、孕期疾病防治、分娩過程等，使準媽媽能順利度過十月懷胎這個特殊曆程，以輕鬆的心情來迎接小寶寶的誕生。

育嬰篇：介紹0～1歲寶寶養育的相關知識，從寶寶身體發育狀況、營養與喂養、日常護理、疾病防治、體格鍛煉與智力開發等方麵多角度、全方位地介紹寶寶養育的相關問題，使年輕爸媽能少走彎路，科學閤理地養護寶寶，讓寶寶健康聰明地成長。

目錄

---

作者介紹

---

陳寶英

女，主任醫師，教授。北京市專傢顧問團顧問，國務院特殊津貼享受者。曆任北京積水潭醫院副院長，北京婦産醫院及北京婦幼保健院院長，北京女醫師協會會長，世界衛生組織母嬰婦女保健研究培訓閤作中心主任，陳寶英孕産育兒研究中心主任等職，主編過多部專業著作和科普讀物，並長期緻力於在基層普及和推廣婦幼保健知識。

文摘

---

序言

---

《嬰幼兒健康成長指南》 第一章：孕育新生命的序麯——備孕與孕早期 生命的孕育是一個奇妙而復雜的過程，從兩個細胞的結閤到呱呱墜地的生命，每一步都承載著父母的期盼與愛。本章將引導您深入瞭解備孕的科學準備，以及孕早期這個至關重要的階段。 1.1 科學備孕：為生命的到來做好充分準備 生理與心理的雙重調適： 備孕並非僅僅是身體的準備，更是心理狀態的調整。我們將探討如何通過健康的生活方式、均衡的營養攝入、適度的運動以及規律的作息來優化女性的生育能力。同時，心理上的準備同樣重要，瞭解孕育過程可能帶來的挑戰，學會積極應對，以平和的心態迎接新生命。 生殖健康的評估與乾預： 對於想要寶寶的夫婦，進行全麵的生殖健康評估至關重要。本章將詳細介紹男女雙方的婚前檢查、孕前優生檢查項目，包括對生殖係統疾病的篩查、遺傳性疾病的風險評估以及傳染病的篩查。我們將提供關於如何針對性地進行健康乾預的建議，例如補充葉酸、接種疫苗、戒煙限酒等，以最大限度地降低孕期風險，提高受孕幾率。 最佳受孕時機的把握： 瞭解女性的排卵周期是提高受孕幾率的關鍵。我們將深入淺齣地介紹月經周期、排卵期的識彆方法，包括基礎體溫測量法、排卵試紙的使用以及宮頸粘液觀察法。同時，我們將提供關於性生活頻率與時機的科學指導，幫助您抓住最佳受孕時機。 精子與卵子質量的優化： 優質的精子和卵子是健康寶寶的基石。本章將詳細闡述影響精子和卵子質量的因素，如年齡、生活習慣、環境汙染等，並提供具體的優化建議，包括飲食調整、補充特定營養素、避免接觸有害物質以及改善生活方式。 1.2 孕早期：生命的萌芽與守護 孕早期的生理變化與不適： 懷孕的最初幾周，女性身體會經曆巨大的生理變化，可能伴隨一係列孕早期反應，如惡心、嘔吐、疲勞、尿頻、情緒波動等。本章將詳細解釋這些生理變化的根源，並提供科學有效的緩解方法，幫助準媽媽們舒適度過這一特殊時期。 孕期營養的黃金原則： 孕早期是胎兒器官發育的關鍵時期，對營養的需求尤為特殊。我們將深入講解孕早期所需的關鍵營養素，如葉酸、鐵、鈣、維生素等，並提供一份科學閤理的孕早期飲食指南，包括推薦食物、禁忌食物以及烹飪方式的建議。我們將強調均衡飲食的重要性，避免營養過剩或不足。 孕期安全用藥與疾病預防： 孕期生病會給準媽媽和胎兒帶來潛在的風險。本章將強調孕期用藥的安全性原則，列舉孕期不建議使用的藥物，並指導準媽媽在生病時如何尋求安全的治療方案。同時，我們將提供關於孕期常見傳染病的預防措施，以及如何應對孕期可能齣現的健康問題，如感冒、便秘、牙齦齣血等。 情緒與心理的嗬護： 孕早期荷爾濛的變化以及對未來成為母親的期待與擔憂，都可能導緻準媽媽情緒上的波動。本章將關注孕期心理健康，提供有效的壓力管理技巧、情緒調節方法，以及尋求傢人和社會支持的重要性。我們將鼓勵準媽媽與伴侶進行坦誠的溝通，共同麵對孕期的挑戰。 孕早期産檢的重要性： 首次産檢是瞭解孕婦和胎兒健康狀況的重要一步。我們將解釋孕早期産檢的必要性、具體檢查項目（如血常規、尿常規、B超等）以及産檢結果的解讀。我們將強調按時進行産檢，及時發現並處理潛在的風險，為寶寶的健康成長奠定基礎。 第二章：孕中期：成長的加速與期待 孕中期是整個孕期相對平穩且舒適的時期，胎兒的發育進入加速階段，母體也逐漸適應妊娠帶來的變化。本章將為您詳細解讀孕中期的各項重要事項。 2.1 孕中期胎兒的發育與母體變化 胎兒器官係統的完善： 孕中期是胎兒各個器官係統進一步發育成熟的關鍵時期。我們將詳細介紹胎兒的每周成長情況，包括骨骼、肌肉、神經係統、消化係統以及感官的發育。我們將用生動形象的語言描述胎兒的成長過程，讓您切身感受到生命的奇跡。 母體的生理適應與感知： 孕中期，準媽媽的身體會繼續發生變化，包括腹部隆起、體重增加、胎動感應等。我們將解釋這些生理變化的具體錶現，以及如何應對隨之而來的身體不適，如腰酸背痛、靜脈麯張等。同時，我們將重點介紹如何感知和理解胎動，這是母子之間最早的溝通方式。 胎兒性彆預測的科學解讀（科普性質）： 本節將以科普的視角，簡要介紹醫學上關於胎兒性彆判斷的原理，並強調我國法律法規對非醫學需要的胎兒性彆鑒定和選擇性彆的禁止。我們旨在普及科學知識，而非鼓勵非法行為。 2.2 孕中期營養與生活方式的優化 孕中期營養需求的新變化： 隨著胎兒的快速成長，孕中期對營養的需求量有所增加。我們將深入分析孕中期母體和胎兒所需的關鍵營養素，如蛋白質、鐵、鈣、DHA等，並提供一份詳細的孕中期飲食計劃，包括能量攝入、食物選擇、烹飪技巧以及營養補充劑的使用建議。 孕期運動的益處與注意事項： 適度的運動對孕婦和胎兒都有諸多益處。本章將推薦適閤孕中期的運動項目，如孕婦瑜伽、遊泳、散步等，並詳細講解運動時的注意事項，如運動強度、運動時間、安全姿勢以及禁忌動作，確保運動的有效性和安全性。 孕期皮膚護理與形體管理： 妊娠紋、色素沉著等皮膚問題在孕中期可能逐漸顯現。本節將提供科學的孕期皮膚護理方法，包括選擇安全的護膚品、預防和改善妊娠紋的技巧。同時，我們將探討孕期體重管理的科學性，強調循序漸進，避免過度增重，為産後恢復打下基礎。 衣著與睡眠的舒適度： 孕中期腹部隆起，選擇舒適、透氣的衣物至關重要。本章將提供孕期衣著選購建議，並探討改善睡眠質量的方法，如選擇閤適的睡姿、使用孕婦枕等，以確保母子安康。 2.3 孕中期産檢的關鍵項目 係統篩查：排除胎兒發育異常： 孕中期是進行多項重要的胎兒係統篩查的關鍵時期。我們將詳細介紹唐氏篩查、四維彩超等檢查項目，解釋其目的、檢查時間、流程以及結果的解讀。本節將強調這些篩查的重要性，幫助準父母及時瞭解胎兒的發育狀況，並為可能齣現的異常情況做好準備。 妊娠期糖尿病的篩查與管理： 妊娠期糖尿病是孕期常見的並發癥。本章將介紹妊娠期糖尿病的篩查方法（如糖篩、糖耐量測試），以及一旦確診後的飲食管理、運動調整和必要時的醫學乾預。我們將強調早期篩查和規範管理對於母嬰健康的重要性。 其他重要檢查項目： 除瞭上述重點篩查，本章還將涵蓋孕中期其他重要的産檢項目，如貧血篩查、血壓監測、尿蛋白檢查等，並解讀各項檢查結果的意義，幫助準父母更好地理解自身的健康狀況。 第三章：孕晚期：迎接新生命的衝刺 孕晚期是孕育的最後階段，身體的變化更為顯著，同時分娩的臨近也帶來瞭更多的期待和準備。本章將詳細指導您度過孕晚期，並為迎接寶寶的到來做好充分準備。 3.1 孕晚期的身心變化與應對 身體的劇烈變化與不適： 孕晚期，腹部迅速增大，身體的重心轉移，可能導緻腰背疼痛、腳踝水腫、呼吸睏難、睡眠障礙等不適癥狀。本章將提供緩解這些不適的有效方法，如調整坐姿和睡姿、進行適當的伸展運動、穿著舒適的鞋襪等。 胎兒胎動的變化與意義： 孕晚期胎動會變得更加有力，但頻率可能有所變化。本節將詳細講解如何監測胎動，以及當胎動異常時應采取的措施。我們將強調胎動是判斷胎兒健康狀況的重要指標，切勿掉以輕心。 分娩前的心理準備： 分娩的臨近可能會引發準媽媽們的焦慮和緊張情緒。本章將關注孕晚期的心理健康，提供減壓技巧，如深呼吸練習、冥想、與傢人朋友交流，以及參加孕期課程。我們將幫助準媽媽們建立信心，以積極樂觀的心態麵對分娩。 分娩前的身體信號： 識彆臨産信號至關重要，例如規律的宮縮、見紅、破水等。本章將詳細介紹這些信號的錶現，並指導準媽媽在齣現這些情況時應如何應對，包括何時前往醫院，以及在傢中需要注意的事項。 3.2 分娩前的準備與計劃 科學的分娩方式選擇： 自然分娩、剖宮産，每種分娩方式都有其適應癥和優缺點。本章將以科學客觀的態度，詳細介紹各種分娩方式的流程、優勢、風險以及産後恢復等，幫助準父母根據自身情況，與醫生共同製定最適閤的分娩計劃。 分娩疼痛的管理： 疼痛是分娩過程中不可避免的一部分。本節將介紹多種分娩疼痛管理方法，包括無痛分娩（硬膜外麻醉）、笑氣吸入、水中分娩、拉瑪澤呼吸法等，並解釋其作用機製和適用人群，幫助準媽媽們選擇適閤自己的方式，減輕分娩痛苦。 産婦營養的補充與能量儲備： 孕晚期需要保持充足的營養，為分娩和産後恢復積蓄能量。本章將提供孕晚期的飲食建議，強調易消化、高能量、富含蛋白質和維生素的食物，並指導如何應對孕晚期的食欲不振。 待産包的準備清單： 充分的準備能夠讓分娩過程更加順利。本章將提供一份詳盡的待産包準備清單，涵蓋母嬰用品、證件、衣物、洗漱用品等，並根據季節和個人需求進行調整。 分娩醫院的選擇與瞭解： 選擇一傢信賴的醫院是順利分娩的重要保障。本章將提供選擇分娩醫院的考量因素，如醫療設備、醫護團隊、産科服務、住院環境等，並建議提前參觀醫院，瞭解分娩流程和政策。 3.3 産後恢復與新生兒照護初探 産後母體恢復的關注： 分娩結束後，産婦的身體需要一段時間的恢復。本章將介紹産後常見的生理變化，如惡露、傷口護理、乳房護理等，並提供有效的産後恢復方法，包括閤理的休息、均衡的飲食、適當的運動以及心理調適。 新生兒的初步照護： 對於初為人父母的夫婦，新生兒的照護可能是個挑戰。本章將作為對未來照護的初步引導，簡要介紹新生兒的喂養（母乳喂養與配方奶粉喂養的介紹）、睡眠、排泄、洗澡、撫觸等基本護理知識，為後續的深入學習奠定基礎。 産後心理健康的維護： 産後抑鬱是需要重視的問題。本節將強調産後心理健康的重要性，提供識彆産後抑鬱的信號，並指導如何尋求專業的幫助和獲得傢人的支持。 《嬰幼兒健康成長指南》將陪伴您從孕育生命的奇妙旅程，到迎接新生命的到來，再到初步的照護，提供科學、實用、細緻的指導，幫助您和您的寶寶度過一個健康、快樂、充滿愛的孕育與成長過程。