怀孕育婴必读0-1岁养护版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈宝英孕产育儿研究中心著 著

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• 育儿
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• 婴儿护理
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• 新手爸妈
• 喂养
• 睡眠
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• 亲子关系

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 河北科技出版社

ISBN：9787537552776

商品编码：29547713530

包装：平装

出版时间：2012-08-01

基本信息

书名：怀孕育婴必读0-1岁养护版

定价：26.80元

作者：陈宝英孕产育儿研究中心著

出版社：河北科技出版社

出版日期：2012-08-01

ISBN：9787537552776

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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细致的怀孕指导，温馨贴心的育婴知识，让您快快乐乐度过孕期，轻轻松松养护宝宝！

内容提要

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怀孕篇：从一个新生命的孕育与诞生入手，对孕前、孕期、分娩全程关注，用通俗易懂的文字介绍了孕前准备、孕期营养和护理、孕期疾病防治、分娩过程等，使准妈妈能顺利度过十月怀胎这个特殊历程，以轻松的心情来迎接小宝宝的诞生。

育婴篇：介绍0～1岁宝宝养育的相关知识，从宝宝身体发育状况、营养与喂养、日常护理、疾病防治、体格锻炼与智力开发等方面多角度、全方位地介绍宝宝养育的相关问题，使年轻爸妈能少走弯路，科学合理地养护宝宝，让宝宝健康聪明地成长。

目录

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作者介绍

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陈宝英

女，主任医师，教授。北京市专家顾问团顾问，国务院特殊津贴享受者。历任北京积水潭医院副院长，北京妇产医院及北京妇幼保健院院长，北京女医师协会会长，世界卫生组织母婴妇女保健研究培训合作中心主任，陈宝英孕产育儿研究中心主任等职，主编过多部专业著作和科普读物，并长期致力于在基层普及和推广妇幼保健知识。

文摘

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序言

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《婴幼儿健康成长指南》 第一章：孕育新生命的序曲——备孕与孕早期 生命的孕育是一个奇妙而复杂的过程，从两个细胞的结合到呱呱坠地的生命，每一步都承载着父母的期盼与爱。本章将引导您深入了解备孕的科学准备，以及孕早期这个至关重要的阶段。 1.1 科学备孕：为生命的到来做好充分准备 生理与心理的双重调适： 备孕并非仅仅是身体的准备，更是心理状态的调整。我们将探讨如何通过健康的生活方式、均衡的营养摄入、适度的运动以及规律的作息来优化女性的生育能力。同时，心理上的准备同样重要，了解孕育过程可能带来的挑战，学会积极应对，以平和的心态迎接新生命。 生殖健康的评估与干预： 对于想要宝宝的夫妇，进行全面的生殖健康评估至关重要。本章将详细介绍男女双方的婚前检查、孕前优生检查项目，包括对生殖系统疾病的筛查、遗传性疾病的风险评估以及传染病的筛查。我们将提供关于如何针对性地进行健康干预的建议，例如补充叶酸、接种疫苗、戒烟限酒等，以最大限度地降低孕期风险，提高受孕几率。 最佳受孕时机的把握： 了解女性的排卵周期是提高受孕几率的关键。我们将深入浅出地介绍月经周期、排卵期的识别方法，包括基础体温测量法、排卵试纸的使用以及宫颈粘液观察法。同时，我们将提供关于性生活频率与时机的科学指导，帮助您抓住最佳受孕时机。 精子与卵子质量的优化： 优质的精子和卵子是健康宝宝的基石。本章将详细阐述影响精子和卵子质量的因素，如年龄、生活习惯、环境污染等，并提供具体的优化建议，包括饮食调整、补充特定营养素、避免接触有害物质以及改善生活方式。 1.2 孕早期：生命的萌芽与守护 孕早期的生理变化与不适： 怀孕的最初几周，女性身体会经历巨大的生理变化，可能伴随一系列孕早期反应，如恶心、呕吐、疲劳、尿频、情绪波动等。本章将详细解释这些生理变化的根源，并提供科学有效的缓解方法，帮助准妈妈们舒适度过这一特殊时期。 孕期营养的黄金原则： 孕早期是胎儿器官发育的关键时期，对营养的需求尤为特殊。我们将深入讲解孕早期所需的关键营养素，如叶酸、铁、钙、维生素等，并提供一份科学合理的孕早期饮食指南，包括推荐食物、禁忌食物以及烹饪方式的建议。我们将强调均衡饮食的重要性，避免营养过剩或不足。 孕期安全用药与疾病预防： 孕期生病会给准妈妈和胎儿带来潜在的风险。本章将强调孕期用药的安全性原则，列举孕期不建议使用的药物，并指导准妈妈在生病时如何寻求安全的治疗方案。同时，我们将提供关于孕期常见传染病的预防措施，以及如何应对孕期可能出现的健康问题，如感冒、便秘、牙龈出血等。 情绪与心理的呵护： 孕早期荷尔蒙的变化以及对未来成为母亲的期待与担忧，都可能导致准妈妈情绪上的波动。本章将关注孕期心理健康，提供有效的压力管理技巧、情绪调节方法，以及寻求家人和社会支持的重要性。我们将鼓励准妈妈与伴侣进行坦诚的沟通，共同面对孕期的挑战。 孕早期产检的重要性： 首次产检是了解孕妇和胎儿健康状况的重要一步。我们将解释孕早期产检的必要性、具体检查项目（如血常规、尿常规、B超等）以及产检结果的解读。我们将强调按时进行产检，及时发现并处理潜在的风险，为宝宝的健康成长奠定基础。 第二章：孕中期：成长的加速与期待 孕中期是整个孕期相对平稳且舒适的时期，胎儿的发育进入加速阶段，母体也逐渐适应妊娠带来的变化。本章将为您详细解读孕中期的各项重要事项。 2.1 孕中期胎儿的发育与母体变化 胎儿器官系统的完善： 孕中期是胎儿各个器官系统进一步发育成熟的关键时期。我们将详细介绍胎儿的每周成长情况，包括骨骼、肌肉、神经系统、消化系统以及感官的发育。我们将用生动形象的语言描述胎儿的成长过程，让您切身感受到生命的奇迹。 母体的生理适应与感知： 孕中期，准妈妈的身体会继续发生变化，包括腹部隆起、体重增加、胎动感应等。我们将解释这些生理变化的具体表现，以及如何应对随之而来的身体不适，如腰酸背痛、静脉曲张等。同时，我们将重点介绍如何感知和理解胎动，这是母子之间最早的沟通方式。 胎儿性别预测的科学解读（科普性质）： 本节将以科普的视角，简要介绍医学上关于胎儿性别判断的原理，并强调我国法律法规对非医学需要的胎儿性别鉴定和选择性别的禁止。我们旨在普及科学知识，而非鼓励非法行为。 2.2 孕中期营养与生活方式的优化 孕中期营养需求的新变化： 随着胎儿的快速成长，孕中期对营养的需求量有所增加。我们将深入分析孕中期母体和胎儿所需的关键营养素，如蛋白质、铁、钙、DHA等，并提供一份详细的孕中期饮食计划，包括能量摄入、食物选择、烹饪技巧以及营养补充剂的使用建议。 孕期运动的益处与注意事项： 适度的运动对孕妇和胎儿都有诸多益处。本章将推荐适合孕中期的运动项目，如孕妇瑜伽、游泳、散步等，并详细讲解运动时的注意事项，如运动强度、运动时间、安全姿势以及禁忌动作，确保运动的有效性和安全性。 孕期皮肤护理与形体管理： 妊娠纹、色素沉着等皮肤问题在孕中期可能逐渐显现。本节将提供科学的孕期皮肤护理方法，包括选择安全的护肤品、预防和改善妊娠纹的技巧。同时，我们将探讨孕期体重管理的科学性，强调循序渐进，避免过度增重，为产后恢复打下基础。 衣着与睡眠的舒适度： 孕中期腹部隆起，选择舒适、透气的衣物至关重要。本章将提供孕期衣着选购建议，并探讨改善睡眠质量的方法，如选择合适的睡姿、使用孕妇枕等，以确保母子安康。 2.3 孕中期产检的关键项目 系统筛查：排除胎儿发育异常： 孕中期是进行多项重要的胎儿系统筛查的关键时期。我们将详细介绍唐氏筛查、四维彩超等检查项目，解释其目的、检查时间、流程以及结果的解读。本节将强调这些筛查的重要性，帮助准父母及时了解胎儿的发育状况，并为可能出现的异常情况做好准备。 妊娠期糖尿病的筛查与管理： 妊娠期糖尿病是孕期常见的并发症。本章将介绍妊娠期糖尿病的筛查方法（如糖筛、糖耐量测试），以及一旦确诊后的饮食管理、运动调整和必要时的医学干预。我们将强调早期筛查和规范管理对于母婴健康的重要性。 其他重要检查项目： 除了上述重点筛查，本章还将涵盖孕中期其他重要的产检项目，如贫血筛查、血压监测、尿蛋白检查等，并解读各项检查结果的意义，帮助准父母更好地理解自身的健康状况。 第三章：孕晚期：迎接新生命的冲刺 孕晚期是孕育的最后阶段，身体的变化更为显著，同时分娩的临近也带来了更多的期待和准备。本章将详细指导您度过孕晚期，并为迎接宝宝的到来做好充分准备。 3.1 孕晚期的身心变化与应对 身体的剧烈变化与不适： 孕晚期，腹部迅速增大，身体的重心转移，可能导致腰背疼痛、脚踝水肿、呼吸困难、睡眠障碍等不适症状。本章将提供缓解这些不适的有效方法，如调整坐姿和睡姿、进行适当的伸展运动、穿着舒适的鞋袜等。 胎儿胎动的变化与意义： 孕晚期胎动会变得更加有力，但频率可能有所变化。本节将详细讲解如何监测胎动，以及当胎动异常时应采取的措施。我们将强调胎动是判断胎儿健康状况的重要指标，切勿掉以轻心。 分娩前的心理准备： 分娩的临近可能会引发准妈妈们的焦虑和紧张情绪。本章将关注孕晚期的心理健康，提供减压技巧，如深呼吸练习、冥想、与家人朋友交流，以及参加孕期课程。我们将帮助准妈妈们建立信心，以积极乐观的心态面对分娩。 分娩前的身体信号： 识别临产信号至关重要，例如规律的宫缩、见红、破水等。本章将详细介绍这些信号的表现，并指导准妈妈在出现这些情况时应如何应对，包括何时前往医院，以及在家中需要注意的事项。 3.2 分娩前的准备与计划 科学的分娩方式选择： 自然分娩、剖宫产，每种分娩方式都有其适应症和优缺点。本章将以科学客观的态度，详细介绍各种分娩方式的流程、优势、风险以及产后恢复等，帮助准父母根据自身情况，与医生共同制定最适合的分娩计划。 分娩疼痛的管理： 疼痛是分娩过程中不可避免的一部分。本节将介绍多种分娩疼痛管理方法，包括无痛分娩（硬膜外麻醉）、笑气吸入、水中分娩、拉玛泽呼吸法等，并解释其作用机制和适用人群，帮助准妈妈们选择适合自己的方式，减轻分娩痛苦。 产妇营养的补充与能量储备： 孕晚期需要保持充足的营养，为分娩和产后恢复积蓄能量。本章将提供孕晚期的饮食建议，强调易消化、高能量、富含蛋白质和维生素的食物，并指导如何应对孕晚期的食欲不振。 待产包的准备清单： 充分的准备能够让分娩过程更加顺利。本章将提供一份详尽的待产包准备清单，涵盖母婴用品、证件、衣物、洗漱用品等，并根据季节和个人需求进行调整。 分娩医院的选择与了解： 选择一家信赖的医院是顺利分娩的重要保障。本章将提供选择分娩医院的考量因素，如医疗设备、医护团队、产科服务、住院环境等，并建议提前参观医院，了解分娩流程和政策。 3.3 产后恢复与新生儿照护初探 产后母体恢复的关注： 分娩结束后，产妇的身体需要一段时间的恢复。本章将介绍产后常见的生理变化，如恶露、伤口护理、乳房护理等，并提供有效的产后恢复方法，包括合理的休息、均衡的饮食、适当的运动以及心理调适。 新生儿的初步照护： 对于初为人父母的夫妇，新生儿的照护可能是个挑战。本章将作为对未来照护的初步引导，简要介绍新生儿的喂养（母乳喂养与配方奶粉喂养的介绍）、睡眠、排泄、洗澡、抚触等基本护理知识，为后续的深入学习奠定基础。 产后心理健康的维护： 产后抑郁是需要重视的问题。本节将强调产后心理健康的重要性，提供识别产后抑郁的信号，并指导如何寻求专业的帮助和获得家人的支持。 《婴幼儿健康成长指南》将陪伴您从孕育生命的奇妙旅程，到迎接新生命的到来，再到初步的照护，提供科学、实用、细致的指导，帮助您和您的宝宝度过一个健康、快乐、充满爱的孕育与成长过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常独特，它给我一种“深度陪伴感”，而不是冷冰冰的知识灌输。我最喜欢的一点是，它对“父母自我关怀”的重视。很多育儿书只关注宝宝，但这一本却花了不少篇幅来谈论新手父母的心理调适，特别是关于产后抑郁的早期识别和应对，还有如何与伴侣建立高效的育儿分工机制。这部分内容真的太治愈了！我记得书中有一个小节，标题是“允许自己成为一个‘不完美’的父母”，那句话像一剂强心针，让我释放了许多不必要的压力。此外，它的“辅食添加”章节也做得极其细致，不仅仅是给出食谱，更重要的是指导了“添加的原则和时机”，比如如何判断宝宝是否有过敏倾向，如何循序渐进地调整食物的质地，这对我决定何时开始添加鸡蛋等高致敏食物时提供了坚实的理论后盾。我甚至发现书里附带了一个很小的“月度Checklist”，非常实用，能帮助我跟踪宝宝在视、听、运动等各个维度的发育情况，很有成就感。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的太棒了，简直是新晋父母的救星！我怀孕的时候就听朋友推荐了，拿到手就忍不住一口气翻完了。它完全颠覆了我对育儿书的刻板印象，完全不是那种枯燥的理论堆砌。作者的文笔非常亲切自然，读起来就像是邻居家经验丰富的大姐姐在跟你分享她的心得体会，一点架子都没有。比如，书中对于宝宝夜醒的处理，它没有简单粗暴地说“你必须这样做”，而是分了好几种情况，结合宝宝不同月龄的生理特点，给出了一套非常人性化的应对策略。我记得最清楚的是关于“安抚”的那一章节，作者特别强调了“高质量的陪伴”比“时长”更重要，还分享了几个超级实用的安抚小技巧，比如轻拍的力度、声音的频率，这些细节在其他书中真的很少见到。而且，这本书的排版设计也做得极其用心，大量的图示和表格，让复杂的知识点变得一目了然。特别是新生儿喂养和排便指南那几页，我打印出来贴在了床头，宝宝一有什么风吹草动我都能迅速找到答案。这本书的价值绝对远超价格，它给予我的更多是心理上的稳定和科学的指导，让我少走了很多弯路，也让我的新手妈妈之路变得更加从容和自信。强烈推荐给所有准备迎接新生命到来的家庭！

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的惊喜在于它的“跨文化视角”和“弹性理论”。我发现它并不拘泥于某一种单一的育儿流派，而是巧妙地整合了东西方多年来被验证有效的科学方法。这使得我在应用书中的建议时，可以根据我自身家庭的文化背景和生活习惯进行灵活调整，而不是被教条所束缚。例如，在谈到如何培养宝宝的独立性时，它平衡了“及时回应需求”和“适度延迟满足”的界限，并且用非常清晰的语言解释了这种平衡点如何随着宝宝月龄的增长而变化。我特别喜欢书中对“感官探索”的倡导，它鼓励父母带宝宝接触自然界中不同质地的材料——泥土、水、沙子，这极大地激发了我的户外活动热情。书中还提供了一份非常实用的“宝宝安全用品选购指南”，它不是简单地推荐品牌，而是教会我们如何识别哪些材质对宝宝的健康是安全的，哪些添加剂是需要警惕的，这种“授人以渔”的教育方式，让我对未来如何自主筛选育儿信息充满了信心。总而言之，这是一本值得反复翻阅的育儿百科全书。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这类育儿书籍是持保留态度的，感觉市面上同类产品太多了，大多都是千篇一律的口水话。但这一本，我必须承认，它在专业性和实用性上做到了一个极佳的平衡。我尤其欣赏它对宝宝“情绪发展”部分的深度剖析。它没有止步于告诉我们“宝宝哭了要抱抱”，而是深入浅出地解释了婴儿期各种哭闹背后的真正需求——是饿了？是需要连接感？还是单纯的感官超载？这一点对我来说至关重要，因为它让我从一个被动的“救火队员”转变为一个能够预判和理解宝宝需求的“合作者”。书中引入了一些发展心理学的概念，但都用非常生活化的语言和场景来阐述，完全没有晦涩感。比如，书中对于“社会性微笑”出现的里程碑描述得特别细致，还附带了几个小小的观察练习，让我更有目标性地去观察和记录宝宝的成长轨迹。对我这个追求效率的职场妈妈来说，这本书的“效率”体现在它能迅速帮我构建起科学的育儿框架，让我明白哪些是必须做的，哪些是过度焦虑，从而节省了大量在网络上盲目搜索信息的时间。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来形容这本养育指南，我会选择“接地气”。它完全没有那种高高在上、仿佛只有精英家庭才能做到的育儿标准。相反，它处处体现着对普通家庭生活场景的理解和支持。比如，在介绍如何为宝宝创造安全游戏空间时，它提供了大量利用现有家居用品进行改造的建议，而不是推销昂贵的早教玩具。我尤其欣赏书中关于“亲子阅读启蒙”的那几页，它推荐的书单非常符合0-1岁宝宝的认知特点，而且还教你怎么用不同的声调和表情来“表演”故事，让阅读变成一种有趣的互动，而不是任务。更值得一提的是，这本书对“疾病预防”的介绍非常到位，它详细区分了哪些是需要立即就医的紧急信号，哪些可以通过家庭护理来缓解。这让我作为新手家长，面对宝宝偶尔的小感冒或湿疹时，心里有底气得多，不至于一有风吹草动就手忙脚乱地往医院跑。它提供的是一种平衡的视角，既不麻痹大意，也不过度恐慌。