致青春期女孩——身体篇9787568215077 北京理工大学出版社 子晨 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

子晨 著

图书标签:

• 青春期
• 女孩
• 身体健康
• 性教育
• 生理变化
• 青春期心理
• 健康教育
• 成长
• 科普
• 北京理工大学出版社

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787568215077

商品编码：29535518659

包装：平装

出版时间：2016-01-01

图书基本信息
图书名称	致青春期女孩——身体篇
作者	子晨
定价	32.00元
出版社	北京理工大学出版社
ISBN	9787568215077
出版日期	2016-01-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

女孩子到了10岁左右，会发现自己的身体发生了很多“奇怪”的变化，*明显的就是身体的变化，胸部鼓了起来，“大姨妈”突然来造访，脸上长痘痘等等，这时候心里面还会有很多困惑，为什么有时候面对男生心跳会加快？接吻和性到底有多神秘？怀孕和生育是怎么回事？面对这一切，你是否感到有些不知所措，是否感觉周围的同学也变得越来越神秘了？本书为青春期女孩揭开身体成长的秘密，让你更清晰地认识自己的身体和生理变化。

作者简介

子晨，青少年问题研究专家，撰稿人，曾出版多部图书，畅销书有《女孩青春期手册》《男孩青春期手册》《孩子，你要学会保护自己》等。

目录

【目录】 **章 你闻到荷尔蒙的味道了吗？ 青春期真的来了吗？ 这些都是荷尔蒙惹的祸 烦人的痘痘，我怎么才能摆脱你？ 青春期遭遇雀斑之伤 女生和可恶的体毛 难闻的体味，愁死了 头发掉了好多，压力大 第二章 没人给你讲的胸部小秘密 胀痛、发痒不要慌，这是乳房在发育 胸大还是胸小，不用太在意 你知道乳房的内部结构吗？ 青春期的胸部硬块 要学会保护乳房 该如何为自己挑选内衣 第三章 月经，你要造访我不慌 流血了，我是不是病了？ 女孩为什么会来月经？ 到月经期，我的心情就不好 当痛经找上我 卫生巾和卫生棉条 月经周期不规律要怎么办？ 当“大姨妈”撞上体育课 当月经撞上大热天 分泌物里有血丝正常吗？ 月经期间生病了怎么办？ 第四章 心动与恋爱 爱是什么 什么时候恋爱被归为早恋？ 爸妈为什么不接受早恋 有男生给我写纸条 我有了喜欢的男孩 能不能和男孩交朋友？ 妈妈，我想谈恋爱 第五章 接吻和性 什么时候才能开始接吻？ 什么是性爱？ 父母有权利干涉我做爱吗？ 女孩的**次都会出血吗？ 安全套有效吗？ 老是“性幻想”怎么办？ 如何面对“性骚扰” 第六章 怀孕和生育 女孩从什么时候开始会怀孕？ 婴儿是怎么出生的？ 人是怎么慢慢长大的？ 女孩一个人去人流行不行？ 怀孕了该怎么办？ 怎么才能紧急避孕？ 第七章 在青春期调理出健康美丽 我想长高一点 失眠和紧张 可怕的神经衰弱 我不要得焦虑症 记不住，怎么办 保护眼睛，保护视力 我要优质睡眠 在运动中保护自己 生活习惯，小事不小 让人发愁的体重 餐桌上的肉和蔬菜 洋快餐方便但不提倡 拒绝夏天的冰可乐 零食，不想提的话题 女孩吸烟、喝酒，酷不酷？ 化妆抵不过青春的美 第八章 “君子不立危墙”，我要保护好自己 学习工具太香会有毒 户外活动时这样防范危险 运动中远离意外伤害 危险游戏要不要玩 多参加安全演习 出门过马路都要注意交通安全 不和陌生人说话，不上坏人的当

编辑推荐

青春期，发现*美好的自己 家有青春期女孩，父母必送的珍贵礼物 身体的成长秘密就要揭开，你做好准备了吗？ 致青春期女孩：每个人的青春期都只有一次，女孩的青春期尤其弥足珍贵，因为它记载着太多的**次。步入青春期的女孩，有太多的秘密想要诉说，有太多的困惑需要解答，但对于一个女孩儿来说，往往会因羞涩无法开口。作为父母，他们想问，想管，但又不知如何开口，或者怕自己不够专业而不敢开口。如果能遇到这本书，我不敢说是一种幸运，但会让你少一份遗憾。因为作为80后的我，至今还记得自己青春期时的慌乱和因为对身体的无知而闹的种种笑话，只因为那时候我没有遇到这样的一本书，所以我错失了青春期应该有的美好和回忆。

文摘

序言

《青春心语：成长的轨迹与身心的秘密》 一、 序言：迈入奇妙的青春 青春，是生命中最绚烂、最令人心动的篇章。它是一场盛大的告白，是对世界充满好奇的探索；它是一次温柔的蜕变，是女孩们从青涩走向成熟的华丽转身。然而，青春也伴随着迷茫与困惑，尤其当身体悄然发生变化，当情感如同潮水般涌来，女孩们常常感到手足无措。 本书，正是为每一位即将或正在经历青春期的女孩量身打造的成长指南。它不是一本枯燥的科普读物，也不是一套冷冰冰的教条，而是一位值得信赖的朋友，一位循循善诱的导师，陪伴你一同解读身体的语言，理解情感的潮汐，自信地迎接成长的每一个阶段。我们希望通过这本书，点亮你内心的光芒，让你在青春的道路上，能够更加勇敢、更加清晰地前行。 二、 身体的秘密花园：认识并拥抱崭新的自己 身体，是我们探索世界的第一个载体，也是青春期最直接、最深刻的变化发生地。从外貌上的点滴改变，到内部生理的悄然运作，一切都显得如此新奇而又神秘。本书将以最温和、最贴近的方式，为你揭开身体的秘密花园。 初潮的到来：迎接生命的新篇章 什么是月经？它为何而来？它预示着什么？我们将用通俗易懂的语言，解释月经的生理机制，以及它对于女孩生殖健康的意义。 初潮前的准备：如何应对可能的腹痛、情绪波动？你需要了解哪些卫生知识，又该准备哪些用品？我们将提供实用的建议，让你在初潮来临时，能够从容应对，感受到身体成熟的喜悦，而非恐慌。 月经周期与健康：了解月经周期的规律，识别正常的生理现象，并学习如何通过饮食、运动和生活习惯来维持月经的健康，让你更好地了解自己的身体节奏。 经期卫生与舒适：从选择卫生用品到日常护理，我们将提供详细的指南，帮助你保持舒适与卫生，让经期不再是负担，而是身体正常运作的印记。 体型的悄然变化：曲线的生长与自信的建立 第二性征的出现：乳房的发育、体毛的生长，这些都是青春期女性独特的标志。我们将用科学而尊重的态度，描述这些变化，并告诉你它们是多么自然而美好的过程。 体重与身高：青春期是身高和体重快速增长的时期。我们将探讨影响这些变化的因素，以及如何通过均衡饮食和适度运动，塑造健康的体型，而不是盲目追求不切实际的“标准”。 皮肤的挑战：青春痘、油性皮肤是许多女孩在青春期面临的烦恼。我们将深入分析青春痘的成因，并提供科学有效的护理方法，教你如何正确清洁、选择产品，让你拥有健康清透的肌肤。 体态与自信：良好的体态不仅关乎美观，更关乎健康和自信。我们将教授一些简单的拉伸和矫正运动，帮助你养成挺拔的姿态，让你无论走到哪里，都能散发出自信的光芒。 身体的健康之道：呵护生命最初的种子 均衡饮食的重要性：身体的成长需要充足的营养。我们将详细解读各类食物的营养价值，教你如何搭配出营养均衡的餐食，满足身体发育的需求，远离零食的诱惑。 规律运动的益处：运动不仅能强健体魄，更能愉悦心情。我们将推荐适合青春期女孩的运动项目，并强调运动的规律性和趣味性，让你爱上运动，让运动成为你健康生活的一部分。 充足睡眠的秘诀：睡眠是身体自我修复的最佳时机。我们将揭示睡眠不足对身心健康的危害，并分享改善睡眠质量的实用方法，帮助你养成规律的作息。 个人卫生习惯的养成：从洗澡、刷牙到衣物清洁，良好的卫生习惯是保持健康的基础。我们将强调个人卫生的重要性，并提供详细的指导，让你养成良好的生活习惯，远离疾病。 三、 情感的百花园：探索内心的丰富世界 青春期，也是情感的萌芽期。喜怒哀乐，爱慕与疏离，各种复杂的情感在心中交织，让我们既感到新奇，也感到困惑。本书将带领你走进情感的百花园，学习如何理解、管理并表达自己的情感。 情绪的潮汐：理解内心的起伏 情绪的种类与成因：为什么我会感到开心、难过、愤怒或焦虑？我们将帮助你识别各种情绪，并理解它们背后的原因，让你不再被情绪牵着鼻子走。 管理情绪的智慧：面对负面情绪，如何不被淹没？我们将教授一些实用的情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、写日记等，让你学会疏导和化解不良情绪。 积极情绪的培养：如何让自己保持乐观、积极的态度？我们将引导你发现生活中的美好，培养感恩之心，让你成为一个快乐的女孩。 同伴关系中的情绪：与朋友相处时，如何处理好分歧和误解？我们将提供沟通技巧，帮助你在友情中建立健康的界限，并学会理解和支持他人。 人际交往的艺术：构建和谐的社交圈 沟通的桥梁：如何清晰、有效地表达自己的想法？我们将教授积极倾听、肯定式表达等沟通技巧，帮助你与家人、朋友建立更好的关系。 界限的建立：如何说“不”？如何保护自己的隐私？我们将强调界限的重要性，并教你如何在人际交往中保持独立与尊重。 友情的力量：健康的友情是成长的重要支撑。我们将探讨如何识别和维护真诚的友情，以及如何在友谊中学习与成长。 家庭的港湾：父母是永远的依靠。我们将探讨如何与父母建立更开放、更亲密的沟通，理解父母的爱，并学习独立承担责任。 初萌的情愫：面对朦胧的爱意 友谊与爱慕的界限：如何区分真正的友情和朦胧的爱恋？我们将用客观的态度，帮助你理解青春期情感的特点，避免不必要的误解与冲动。 暗恋的甜蜜与烦恼：当心中有了特别的人，你会感到怎样的变化？我们将分享如何正确看待暗恋，并学会欣赏他人，保护自己的情感。 网络社交的风险与机遇：网络是信息爆炸的时代，也伴随着许多潜在的风险。我们将教你如何辨别网络信息，保护个人隐私，并学会健康地使用网络进行社交。 关于“早恋”的理性探讨：我们将从心理发展和社会责任的角度，引导你理性思考“早恋”的问题，理解成长的阶段性，并明白在适当的时机做出更明智的选择。 四、 成长的力量：独立思考与自我认知 青春期不仅是身体和情感的成长，更是心智的成熟。学会独立思考，形成自我认知，是每个女孩走向成熟的关键。 认识自我：我是谁？ 优点与缺点：每个人都有自己的独特之处。我们将引导你发现自己的优点，接纳自己的不完美，并学会从缺点中学习和成长。 兴趣与特长：找到自己的兴趣所在，发展自己的特长，是你认识自我的重要途径。我们将鼓励你尝试各种活动，发掘自己的潜能。 价值观的形成：随着阅历的增长，你的价值观也会逐渐形成。我们将引导你思考什么是重要的，什么是对的，帮助你建立自己的人生观。 独立思考的能力：质疑与探索 批判性思维：不盲从，不轻信。我们将教你如何分析信息，辨别真伪，形成自己的判断。 解决问题的能力：生活中总会遇到各种问题。我们将提供一些解决问题的思路和方法，培养你的独立思考和解决问题的能力。 目标的确立与实现：为自己设定短期和长期的目标，并为之努力。我们将鼓励你设定切实可行的目标，并学会为之付出行动。 学习与成长的动力：好奇心与求知欲 终身学习的理念：学习是一辈子的事情。我们将激发你的好奇心和求知欲，让你乐于探索新知识，不断充实自己。 阅读的魅力：书籍是知识的宝库。我们将推荐适合的书籍，引导你通过阅读来拓宽视野，增长见识。 反思与总结：定期反思自己的学习和生活，总结经验教训，让你不断进步。 五、 结语：致每一位闪闪发光的你 亲爱的女孩，青春是一段奇妙的旅程，充满了未知与惊喜。这本书，是我们为你准备的地图和指南，希望能帮助你在旅途中少走弯路，多一份从容。 请记住，你拥有无限的潜力和独一无二的魅力。无论遇到什么困惑，都不要害怕，因为你不是一个人在战斗。勇敢地去探索，去感受，去成长吧！你是最美的风景，你是未来最耀眼的光芒。 愿你在这个美好的年纪，拥抱自己的身体，理解自己的情感，坚定地走向独立与成熟，成为那个独一无二、闪闪发光的自己！

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧质感让我感到惊喜，拿到手里沉甸甸的，这并非那种廉价的纸张和装订，而是透着一股经得起时间考验的质感。我特别注意了纸张的选择，那种略带哑光处理的纸张，不仅有效减少了反光，保护了视力，更重要的是，它让油墨的色彩呈现出一种柔和且高级的观感，即便是插图部分，那种细腻的过渡也处理得非常到位，绝不是那种粗糙的印刷品可以比拟的。外壳的覆膜工艺也做得非常精良，触摸上去有一种温暖的阻尼感，不容易留下指纹，这意味着它非常耐得住日常的翻阅和携带。对于一本高频使用的工具书或者心灵读物来说，物理属性的耐用性和舒适性，是衡量其价值的重要标准之一。这本书显然在这方面投入了极大的成本和考量，这表明出版方对这本书的定位和目标读者是极为尊重的，他们明白，对于追求美好事物的年轻读者来说，产品的“颜值”和“手感”与内容同等重要，甚至在初步筛选时就起到了决定性的作用。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直让人眼前一亮，那种柔和的色彩搭配上略带手绘感的插图，一下子就把人带入了一种温暖而又充满好奇心的氛围中。我记得我是在一个书店的角落里偶然看到它的，当时就被这种独特的艺术风格吸引住了，忍不住拿起来翻阅。内页的排版也非常舒服，字里行间留有足够的呼吸空间，阅读起来完全没有压迫感，这一点对于一本面向特定年龄段读者的书来说，真的太重要了。它不像很多同类型的书籍那样，恨不得把所有的知识点都塞得满满当当，让人望而却步。这本书显然更注重阅读体验的舒适度和亲和力，每一个章节的过渡都处理得非常自然流畅，仿佛是一位学识渊博的姐姐在耳边轻声细语地分享着她的心路历程和那些“只有女孩才懂”的小秘密。这种设计上的用心，直接传递出一种强烈的信号：这本书是为你精心准备的，它尊重你的节奏和感受。翻开扉页时，看到那句简短却充满力量的寄语，我已经知道，接下来的阅读会是一场愉快的探索之旅，而不是枯燥的知识灌输。光是这份对阅读体验的极致追求，就足以让我对它的内容充满期待，相信作者一定在如何“呈现”信息上花了不少心思。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在章节结构的编排上，展现出一种极高的逻辑性和前瞻性。它不是简单地按照时间顺序罗列知识点，而是构建了一个层层递进的知识体系，从最基础的认知，逐渐过渡到更深层次的情绪管理和人际关系处理。例如，它在介绍某个生理变化时，总是会巧妙地衔接上“如果出现这种情绪怎么办”，这种横向的关联性处理，让知识不再是孤立的模块，而是形成了一个相互支持的完整系统。这种“知识点+心理应对”的复合模式，极大地提高了信息吸收的效率。而且，每当谈到一个比较敏感或严肃的话题时，作者总会穿插一些非常生活化的、贴近实际的案例分析，这些案例的选取角度非常刁钻，往往都是我曾亲身经历但从未想过能在大众出版物中看到的真实情境。这种“啊，原来不止我一个人这样！”的共鸣感，是推动我继续阅读下去的最大动力，它打破了青春期独有的孤独感，提供了一个广阔的交流平台。

评分☆☆☆☆☆

我通常对那些动辄就打着“全面指南”旗号的书籍持保留态度，因为“全面”往往意味着深度不足，或者过于泛泛而谈。但这本书给我的感觉完全不同，它更像是一本精心筛选过的、直击核心的“女性成长辞典”。我最欣赏的是它叙事上的那种细腻和真诚，它没有用那种高高在上的说教口吻去指导你“应该”怎么做，而是采取了一种平等的对话方式。阅读过程中，我几次忍不住停下来，对着镜子里的自己陷入沉思，因为它精准地捕捉到了青春期女孩在面对自身变化时那种微妙的、甚至有些难以启齿的困惑。作者的文字功底极其扎实，遣词造句既有文学的美感，又保持了极高的可读性，没有使用任何故作高深的专业术语，确保了即便是初次接触这些概念的读者也能轻松理解。这种平衡的艺术，真的很难得。它更像是一种陪伴，在你需要的时候，适时地递上一杯温水，让你知道，你所经历的一切，都是正常的，而且是被理解的。这份“被看见”的感觉，是任何一本冷冰冰的教科书都无法提供的精神慰藉。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验中，我感受到了作者在叙事视角上的极大克制与成熟。在处理青春期这种敏感时期的话题时，最忌讳的就是过度渲染或病态化处理。但这本书的处理方式堪称典范：它既没有回避问题的存在，也没有将其放大到令人焦虑的程度。它始终保持着一种科学的冷静和人文的温暖。文字的韵律感非常强，读起来有一种自然而然的节奏感，仿佛作者在用一种非常现代、非常国际化的视角来审视这个永恒的主题。我尤其欣赏它在讨论“自我接纳”这一核心议题时所采取的渐进策略，它不是强迫读者去“爱自己”，而是先教会读者如何“观察自己”，如何“理解自己身体和情绪的运作机制”，这种去魅化和科学化的过程，反而为真正的情感接纳铺平了道路。读完后，我没有感到任何压力，只觉得内心平静了许多，仿佛被温柔地引导着，走出了一段迷雾。这是一本真正有“重量”的作品，这里的“重量”指的是它所承载的深度和它对读者心理带来的积极影响，而非物理上的。