孕产期全程指导方案(赠送超值《孕妈咪10月怀胎大事录》别册) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐蕴华 著

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• 孕期指南
• 产后恢复
• 孕妇保健
• 育儿知识
• 备孕
• 孕期营养
• 胎儿发育
• 孕期心理
• 新手妈妈
• 孕期记录

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出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501949151

商品编码：29536340531

包装：平装

出版时间：2009-01-01

基本信息

书名：孕产期全程指导方案(赠送超值《孕妈咪10月怀胎大事录》别册)

定价：26.80元

作者：徐蕴华

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2009-01-01

ISBN：9787501949151

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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更多孕妈手册、专家指导，新书、热书、畅销书,点击进入：迎接天使，你准备好了吗怎样轻松、平安、顺利地走过孕育小宝贝的生命历程孕期中，你不知道什么？想知道什么？应该知道什么？……积累三十余年妇产科经验的全国妇产科专家在本书中统统会告诉你!美国儿科学会育儿百科/集75位**专家的育儿经验

内容提要

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本书以图文并茂的形式，全方位关注女性孕期及产后遇到的种种问题。中国协和医科大学、北京协和医院妇产科教授、主任医师徐蕴华积其四十余年的专业经验，为每一个期待成为父母的人提供了有效的建议和科学的解释。本书内容涵盖了从怀孕的准备及受孕的全过程、怀孕期间女性身体及心理的变化、胎儿的生长、孕期安全保健，饮食营养应注意的重要事宜、分娩过程、产前产后应关注的问题，以及新生儿的基本护理、疾病防治等等。
本书语言轻松、简洁，内容实用，是每一个孕期女性手边的“教材”。

目录

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篇 为孕而性（怀孕准备）
章 受孕：天时、地利、人和，一个都不能少
一、生育的佳年龄
二、怀孕的佳月份
三、怀孕的佳时机
四、怀孕的佳时刻
五、次数决定受孕几率
六、容易受孕的做爱姿势
七、心情愉悦容易受孕
八、避开十大黑色受孕时间
九、四月生的孩子聪明
十、男性生育生物钟决定生育旺盛力
十一、影响质量的十大因素
第二章 遗传与优生
一、远离遗传病
二、孩子长大后会像谁
三、孕妇饮食习惯也能遗传
四、高度近视是否遗传
五、血型遗传
六、乙肝病毒可父婴传播
七、血友病
八、什么人的生育应受限制
九、要优生，准爸爸不要留胡须
十、睡电热毯易生畸形儿
十一、“女儿痨”会不会遗传
第三章 想要宝宝，你准备好了吗？
一、 提前个月开始营养储备
二、 夫妻用药都需谨慎
三、 过胖、过瘦都不易怀孕
四、 暂时离开有害的工作环境
五、 怀孕前要加强身体锻炼
六、 需要提前注射的疫苗
七、提前个月看牙
八、 孕前需清除体内有害物质
九、 有高血压的妇女可以怀孕吗
十、 患心脏病可以怀孕吗
十一、有病的女性能怀孕吗
十二、哮喘女性慎重怀孕
十三、哪些病必须治愈后才能受孕
十四、需要早期发现和早期治疗的疾病
第四章 生男生女有一套
一、生男生女的奥秘
二、胎儿性别的科学预测
三、七大方法助你选择宝宝性别
四、生男孩的步骤
五、生女孩的步骤
第五章 难言之隐公开说
一、什么是症
二、的原因
三、症的分类
四、和有什么区别
五、男性的主要病因
六、女性有哪些症状
七、女性久坐当心患症
八、女性性功能失调会引起
九、位置不正会造成
十、什么是无排卵性症
十一、有无排卵障碍早知道
十二、什么是输卵管阻塞性症
十三、肌瘤是否影响怀孕
十四、人工流产手术有可能引起症吗
十五、肿瘤是否会引起
十六、什么叫男性症
十七、如何治疗男性症
十八、笔记本电脑影响男性生殖健康
十九、吸烟、酗酒与男性症
二十、男性在于“肾”
二十一、六种时尚易引起男子
二十二、试管婴儿主要适用于哪些症患者
二十三、人工授精的适应症有哪些
第二篇 恭喜你，怀孕了（快乐孕程）
章 怀孕的经历
一、怎样知道自己怀孕了
二、孕吐
三、孕吐时的饮食
四、怀孕早期的其他反应
五、如何推测预产期
六、怀孕后的身体变化
七、不要做危险孕妇
八、生个孩子有多贵
第二章 准妈妈体检备忘录
一、选择什么医院
二、次孕期检查医生会问哪些问题
三、孕期需要做哪些检查
四、高龄女性怀孕后去做哪些检查
第三章 宝宝在内的生活
一、胎儿发育全过程
二、胎动--胎儿健康的晴雨表
三、美好的音乐有助于胎儿成长
四、不要盲目迷信音乐胎教
五、孕妇自身行为对胎儿的影响
第四章 孕期营养
一、怀孕各时期营养搭配原则
二、小小叶酸别忘补
三、孕期不要盲目食用人参、桂圆
四、孕妇吃点野菜好
五、孕妇要多吃水果
六、孕妇吃酸有讲究
七、孕妇宜少吃猪肝
八、孕妇缺钙时的饮食调理
九、孕妇忌贪吃冷饮
十、孕妇忌多吃咸味食品
十一、孕妇宜多吃鱼
十二、素食孕妇的饮食计划
十三、孕妇多吃嫩玉米好
十四、孕妇别贪食火锅
第五章 孕期安全与保障
一、孕妇要避免嗓音影响
二、孕妇用家电要小心磁辐射
三、芳香剂少用为妙
四、养宠物的隐患
五、孕妇如何穿出韵味
六、怀孕后如何做好家务
七、孕妇要远离放射线
八、孕妇怎样过夏天
九、孕妇应当怎样安全过冬
十、孕妇洗澡有讲究
十一、孕妇外出旅行注意事项
十二、孕妇慎用化妆品
十三、孕妇不要沉湎于麻将
第六章 孕期心理保健
一、怀孕早期的心理感觉
二、情绪不好容易导致流产、难产
三、孕期压力小．孕妇胎儿更健康
四、孕期抑郁症
五、如何对待孕期抑郁症
第七章 孕期常见疾病与防治
一、孕妇常碰到的问题及如何处理这些问题
二、妊娠高血压
三、感冒
四、心脏病孕妇的日常注意事项
五、妊娠期糖尿病
六、孕妇感染尖锐湿疣怎么办
七、孕妇如何预防阴道炎
八、让你夜夜都好眠
第三篇 时尚准妈咪爱自己（白领变妈咪）
章 白领女性轻松怀孕
一、怀孕的好处
二、 “丁克”族女性的六大危机
三、不要轻易尝试冻卵生子
四、白领孕妇适度减轻工作负担
五、多多接触阳光，不要佝偻宝宝
六、边怀孕边工作的好处
七、白领孕妇上班宝典
八、美丽孕妇护肤Q&A;
九、五大法则轻松搞定孕妇装
十、孕期乳房美丽法则
十一、产后美乳不偷懒
第二章 孕妇的““乐滋滋
一、孕妇知多少
二、了解改变的原因
三、高危险群孕妇要小心
四、阴部感染勿做爱
五、避孕套防止病菌传染
六、避免早产注意事项
七、孕早期性生活
八、孕中期性生活
九、孕晚期性生活
第四篇 迎接宝贝（分娩）
章 生产方式
一、主要的生产方式
二、顺产的五大法典
三、慎重选择剖腹生产法
四、无痛分娩安全易行
五、什么是侧切手术
六、如何躲过温柔一刀
七、高龄初产妇必须“剖宫“吗
第二章 临盆待产
一、简单了解产程
二、产前运动
三、分娩开始的征兆
四、应该何时到医院待产
五、入院前的准备工作
第三章 分娩进行时
一、推进分娩的机制
二、如何度过初期的阵痛
三、生命奇迹诞生的全过程
四、来不及上医院就生了怎么办
五、难产发生的原因
六、难产的预防
七、超时生产的危险
八、分娩后／J、时产妇的情况
九、分娩后注意调理饮食．加强营养
十、分娩后的适当运动
十一、产后注意建立良好的环境
十二、产妇分娩后预防心脏病发生
第四章 新新好男人陪着老婆生孩子
一、准爸爸的个“恐惧”
二、准爸爸如何与怀孕妻子维持良好关系
三、和老婆一起去产检、参加产前班及讲座
四、学一套缓解产妇痛苦的“奇招”
第五篇 产后妈咪多珍重（产后康复）
章 产后营养与健康
一、 “月子”中的合理饮食
二、每天多吃滋补食物
三、“月子”中摄取营养的要点
四、产妇喝肉汤的学问
五、产妇饮食中的误区
六、产后个月内不宜食用过量味精
七、产后不宜服用人参
八、产后保养的七大错误观念
九、学会观察恶露
十、产后为何“尿潴留”
十一、产后便秘怎么办
十二、诱发产后腰痛的九大“”
十三、预防产后腰痛
十四、产妇要预防感冒
十五、产妇感冒家庭护理Q&A;
十六、产后发烧的原因
十七、产后须防手脚痛
十八、冬季要防“产后风”
第二章 恢复与锻炼
一、侧切手术后的恢复
二、剖宫手术的产后恢复
三、恢复要趁早
四、练紧阴道的种方法
五、瑜伽招：秀出你的小蛮腰
六、产后天塑造美臀
七、大肚腩变平坦小腹
八、产后妈妈美腿操
九、沐浴美腿新时尚
十、你和他的亲密计划
十一、性生活恢复的佳时机
十二、产后次“亲密接触”要小心
十三、哺乳期如何安排性生活
第三章 抑郁的产妇与地铁
一、分娩前后的心理障碍
二、产后抑郁症的种形态
三、缓解产后抑郁的方法
第六篇 爱你，宝贝！（新生儿护理）
章 新妈咪必修课
一、Lessen One准备婴儿用品
二、Lessen Tow准备婴儿服装
三、Lessen Three选购纸尿裤技巧
四、Lessen Four使用棉尿布技巧
五、Lessen Five棉尿布清洗方法
六、Lessen Six了解健康新宝宝的特征
七、Lessen Seven体验新生命的奇迹
第二章 贴心护理你的宝贝
一、小肚脐，新生宝宝重点保护区
二、小心对待宝宝的囟门
三、什么是枕秃
四、宝宝枕头学问大
五、如何发现宝宝的排便信号
六、怎样料理新生儿大小便
七、怎样给新生儿洗澡
八、洗澡后不宜使用爽身粉
九、宝宝指甲巧护理
十、不要让宝宝在灯下睡眠
十一、不要让痱子侵扰你的宝宝
十二、不要摇晃婴儿
十三、婴儿不要睡电热毯
十四、夏季也不要让孩子
十五、宝宝睡眠卫生原则
十六、如何对待婴儿哭闹
十七、爱心抚触全方案
十八、新生儿的抱法
第三章 母乳喂养
一、把握母乳喂养的佳时机
二、母乳喂养的特点
三、母乳可以提高宝宝智商
四、何时加辅食、何时断奶好
五、婴儿打嗝与溢奶
六、新生儿日哺乳量
七、怎样知道孩子是否吃饱
八、种促进乳汁分泌的办法
九、喂哺的正确姿势
第四章 人工喂养
一、配方奶粉喂养禁忌
二、如何消毒奶瓶
三、冲调奶粉的步骤
四、选购奶粉需察“颜”观色
五、新妈咪的Q&A;
六、婴儿忌吃鸡蛋白
七、婴儿不宜喂豆奶
八、添加辅食阶梯法
第五章 宝宝少生病 妈妈少担心
一、新生儿易发生哪些疾病？
二、新生宝宝头号杀手：败血症
三、宝贝为何变成“小黄人”
四、怎样区别宝贝属于哪种黄疸
五、病理性黄疸引发大疾病
六、新生儿脱水热是怎么回事
七、怎样处理新生儿发烧
八、解除婴儿便秘的方法
九、什么是鹅口疮
十、怎样预防和治疗鹅口疮
十一、不要捏着孩子的鼻子灌药
十二、打疫苗不要贪多求全
附录
孕期妈变化和特征
-个月婴幼儿的特征及变化（一）
-个月婴幼儿的特征及变化（二）
婴儿生长图（一）
婴儿生长图（二）

作者介绍

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徐蕴华，中国协和医科大学、北京协和医院妇产科教授、主任医师北京市医疗事故评审专家联合国粮食开发署妇女健康项目专家卫生部开展的“母乳喂养和创建爱婴医院”部级专家联合国儿童基金会项目顾问专家1964年于北京协和医科大学毕业后师从原全国常委会委员、妇

文摘

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序言

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迎接新生命，开启人生新篇章：科学、温馨、全面的孕产期指南 生命中最动人的旅程，莫过于孕育一个新生命的到来。从两条微弱的生命线出现在验孕棒上，到宝宝在怀中呱呱坠地，这十个月的时光，充满了惊喜、期待，也伴随着无数的疑问和挑战。您是否正在为孕育新生命而感到既兴奋又迷茫？是否渴望获得科学、准确、贴心的孕产期指导？是否希望在整个孕期都能保持身心健康，为宝宝的成长打下坚实基础？ 这本书，就是为您精心打造的孕产期全程指导方案。它不仅仅是一本工具书，更是一位贴心的陪伴者，一位值得信赖的向导，将带领您平稳、自信地度过孕育新生命的每一个阶段。我们深知，每一位准父母都渴望为宝宝提供最好的呵护，而科学的知识和正确的指导，正是这份爱的基石。 第一孕期：生命的萌芽与初期的适应 当您得知自己即将成为母亲时，生命的奇迹便悄然展开。这个时期，您的身体会发生细微而重要的变化，一系列的孕早期症状也会随之而来。本书将为您详细解析孕早期（怀孕1-12周）的身体变化，包括荷尔蒙水平的变化如何影响您的情绪和生理，孕吐、疲劳、乳房胀痛等常见症状的成因与应对策略。我们将提供科学的孕期营养建议，帮助您在孕早期就能摄取到宝宝生长所需的重要营养素，如叶酸、铁、钙等，并指导您如何安全地选择和搭配食物，避免对孕期健康不利的食物。 同时，本书将重点关注孕早期心理调适。孕早期激素的波动容易引起情绪不稳定，您可能会体验到焦虑、易怒或抑郁。我们将提供实用的心理疏导方法，教您如何识别并管理这些情绪，如何与伴侣沟通，共同面对孕期的不适。胎儿的发育是孕早期的重头戏，我们将为您详细介绍胎儿在每个发育阶段的成长情况，从微小的胚胎逐渐形成五官、肢体，让您能够更直观地感受到生命的成长，增强您的母性连接。此外，对于孕早期可能出现的潜在风险，如自然流产、宫外孕等，本书也将提供必要的健康预警和就医建议，帮助您保持警惕，及时发现问题。 第二孕期：身体的稳定与胎儿的快速成长 当度过孕早期最不稳定的时期，进入孕中期（怀孕13-28周），您会感受到身体的逐渐稳定，孕吐等不适症状可能会有所缓解，胎儿的活动也会越来越明显，这是孕期中相对舒适的阶段。本书将详细指导您如何在孕中期调整饮食，满足胎儿快速发育对营养的需求，推荐富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，并提供适合孕中期运动的建议，如孕期瑜伽、散步等，帮助您保持体能，促进血液循环，缓解孕期水肿和腰背酸痛。 胎儿在孕中期经历着惊人的成长。我们将为您描绘胎儿器官系统的形成和功能完善的过程，心脏开始有力地搏动，大脑神经元开始建立连接，四肢也日益健全。您会开始感受到胎动，那是宝宝与您交流的独特方式。本书将指导您如何感受和记录胎动，理解胎动频率的变化，以及在哪些情况下需要引起注意。同时，我们还将详细介绍孕中期需要进行的产检项目，如唐氏筛查、羊膜穿مود穿刺（如有必要）等，解释各项检查的目的和意义，帮助您了解宝宝的健康状况，并指导您如何与医生进行有效沟通，解答您在产检过程中可能遇到的疑问。 第三孕期：孕育的冲刺与迎接新生命的准备 进入孕晚期（怀孕29-40周），您将迎来孕育的最后冲刺阶段。身体的负担会逐渐加重，胎儿的头部可能已经下降到骨盆，为分娩做准备。本书将指导您如何应对孕晚期常见的身体不适，如睡眠困难、呼吸不畅、静脉曲张等，并提供缓解这些不适的方法。我们将详细介绍孕晚期的营养补充重点，确保您和宝宝都能获得充足的能量和营养。 最关键的是，本书将为您提供全面的分娩准备指导。我们将详细讲解不同分娩方式的优缺点，包括自然分娩、剖宫产等，帮助您了解分娩过程中的各个环节，学习有效的呼吸技巧和宫缩疼痛管理方法。我们将为您介绍分娩前的准备工作，如待产包的打包、医院的选择、陪产人员的安排等，让您能够有条不紊地迎接宝宝的到来。同时，本书还将重点关注产后护理知识，包括产后恢复、母乳喂养的技巧、新生儿的日常护理等，帮助您在宝宝出生后能够更好地照顾自己和新生儿，顺利度过产后恢复期。 贯穿全程的科学指导与情感支持 本书不仅关注身体健康，更强调心理健康和情感支持。我们将为您提供关于孕期心理变化的科学解读，并提供应对孕期焦虑、抑郁等情绪的实用技巧。您将了解如何与伴侣建立更紧密的连接，共同分享孕育的喜悦与挑战，成为彼此最坚实的后盾。 在营养方面，本书提供了详细的孕期食谱和营养搭配建议，根据不同孕期和准妈妈的具体情况，为您量身定制饮食方案，确保宝宝获得最健康的生长环境。我们强调均衡、多样化的饮食，并针对常见的孕期饮食禁忌给出明确的指导。 运动方面，本书推荐适合不同孕期的安全有效的运动方式，帮助您保持身体活力，缓解孕期不适，为分娩储备体能。我们会详细讲解每个动作的要领和注意事项，确保您的运动安全。 在医疗保健方面，本书将清晰地梳理孕期需要进行的各项产检，解释检查的目的、时间和注意事项，帮助您成为孕期健康的主导者，与医生建立良好的合作关系。我们也将提供关于孕期常见健康问题的预警和应对建议，让您能够及时发现并处理潜在的健康风险。 不仅仅是孕期，更是成为父母的开始 本书旨在帮助您成为一位更加自信、从容、有准备的准父母。我们希望通过科学、全面、温馨的指导，让您的孕育之旅更加顺畅，充满爱与喜悦。这本书将成为您孕育新生命过程中不可或缺的伙伴，陪伴您走过这十个月的神奇旅程，并为迎接宝宝来到这个世界做好最充分的准备。 成为父母，是一场充满爱与责任的旅程的开始。这本书，愿与您同行，共同谱写生命中最美好的篇章。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在购买这本书之前，我其实对“附赠别册”这件事是持保留态度的，总觉得这种赠品多半是凑数或者内容陈旧的边角料。然而，《孕妈咪10月怀胎大事录》的出现，完全颠覆了我的看法。这份别册的设计思路明显是针对“高频、高强度”需求的瞬间查阅，它更像是一个浓缩的、可随身携带的“速查手册”。比如，它把整个孕期每周的胎儿发育数据、准妈妈的身体变化对比，以及几个关键的检查时间点，全部用表格和时间线的方式集中展示了出来。这使得它成为了一个完美的补充工具，主书负责深度解读和系统学习，而别册则负责快速定位和时间轴追踪。这种“主辅搭配、互为补充”的组合，极大地提高了我的学习效率和焦虑管理能力。如果只看主书，内容全面到可能需要花费大量时间去回顾特定日期的情况；但有了这份精简的别册，我随时都能对自己的孕期进度有一个一目了然的掌控，这种搭配简直是神来之笔。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直是教科书级别的，尤其是在处理那些“突发状况”时表现得尤为突出。我记得有一次孕中期突然出现轻微宫缩，当时心里非常慌张，翻开书的“紧急情况处理”那一章节，里面的步骤指引写得清晰明了：第一步做什么，第二步联系谁，第三步需要注意什么症状。这种“预案式”的编写方式，在关键时刻能起到定海神针的作用。此外，它对孕期常见的小毛病，比如水肿、孕吐、便秘等等，提供的居家缓解小妙招，也绝非空穴来风的民间偏方，大多都有科学依据，而且操作性极强。我尝试了书里推荐的几种缓解孕吐的食物搭配，效果比我之前盲目尝试的那些“网红食谱”要好得多。这种真正能落地、能解决实际生活问题的细节指导，是衡量一本孕期书籍价值的重要标准，而这本书在这方面做得非常出色。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计真是太贴心了，每一页的留白都恰到好处，让人在阅读过程中感觉非常舒适，一点也不会觉得拥挤。尤其是那些关键信息点的标注，用不同的字体大小和颜色区分开来，即便是匆匆翻阅，也能迅速捕捉到重点。我记得有一次半夜起来查阅关于孕晚期睡眠问题的对策，这本书的目录结构清晰得惊人，我几乎是秒速定位到了我需要的那一章节。而且，插图的选择也看得出是用心了，那些手绘的宝宝成长示意图或者孕期身体变化的图示，既科学又可爱，比那些僵硬的医学插画要亲切得多，让原本有些严肃的孕期知识变得生动起来。更让我惊喜的是，它在章节末尾还设计了一些“自检清单”或者“每周任务卡”的小栏目，这种互动性的设计，真的能让人更有代入感，感觉自己不是在读一本说明书，而是在和一位经验丰富的专家一起规划这段特殊的旅程。这种对用户体验的极致追求，是很多同类书籍里很难看到的，能感受到作者团队真的把孕妈咪的阅读感受放在了第一位。

评分☆☆☆☆☆

作为一名偏爱深度阅读的读者，我尤其看重内容来源的权威性和专业性。这本书在理论基础的构建上做得非常扎实，引用了大量的现代医学研究和主流的围产期护理指南作为支撑。虽然它最终呈现给读者的是易于理解的白话文，但我在阅读一些关于特定孕期并发症的章节时，能明显感觉到背后强大的专业知识储备在支撑着每一个建议。它没有陷入那种过于学术化的晦涩泥潭，而是巧妙地找到了科普与专业之间的平衡点。例如，书中对某些产前筛查项目的解释，不仅告诉了我们“做什么”，更深入地剖析了“为什么做”以及“结果可能意味着什么”，这对于需要做出重要医疗决定的父母来说，是至关重要的认知基础。这种建立在严谨科学基础上的指导，让我对书中的所有信息都保持了高度的信任感，不用再花大量时间去交叉验证真伪。

评分☆☆☆☆☆

我周围很多新手妈妈都在为“信息过载”而焦虑，网上的信息碎片化不说，真假难辨，让人无所适从。这本书最大的价值，在我看来，就是它提供了一种结构化的、循序渐进的知识体系。它不是简单地罗列知识点，而是真正意义上构建了一个“全程指导方案”。从备孕初期的身体调理，到孕中期的营养分配，再到临产前的各种心理准备和分娩方式的对比分析，逻辑链条非常完整。我特别欣赏它在处理不同阶段的风险提示时所采取的语气——既不过分夸大，让人徒增恐慌，也不轻描淡写，让人掉以轻心。它提供的是一种“有准备的从容”，而不是“被动的接受”。比如，书中对于孕期体重管理的建议，不是简单地给出一个数字范围，而是结合了不同体质的考量，这种细致入微的个体化指导，让我觉得这份方案是真正为我量身定做的，极大地增强了我的信心。