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[美] 加里·格林伯格，[美] 珍妮·海登 著

图书标签:

• 自我提升
• 个人成长
• 心理学
• 目标设定
• 行动力
• 习惯养成
• 时间管理
• 效率提升
• 积极心态
• 人生规划

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787515305714

商品编码：29535560935

包装：平装

出版时间：2012-04-01

基本信息

书名：准备好

定价：29.00元

作者：(美)加里·格林伯格,(美)珍妮·海登

出版社：中国青年出版社

出版日期：2012-04-01

ISBN：9787515305714

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.295kg

编辑推荐

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内容提要

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新爸爸注意！这是一本进入老爸同盟不可或缺的生存手册，作者传授的哺养婴儿的技巧和窍门非常实用，手把手教一个新爸爸成为合格老爸：
　　★ 准备数码设备记录宝宝的出生
　　★ 掌握挑选童车的技巧
　　★ 开发宝宝的各种技能
　　★ 带宝宝去酒店度假体验生活
　　★ 带宝宝去郊游的高级攻略
　　…
　　本书充满了有趣的图片和详细说明，作者的幽默感能给睡眠不足、浑身被果酱淹没的新爸爸重要的引导。

目录

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作者介绍

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加里·格林伯格 美国婴幼儿心理学专家，全美畅销图书《战胜恐惧》的作者，他还是喜剧演员兼编剧，他为喜剧中心撰写了大量剧本并深受好评。加里擅长写作，至今仍在《纽约时报》和《今日心理》上开设专栏。
　　珍妮·海登 美国的插画家和配图设计师，她曾为畅销的工具书《替代医药》配图。
　　其客户包括美国自然历史博物馆、《今日心理》，欧莱雅等。她和丈夫加里格林伯格住在曼哈顿，他们的女儿玛德琳也与他们同住。

文摘

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序言

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《启程》 序言： 人生是一场无止境的探索，每一次的抵达，都意味着下一次启程的开始。我们常常在忙碌的生活中，忽略了内心的声音，遗忘了最初的梦想。我们被社会的期待、他人的评价所裹挟，渐渐迷失了前进的方向。然而，总有那么一个时刻，我们会停下匆忙的脚步，回望来时路，审视当下，并开始思考：我的下一次目的地在哪里？我该如何启程？ 《启程》并非一本详尽的攻略，也非一套僵化的模板，它更像是一场与自己的对话，一次对生命深层意义的叩问。它不提供现成的答案，而是邀请读者一同踏上发现之旅，去解锁那些潜藏在内心深处的能量，去点燃那些曾经被遗忘的热情，去绘制属于自己的独一无二的人生蓝图。 第一章：拨开迷雾，看见真实的自我 我们如何在纷繁复杂的世界中，找到那个最真实、最纯粹的自己？这一章，我们将从“认识自我”这个基石出发，逐步拨开层层迷雾。 自我审视的艺术： 深入探索自我认知的过程，包括但不限于： 价值观的梳理： 什么是真正让你觉得有意义的事情？是什么支撑你度过难关？我们如何区分外在强加的价值观与内在深信不疑的原则？通过一系列的引导性问题和练习，帮助读者挖掘核心价值观，理解它们在人生选择中的关键作用。 兴趣与热情的发掘： 那些让你废寝忘食、乐此不疲的瞬间，它们背后隐藏着怎样的驱动力？我们如何识别那些并非一时兴起，而是真正能够持久滋养心灵的爱好？探讨从小到大的经历，曾经让你心动的事物，以及那些被你忽略却依然闪烁光芒的兴趣点。 优势与潜能的识别： 每个人都拥有独特的优势，但我们常常因为习惯而忽视它们。这一部分将提供方法，帮助读者发现自己擅长的事，识别那些未被完全开发的潜能，并思考如何将这些优势运用到人生中，实现更大的价值。 倾听内心的声音： 在嘈杂的外界环境中，如何才能清晰地听到内心的指引？探讨直觉、情绪反应背后的信息，以及如何区分焦虑、恐惧与真正发自内心的渴望。 打破思维的桎梏： 识别并挑战限制性信念： “我做不到”、“我没有天赋”、“这太难了”……这些声音是否常常在你脑海中回响？我们将一起审视这些固有的思维模式，理解它们的来源，并学习如何用更积极、更具建设性的信念取而代之。 拥抱不确定性： 生活充满了未知，对不确定性的恐惧常常阻碍我们前进。本章将引导读者理解，不确定性也是机遇的温床，学习如何以更开放、更具韧性的心态去面对变化。 从过去中汲取力量，而非沉溺： 回顾过去的经历，并非为了反复咀嚼失败，而是为了从中学习，理解成长的印记，并将其转化为未来的动力。 第二章：构筑梦想，绘制人生蓝图 当对自我有了更清晰的认识，我们就拥有了构筑梦想的坚实基础。这一章，我们将把焦点转向未来，学习如何清晰地描绘出内心的渴望，并将其转化为可行的目标。 愿景的塑造： “理想生活”的具象化： 抛开现实的束缚，想象一下你最向往的生活是什么样的？它体现在哪些具体的方面？（事业、人际关系、健康、个人成长、贡献社会等）。通过视觉化、文字描述等方式，让这个愿景变得鲜活而清晰。 探寻人生意义： 你的生命想留下怎样的印记？你想为世界带来什么？这不仅仅是职业上的成就，更关乎生命的价值感和归属感。引导读者思考更宏大的命题，连接个人追求与更广阔的世界。 目标设定的智慧： SMART原则的进阶运用： 除了传统的SMART（具体、可衡量、可实现、相关、有时限）原则，我们将探讨如何根据个人特质和生命阶段，灵活调整目标设定的策略，使之更具生命力。 长期与短期目标的平衡： 如何将宏大的愿景分解为可执行的短期目标，并确保它们始终朝着同一个方向迈进？理解短期目标的阶段性意义，以及它们如何成为实现长期愿景的阶梯。 “为什么”的力量： 每一个目标背后，都应该有一个强大的“为什么”。挖掘目标背后的深层动机，这不仅能增加执行的动力，更能帮助我们在遇到困难时坚持下去。 行动策略的规划： 资源盘点与整合： 明确实现目标所需的现有资源（时间、技能、人脉、财力等），并思考如何有效地利用和整合这些资源。 学习与成长路径： 明确达成目标所需的知识、技能和经验，并规划出相应的学习和成长计划。这可能包括阅读、课程、实践、向他人请教等多种方式。 风险预估与应对： 提前识别可能遇到的挑战和障碍，并思考相应的应对策略。这有助于我们更加从容地面对变化，并减少突发事件对进程的影响。 灵活性的重要性： 计划赶不上变化，但拥有清晰的目标和策略，能让我们在变化中保持方向，并迅速调整步伐。本章将强调在计划中保留灵活性的重要性，以及如何在必要时进行有效的迭代和修正。 第三章：踏上征程，拥抱过程中的风景 梦想的种子已经播下，蓝图已经绘就，是时候踏上真正的旅程了。这一章，我们将聚焦于行动本身，以及如何在充满挑战和惊喜的旅途中，保持前进的动力和内心的平静。 启动的勇气： 克服拖延的心理机制： 拖延是许多人前进的绊脚石。我们将深入探讨拖延的心理根源，提供行之有效的克服策略，例如“五分钟法则”、“番茄工作法”等，帮助读者迈出第一步。 从小处着手，积累成功体验： 巨大的目标可能令人望而却步，学会分解任务，从小处着手，每一次小小的成功都能积累自信，激励我们继续前行。 拥抱“不完美”： 很多时候，我们因为追求完美而迟迟不敢开始。理解“完成比完美更重要”，学会接受并允许自己犯错，在实践中不断完善。 持续前行的驱动力： 内驱力的培育： 如何将外部的压力转化为内在的动力？探讨如何通过持续的正念练习、自我激励、庆祝微小的成就等方式，来维持旺盛的内在驱动力。 建立支持系统： 孤军奋战难以持久。寻找志同道合的伙伴，与家人朋友分享你的目标和进展，建立一个能够提供支持、鼓励和反馈的网络。 从挑战中学习： 旅途中难免会遇到困难和挫折。本章将引导读者将挑战视为成长的契机，学习如何分析问题、从中吸取教训，并从中获得更强大的韧性。 正念与专注： 在信息爆炸的时代，保持专注尤为重要。探讨如何在执行过程中保持正念，减少干扰，将精力集中在最重要的事情上。 享受过程的艺术： 过程本身即是意义： 停止将一切的幸福感寄托于最终的成功。学会欣赏旅途中的风景，享受每一个学习、探索和创造的瞬间。 庆祝每一个里程碑： 无论是微小的进步还是重要的节点，都值得庆祝。庆祝是一种对自我付出的肯定，也是激励下一次启程的强大动力。 保持好奇心与探索精神： 旅途不是单一路线，保持对未知的好奇，随时准备探索新的可能性，让人生充满惊喜。 结语： 《启程》的意义，不在于提供一个终点，而在于点亮前行的路。它相信，每个人都拥有独自启程的力量，都拥有绘制属于自己精彩人生的能力。愿这本书能成为你内心深处的一盏灯，照亮你前行的方向，激发你内在的勇气，让你在每一次的启程中，都能发现更广阔的天地，遇见更美好的自己。 人生没有终点，只有下一段旅程。准备好，去迎接属于你的下一刻精彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是视觉的享受，那种沉稳又不失活力的配色，让人一眼就能感受到它蕴含的某种力量感，仿佛在无声地邀请你打开一个全新的世界。我记得当时是在一个独立书店的角落里偶然发现它的，当时并没有抱太高的期望，毕竟现在的市场充斥着太多同质化的作品。然而，当我翻开第一页，被作者那毫不拖泥带水的叙事开场彻底吸引住了。他（或她）的文字就像一把锋利的刻刀，精准地切入主题，没有丝毫多余的装饰，但每一个字眼都带着强烈的画面感和情感重量。尤其是一些描绘人物内心挣扎和复杂抉择的段落，简直可以用“精妙绝伦”来形容，让人在阅读时不得不停下来，细细咀嚼其中蕴含的哲思。更让我称赞的是作者对环境和氛围的营造能力，那种身临其境的代入感，让我几乎能闻到故事中特定场景的气味，感受到空气中流动的温度。整本书读下来，感觉就像经历了一场精心编排的沉浸式戏剧，节奏张弛有度，高潮迭起，让人在紧张与放松之间反复拉扯，直到最后一页合上，心头仍然久久不能平静。

评分☆☆☆☆☆

从主题深度来看，这本书触及的议题之广度和探讨的尖锐程度，着实令人肃然起敬。它并未满足于停留在表面的道德评判，而是深入到人性的灰色地带，对“选择的代价”进行了近乎冷酷的剖析。我读到一些关于社会结构压迫和个体自由之间矛盾的描写时，感到一种深刻的共鸣和一丝寒意。作者似乎并不急于给出标准答案，而是将一个又一个沉重的伦理困境摆在读者面前，要求我们自己去站队，去承受权衡利弊后的痛苦。书中对于“何为正义”的探讨尤其发人深省，它揭示了在极端环境下，所谓的道德界限是如何轻易地被侵蚀和重新定义的。这种对人性和社会现实的深刻洞察，使得这本书具有了超越普通娱乐读物的价值，它像一面镜子，映照出我们自身认知中的盲点和偏见。读完后，我发现自己对一些过去深信不疑的观念开始产生动摇和反思，这才是真正优秀作品的标志。

评分☆☆☆☆☆

这本书的对话部分，是我个人认为超越同类作品的关键所在。很多小说中的对白是为了推动情节而存在，显得生硬或功能化。但在这部作品里，人物之间的交流简直就是一场精彩绝伦的心理战。你很少能看到直白的“我爱你”或“我恨你”这样的表述，相反，大量的留白、反问句、以及那些未说出口的潜台词，构成了对话的主体。角色们说话的方式，语速的停顿，甚至错开视线的瞬间，都被作者捕捉得无比细腻。我尤其欣赏作者如何通过对话的细微变化，来暗示人物地位的消长和情感的暗流涌动。有时候，一个角色的沉默比他滔滔不绝的辩解更具有杀伤力。读到后期，我甚至开始模仿书中人物的语气和节奏来揣摩对方的真实意图，仿佛自己也成了他们圈子中的一员，参与到这场微妙的权力博弈之中。这种对白艺术的精湛运用，让整本书的张力始终维持在高位，每一次交锋都充满了智慧的火花。

评分☆☆☆☆☆

初读这本小说时，我感到了一种久违的阅读上的“不适感”，但这“不适”恰恰是它高明之处的体现。作者似乎刻意打破了传统叙事中“先扬后抑”或“平铺直叙”的惯性，开篇就将读者置于一个信息高度饱和、时间线错综复杂的语境之中。一开始确实需要极大的专注力去梳理人物关系和背景设定，好几次我都差点想查阅一下开头的注释（如果它有的话）。但一旦你适应了这种独特的“碎片化叙事结构”，你会发现作者是在用一种近乎解构主义的方式来重塑故事的逻辑。它强迫你不再是被动接受信息，而是主动参与到情节的重建过程中去。这种阅读体验非常考验读者的耐心和理解力，但回报也是巨大的——当你最终将所有散落的线索拼凑完整时，那种豁然开朗的成就感，远胜于读完一部情节直白的小说。这种结构上的创新，展现了作者对文学形式探索的巨大勇气和深厚功力，它不仅仅是在讲一个故事，更是在挑战我们对“故事”本身的既有认知。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，用一个词来形容就是“冷峻的诗意”。它的句式结构变化多端，时而是短促有力的陈述，如同精准的拳击直击要害；时而又拉长成绵密悠远的散文段落，充满了对自然或内在世界的冥想。这种文体的交错使用，使得阅读过程充满了节奏感上的惊喜。我注意到作者在描述感官体验时，偏爱使用一些非常规的形容词和动词组合，创造出一种既熟悉又陌生的新奇感。比如，他描述光线穿过窗棂时，并非仅仅是“洒落”，而是用了一种更具侵略性的描述，让人感觉光线本身也是一个有目的的行动者。这种文字上的精雕细琢，显然是作者反复打磨的结果，丝毫没有敷衍了事的地方。对我而言，阅读这本书的过程，更像是一次对语言潜能的探索之旅，它证明了即便是讲述严肃或残酷的主题，也可以通过精湛的文字驾驭，升华为一种高雅的艺术体验。