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子晨著 著

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• 青春期
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• 成长
• 健康
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• 心理
• 性教育
• 两性
• 家庭教育
• 白金版

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787564091873

商品编码：29536205949

包装：平装

出版时间：2014-06-01

基本信息

书名：女孩青春期手册(白金版)

定价：29.80元

作者：子晨著

出版社：北京理工大学出版社

出版日期：2014-06-01

ISBN：9787564091873

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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◎父母送给经典图书孩子，你有很多困惑和烦恼无处诉说吗？
　　◎妈妈，你有很多话想说却不知如何开口吗？
　　◎父母送给孩子的*贴心礼物 让孩子轻轻松松度过青春期

内容提要

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针对10-16岁青春期女孩的特征和集中遇到的问题，对青春期女孩的身体、情感、心理的变化进行解读，让青春期的女孩及其家长了解青春期的生理变化和心理变化，并给出处理早恋、情绪、健康等问题的方式方法，是一本对家长有指导意义，对青春期孩子有教育意义的书。

目录

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章 “神秘”敲开了青春之门
处于青春期阶段的女孩子常常会觉得自己发生了很多“奇怪”的变化，明显的就是身体的变化，比如胸部鼓了起来，“大姨妈”来了，脸上长痘痘了等等，面对这一切，你是否感到有些不知所措，是否感觉周围的同学变得越来越神秘了。
胸部，那些不能说的“小秘密”
流血了，我是不是生病了？
恼人的痛经，疼起来真要命
内裤上的“不明东东”
我怎么变成了“毛孩儿”？
我成了长胡子的“男人婆”
青春，带着痘痘一起来敲门
第二章 谁能给我上一堂性教育课
孙悟空从石头里蹦出来，我是从哪里来的呢？
性到底是个什么“东东”？
常常陷入“性幻想”，我是不是变成了坏孩子？
了解性，才能保护你自己
多渠道、多方法的“性教育”
第三章 “情感诱惑”想挡也挡不住
收到情书，我脸红心又跳
我偷偷地喜欢上他
喜欢上老师，是选择表白还是逃避？
“禁果”充满诱惑，滋味却是苦涩的
第四章 那个名叫“友谊”的东西
男女生之间非得画条‘三八线’吗？
我该怎样跟男孩子相处？
我喜欢和男生在一起玩，有错吗？
请不要给我扣上“早恋”的帽子
可怕的“青春期社交恐惧症”
“异性效应”真的管用吗？
第五章 躁动的青春，阴晴不定的我
我是个阴晴不定的主
我近比较烦，比较烦
我就是个多愁善感的“林黛玉”
我像一只愤怒的“小鸟”
我不想，我不想，不想长大
全世界好像只剩下我自己了
第六章 爸爸妈妈，请听听我的声音
请不要再看偷我的日记了
叛逆不是错，我有我道理
我的“反抗心理”在作怪
请不要对我大喊大叫
妈妈，请不要把你的想法强加给我
妈妈，请你不要再唠叨了
爸爸妈妈，请试着了解我
我真的可以和父母成为朋友吗？
第七章 烦恼的苦水只能自己吞
我不愿意象“无敌”一样丑
我不要做永远的“小不点儿”
过分爱照镜子是不是一种“怪癖”？
讨厌的小雀斑，我要和你“战斗”到底
，我要将进行到底
第八章 “危险”的青春，离我很近
一不小心，我网恋了
好奇心，让我沾染上
钱来得太容易，我坠入了的悬崖
可怕的网友见面经历
我迷恋明星有错吗？
娱乐场所，能去还是不能去？
夜间出行，真的有危险吗？
无处不在的“性骚扰”
第九章 学习，这件“恼人的事”
恐惧的家长会又要召开了
我不想再做考试成绩的“奴隶”
我得了“恐学症”
我上课总喜欢开小差
压力让我喘不过气
偏科与畸形心态
学习，学习，学到什么时候是头？
女孩真的不如男孩聪明吗？
第十章 关于理想这东西
关于理想，是迷惘？是坚定？
戴钻石，穿，住别墅，这就是你的理想？
爸爸妈妈，我的未来需要你们的策划
爸爸妈妈，请让我自己走脚下的路
成长的路上总有“挫折”
第十一章 有一种痛叫“成长”
她凭什么比我学习好？
是冷漠？是自私？
小事情，大委屈
我让自卑打倒了
猜疑，害我不浅
羞怯心理要不得
虚荣是只纸老虎，一点就破
第十二章 我要做个健康的美少女
经期饮食学问多多
难以启齿的妇科炎症
我得了青春期厌食症
我拒绝不了“洋快餐”的诱惑
碳酸饮料，害人不浅
零食不是不可以吃，要科学合理
心灵的“窗户”怎么变模糊了？
优质睡眠是必不可少的“营养”
生命在于运动，我运动我健康

作者介绍

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子晨，原名张丽娟，某文化公司编辑，撰稿人，曾出版多部图书，畅销书有《幸福男人要读的心理学》《左手曾国藩右手胡雪岩全集》《每天读点季羡林全集》《不生气，要争气》等。

文摘

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序言

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《她·蜕变：解锁少女心事与成长秘密》 前言 少女的青春，如同一首未完成的诗，充满着探索的渴望、朦胧的美好，也夹杂着成长的烦恼与未知。在这个生命中至关重要的阶段，女孩们正经历着身心的剧烈变化，她们对世界充满好奇，对自我充满疑问，她们渴望理解那些涌动的情绪，也期盼找到属于自己的方向。 《她·蜕变》正是为所有正值青春年华的女孩们量身打造的一本心灵指南。它不是一本枯燥的说教手册，而更像是一位温柔而睿智的朋友，陪伴你一同走过这段生命中最闪耀、也最具挑战性的旅程。我们希望通过这本书，点亮你内心的光芒，帮助你勇敢地拥抱成长的每一个瞬间，让你在蜕变的过程中，发现那个更强大、更自信、更美丽的自己。 第一章：身体的秘密花园——认识真实的自己 进入青春期，女孩的身体如同经历一场奇妙的“变身”。曾经的天真烂漫，渐渐被更复杂的生理变化所取代。月经初潮、乳房发育、体毛生长……这些自然而然的生理信号，有时会引起困惑，甚至不安。 本书将以最科学、最温柔的方式，为你揭开身体的秘密。我们将详细解读青春期女性生殖系统的发育过程，让你明白每一次生理变化的意义，以及如何科学地应对它们。从如何舒适地度过经期，到如何选择适合自己的内衣，再到对身体形象的健康认知，我们都将提供详尽的指导。 更重要的是，我们鼓励你爱上自己的身体。不再因为与他人不同而感到羞怯，也不再被社会标准所束缚。我们将分享关于健康饮食、适度运动以及良好睡眠的实用建议，帮助你养成健康的生活习惯，让你的身体散发出由内而外的活力。理解身体，就是理解生命最原始的脉搏，是拥抱自我的第一步。 第二章：情绪的万花筒——与情感共舞 青春期的情感世界，如同一个色彩斑斓却又难以捉摸的万花筒。喜悦、悲伤、愤怒、迷茫、憧憬……各种强烈的情绪交织在一起，常常让少女们感到措手不及。学会识别、理解和管理这些情绪，是成长中不可或缺的一课。 《她·蜕变》将带你走进情绪的内在世界。我们将探讨青春期常见的心理变化，如情绪波动、敏感多疑、以及对未来和人际关系的焦虑。通过生动的案例和心理学的简单原理，你将学会辨识自己情绪的根源，理解为什么会有这些感受，并找到健康的情绪释放方式。 我们会分享关于如何处理压力、缓解焦虑的技巧，例如正念练习、深呼吸、以及积极的自我对话。更重要的是，我们将鼓励你表达自己的情感，无论是通过写作、绘画、音乐，还是与信任的人倾诉。学会与自己的情绪和谐相处，能够让你在面对挑战时更加坚韧，在享受快乐时更加纯粹。 第三章：友谊与爱的萌芽——构建有意义的连接 友谊，是青春期最宝贵的财富之一。在与同伴的交往中，少女们学习如何建立、维系和处理人际关系。而当爱的萌芽悄然生长，那份朦胧的好感和青涩的喜欢，更是充满了甜蜜与挑战。 本书将深入探讨少女友谊的奥秘。我们将分析不同类型的友谊，以及如何在友谊中保持自我，同时尊重他人。你将了解到如何识别健康的人际关系，如何处理误会与冲突，以及如何成为一个值得信赖的朋友。 当涉及到爱情时，《她·蜕变》将以理性而温柔的笔触，引导你认识和理解青春期萌发的爱恋。我们将探讨喜欢与爱的区别，如何看待暗恋、早恋，以及如何在保持自我尊严的同时，学习与异性建立健康的交往。我们将强调自我保护的重要性，以及在感情中如何做出明智的选择。 我们会分享关于沟通技巧的实用建议，帮助你在人际交往中更加自如和真诚。理解人与人之间的连接，是成长中重要的里程碑，它教会我们关怀、分享，也教会我们独立。 第四章：学习的星空——点亮智慧的灯火 青春期也是学习的关键时期。课堂知识、课外探索、兴趣培养……每一项都可能成为你未来发展的基石。如何在这个信息爆炸的时代，找到适合自己的学习方法，培养浓厚的学习兴趣，是至关重要的。 《她·蜕变》将为你打开智慧的大门。我们将分享高效的学习方法和时间管理技巧，帮助你更好地应对学业压力，提高学习效率。从如何预习、复习，到如何进行有效的笔记，再到如何培养自主学习的能力，我们都将提供实用的指导。 更重要的是，我们将鼓励你发现学习的乐趣，不仅仅局限于书本知识。我们将引导你探索自己的兴趣所在，鼓励你通过阅读、实践、探索，拓展视野，发现内心深处的热情。无论是科学、艺术、文学，还是其他领域，找到自己热爱的事物，将是你生命中最宝贵的财富。 我们也会讨论如何在学习过程中保持好奇心和批判性思维，让你能够独立思考，形成自己的见解。智慧的积累，将为你的人生之路铺就坚实的道路。 第五章：梦想的翅膀——规划未来的旅程 青春期是播种梦想的季节。在这个充满无限可能的年纪，大胆地去畅想，去规划，将是你迈向未来的第一步。 《她·蜕变》将激励你勇敢地追逐梦想。我们将探讨如何设定有意义的目标，并为之付出努力。从短期目标到长期愿景，你将学会如何将模糊的想法转化为具体的行动计划。 我们会分享关于自我激励和克服困难的策略，让你在追逐梦想的道路上，不畏艰难，勇往直前。了解自己的优势和劣势，发掘自己的潜能，将帮助你找到最适合自己的发展方向。 同时，我们也将鼓励你保持开放的心态，拥抱变化，随时调整自己的方向。未来的旅程充满了未知，但只要心中有梦，脚下有路，你就能飞向属于自己的广阔天空。 结语 亲爱的女孩，你的青春是一首独一无二的歌，值得你用心去唱响。愿《她·蜕变》这本书，成为你成长道路上的一盏明灯，照亮你前行的方向，温暖你蜕变的时光。 愿你永远保持好奇，永远热爱生活，永远勇敢地去爱，去追求，去成为你心中最闪耀的自己。 愿你在这个过程中，发现真正的力量，找到真正的快乐，开启属于你的精彩人生。 蜕变，永不停止。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计简直是一场视觉盛宴，拿到手里就不忍放下。我必须承认，最初吸引我的是它的外观——那种高级的质感和恰到好处的留白，让人觉得内容也一定是经过精心打磨的。内容上，它最让我感到震撼的是对“身份认同”的探讨。它没有急于给我一个标准答案，而是引导我去思考：“我是谁？我喜欢什么？我的梦想是什么？”书中引入了许多关于不同文化背景下青春期经历的案例分析，这极大地拓宽了我的视野，让我意识到“标准”是多么的多元化。最巧妙的是，它穿插了一些艺术鉴赏和心理学小测试，比如“MBTI的青少年简化版探索”，这些互动环节设计得非常巧妙，让原本严肃的自我认知过程变得像一场有趣的探索游戏。阅读的过程，与其说是学习，不如说是一场持续不断的自我发现之旅。它鼓励你质疑，鼓励你探索，让你明白青春期就是用来犯错和成长的，这给了我极大的心理松绑感。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为每一个正处在青春期迷茫中的年轻女孩量身定做的宝典！我记得我刚拿到它的时候，被那厚厚的篇幅和沉甸甸的分量所震撼，感觉像拥有了一个无所不能的导师。它没有那种居高临下的说教感，而是用非常贴近生活、甚至有点俏皮的语言，把那些我们私下里不好意思问出口的话题都摊开来讲。比如说，书中关于身体变化的描述，细致到连我们自己都常常忽略的小细节，配图也十分精美且不失专业性，完全不像那种枯燥的教科书。我特别喜欢其中关于“情绪过山车”的那一章，它没有简单地告诉我们要“保持积极”，而是深入剖析了荷尔蒙波动带来的情绪起伏，并提供了许多实用的情绪疏导技巧，比如一些呼吸练习和快速放松的方法。读完后，我感觉自己对自己的变化多了一份理解和接纳，不再因为突然的情绪爆发而感到恐慌或自责。它真正做到了陪伴，像一个最好的闺蜜在耳边低语，告诉你：你不是一个人在经历这些，一切都很正常，我们一起慢慢摸索。这本书的价值，远超乎一本“手册”的范畴，它是一张通往自我认知的地图。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这种“手册”类的书籍抱有很深的怀疑态度的，总觉得它们大多是泛泛而谈，或是充斥着过时的观念。但这本书彻底颠覆了我的看法。它最让我欣赏的一点是，它非常注重“边界感”的建立和维护。在“人际关系”那一块的探讨，简直是教科书级别的！它不仅讲了如何交朋友，更重要的是，它教会了我如何识别并处理那些消耗我能量的“有毒关系”。书中给出了很多具体的场景模拟和对话范例，比如如何优雅地拒绝不合理的请求，如何在群体中坚持自己的观点而不被孤立。我试着运用了书里提到的“三明治反馈法”去处理和同学之间的小摩擦，效果出乎意料地好，既表达了我的感受，又维护了对方的面子。这种实用性，是很多同类书籍望尘莫及的。它不是在教我们如何完美地融入世界，而是在教我们如何带着自己的节奏和原则，有力量地走自己的路。对于一个正在形成独立人格的青少年来说，这种“赋权”的感觉是无比宝贵的。

评分☆☆☆☆☆

我之前看过好几本关于青春期成长的书籍，很多都侧重于学习压力和应试教育的平衡，内容显得有些沉重。而这本《手册》则把“自我关怀”提升到了一个前所未有的高度。它有一整章专门讲解“数字健康”和“媒介素养”，这在今天的环境下简直太及时了。书中详细分析了社交媒体背后的算法逻辑，教我们如何辨别信息真伪，如何避免陷入无休止的比较陷阱。它甚至提供了一套“数字排毒”的实用计划，教我们如何设置“离线时间”，真正享受独处。我发现，当我开始有意识地减少屏幕时间后，我的专注力明显提高了，睡眠质量也改善了很多。书中这种与时俱进的视角，让我感到作者真正理解我们这一代人所面临的独特挑战。它不仅仅关注内在成长，也关注我们与外部数字环境的互动方式，这才是真正的“全面发展”的指导方针。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来概括这本书给我的感觉，那就是“温柔的坚定”。它在处理敏感话题时，比如初恋、身体的第二性征变化带来的不适感，或是面对家庭冲突时的无助，表现出了极大的同理心和成熟度。它不会简单粗暴地给出“忍耐”或“反抗”的二元选择，而是会提供一个光谱，让你根据自己的情况找到最适合自己的平衡点。其中关于“沟通技巧”的部分，特别是处理与父母关系那几页，我反复阅读了好几遍。它没有指责任何一方，而是将亲子关系视为一个需要双方共同学习和成长的系统，教会我们如何用“非暴力沟通”的方式，在不伤害感情的前提下表达核心诉求。这本书的语言风格就像一位经验丰富、内心丰盈的长辈，她既懂得尊重你的独立性，又在你需要时提供坚实的后盾。读完后，我感觉自己内心深处对未来的恐惧少了一分，取而代之的是一种带着敬畏的期待，准备好去迎接那个即将到来的、更广阔的世界。