F4套装书籍性格情绪自修课别让坏脾气毁了你不动气怕就会输一辈子自控力成功人生青春励志关 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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★当你改变了性格你就能改变现状，当你撑控了情绪就能撑控未来。三本书让你任何场合都不失控，成就更好的自己。

1.生气+坏脾气=伤己、伤人、伤心、伤身。完善性格，控制情绪、消解怒气，为自己选择自我疗愈的方式。

2.不要怕，怕就会输一辈子。勇敢改变自己，提升自我，你远比想象中强大。

3.哈佛、斯坦福、剑桥等知名院校高度认可的公开课。完善性格、掌握情绪的必读书。

4.就算被冷漠、被欺骗、被辜负，就算很害怕、很无助、很受伤、很绝望，也照样内心平和，照样勇敢面对现实。

★万变世界中绝对不变的自我提升法则，一套让你在残酷现实中成长、成功、成熟的实用之书。

5.《一动气，你就输了一半》教会你在任何场合都不生气、不发脾气的情绪自修方法。

6.《不怯场：怕，就会输一辈子》鼓励你做自己害怕的事，而勇敢的事情莫过于停止抱怨、停止动怒，立即改变自己。

7.《静下心来，找回自己》警醒你在任何时间都要关注自己的内心，找回自己的初心，降伏自己的心

    《性格情绪自修课：别让坏脾气毁了你系列》是“心灵导师”慧闻多年修行后体悟出来的性格修养法和情绪管理术。它帮助我们更地完善性格，掌控情绪，面对自己，让我们更勇敢、更有自信地面对自己的不完美。我们会惊奇地发现，我们通过完善自己、控制自己、提升自己，进而影响身边的事和物，改变气场，甚至改变命运。

★《一动气，你就输了一半》

    你是不是总是事后后悔，当时不生气就好了？本书通过实践案例，有针对性地总结出如何避免生闷气、焦虑、愤怒等负面情绪的产生，从而帮助读者学会放宽心，即刻摆脱坏情绪的困扰。

    本书告诉读者：要想内心强大，就要学会掌控自己的情绪。

★《不怯场：怕就会输一辈子》

   本书能给你强大的精神力量，是你在任何场合都不害怕的行事指南：

    它能让找回久违的勇气去改变自己；它能让你放下情绪的包袱，果断前行；

    它能让你接纳不完美的自己，重新拥有无可匹敌的自信力。

★《静下心来，找回自己》

    当你在外界的纷乱和浮躁中迷失了初心时，请静下来试着内观，找回自己失去的东西。

    本书通过作者丰富的人生经验教人处事的态度，以及一些实用的科学世界观。书中每一段文字都能给读者慰藉和力量，教读者从内心改变成好的自己。同时，也能让迷茫的读者做一个乐观积极的人，重拾失去的信心和勇气，变得珍惜当下，并主动去创造自己的幸福人生。

    慧闻，北京大学访问学者，北京大学哲学系研究生，中国人民大学艺术研究所研究员、副所长，“三德讲堂”“人间一日禅”创办人。对当下人生问题有诸多深刻思考，对解除大众烦恼提出了许多实用的方法，被褒誉为“心灵导师”。

★《一动气，你就输了一半》

第一章一动气，你就输了一半

1.一动气就会走向极端002

2.一动气身体就遭殃004

3.一动气就损了和气006

4.一动气就伤了感情008

5.一动气效率就降低009

6.一动气机会就跑了011

7.一动气就会铸成大错013

8.一动气自己就输了015

练习心平静：调试心理不动气017

第二章中国人，你为什么爱动气

1.心理不平衡想出气020

2.被人批评有点窝囊气022

3.压力是座随时爆发的火山024

4.抱怨人生“怨气冲天”026

5.妒火中烧气不顺028

6.一猜二疑三动气030

7.无端受中伤，实在太气人032

8.人在江湖漂，想不气都难034

9.人比人，气死人037

10.斤斤计较“较”出了气039

11.为什么世事总是不完美041

12.莫名的动气只为小事一桩043

13.有事没事就爱生闲气045

练习心平静：拔除怒火的导火索047

第三章动气是和自己过不去

1.不能饶恕伤害，就是在伤害自己050

2.人生不是死要面子活受罪052

3.尺也有所短，寸也有所长054

4.人非圣贤，孰能无过056

5.美丑都是福，何必跟容貌斗气058

6.生活就是一个甜蜜的负担060

7.要为明天准备，不为昨天哭泣062

8.不做最好的别人，只做最好的自己064

9.活着就要对自己好一点066

练习心平静：善待自己，善待人生068

第四章动气是拿别人的错误惩罚自己

1.冲动是魔鬼，谁碰谁后悔070

2.在自己的错觉认知下气急败坏072

3.我们有充足的理由愤怒吗074

4.倔脾气真的改不了吗076

5.动气是拿别人的错误惩罚自己078

6.要息怒就避开矛盾的焦点080

7.动气的时候不要做决定082

8.不拿别人的错误惩罚自己084

练习心平静：9招全面遏制愤怒086

第五章提升自控力，做心平气和的自己

1.情绪可以成就你，也可以毁灭你090

2.情商到了，气就消了093

3.揭开情绪背后的动气真相095

4.观察你的“情绪晴雨表”097

5.做心智成熟的自己099

6.再窝火也别乱撒气101

7.找出自己的“情绪温度计”104

8.操纵好情绪的转换器106

9.我的情绪我做主108

练习心平静：做自己的情绪调节师110

第六章会笑的人，一辈子都不会动气

1.哈哈一笑，不再气恼114

2.微笑是顺气解闷的养心丹116

3.微笑是化解人际间坚冰的阳光118

4.微笑是点亮希望的火苗120

5.微笑是驱散苦难的和风122

6.心中有尊笑面佛124

7.生活让我气恼，我还生活笑声126

8.人生欢喜多少事，笑看天下几多愁128

9.笑面人生，如沐春风130

练习心平静：心病可用“笑疗”医132

第七章用脾气去攻打，不如用宽容去征服

1.气上心头，宽容为上134

2.胸襟一宽怒气消136

3.以大气替代“小气”138

4.扔掉报复这把双刃剑140

5.放下“仇恨袋”，干戈化玉帛142

6.以和气对火气145

7.给个台阶，大家都好看147

8.成大事者必有大气度150

9.忍让乃人生大智慧152

10.做人不必太较真154

11.闻“批”则喜，和批评你的人交友156

12.去除小人心，修炼君子腹158

13.心怀宽容，化解妒气160

14.生活因包容而美好163

练习心平静：修炼一颗宽容心165

第八章人间有味是清欢，心美一切皆是美

1.快乐是个好态度168

2.栽种快乐的心灵之花170

3.遗忘是一种可贵的养生方法172

4.学会换个角度看世界174

5.向“完美主义”说再见177

6.生活是不公平的，适应并接受它179

7.打开心窗，心情敞亮181

8.气郁于心疾病生，不如宣泄心舒畅183

9.忙碌中的释放185

10.享受独处的宁静187

11.拓展兴趣，不再郁郁寡欢189

12.别为无谓的小事抓狂192

练习心平静：快乐生活小窍门194

第九章让将来的你，感谢现在争气

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