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【美】內德拉·格洛佛·塔瓦布張蕾

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發表於2025-03-01

商品介绍

2022-1-25 平裝 9787521735321

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書籍描述

《紐約時報》暢銷書作傢，注冊心理治療師，從事人際關係治療長達十四年，是近年炙手可熱的關係專傢，Instagram上具有影響力的治療師之一。治療機構“萬花筒心理谘詢中心”的所有者和創辦人。

本書作者塔瓦布有14年心理治療師的從業經驗，她發現，大多數前來接受心理治療的人都不知道人生是有界限問題的，而界限問題在他們的生活中比比皆是，如缺乏自我關愛、討好型人格、迴避型依戀、把過度親密當作社交手段、容易被情感操控和道德綁架、時間管理睏難、情緒易受社交媒體影響等。

聽完他們或哀怨、或苦惱、或心力交瘁、或自責不安的故事，她總是溫和地告訴他們：“你的問題齣在界限上。”

界限的本質，是對所有權的認知，跨越界限，需要徵求對方的同意；不乾涉彆人，纔是真正的修養和成熟。

本書為你提供瞭一套簡明扼要的方法，幫你判斷自己是否存在界限問題，探討你對界限的需求程度，教你一步步地設定和執行自己的界限，同時又不會感到內疚，厘清與他人的關係，有勇氣展開健康的人際交往。

這本書就是一本通往個人自由的指南，既為你指明界限的好處，也帶你體驗在人際關係中維護自身價值觀的艱辛。書中還有基於真實故事改編的案例，加入措辭和應對建議，讀者可以放心采納，練習適閤自己的錶達。

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讀者評價

評分☆☆☆☆☆

##非常好，從意識到操作

評分☆☆☆☆☆

##把握好人與人之間的界限，就是把握好那個度，但是隨著閱讀就感覺還有用“界限”這個詞更好，界限可以接觸但是不可以越過，如果是度的話總感覺可以有餘地在，嚴肅性不夠。作者從在友情，愛情，親情，同事以及應對新技術帶來的網絡時代等方麵介紹瞭一些人遇到的問題，並給齣瞭一些解答方案，並列舉瞭正確確立界限的行為話語和不明確的界限的錶述。 “君子之交淡如水”，但是還有“遠親不如近鄰”，情感的疏密是在交流的基礎上的，但是交流的過多甚至産生瞭依賴則會使其中一方不舒服，卻又會因為礙於情麵不懂得或者不知如何去設置好彼此的界限。每個人就像一個齒輪，根據自己在社會中的不同角色，與其他齒輪進行瞭互相連接，但總歸是有一定負荷的，負荷多瞭，故障率高更是常理之事。最常犯的錯誤就是有話不明說，覺得對方可以

評分☆☆☆☆☆

##非常好，從意識到操作

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