你根本不用和彆人比:比較行為背後的“心理學奧秘” epub pdf mobi txt 電子書下載 2025

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[英]露西・謝裏丹渠晶華

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發表於2025-01-12

商品介绍

2021-9-15 平裝 9787201173740

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書籍描述

作者：

露西・謝裏丹（Lucy Sheridan）

世界首位比較心理谘詢師，已經幫助成韆上萬的人擺脫比較心理的焦慮。

謝裏丹是英國心理治療協會（APT，The Association of Psychological Therapy）認證治療師，被《泰晤士報》譽為英國最成功的心理教練之一，並被《星期日泰晤士報·時尚》評為“2018年度新健康專傢”之一，《今日心理學》、《福布斯》和Google實驗室等全球媒體都對她有專題報道。

譯者：

渠晶華：香港理工大學英語語言研究碩士，北京外國語大學英文學士。曾任旅遊雜誌《亞洲旅遊》英文版翻譯、資深編輯。譯作多涉及文學文化、文學評論領域。同時進行治愈式記憶英語單詞的研究與繪畫創作。

張瀟雪：醫科大學應用心理學專業畢業，精神專科醫院心理治療師，國傢三級心理谘詢師。主要針對情緒睏擾，親密關係，原生傢庭，個人成長等領域提供心理動力取嚮心理谘詢。

　　本書幫我們正視並治愈與他人的比較心理，追求自己版本的人生與幸福感，幫你找到內心的平靜並在日常工作中追求個人價值，活齣自己的人生。　　通過給讀者提供係統的實踐方法，你將很快戒斷“比較”上癮癥候群，提高自我價值和自信，開始過著比較自由的生活，找迴真正屬於自己的快樂！

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讀者評價

評分☆☆☆☆☆

##對我沒有多大用處你根本不用和彆人比記得讀到過，佛陀剛成立僧團的時候，製定僧侶修行的規條，隻允許僧侶隨身攜帶三件袈裟和一個瓦鉢，被稱為“三衣一鉢”。一日，有一老婦人見僧侶的生活太過簡樸，就想送佛陀的大弟子阿難一件袈裟。阿難拒絕瞭，因為他覺得多一件袈裟就有多一件袈裟的煩惱。很...

評分☆☆☆☆☆

##前半部分很有啓發，後麵就有點水瞭，不過還是很感激遇到這本書，很適閤現階段的自己！

評分☆☆☆☆☆

##原來人的比較心理的淵源就是進化而來，為瞭融入集體不成為異類! 小時候我就比較心特彆重，經常對彆人心生妒嫉羨慕，對自我充滿貶低和怨恨，時常感覺自己內心很幽暗，感覺鬱悶不快樂。我很恥於承認和展露自己比較競爭心理，不平衡不穩定的心態時常讓我感覺扭捏，假裝不在意一邊又在心裏難受得發緊。稍長大瞭學會更多帶善意和欣賞的目光看待世界看待彆人，把更多的目光用在關注自己的內心世界，纔感覺平靜許多。這個時代的人太容易也太正常有焦慮情緒瞭，我們和陌生人比較，我們和戀人比較，我們和相差懸殊的人比較，我們和境遇相似的人比較，歸根結底都是我們始終把目光看嚮外界，無法發現自我的價值。能自尊自愛自洽其實很大程度可以緩解比較焦慮。本書比較偏嚮心理疏導指引，寫的挺簡單的，比較雞湯文，沒什麼特彆獨到的見解。

評分☆☆☆☆☆

##有比較心理，還沒開始就結束瞭。你越懂得運用自己已有的資源，越可以加快你前進的步伐，遇到更多的機會，獲得更多的資源。

評分☆☆☆☆☆

##就是一本告訴自己“你已經很棒啦”的工具書

評分☆☆☆☆☆