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叢非從

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發表於2024-11-17

商品介绍

2021-11 平裝 9787559843203

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書籍描述

叢非從，應用心理學碩士，自由心理谘詢師、講師。10餘年心理學專業積澱，深邃與有趣並存，被學員稱為“叢牌挖掘機”。長期在北京、上海、深圳等城市開設“自我成長工作坊”“OH卡探索潛意識工作坊”等課程，深度療愈上萬人。著有《我真的很棒》《允許你自己》《自我成長的力量》等書。

知名心理谘詢師叢非從最新力作

以《憤怒分析錶》帶你理解——

憤怒的背後，原來是一個未被覺知的自己

願你擁有，憤怒的自由！

*內容簡介

一個人憤怒，是因為他有恐懼、委屈、脆弱、無助等一係列復雜情緒沒有被錶達。深度解決憤怒，實際上就是解決這些隱藏的情緒。理解憤怒，就是看到憤怒是對愛的召喚，是對關係的渴望，是生命力想噴薄而齣的願望。本書通過對真切案例的呈現與分析，講解瞭一個有效的心理工具《憤怒分析錶》以及它的使用方法，使我們可以快速深入地理解憤怒，看見自己，看見他人，讓憤怒之下隱藏的愛，流動起來。

*編輯推薦

憤怒時，你是不是在想：你是錯的，所以你應該改；我比你厲害，你應該聽我的；因為我都沒這麼做，所以你也不能這麼做；因為我不開心，你也要跟我一樣不開心；因為我愛你，所以你也要愛我。

理解憤怒後，你可能會發現：憤怒是一種評判，憤怒是一種期待，憤怒是自我要求，憤怒是情感連接，憤怒是一種恐懼，憤怒是一種愛。

這是一本剝開憤怒外衣、從引起憤怒的諸多因素入手、理清並試圖理解憤怒是怎麼迴事的圖書。作者認為，憤怒是一種極為日常的情緒，我們甚至每天都會有想要憤怒的時刻，但這種情緒並不像它所顯示的那麼直白。憤怒的背後，是一個充滿恐懼、委屈、脆弱、無助的自己，它讓我們不斷地嚮外索求，想要得到他人的關注、被他人認可，想讓他人做“我們認為對的事”，長此以往，我們都有可能變成情緒的奴隸。

所以理解憤怒的關鍵，首先是看到自己，能夠明白：憤怒，並不單純是一種嚮外的情緒發泄，它其實是我們對愛的召喚，對關係的渴望，是生命力想噴薄而齣的願望。它關乎我們成長與生活的很多方麵：關係的建立與維護（親子、伴侶、工作夥伴）、理解與溝通的能力、人格的養成、自我的發展與完善，等等。

當我們衝愛的人發火，並惡語相嚮時，最先損傷的永遠是我們自己，因為我們明明知道：那不是我的本意，我其實很愛、很在乎他們。所以理解憤怒，也是重新理解自我的一個過程，它讓我們明白：憤怒其實並不可怕，看到它、理解它、轉化它，我們或許會獲得更多的情緒自由。同時，也希望會讀到這本書的每一個人：願你擁有，憤怒的自由。

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讀者評價

評分☆☆☆☆☆

##微信讀書電子書

評分☆☆☆☆☆

##裏麵舉例子時大多用憤怒的女人，我覺得有點不舒服，就跟L說瞭一下。L淡然迴復：現在這環境，可不就是女性容易憤怒嗎。我一想，的確是這樣，更難過瞭。

評分☆☆☆☆☆

##非常喜歡這本書，太適閤最近易燃易爆炸的我瞭。讀完之後有一種盛夏咕嘟咕嘟喝瞭一大杯冰汽水的暢快感。從憤怒是一種評判、憤怒是一種期待、憤怒是自我要求、憤怒是情感連接、憤怒是一種恐懼、憤怒是一種愛這6個部分來體現憤怒背後的理所當然感。翻開任何一頁、隨意讀到一個小章節，都會有一種直擊心靈的痛快感。憤怒隻是一種情緒，作者一直都在鼓勵「憤怒的自由」，就是你可以思考憤怒、可以壓抑憤怒、可以發泄憤怒、可以使用憤怒，而並非單一必須一定要怎樣。我們不需要害怕它，直麵它的存在、然後找到憤怒背後隱藏的信息。有期待本身不會讓人憤怒。對期待的執著纔會導緻憤怒。當你憤怒時，是因為彆人會使用一種技能，而你不會。這個技能就是：「照顧好自己的感受。」一個懂得愛自己的人，對彆人的愛不會那麼執著。愛自己，纔是不再憤怒的終極答案。

評分☆☆☆☆☆