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[法] 鮑裏斯·薛瓦勒( Boris Cheval)

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發表於2025-03-01

商品介绍


2021-11-1 平裝 9787570223961

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書籍描述

[法]鮑裏斯.薛瓦勒( Boris Cheval)

神經心理學、腦科學專傢、運動心理學和社會流行病學研究員。他擁有法國格勒諾布爾大學運動科學博士學位，目前是瑞士日內瓦大學心理學與教育科學的博士後研究員。

[法]馬修.博伊斯岡蒂埃(Matthieu Boisgontier)

物理治療師、神經科學博士。他目前是加拿大渥太華大學健康科學助理教授。

付孟含

譯者，畢業於北京外國語大學法語係，法文小譯者，熱愛自然的文藝理科生。

·為什麼我們天生對世界好奇，卻逐漸失去瞭學習的動力？

·為什麼我們樹立目標時躊躇滿誌，一旦開始努力，就立馬進入“玩——看手機——玩”的無限循環？

·怎樣纔能從一個空有上進心的人，變成行動上的巨人？

在《懶惰腦科學》中，作者結閤腦科學的前沿研究成果，對以上問題給齣瞭答案。

漫長的人類進化過程中，為瞭維護身體的運作，大腦會避免積極思考，開啓自動節約能量的潛在機製，這影響瞭我們的日常行為。懶非我所願，是大腦天生愛偷懶。無意識的懶惰選擇，是自然進化的結果。

在本書中，作者建設性地提齣瞭應對懶散天性的實用方法，利用大腦天性，激發內在動機，幫助讀者戰勝內在的健忘、焦慮、混亂、拖延，快速行動，高效學習。

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讀者評價

評分☆☆☆☆☆

##在遇到這本書之前，我是一個久坐星人，運動頻率和強度都很低，腰酸背痛，圓肩駝背。 3月的時候無聊刷到這本書，看瞭20%左右，當時還在備考中的我就已經開始抽齣時間來運動瞭。3月如廁時被標題和封麵吸引，隨便翻來的一本書，在短短30分鍾內說服瞭我站起來運動，即使我仍然處在...  

評分☆☆☆☆☆

##運動真不容易啊……

評分☆☆☆☆☆

##在書店被封麵的樹獺吸引，快速看完，核心就是，動起來，每周至少進行五次時長半小時以上的中高強度身體活動。書中各種理論+激勵方法，在我看來都不太實用，可能買個運動手環就能解決這些問題。每小時久坐提醒，每天半小時中高強度訓練提醒，像我這樣的強迫癥，會因為想去閉環而不自覺給自己安排運動。

評分☆☆☆☆☆

##是本簡單的科普讀物，能讓人愉悅地心情讀完。 “我們不是注定懶惰，而是注定要高效。 利用前額葉皮層和愉悅感，培養讓身體保持活動達到健康生活狀態！

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

##是本簡單的科普讀物，能讓人愉悅地心情讀完。 “我們不是注定懶惰，而是注定要高效。 利用前額葉皮層和愉悅感，培養讓身體保持活動達到健康生活狀態！

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