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发表于2025-04-21

商品介绍

2021-11-1 平装 9787570223961

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书籍描述

[法]鲍里斯.薛瓦勒( Boris Cheval)

神经心理学、脑科学专家、运动心理学和社会流行病学研究员。他拥有法国格勒诺布尔大学运动科学博士学位，目前是瑞士日内瓦大学心理学与教育科学的博士后研究员。

[法]马修.博伊斯冈蒂埃(Matthieu Boisgontier)

物理治疗师、神经科学博士。他目前是加拿大渥太华大学健康科学助理教授。

付孟含

译者，毕业于北京外国语大学法语系，法文小译者，热爱自然的文艺理科生。

·为什么我们天生对世界好奇，却逐渐失去了学习的动力？

·为什么我们树立目标时踌躇满志，一旦开始努力，就立马进入“玩——看手机——玩”的无限循环？

·怎样才能从一个空有上进心的人，变成行动上的巨人？

在《懒惰脑科学》中，作者结合脑科学的前沿研究成果，对以上问题给出了答案。

漫长的人类进化过程中，为了维护身体的运作，大脑会避免积极思考，开启自动节约能量的潜在机制，这影响了我们的日常行为。懒非我所愿，是大脑天生爱偷懒。无意识的懒惰选择，是自然进化的结果。

在本书中，作者建设性地提出了应对懒散天性的实用方法，利用大脑天性，激发内在动机，帮助读者战胜内在的健忘、焦虑、混乱、拖延，快速行动，高效学习。

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读者评价

评分☆☆☆☆☆

我先划重点，第五章最有用，前四章快速看看就可以，提到的案例有点太老，棉花糖实验，巴普洛夫的狗，唯一有趣的真相是告诉你，不运动你会死，懒惰是种病，第五章才讲如何运动，但方法没太多新内容，可以详读的是149页的如果。。那么。。公式，解决执行意图这件事。整体来说，这是一个法国人用日本书的方式写的书，就是小标题特别多，一小段一小段的，而且有时候上下文语意都不连贯，也不知道原版就这样？还是编辑加工的，阅读感受的确不累，但也碎片化的要死，最主要的是案例陈旧，观点不新，还有点墨迹，节奏特慢。总结一句话就是，保持一周五天，每天三十分钟动起来，你之少会减少你的患病几率。运动要注意创造峰值和终值体验，不然你的大脑下次你想运动，会想起来的都是痛苦，你就无法继续。三星，勉强及格吧！

评分☆☆☆☆☆

##1.省力法则让我们身体变得不健康。 2.行动，由自动系统和理性系统妥协决定。要意识到环境通过自动系统，对省力法则不断诱导。觉查，是第一步。 3.从小处推动，并设计好行动过程的峰终感受，建立正反馈循环，养成行动力。

评分☆☆☆☆☆

##碎

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##网易蜗牛｜太零碎了。

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