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[法] 鲍里斯·薛瓦勒( Boris Cheval)

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发表于2025-01-12

商品介绍

2021-11-1 平装 9787570223961

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书籍描述

[法]鲍里斯.薛瓦勒( Boris Cheval)

神经心理学、脑科学专家、运动心理学和社会流行病学研究员。他拥有法国格勒诺布尔大学运动科学博士学位，目前是瑞士日内瓦大学心理学与教育科学的博士后研究员。

[法]马修.博伊斯冈蒂埃(Matthieu Boisgontier)

物理治疗师、神经科学博士。他目前是加拿大渥太华大学健康科学助理教授。

付孟含

译者，毕业于北京外国语大学法语系，法文小译者，热爱自然的文艺理科生。

·为什么我们天生对世界好奇，却逐渐失去了学习的动力？

·为什么我们树立目标时踌躇满志，一旦开始努力，就立马进入“玩——看手机——玩”的无限循环？

·怎样才能从一个空有上进心的人，变成行动上的巨人？

在《懒惰脑科学》中，作者结合脑科学的前沿研究成果，对以上问题给出了答案。

漫长的人类进化过程中，为了维护身体的运作，大脑会避免积极思考，开启自动节约能量的潜在机制，这影响了我们的日常行为。懒非我所愿，是大脑天生爱偷懒。无意识的懒惰选择，是自然进化的结果。

在本书中，作者建设性地提出了应对懒散天性的实用方法，利用大脑天性，激发内在动机，帮助读者战胜内在的健忘、焦虑、混乱、拖延，快速行动，高效学习。

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读者评价

评分☆☆☆☆☆

##【读书卡202202150329】也不知道什么时候开始变得越来越懒了，我当然知道久坐对身体不好啊，虽然没有(每工作一天=寿命缩短176分钟）那么夸张。科技确实帮我们省力了不少，甚至奶茶店就在我家五百米不到的地方，我也宁愿打开外卖软件而不是动身前往。也不是不爱运动，只是很难坚持下来。偶尔两次多巴胺产生的愉悦感，不足以支撑我每天坚持下来，大多数时候都是能躺就躺。也可能是我身体产生了某种“蟹肉棒效应”,我每次打算坚持运动的时候第二天总会下雨，大脑将运动和下雨建立了联系，这很打击我的积极性，想着这有什么用呢，就放弃了，希望“如果…那么…”法能够帮助到我吧。我的专注力就很弱，很难集中在一件事情上。比如，这本书就是我一边啃鸭脖一边看完的。可能是因为长期以来，吃饭一定要玩手机的习惯吧。

评分☆☆☆☆☆

##在书店被封面的树獭吸引，快速看完，核心就是，动起来，每周至少进行五次时长半小时以上的中高强度身体活动。书中各种理论+激励方法，在我看来都不太实用，可能买个运动手环就能解决这些问题。每小时久坐提醒，每天半小时中高强度训练提醒，像我这样的强迫症，会因为想去闭环而不自觉给自己安排运动。

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##运动真不容易啊……

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