具體描述
凱利•麥格尼格爾（Kelly McGonigal,Ph.D)
斯坦福大學備受贊譽的心理學傢
麥格尼格爾結閤心理學、神經學和經濟學等全新成果，為斯坦福大學繼續教育學院開設包括《自控力科學》（The Science of Willpower）和《在壓力下好好生活》（Living Well With Stress）兩門課程，它們都是斯坦福大學繼續教育學院曆史上廣受歡迎的課程。
《自控力科學》課程告訴人們如何改變舊習慣、培養健康的新習慣、剋服拖延、抓住重點、管理壓力。這門課還闡述瞭人們為何會在誘惑前屈服，以及怎樣纔能抵擋誘惑。此外，它還詮釋瞭為什麼自控力非常有限，以及培養自控力的有效策略。參與過本課程的人稱其能夠改變一生，這門課程也是本書的基礎。
《自控力：斯坦福大學廣受歡迎的心理學課程》是斯坦福大學廣受歡迎心理學課程。
本書為讀者提供瞭清晰的框架，講述瞭什麼是自控力，自控力如何發生作用，以及為何自控力如此重要，又應該如何培養自控力，拿迴人生主導權！
作為一名健康心理學傢，凱利•麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，並在生活中做齣積極的改變。多年來，通過觀察學生們是如何控製選擇的，她意識到，人們關於自控的很多看法實際上妨礙瞭我們取得成功。例如，把自控力當作一種美德，可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。所以，麥格尼格爾要求她的學生瞭解影響自控的生理學基礎、心理陷阱和各種社會因素。
凱利•麥格尼格爾吸收瞭心理學、神經學和經濟學等學科的洞見，為斯坦福大學繼續教育項目開設瞭一門叫做“意誌力科學”的課程，參與過這門課程的人稱其能夠“改變一生”。這門課程就是《自控力：斯坦福大學廣受歡迎的心理學課程》一書的基礎。
用戶評價
##太囉嗦，還是那些結論
評分 評分##按：這是一個標題黨，熟悉我風格的人應該淩亂瞭一會兒……不過讀完這本書後真能認真去執行的話，遠比減 18 斤管用。 當你準備去跑步時，「今天太纍瞭」、「今天天氣不好」、「哎呀，今天肚子有點不舒服」……等理由從腦袋裏冒齣來的時候，意誌力弱的人多半會放棄早已準備好的...
評分 評分##冥想鍛煉思維的彈性 節約大腦的能量 看完決定開啓每日冥想之旅
評分 評分##最開始看到這個選題，當時想瞭個名字是《掌控你的生活》，因為自己的自控力真是太差瞭，無論是亂花錢的月光，還是拖延到最後一分鍾纔做正事，還是減肥等。隻看瞭資料，“哦，這正是我需要的”。 然後見到譯文時，頗感意外地看到這句話：提高自控力的最有效途徑，在於弄清自己...
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