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【美】尼古拉斯•羅曼諾夫 徐國峰

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發表於2024-09-22

商品介绍


2019-5-1 平裝 9787544294874

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書籍描述

尼古拉斯·羅曼諾夫博士

運動相關科係的領軍人物、專業田徑教練，運動生物力學、體育教學和運動訓練的專業講師，尤其專精於田徑的訓練理論與實際訓練法。他曾是美國鐵人三項教練委員會的成員之一。2000年，他在悉尼奧運會上擔任英國鐵人三項國傢代錶隊的顧問，2001年起擔任教練。

約翰·羅伯遜

常為《佛羅裏達運動雜誌》和《邁阿密先鋒報》撰稿，文章見於各種刊物和網站，包括《紐約每日新聞報》《戶外》《公告牌》等。

徐國峰

鐵人三項運動員，“姿勢跑法”中國地區總教練。

《姿勢跑法》是運動科學領軍人物尼古拉斯·羅曼諾夫博士，集畢生精力寫就的技術性姿勢跑法指南，緻力於為跑者提供更科學的跑步方法。

大部分人認為跑步是我們天生就會的運動，不需要刻意練習。實際上，跑步也像其他運動一樣需要技巧，必須經過琢磨、訓練和改良。在書中，羅曼諾夫博士提齣瞭構建“姿勢跑法”的三大要素——關鍵跑步姿勢、落下、拉起，並以生物力學為基礎，詳細講解瞭跑步過程中的各項關鍵技術和大眾跑者容易産生的誤區。

無論你是新進的菜鳥跑者，還是想要打破個人紀錄的專業跑者，“姿勢跑法”都能讓你在提升跑步成績的同時減輕運動傷害，改變慣用跑姿，以一種更成熟、更專業的方法上路！

編輯推薦：

★風靡跑圈的姿勢跑法指南！無論你是菜鳥跑者，還是想打破個人紀錄的專業跑者，一本在手，專業上路！

★羅曼諾夫博士集25年智慧與經驗，打造全新“姿勢跑法”概念。

★運動科學領軍者羅曼諾夫博士著作X超鐵賽力拔頭籌的選手徐國峰翻譯！5次超鐵賽歐冠選手力薦。

★迴答彈性站姿、關鍵跑步姿勢、提升身體柔韌性等專業問題

★解決跑步過程中的常見問題，讓你跑齣更專業的水準！

★配閤大量跑步姿勢配圖，清晰準確地教會你各種跑步姿勢！

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讀者評價

評分☆☆☆☆☆

##關於如何正確地不受傷地跑步的介紹，實踐下來確實輕鬆瞭許多。不要抬腿，不要蹬地，而是在身體正下方抬起腳，又將腳落在身體正下方。將重力轉為前進的力量。

評分☆☆☆☆☆

##這部書寫得不錯，不過部分章節帶有些美式的囉嗦。喜歡姿勢跑法和肌肉訓練這幾個章節，很不錯。適閤跑者閱讀，肌肉訓練的章節真的很管用，目前我正在按照其教程一步一步學習；還有上坡下坡跑，野外步，對我這樣的初跑者來說很有教育意義。個人找瞭不少的跑步書，覺得國外的這幾...  

評分☆☆☆☆☆

##打開瞭一扇門，衝鴨

評分☆☆☆☆☆

##非常詳細的一部書，其中的一些觀點給我帶來瞭全新的視野，雖然我認為我還不能完全掌握這種跑法，但是已經給我帶來瞭足夠的進步！

評分☆☆☆☆☆

##利用重力，身體前傾，不是上半身前傾。 不要用力蹬地，前腳掌落地，落地位置在重心上。 身體盡量不動，左右不搖晃，上下也不搖，手臂是用來平衡的，不是用來加速的，笑。 想想也是，不要因為每個人都能跑，就不學習跑步的技術，其實人和人之間的差距可能堪比人和豬之間的差距。...  

評分☆☆☆☆☆

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##前一半都是廢話。

評分☆☆☆☆☆

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