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【美】尼古拉斯•罗曼诺夫徐国峰

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发表于2024-11-14

商品介绍

2019-5-1 平装 9787544294874

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书籍描述

尼古拉斯·罗曼诺夫博士

运动相关科系的领军人物、专业田径教练，运动生物力学、体育教学和运动训练的专业讲师，尤其专精于田径的训练理论与实际训练法。他曾是美国铁人三项教练委员会的成员之一。2000年，他在悉尼奥运会上担任英国铁人三项国家代表队的顾问，2001年起担任教练。

约翰·罗伯逊

常为《佛罗里达运动杂志》和《迈阿密先锋报》撰稿，文章见于各种刊物和网站，包括《纽约每日新闻报》《户外》《公告牌》等。

徐国峰

铁人三项运动员，“姿势跑法”中国地区总教练。

《姿势跑法》是运动科学领军人物尼古拉斯·罗曼诺夫博士，集毕生精力写就的技术性姿势跑法指南，致力于为跑者提供更科学的跑步方法。

大部分人认为跑步是我们天生就会的运动，不需要刻意练习。实际上，跑步也像其他运动一样需要技巧，必须经过琢磨、训练和改良。在书中，罗曼诺夫博士提出了构建“姿势跑法”的三大要素——关键跑步姿势、落下、拉起，并以生物力学为基础，详细讲解了跑步过程中的各项关键技术和大众跑者容易产生的误区。

无论你是新进的菜鸟跑者，还是想要打破个人纪录的专业跑者，“姿势跑法”都能让你在提升跑步成绩的同时减轻运动伤害，改变惯用跑姿，以一种更成熟、更专业的方法上路！

编辑推荐：

★风靡跑圈的姿势跑法指南！无论你是菜鸟跑者，还是想打破个人纪录的专业跑者，一本在手，专业上路！

★罗曼诺夫博士集25年智慧与经验，打造全新“姿势跑法”概念。

★运动科学领军者罗曼诺夫博士著作X超铁赛力拔头筹的选手徐国峰翻译！5次超铁赛欧冠选手力荐。

★回答弹性站姿、关键跑步姿势、提升身体柔韧性等专业问题

★解决跑步过程中的常见问题，让你跑出更专业的水准！

★配合大量跑步姿势配图，清晰准确地教会你各种跑步姿势！

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读者评价

评分☆☆☆☆☆

##今年开始跑步，就看到了这本书，自己总结了一下书里的内容，这些对于自己很重要， 1.膝盖保持弯曲，以最小的时间接触地面；跖球部接触地面，不要在身体的前部，要在身体重心之下； 2.速度的快慢取决于两脚转换的速度；身体适当前倾，以用重力来支撑身体向前跑步，这里是指整个...

评分☆☆☆☆☆

##开始跑步俩月了，然后自发的想看看书里是怎么讲跑步的，跳来跳去，找到了本书。这本书是好书，不过私活稍多，前半部以私活为主，告诉你为啥要跑，跑的价值，看看就好；后半部开始讲跑步的技术要领，跑步的基础锻炼，跑步的环境区别等干货。说实话，就是后半本书，就值回买书钱了，只是有一点点小缺点，书里讲的跑步技术要领和基础锻炼动作，如果有配套的视频就更好了，比如发布在B站，我相信这本书的热度和销量可以更高。跑步，我推崇一句话，其他不管，跑起来吧!

评分☆☆☆☆☆

##这部书写得不错，不过部分章节带有些美式的啰嗦。喜欢姿势跑法和肌肉训练这几个章节，很不错。适合跑者阅读，肌肉训练的章节真的很管用，目前我正在按照其教程一步一步学习；还有上坡下坡跑，野外步，对我这样的初跑者来说很有教育意义。个人找了不少的跑步书，觉得国外的这几...

评分☆☆☆☆☆

##一本讲跑步姿势的书，跑步确实也需要技巧。当然，每本跑步的书籍都会认为自己的观点才是最重要的，其余的因素都次之…本书作者也是如此。但我觉得，没有哪种是最好的，只有哪种是最适合自己的。还有，这本书确实有点啰嗦了，至少可以删减四分一的篇幅…