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夏萌

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发表于2025-03-04

商品介绍


2017-11 平装 9787535293848

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书籍描述

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读者评价

评分☆☆☆☆☆

##作者是安贞医院临床营养科主任，身份上来说比较靠谱。主要内容仍然是建立在《中国居民膳食指南2016》上的，平时比较关注这方面，对我来说没有太多新知。正确的饮食方式其实膳食指南里讲得非常清楚了，就是真•知易行难。我看这些书基本是为了不时敲打敲打自己注意饮食，勤快下厨。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

##和《你是吃出来的》有重复的部分，于是跳过了前半本。加了一些具体一些的食物。感觉可读性更强。

评分☆☆☆☆☆

##粮食，肉蛋奶，蔬菜，水果，油脂，坚持吃！

评分☆☆☆☆☆

##关于营养很多人都是有误区的，知识普及很重要。另外，每个机体相差很大，需要自己聆听身体的声音，才能知道缺失什么。虽然理论少一点，但是有很多实操上的建议。

评分☆☆☆☆☆

##比较推荐夏萌老师的书，这本第五章、第六章挺有参考价值的。从吃饱，到吃好，到吃得有营养，膳食均衡，不仅需要知识的武装，还需要培养长期的饮食习惯。

评分☆☆☆☆☆

##和《你是吃出来的》有重复的部分，于是跳过了前半本。加了一些具体一些的食物。感觉可读性更强。

评分☆☆☆☆☆

##关于营养很多人都是有误区的，知识普及很重要。另外，每个机体相差很大，需要自己聆听身体的声音，才能知道缺失什么。虽然理论少一点，但是有很多实操上的建议。

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