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[美]亚当·坎贝尔 王雄

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发表于2024-06-17

商品介绍


2017-10 平装 9787115461148

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书籍描述

亚当·坎贝尔（Adam Campbell） 运动生理学硕士， 美国国家体能协会（NSCA）认证教练；《健康女性》 （Women’s Health）和《男士健康》（Men’s Health）两本知名畅销杂志的健身技术总监，美国国家杂志奖（National Magazine Award）的获奖作家； 美国知名健身指导专家，曾多次在《早安美国》（Good Morning America）、《晨间秀》（The Early Show）和《VH-1》等电视节目中讲述科学健身之道。

对所有希望体形更好的女性来说，《女性健身全书》将是一本不可或缺的健身指南！《女性健身全书》提供了数百个实用性技巧，619个针对全身各个部位的训练动作，世界各地职业教练屡试不爽的健身方案，以及一些针对健身需求的营养知识。对于初学者和健身达人来说，《女性健身全书》都堪称一个塑造体形的强大工具。所有这一切都是为了教会你如何让自己的胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部及全身都变得更加紧致有型，塑造出你一直梦寐以求的好身材！

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读者评价

评分☆☆☆☆☆

##很赞的一本书，详细介绍了处肌肉如何锻炼，而且偏重于居家锻炼，很适合我！虽然某些语言让人感觉健身是为了“服美役”，但是健康的美役总比右瘦白好吧……

评分☆☆☆☆☆

##先挑了一些靠哑铃就可以做的动作上半身下半身分开练，腻了就去买个训练登吧= =

评分☆☆☆☆☆

##先挑了一些靠哑铃就可以做的动作上半身下半身分开练，腻了就去买个训练登吧= =

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

##很好很详细，对动作的起始动作和结束动作有要点说明，之前的碎片知识加上系统的解释，结合实践理解更上一层楼。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

##健身先健脑。有动作库（基础动作及其进降阶），有制定计划的底层原理，还有饮食指导（太苛刻了，我做不到）。

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##很不错的一本入门级健身读物 我喜欢在里面淘新的训练动作哈哈哈

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