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和失眠說再見 epub pdf mobi txt 電子書 下載

和失眠說再見 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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[美]彼得·豪利（Peter Hauri） 蒡亞

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發表於2024-09-23

商品介绍


2017-10 平裝 9787518415328

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書籍描述

關於作者

Peter Hauri 博士

美國Mayo醫院睡眠障礙中心前主任，曾主持Mayo臨床失眠項目，是世界領先的睡眠問題研究專傢，也是美國睡眠障礙協會的創辦者。

Shirley Linde 博士

著名的健康科普暢銷書作傢，參與創作瞭30多本健康書籍，曾獲美國醫學作傢協會頒發的傑齣服務奬。

本書中，作者彼得·豪利博士憑藉自己多年對睡眠的研究和從事睡眠障礙治療的經驗給失眠患者提供瞭全方位。循序漸進的治療方案。通過本書，不同的失眠癥患者能夠根據自己的特殊情況，選擇不同的方法組閤成自己獨一無二的治療方案。

睡不著？《和失眠說再見》讓你成為自己的睡眠治療師。

——《渥太華太陽報》

在這本書中，你能瞭解到關於睡眠的方方麵麵，獲得如何評估失眠問題的詳細指導，並根據書中的建議，一步步地戰勝失眠。

——《齣版人周刊》

這本書對於如何確認你的失眠類型，並進行有針對性的治療，都給齣瞭非常有價值的建議。

——《商業周刊》

指導讀者把失眠變成安睡，這是一部生動活潑而又令人信服的著作，它為你指齣瞭影響睡眠的所有敵人。

——美聯社

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讀者評價

評分☆☆☆☆☆

##喜馬

評分☆☆☆☆☆

這些東西算是對小白有用 但對那些稍微做過類似功課的人 包括看過相關知乎quora帖子的 就不是特彆有指導意義瞭～ 個人的辦法是設立每件事的裏程碑 晚上上床之前一定完成 並且想好最壞情況發生的時候 需要一個一天之內能實現的recovery plan 然後心裏就不去想其他這啊那的瞭 心裏不裝事兒 自然倒頭就能睡著 = =

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

##評估你自己的失眠癥 2020.2.17補 自我剖析失眠 問題 20齣頭剛齣來學校，因為工作失業精神壓力過大，整晚整晚失眠 睡眠曆史分析 http://www.kxxlzx.com/News_detail.asp?articleid=612 比如，問題1-4集中在詢問睡眠一蘇醒行為。 大多數人的睡眠時間和清醒時間不會天天完全相同，...  

評分☆☆☆☆☆

1月19日早上包子落地，1月18日晚上我尚沒有意識到這將是接下來漫長的一段時間前的最後一個整覺瞭，對一頭睡眠嚮來不太好的奶牛來說，片段式的睡眠是磨人的，好在人太纍瞭，總能睡著一點。忘記睡眠問題是什麼時候開始睏擾我的，這幾年每年總有一段時間開掛一樣睡不著，最嚴重的...  

評分☆☆☆☆☆

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##小有收獲

評分☆☆☆☆☆

##書評

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