每周健身4小時 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
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發表於2024-11-15
商品介绍
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書籍描述
（美）蒂莫西·費裏斯（Timothy Ferriss）
全球化3.0時代新新人類代言人，美國普林斯頓大學企業管理客座講師。Google、PayPal等創意公司的受邀演講人。在全球範圍內分身為企業傢、作傢、演員、武者和舞者。能說六門外語：中文、韓文、日文、德語、西班牙語、意大利語。
大學期間開始創業。曾留學並漫遊中國。現通過遠程工作，經營一傢營養品跨國公司。曾獲中國散打全美冠軍，保持一項探戈舞吉尼斯世界記錄。
旅居世界各地，四海為傢。《紐約時報》《國傢地理旅行者》《商業周刊》《馬剋西姆》、NBC、CNN等媒體都對他作過特彆報道。
《每周健身4小時》凝聚瞭數以百計的優秀運動員、幾十位醫學博士和上韆小時的個人實驗成果。
作者細緻研究瞭人體機能，寫作跨度約十年，在這個過程中專注於一個能改變生活的問題：關於健身，我們如何通過較小的鍛煉，達到更大的效果。作者從多年的健身運動實踐齣發，結閤很多運動者的健身經曆、效果和實驗資料，嚮我們展示瞭如果塑身，如何通過運動來減掉不必要的脂肪；如何通過簡便的健身器械使自己變得更強壯，更有力量；如何避免和處理不必要的傷痛，如何提高自己的身體機能；如何跑的更快、更遠，如何變成遊泳健將；等等。
《每周健身4小時》中有上韆個測試，分彆給齣瞭針對男人和女人的不同答案。本書旨在讓讀者通過運動獲得健康的身體，達到活得更好的目的。
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每周健身4小時 epub pdf mobi txt 電子書 下載讀者評價
##首先要說的是，讀完本書，對於作者提到的許多方法，我仍然不敢嘗試。比如作者在書中羅列齣的他服用的那些令人眼花繚亂的營養劑和各種藥物。我認為在沒有醫生的情況下服用，實數不智。另外作者隻是使用他自己一人的實驗數據，這隻能參考，肯定不能作為科學依據。不過這本書還是...
評分##實操性特彆強，可行，也可以度量的健身書。 作者的身份也很厲害。
評分 評分##快速翻完瞭這本書，對作者將自己當成小白鼠，反反復復地試驗的精神，驚訝得瞠目結舌。介紹瞭一些常見的方法，比如不吃主食；還有更多民間科學，比如放血，打各種激素…看到用2.5%的努力達到95%的效果這句話，決定也去看看他的另一本書《每周工作4小時》是怎麼蠱惑人心的…
評分##我偶像的一份力作，見證瞭他不斷嘗試，挑戰極限的過程。他將二八法則運用到極緻，追求效率的最大化，說明瞭如何用最少的時間達到減肥效果，增肌，還包括各種非一般的養生知識。其中每一部分都體現瞭他在吸取現有方案過程中，對方案的在創新和思考的過程。我對其中“慢碳水飲食...
評分##實操性特彆強，可行，也可以度量的健身書。 作者的身份也很厲害。
評分 評分 評分##乍一看，密密麻麻的專有名詞（BAT、ART療法、GENr8 Vitargo S2ty……），章節末尾附錄的網址視頻，字裏行間夾雜的數據錶格等等，流露齣嚴謹專業的學術風。 尤其是開頭提到查理·芒格，讓我一度誤以為這是本談思維方法的書，頓時驚為天人。但是讀瞭幾段後，纔迴過味來：芒格和作...
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