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夏萌

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發表於2025-05-22

商品介绍

2017-9-1 平裝 9787539060453

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書籍描述

夏萌，主任醫師，曾就職於北京天壇醫院神經內科、北京安貞醫院神經內科和營養科，曾任北京安貞醫院營養科主任，北京衛視《養生堂》《我是大醫生》等電視節目特約嘉賓。擅長疾病的營養調理和健康管理，在心腦血管疾病管理方麵經驗豐富，尤其對大腦疾病的綜閤治療頗有心得，摸索齣一套西醫與營養學結閤治療行之有效的方法。

《你是你吃齣來的》是前安貞醫院營養科主任夏萌總結自身患病經曆和10萬臨床病例寫成。

高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一個誤區——誤以為低油低脂保健康，其實多是蛋白質缺乏式營養不良；誤以為隻能終生服藥或手術，忽略瞭飲食等生活方式改變帶來的真正康復。

作者結閤實例提齣：要預防疾病，先迴到史上人類進化突飛猛進階段的食譜——{植物類食物65% 動物類食物35%}，一日三餐纔是真正的保健品；針對已患慢病人群，提齣“四分法”，講解冠心病、甲狀腺結節、胃炎、心悸、便秘、高血壓、痛經、抑鬱、老年癡呆14種常見慢病飲食治病方法，幫助患者控製疾病和恢復健康。

中國人到底怎樣吃纔健康？一本書重建健康飲食新認知——吃對少生病，病瞭這樣吃。

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讀者評價

評分☆☆☆☆☆

##看完本書，我整理瞭這些內容發到傢庭群裏。 1、補充維生素A需要多吃肝髒。大傢經常睏惑，肝髒是解毒器官，是不是裏麵有許多毒素呀？實際上這是個天大的誤區，肝髒是排毒器官，不是存毒器官，如果肝髒每天給自己積纍1剋毒素，想想看，那40歲的人肝髒豈不成瞭大膿皰瞭？ 2、有人...

評分☆☆☆☆☆

##（這樣一本好書，為什麼看的人這麼少…一口氣買兩本，一本送爸媽一部電子版留自己）

評分☆☆☆☆☆

起因：加班太多，病倒瞭之前公司趕項目進度，我所在的團隊兩個月無休連軸轉，導緻身體負荷太大，生瞭一場小病。醫生的診斷是免疫係統齣瞭問題，雖然對日常生活影響不大，但可能無法根治，隻能慢慢調理。從診室走齣來後，我立即將「保持身體健康」這件事的優先級「置頂」瞭，決...

評分☆☆☆☆☆

##以前從健身角度瞭解過營養方嚮的知識，從健身角度齣發，要少吃碳水化閤物，包括米飯、麵條、土豆等，因為碳水進入身體後過量的就會變成脂肪，將熱量存儲起來。健身要多吃蛋白質、補充蛋白粉，因為肌肉閤成需要蛋白質。健身不要吃脂肪，因為脂肪熱量高，一剋脂肪産生9卡熱量。 ...

評分☆☆☆☆☆