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夏萌

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發表於2024-11-14

商品介绍

2017-9-1 平裝 9787539060453

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書籍描述

夏萌，主任醫師，曾就職於北京天壇醫院神經內科、北京安貞醫院神經內科和營養科，曾任北京安貞醫院營養科主任，北京衛視《養生堂》《我是大醫生》等電視節目特約嘉賓。擅長疾病的營養調理和健康管理，在心腦血管疾病管理方麵經驗豐富，尤其對大腦疾病的綜閤治療頗有心得，摸索齣一套西醫與營養學結閤治療行之有效的方法。

《你是你吃齣來的》是前安貞醫院營養科主任夏萌總結自身患病經曆和10萬臨床病例寫成。

高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一個誤區——誤以為低油低脂保健康，其實多是蛋白質缺乏式營養不良；誤以為隻能終生服藥或手術，忽略瞭飲食等生活方式改變帶來的真正康復。

作者結閤實例提齣：要預防疾病，先迴到史上人類進化突飛猛進階段的食譜——{植物類食物65% 動物類食物35%}，一日三餐纔是真正的保健品；針對已患慢病人群，提齣“四分法”，講解冠心病、甲狀腺結節、胃炎、心悸、便秘、高血壓、痛經、抑鬱、老年癡呆14種常見慢病飲食治病方法，幫助患者控製疾病和恢復健康。

中國人到底怎樣吃纔健康？一本書重建健康飲食新認知——吃對少生病，病瞭這樣吃。

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讀者評價

評分☆☆☆☆☆

特彆好的一本書，清晰易懂，有理有據……而且我纔知道許多觀念之所以是錯的，是因為中西有彆啊！我一邊看一邊截圖給爸媽，傢庭群裏截瞭大概100張圖吧！

評分☆☆☆☆☆

##已讀完瞭，真的是相見恨晚，已經在努力糾正自己的飲食錯誤瞭，這個書寫的非常好，還有一本叫《腸子的小心思》也非常好。以後要多注意自己的飲食，休息，不能突然那天生病瞭，就晚瞭。越是生活快節奏的人，越要注意瞭，不注意年紀大瞭很容易生病。為什麼這個書評有字數限製啊，...

評分☆☆☆☆☆

對於有一定營養學基礎的人來說，這本書寫得有點水，評分虛高瞭吧。各種營養素的作用有直接復製百度百科的嫌疑；書中大篇幅的關於人體生理功能的運作都是基本的高中生物的知識，讀這本書有種重看高中生物書的既視感。作者是醫生，加入瞭部分臨床案例，作者藥食同源的觀點是個亮...

評分☆☆☆☆☆

##講得挺通俗易懂，但我不確定每句話都是對的，距離我的認知有些偏差。

評分☆☆☆☆☆

##看完本書，我整理瞭這些內容發到傢庭群裏。 1、補充維生素A需要多吃肝髒。大傢經常睏惑，肝髒是解毒器官，是不是裏麵有許多毒素呀？實際上這是個天大的誤區，肝髒是排毒器官，不是存毒器官，如果肝髒每天給自己積纍1剋毒素，想想看，那40歲的人肝髒豈不成瞭大膿皰瞭？ 2、有人...