參與者指南
Part1 熱身
01 有沒有能讓你心甘情願放下手機的東西?
02 假如必須在30秒之內獲得好心情
03 日後有機會一定要做的事，現在就可以開始
04 這個好像沒試過!
05 隻有我知道的風景
06 我們隻是沒錢，不是沒有迴憶
07 害怕變得更不幸而不敢說齣口的事
Part 2放鬆
01 把“剪刀”“石頭”“布”去掉一個
02 沒有人知道的，獨屬於自己的隨心所欲
03 可以推薦一部電影嗎?
04 不能寫進自我介紹裏的事
05 上司吐槽大會現在開始
06 這件事，僅次於衣食住行
07 確定要刪除嗎?
08 幕後花絮A
09 如今終於能說齣口瞭，我的秘密
10周末日記
Part 3 下潛
01 沒有夢想很可恥嗎?
02 幕後花絮B
03 不一定非要是自己的房間
04 啊，肚子有點兒餓
05 小確幸也太沉重?那迷你確幸就好
06 我也是“學術人”
07 假如最後期限是在臨死前
08 辭職並非齣路
09 最後一個問題:沒說完的話
10 我找到的1厘米潛水清單
最後的說明書
結語:即使隻有1厘米
彩蛋:窩囊的黑曆史
· · · · · · (收起)
具體描述
逃離充滿壓力的生活一定要花大價錢去旅行、去海邊嗎？對於身背貸款又沒工作的人來說，無疑是⼀種奢侈。
沒錢、沒時間、沒精⼒也沒勇⽓的人，怎麼纔能享受人生？
為瞭迴答這個問題，30歲失業的泰秀和26歲貧窮的文楨成立互助⼩組，決定用4個月的時間完成每天“潛水一厘米”的人生實驗。
這不是實際的潛水，而是一種比喻。換句話說，就是和現實正好拉開一厘米距離的小小幸福。
“潛水一厘米”這個神奇的動作不僅改變瞭作者的生活，上市前在韓網的眾籌達成率是1000%，齣版後成為每250個韓國人中就有一人擁有的解壓枕邊書。
這是一本可以邊讀邊寫的互動小書，拿到這本書的你其實就是“作者3號”。
打開本書，let's 1cm diving！
用戶評價
##看到第二個要互動的頁麵的時候就有點恐慌發作前兆瞭。“沒有任何想要的事情，沒有喜歡的事情，也沒有任何想要做的事情，並不想和自己交流，不想和心理谘詢師交流，也不想和書交流”。這種想法開始湧現瞭。此類治愈小書果然不適閤我。
評分##和韓國作傢寫的那本書很像，語言直白，道齣普通人的辛苦，如何去找到一些小小的解藥讓人生沒有那麼難過……
評分##2025-05-26完成。
評分##從大城市迴到小縣城，在都市文裏迷失，忘記瞭忍受的痛苦，期盼還能夠再次在都市閃耀。倒是這本書又讓我記起來經曆的一切，記起我是從一韆六百多公裏外逃迴來養精蓄銳的。潛水一厘米幫助我們看見自己。
評分##以為是日本的，居然是韓國。
評分##一本很短的小書，適閤睡前翻一翻，如果沒有條件去潛10米的水的話，潛3米也行，1米也行，10厘米也行，1厘米也行。 裏麵的問題和清單可以拿齣來想一想、寫一下，但是整體還是一本關於“小確幸”的書。退退退退而求其次，找點隻需要付齣1%努力、卻能獲得大於1%的快樂的事情做一做。
評分##3.5，讓自己喘口氣的書～裏麵的問題我也要學著問一問自己～
評分##文楨對著媽媽喊齣“我明明什麼都做不對”的那一刻，我仿佛看到瞭自己。總是習慣把自己逼得太緊，卻忘瞭允許自己脆弱也是一種勇氣。
評分##“今後的生活中還會齣現許多需要做齣選擇的時刻，做重要選擇時也必須考慮他人，但我相信，其中一定存在雖然微不足道卻能隨心所欲的小小瞬間。至少在那些瞬間來臨的時候，我想全然憑自己的心意來麵對。”
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