第一部分求助是一件极其糟糕的事情
第一章这让我们很是难受
第二章我们认为别人会拒绝我们
第三章我们认为向人求助会让我们不那么讨人喜欢
第二部分如何寻求帮助
第四章寻求帮助的内在矛盾
第五章获得帮助的五个步骤
第六章不要让求助变得怪异
第三部分创造乐于助人的文化
第七章内部圈子的强化
第八章积极认同的强化
第九章有效性强化
致谢
索引
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具体描述
哥伦比亚大学心理学家数十年研究成果精华
在工作和生活中，让开口求助不再难！
◎ 编辑推荐
☆ Strategy+Business年度最佳商业书、《金融时报》夏日选书。
☆ 与其为难自己，不如及时求助，求助是现代社会必备的底层能力。
☆ 心理学研究证明，人们比我们想象的更乐于助人。
☆ 哥伦比亚大学心理学家数十年研究精华总结，作者连续名列全球50大管理思想家名单，曾在TED作过与本书相关演讲，浏览量高达300万次。
☆ 《驱动力》作者丹泽尔·平克、斯坦福大学教授罗伯特·萨顿推荐阅读。
◎ 内容简介
帮助他人是人的本能！
心理学实验发现，哪怕是在地铁上请别人让座、向陌生人借用一下手机，类似这样的小事都会让人感到难堪，甚至感到难以忍受的不舒服；吊诡的是，尽管我们讨厌求助，但大多数人却天生乐于助人。
高度复杂的现代职场，分工越来越细，有效的协作互助已然成为现代人必备的底层能力。我们每一天都需要知道何时以及如何求助。然而，因为上述心理障碍，大多数人不懂求助，其笨拙的求助方法甚至冒犯到求助对象。
本书以幽默和富有洞察力的故事，告诉你如何通过实用的四个步骤让你的朋友、家人和同事轻松伸出援手。
如果你是一位领导者，你要明白帮助他人是人的本能，你只需要将这种本能转化为职场上的行动，就能在团队内创造互助的文化。这就是管理的要义。
用户评价
##英文3/5，中文2.5/5. 有用的点在于DONT DO上，1）不要把重点过多的放在自己身上强调自己的感受，over道谢或者说我平常不这样。2）比如好理解的代替别人说别人的感受，你怎样做之后会感受多好。怎么做也算梳理的清楚，讲明白需求+为什么需要，表达上适度。最后有反馈，事情完了告诉别人结果/影响力顺便道个谢，应该会让对方有成就感。
评分##内容不多，但条理非常清晰，每一章节的后面有小结，以便归纳和巩固；观点不是石破天惊，但是书中引用的为证明观点而做的心理实验，我觉得很赞，好的心理实验的设计，像一个精彩的游戏，玩的过程乐在其中，玩之后回味无穷。
评分##这书太适合我了，我就是不喜欢向人求助的典型，超爱自我解决，但是昨天的网课给了我新思路。我应该把圈子扩大才对，下个月开搞
评分##电子版。速读。读电子版时不会注意作者名，直到看到作者说自己“自私”，盲猜是女性作者，之后又提到了洗衣服家务，孩子，果然女性作者才会这种风格，务实，真诚，可爱，对自己过于严格。以及女性的感谢致辞一般都比较长，会提到很多人感谢，她在结尾的致辞提到孩子没为书做贡献的部分有些幽默啊。有可读的部分。
评分##克服求助时的心理障碍 （副标题不准确） 第八章的自我认知升华了全书
评分##如何正确求助，首先需要克服的是自己对于求助的恐慌，这种恐慌来源于被拒绝后带来的五种社会性威胁；其次，你需要知道，求助一定是主动出击的，而且越明确你需要求助的内容和需要求助的对象你越有可能获得帮助；第三，不要总站在自己的角度考虑求助，要想到你能给帮助你的人提供什么（幸福、消解坏心情、自我认同、影响力等等），要让帮助你的人，产生更积极的情绪。
评分##一点疑惑：怪异的求助方式之 “讨论他们的帮助对你多有用” 跟 “强化有效性” 是不是有点矛盾呢？前者是求助者自己说出来的，后者是让求助者看到的，感觉到的？行为大于语言这样？就还是不明白。其实求助对我来说不是难事，因为我很愿意帮助人，觉得别人对我也一样心理，否则说明不值得呗，有时也会避免向人求助，人情债最重。有些长辈父母是最应该学习求助的人，见过太多父母宁愿自己忍受巨大不便，都不愿给孩子添一点点麻烦的。几种让人不舒服的求助方式恰恰是生活中大部分人都采用的方式吧，可见会正确求助的人真的很少诶。
评分##对我来说，最重要的是，了解到让别人帮助不是一件麻烦别人的事情，而可能是双方都受益的行为，破除心理障碍
评分##有些道理，不过系统太西方了，看着有点啰嗦。有空再翻一下。
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