如何使用这本书/ 3
引言：比较心理的功能/ 5
PART1 你觉察到自己的比较心理了吗
第一章：与比较心理为友/ 03
第二章：了解真实的自己/ 23
第三章：了解你真正想要的/ 41
PART2 比较心理的疗愈
第四章：专注力/ 83
第五章：自信心/ 129
第六章：创造环境/ 157
第七章：自我价值感/ 209
PART3 健康生活
第八章：生活可以不再比较/ 241"
· · · · · · (收起)
具体描述
本书帮我们正视并治愈与他人的比较心理，追求自己版本的人生与幸福感，帮你找到内心的平静并在日常工作中追求个人价值，活出自己的人生。 通过给读者提供系统的实践方法，你将很快戒断“比较”上瘾症候群，提高自我价值和自信，开始过着比较自由的生活，找回真正属于自己的快乐！
用户评价
##你的所见不一定为真。每个人都会有自己的小小虚荣心，都想去制造斑斓的泡泡赢得关注和赞美。而当抛开一层一层的滤镜、复原一步一步的修图，大家的生活，其实都是差不多的样子。不要因为觉得人生必须努力拼搏而倍感压力。按照自己的节奏慢慢来，也很好。找到属于自己的自信。我们每个人都一定有自己的优势。多一些认可自己，自然就能少一些羡慕他人。远离有害的朋友。朋友应该是带给我们力量的，而不应该是消耗我们自信的。你的成功只由你定义。成功就是做自己，无论以怎样的方式，只要是忠于自己的方式。不要与过去的自己做比较。过去已然过去，不要因沉湎过去而忘记现在的自己；今天的你，此刻的你，有着最棒的、不为人知的天赋、勇气与经验。我们生来不是为了复制别人，你独一无二，仅此一个。
评分##书名很鸡汤，看了前几节觉得作者对比较的心态非常了解，但是后面开始明显熬鸡汤，非常表面。几点记录： 1.比较中被某种巨大的自卑感和自我怀疑裹挟，比较之心像小偷偷走快乐。2.比较让我们认为当我们也拥有那些东西取得那些成就我们就能获得快乐那。3.比较的本质是我们用别人的标准代替了自己的标准和价值观来衡量自己。4。正视自己的感觉理解自己想法。5.真实的或者不盛气凌人也不看轻自己，成长是你想让自己拥有什么感觉。6.用新的想法替换对自己没用的观念。7.度过一个美妙的周末为自己充电。8.完美主义的问题在于想着必须做到最好，但是做不好还做不坏吗，先做再慢慢进步啊
评分##3星半吧。主要是如果真是喜欢跟人比，那就真应该看看。
评分##原来人的比较心理的渊源就是进化而来，为了融入集体不成为异类! 小时候我就比较心特别重，经常对别人心生妒嫉羡慕，对自我充满贬低和怨恨，时常感觉自己内心很幽暗，感觉郁闷不快乐。我很耻于承认和展露自己比较竞争心理，不平衡不稳定的心态时常让我感觉扭捏，假装不在意一边又在心里难受得发紧。稍长大了学会更多带善意和欣赏的目光看待世界看待别人，把更多的目光用在关注自己的内心世界，才感觉平静许多。这个时代的人太容易也太正常有焦虑情绪了，我们和陌生人比较，我们和恋人比较，我们和相差悬殊的人比较，我们和境遇相似的人比较，归根结底都是我们始终把目光看向外界，无法发现自我的价值。能自尊自爱自洽其实很大程度可以缓解比较焦虑。本书比较偏向心理疏导指引，写的挺简单的，比较鸡汤文，没什么特别独到的见解。
评分##前半部分很有启发，后面就有点水了，不过还是很感激遇到这本书，很适合现阶段的自己！
评分##结构有些松散，内容有些杂乱。但还是有两点值得我好好思考、践行: 1. 他人都成功不等于自己的失败; 2. 想要摆脱比较，本质是要知道自己想要的是什么。 知易行难。
评分##这里面的练习很有用，但内容就还好，不过这本书比我想象的要好。
评分##看到后面甚至觉得自己被作者pua了
评分##"你知道什么才是真实的吗？你自己。你的梦想。你对人生的憧憬。你解决问题的智慧与资源。你的能力。你自己的道路。你自己的故事。" 即便知道许多道理，也很难过好这一生。但时时看些正气的道理，能好一时就好一时。
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