如何使用这本书/ 3
引言：比较心理的功能/ 5
PART1 你觉察到自己的比较心理了吗
第一章：与比较心理为友/ 03
第二章：了解真实的自己/ 23
第三章：了解你真正想要的/ 41
PART2 比较心理的疗愈
第四章：专注力/ 83
第五章：自信心/ 129
第六章：创造环境/ 157
第七章：自我价值感/ 209
PART3 健康生活
第八章：生活可以不再比较/ 241"
· · · · · · (收起)
具体描述
本书帮我们正视并治愈与他人的比较心理，追求自己版本的人生与幸福感，帮你找到内心的平静并在日常工作中追求个人价值，活出自己的人生。 通过给读者提供系统的实践方法，你将很快戒断“比较”上瘾症候群，提高自我价值和自信，开始过着比较自由的生活，找回真正属于自己的快乐！
用户评价
##"你知道什么才是真实的吗？你自己。你的梦想。你对人生的憧憬。你解决问题的智慧与资源。你的能力。你自己的道路。你自己的故事。" 即便知道许多道理，也很难过好这一生。但时时看些正气的道理，能好一时就好一时。
评分##对我没有多大用处
评分##二刷的一本书。 一刷在动车上，只顾看，什么笔记都没做。 二刷时，只有一点印象，等于是看新书…… 论做笔记的重要性。
评分##3星半吧。主要是如果真是喜欢跟人比，那就真应该看看。
评分##原来人的比较心理的渊源就是进化而来，为了融入集体不成为异类! 小时候我就比较心特别重，经常对别人心生妒嫉羡慕，对自我充满贬低和怨恨，时常感觉自己内心很幽暗，感觉郁闷不快乐。我很耻于承认和展露自己比较竞争心理，不平衡不稳定的心态时常让我感觉扭捏，假装不在意一边又在心里难受得发紧。稍长大了学会更多带善意和欣赏的目光看待世界看待别人，把更多的目光用在关注自己的内心世界，才感觉平静许多。这个时代的人太容易也太正常有焦虑情绪了，我们和陌生人比较，我们和恋人比较，我们和相差悬殊的人比较，我们和境遇相似的人比较，归根结底都是我们始终把目光看向外界，无法发现自我的价值。能自尊自爱自洽其实很大程度可以缓解比较焦虑。本书比较偏向心理疏导指引，写的挺简单的，比较鸡汤文，没什么特别独到的见解。
评分##emmm这本书更适合听，而不是看
评分##原来人的比较心理的渊源就是进化而来，为了融入集体不成为异类! 小时候我就比较心特别重，经常对别人心生妒嫉羡慕，对自我充满贬低和怨恨，时常感觉自己内心很幽暗，感觉郁闷不快乐。我很耻于承认和展露自己比较竞争心理，不平衡不稳定的心态时常让我感觉扭捏，假装不在意一边又在心里难受得发紧。稍长大了学会更多带善意和欣赏的目光看待世界看待别人，把更多的目光用在关注自己的内心世界，才感觉平静许多。这个时代的人太容易也太正常有焦虑情绪了，我们和陌生人比较，我们和恋人比较，我们和相差悬殊的人比较，我们和境遇相似的人比较，归根结底都是我们始终把目光看向外界，无法发现自我的价值。能自尊自爱自洽其实很大程度可以缓解比较焦虑。本书比较偏向心理疏导指引，写的挺简单的，比较鸡汤文，没什么特别独到的见解。
评分##说的挺浅显，但是还是有启发的 启发一：思考如何把周遭噪音关小，打开自己所有感官。 启发二：明白自己真正想要什么，自己定义自己的成功。 启发三：利用关键词，来引导调整自己的状态，目标和方向 启发四：SMART目标设立法 启发五：转换看待事情的角度，来改变消极负面思维，比如，将嫉妒转为激励，将比较转为搜集灵感。 启发六：自尊思想对待尊敬的人一样对待自己，表达爱有五种方式，用这些方式去爱自己。
评分##你的所见不一定为真。每个人都会有自己的小小虚荣心，都想去制造斑斓的泡泡赢得关注和赞美。而当抛开一层一层的滤镜、复原一步一步的修图，大家的生活，其实都是差不多的样子。不要因为觉得人生必须努力拼搏而倍感压力。按照自己的节奏慢慢来，也很好。找到属于自己的自信。我们每个人都一定有自己的优势。多一些认可自己，自然就能少一些羡慕他人。远离有害的朋友。朋友应该是带给我们力量的，而不应该是消耗我们自信的。你的成功只由你定义。成功就是做自己，无论以怎样的方式，只要是忠于自己的方式。不要与过去的自己做比较。过去已然过去，不要因沉湎过去而忘记现在的自己；今天的你，此刻的你，有着最棒的、不为人知的天赋、勇气与经验。我们生来不是为了复制别人，你独一无二，仅此一个。
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