如何使用这本书/ 3
引言：比较心理的功能/ 5
PART1 你觉察到自己的比较心理了吗
第一章：与比较心理为友/ 03
第二章：了解真实的自己/ 23
第三章：了解你真正想要的/ 41
PART2 比较心理的疗愈
第四章：专注力/ 83
第五章：自信心/ 129
第六章：创造环境/ 157
第七章：自我价值感/ 209
PART3 健康生活
第八章：生活可以不再比较/ 241"
· · · · · · (收起)
具体描述
本书帮我们正视并治愈与他人的比较心理，追求自己版本的人生与幸福感，帮你找到内心的平静并在日常工作中追求个人价值，活出自己的人生。 通过给读者提供系统的实践方法，你将很快戒断“比较”上瘾症候群，提高自我价值和自信，开始过着比较自由的生活，找回真正属于自己的快乐！
用户评价
##结构有些松散，内容有些杂乱。但还是有两点值得我好好思考、践行: 1. 他人都成功不等于自己的失败; 2. 想要摆脱比较，本质是要知道自己想要的是什么。 知易行难。
评分##看到后面甚至觉得自己被作者pua了
评分##对我没有多大用处
评分##"你知道什么才是真实的吗？你自己。你的梦想。你对人生的憧憬。你解决问题的智慧与资源。你的能力。你自己的道路。你自己的故事。" 即便知道许多道理，也很难过好这一生。但时时看些正气的道理，能好一时就好一时。
评分##不要和别人的表象比较，会带来不必要的压力。要需要专注于自己的目标，尽量走直线，而不是为了和他人比较，漫无目的的走了很多弯路。
评分##就是一本告诉自己“你已经很棒啦”的工具书
评分##书名很鸡汤，看了前几节觉得作者对比较的心态非常了解，但是后面开始明显熬鸡汤，非常表面。几点记录： 1.比较中被某种巨大的自卑感和自我怀疑裹挟，比较之心像小偷偷走快乐。2.比较让我们认为当我们也拥有那些东西取得那些成就我们就能获得快乐那。3.比较的本质是我们用别人的标准代替了自己的标准和价值观来衡量自己。4。正视自己的感觉理解自己想法。5.真实的或者不盛气凌人也不看轻自己，成长是你想让自己拥有什么感觉。6.用新的想法替换对自己没用的观念。7.度过一个美妙的周末为自己充电。8.完美主义的问题在于想着必须做到最好，但是做不好还做不坏吗，先做再慢慢进步啊
评分##看到后面甚至觉得自己被作者pua了
评分##就是一本告诉自己“你已经很棒啦”的工具书
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