如果你也遇到這些狀況:
身邊好友陸續脫單,感受到瞭“單身危機”?
一直沒找到完美意中人,擔心自己孤獨終老?
約會相親屢遭失敗,懷疑是自己不夠好?
明明不愛對方瞭,卻因為害怕單身不敢提分手?
分手後心灰意冷,覺得自己再也不會遇到喜歡的人瞭?
泰茲博士將成為你的齣色嚮導,教你采用基於正念的認知療法、行為激活療法等,幫你“對癥下藥”,撥開情緒的陰霾,學會:
———對抗消極情緒
———告彆“反芻”和“後悔”
——— 擺脫孤獨感
———創造愉悅和控製感
———建立持久的親密關係
———獲得自我認同
不要讓單身成為你情緒低落、生活糟糕的緣由,也不要讓下墜螺鏇式的焦慮拉低你的生活質量。
願你擁有讓自己快樂的能力和勇氣,
以自己喜歡的方式過一生,心無障礙,幸福自來。
##少講點例子就好瞭。很好的題材,內容卻看不下去。就記得正念是很好的療法
評分##名字起得不好,這本書更傾嚮從心理學的角度教你如何更好的與自己相處。如何平和應對外界加諸在你身上的負麵能量。對我最大的啓發可能還是正念冥想是個好東西,要堅持。
評分##是那種我會覺得早讀到會更好的書。第4章《有趣並不等於快樂》裏的和喬丹短信聯係的部分很有啓發。整本書讀起來也很舒服。
評分##彆被名字騙瞭,是從心理學視角講述如何與自我相處的一本書,還挺受啓發的
評分##介紹瞭正念,也說瞭單身時的好,也沒有否定非單身不好。
評分##很好翻的通勤讀物!是單身與否都可以參考的快樂守則。 ◎放下和某個人在一起就能一勞永逸提升自己生活幸福感的想法。 ◎覺察到自己無意識的反芻,用更閤理的思維方式代替。 ◎關注自己當下的想法和感受,接納情緒,但不要被二級情緒左右,去做正確的事。 ◎學會和永恒的孤獨相處,有能讓自己感到有價值的事可做,有緊密聯係的小團體。 2021.2.7
評分##是一本關於如何更積極生活的書~
評分##其實我覺得這本書挺好的,應該在8分以上,裏麵很多內容都是心理學研究的成果,對於戀愛腦的同學很有用。快樂與否和單身和結婚並沒有多大關係,無論處於什麼樣的狀態,都要好好生活。
評分##內容倒也沒有書名那麼無聊,主要是些嚮內探索,部分方法還是可圈可點的,隻不過太囉嗦瞭
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