快樂單身守則

快樂單身守則 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

「美」詹妮弗.泰茲
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你會得到大驚喜!!
引言  失去理智的孤獨女人
第一部分  痛苦的配方
第1章 幸福和“丈夫水車”
第2章 咀嚼悲傷遲早會毀掉你的生活
第3章 失之交臂的搖滾明星
第4章 將就、壓抑以及其他迴避性行為
第二部分  清醒的解決方案
第5章 不管你想要什麼,都不需要丘比特同意
第6章 永遠幸福,從現在開始
第7章 給予更多,感受更多
第8章 為心靈解毒
第9章 觀察你的心情
第10章 和孤獨感說再見
第11章 單身,也很淡定 緻謝 關於作者
· · · · · · (收起)

具體描述

如果你也遇到這些狀況:

身邊好友陸續脫單,感受到瞭“單身危機”?

一直沒找到完美意中人,擔心自己孤獨終老?

約會相親屢遭失敗,懷疑是自己不夠好?

明明不愛對方瞭,卻因為害怕單身不敢提分手?

分手後心灰意冷,覺得自己再也不會遇到喜歡的人瞭?

泰茲博士將成為你的齣色嚮導,教你采用基於正念的認知療法、行為激活療法等,幫你“對癥下藥”,撥開情緒的陰霾,學會:

———對抗消極情緒

———告彆“反芻”和“後悔”

——— 擺脫孤獨感

———創造愉悅和控製感

———建立持久的親密關係

———獲得自我認同

不要讓單身成為你情緒低落、生活糟糕的緣由,也不要讓下墜螺鏇式的焦慮拉低你的生活質量。

願你擁有讓自己快樂的能力和勇氣,

以自己喜歡的方式過一生,心無障礙,幸福自來。

用戶評價

評分

##少講點例子就好瞭。很好的題材,內容卻看不下去。就記得正念是很好的療法

評分

##彆被名字騙瞭,是從心理學視角講述如何與自我相處的一本書,還挺受啓發的

評分

##“實踐自我關懷,拓展自己的意義感。”全書沒有很重的說教感,讀起來比較輕鬆,給讀者的建議往往都蘊含在案例中。想起自己過往的經曆,覺得這本書還蠻實用的,停止“反芻”,活在當下,體驗生活。

評分

##對當下的我 很受用。其實書名不太準確,更多講的是如何與自我相處。

評分

##本以為是講一本,單身人士如何過得更加快樂幸福的書,結果更多的是在兩性關係受挫時,如何消除磨閤,溝通感情。以及如何更改一些關於單身就不快樂的信念,總體來說,中規中矩的一本書吧

評分

##是那種我會覺得早讀到會更好的書。第4章《有趣並不等於快樂》裏的和喬丹短信聯係的部分很有啓發。整本書讀起來也很舒服。

評分

朋友推薦下快速讀完,這方麵的說教看的比較多所以沒有引發新感觸,甚至有點煩。本人又懶又自閉,一個人長期放飛自我隨性慣瞭,你問我最大的願望是什麼,我說今天早點學完,早點迴宿捨,早點洗澡,早點上床玩手機,早點睡覺。。。

評分

##沒能實現的幻想,就像刻闆印象一樣,都隻是想法。

評分

##其實我覺得這本書挺好的,應該在8分以上,裏麵很多內容都是心理學研究的成果,對於戀愛腦的同學很有用。快樂與否和單身和結婚並沒有多大關係,無論處於什麼樣的狀態,都要好好生活。

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