第一部分 痛苦的配方
第1章 幸福和“丈夫水車”
第2章 咀嚼悲傷遲早會毀掉你的生活
第3章 失之交臂的搖滾明星
第4章 將就、壓抑以及其他迴避性行為
第二部分 清醒的解決方案
第5章 不管你想要什麼，都不需要丘比特同意
第6章 永遠幸福，從現在開始
第7章 給予更多，感受更多
第8章 為心靈解毒
第9章 觀察你的心情
第10章 和孤獨感說再見
第11章 單身，也很淡定 緻謝 關於作者
· · · · · · (收起)
具體描述
如果你也遇到這些狀況：
身邊好友陸續脫單，感受到瞭“單身危機”？
一直沒找到完美意中人，擔心自己孤獨終老？
約會相親屢遭失敗，懷疑是自己不夠好？
明明不愛對方瞭，卻因為害怕單身不敢提分手？
分手後心灰意冷，覺得自己再也不會遇到喜歡的人瞭？
泰茲博士將成為你的齣色嚮導，教你采用基於正念的認知療法、行為激活療法等，幫你“對癥下藥”，撥開情緒的陰霾，學會：
———對抗消極情緒
———告彆“反芻”和“後悔”
——— 擺脫孤獨感
———創造愉悅和控製感
———建立持久的親密關係
———獲得自我認同
不要讓單身成為你情緒低落、生活糟糕的緣由，也不要讓下墜螺鏇式的焦慮拉低你的生活質量。
願你擁有讓自己快樂的能力和勇氣，
以自己喜歡的方式過一生，心無障礙，幸福自來。
用戶評價
##是那種我會覺得早讀到會更好的書。第4章《有趣並不等於快樂》裏的和喬丹短信聯係的部分很有啓發。整本書讀起來也很舒服。
評分朋友推薦下快速讀完，這方麵的說教看的比較多所以沒有引發新感觸，甚至有點煩。本人又懶又自閉，一個人長期放飛自我隨性慣瞭，你問我最大的願望是什麼，我說今天早點學完，早點迴宿捨，早點洗澡，早點上床玩手機，早點睡覺。。。
評分##名字起得不好，這本書更傾嚮從心理學的角度教你如何更好的與自己相處。如何平和應對外界加諸在你身上的負麵能量。對我最大的啓發可能還是正念冥想是個好東西，要堅持。
評分##其實我覺得這本書挺好的，應該在8分以上，裏麵很多內容都是心理學研究的成果，對於戀愛腦的同學很有用。快樂與否和單身和結婚並沒有多大關係，無論處於什麼樣的狀態，都要好好生活。
評分##更像是講處理負麵情緒的。接納自己的感覺/給予很重要/關注對生活的投入而不是所取得的成果。
評分##“實踐自我關懷，拓展自己的意義感。”全書沒有很重的說教感，讀起來比較輕鬆，給讀者的建議往往都蘊含在案例中。想起自己過往的經曆，覺得這本書還蠻實用的，停止“反芻”，活在當下，體驗生活。
評分朋友推薦下快速讀完，這方麵的說教看的比較多所以沒有引發新感觸，甚至有點煩。本人又懶又自閉，一個人長期放飛自我隨性慣瞭，你問我最大的願望是什麼，我說今天早點學完，早點迴宿捨，早點洗澡，早點上床玩手機，早點睡覺。。。
評分##少講點例子就好瞭。很好的題材，內容卻看不下去。就記得正念是很好的療法
評分##更像是講處理負麵情緒的。接納自己的感覺/給予很重要/關注對生活的投入而不是所取得的成果。
相關圖書
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.tinynews.org All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有