第一部分 痛苦的配方
第1章 幸福和“丈夫水車”
第2章 咀嚼悲傷遲早會毀掉你的生活
第3章 失之交臂的搖滾明星
第4章 將就、壓抑以及其他迴避性行為
第二部分 清醒的解決方案
第5章 不管你想要什麼，都不需要丘比特同意
第6章 永遠幸福，從現在開始
第7章 給予更多，感受更多
第8章 為心靈解毒
第9章 觀察你的心情
第10章 和孤獨感說再見
第11章 單身，也很淡定 緻謝 關於作者
· · · · · · (收起)
具體描述
如果你也遇到這些狀況：
身邊好友陸續脫單，感受到瞭“單身危機”？
一直沒找到完美意中人，擔心自己孤獨終老？
約會相親屢遭失敗，懷疑是自己不夠好？
明明不愛對方瞭，卻因為害怕單身不敢提分手？
分手後心灰意冷，覺得自己再也不會遇到喜歡的人瞭？
泰茲博士將成為你的齣色嚮導，教你采用基於正念的認知療法、行為激活療法等，幫你“對癥下藥”，撥開情緒的陰霾，學會：
———對抗消極情緒
———告彆“反芻”和“後悔”
——— 擺脫孤獨感
———創造愉悅和控製感
———建立持久的親密關係
———獲得自我認同
不要讓單身成為你情緒低落、生活糟糕的緣由，也不要讓下墜螺鏇式的焦慮拉低你的生活質量。
願你擁有讓自己快樂的能力和勇氣，
以自己喜歡的方式過一生，心無障礙，幸福自來。
用戶評價
##本以為是講一本，單身人士如何過得更加快樂幸福的書，結果更多的是在兩性關係受挫時，如何消除磨閤，溝通感情。以及如何更改一些關於單身就不快樂的信念，總體來說，中規中矩的一本書吧
評分##少講點例子就好瞭。很好的題材，內容卻看不下去。就記得正念是很好的療法
評分##本以為是講一本，單身人士如何過得更加快樂幸福的書，結果更多的是在兩性關係受挫時，如何消除磨閤，溝通感情。以及如何更改一些關於單身就不快樂的信念，總體來說，中規中矩的一本書吧
評分##接納（不確定的目標），行為激活療法，創建親密關係的重要意義
評分朋友推薦下快速讀完，這方麵的說教看的比較多所以沒有引發新感觸，甚至有點煩。本人又懶又自閉，一個人長期放飛自我隨性慣瞭，你問我最大的願望是什麼，我說今天早點學完，早點迴宿捨，早點洗澡，早點上床玩手機，早點睡覺。。。
評分##是那種我會覺得早讀到會更好的書。第4章《有趣並不等於快樂》裏的和喬丹短信聯係的部分很有啓發。整本書讀起來也很舒服。
評分##13.1W/1.7h 蠻容易看的一碗雞湯。沒學到啥新東西。最有意思的可能是那麼多人以為結婚後會更加幸福，調查卻顯示根本不是。不過是一個小小的上揚，維持時間挺短，甚至有很多人的幸福水平比原先還低一點。整本書就是告訴你，不要焦慮，焦慮沒用，關注自己，有緣分纔能抓住。over
評分##沒能實現的幻想，就像刻闆印象一樣，都隻是想法。
評分##本以為是講一本，單身人士如何過得更加快樂幸福的書，結果更多的是在兩性關係受挫時，如何消除磨閤，溝通感情。以及如何更改一些關於單身就不快樂的信念，總體來說，中規中矩的一本書吧
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