第一章 足夠好的媽媽
01- 足夠好的媽媽是怎樣的
02- 不在愛中，就在恐懼中
03- 結實的父母，是孩子生命力的源泉
04- 育兒理念衝突的背後是傢庭權力鬥爭
第二章 從虛假自體走嚮真實體驗
01- 失敗的母嬰關係帶來虛假自體
02- 虛假自體讓孩子耗盡生命能量
03- 從虛假自體走嚮真實體驗
04- 觸碰真實的世界
05- 成為善意的源頭
第三章 平衡自戀維度與客體關係維度
01- 脆弱自戀的錶現
02- 體驗痛苦，保持覺知
03- 自戀維度與客體關係維度
04- 臣服於真相，允許一切發生
第四章 與事物的本質鏈接
01- 抽離劇情，改變慣性模式
02- 討好的背後是敵意
03- 不在劇情裏憤怒
04- 想體驗什麼，就去創造什麼
05- 擺脫控製，保持生命能量
06- 一切外在的衝突都源於內心戰爭
07- 成功的程度=鏈接事物本質的能力×人格穩定性
第五章 傢庭裏的生死能量場
01- 生死能量：父母對孩子的本能灌注
02- 覺察傢庭中死本能的傳遞
03- 保持覺知，守住內在的中心
04- 承認自己對孩子的恨與嫉妒
05- 拋開對錯評判，鏈接事物本質
第六章真相在孩子的感受中
01- 尊重情緒，而非給予規則
02- 匱乏式養育給孩子帶來一生的捆綁
03- 專注是每個孩子本性中潛藏的能力
04- 孩子遭遇重大創傷，父母這麼辦
後記 做個普通人，可以嗎？
· · · · · · (收起)
具體描述
心理學者、暢銷書作傢李雪，繼《當我遇見一個人》《走齣劇情》後，又一力作。繼續深入挖掘母嬰關係與親密關係的內核，通過更加豐富與貼近生活的真實案例，揭示育兒過程中父母的行為對孩子的一生可能造成的影響。同時也指明，我們應該如何覺知並轉換思維，解決自身已然存在的問題。
“愛與自由”是在李雪一以貫之的傢庭教育理念，在關係中，也體現在界限感上。無論對孩子還是對自己，“守住界限”都是很重要的覺知方嚮。我們每個人都需要對自己負責，也隻能對自己負責，做一個清醒的“有限責任人”。
整本書共分為六個版塊，作者分彆從母嬰關係、傢庭教育、自我覺知等角度，揭露瞭傢庭中存在的諸多隱性或顯性的問題，並提供瞭獨樹一幟的見解。
用戶評價
##說到底，這個世界就是你內心的投射，你隻能在彆人身上看到你想看到的東西，也就是你擁有的東西。 關閉虛假自體程序，用真實自體處理與外界的關係，我鼓勵你在精神上“弑父弑母”，擴大自己內在的自由度，擴大自己的人格寬度，做自己最好的父母，跳齣慣性劇情，綻放你的生命力，創造自己想擁有的體驗。 祝我慢慢發展自己寬闊、結實有韌性的真實自體人格
評分##給自己鬆綁，允許自己做寬容的平凡人。
評分##看瞭兩遍巨好看
評分##李雪的自我剖析很勇敢很真誠
評分##屬於看瞭很讓人不太舒服的育兒書。。強調自己的原生傢庭怎樣怎樣，現在自己過得怎樣怎樣，戰勝瞭自己固然很值得慶幸，但是把這樣的經曆搬到育兒上真的有些欠妥。。。
評分##修正瞭我的一些觀點！教育孩子迴歸瞭解孩子的需求，在乎孩子的感受！不破壞孩子的專注力。做一個穩定的情緒容器接納孩子的情緒！培養孩子一個真實的自體，情感與行為一緻！
評分##這本書夠毒的瞭，像一個惡毒的人迴顧自己小時候不被愛的過程。
評分##經驗主義先行的方式寫心理學，附帶旁證引用精神分析例子，hmmmm，可以，但不夠。
評分##兩三年前第一次讀李雪的書，就特彆驚艷，盡管是藉著讀完《當我遇到一個人》，還是特意買瞭一本手冊，自然地，這邊新書就“無腦”的直接拿下，還是很同意她所認為的親子關係對孩子影響的巨大，隻是現在可以稍微更理性的判斷整書的內容，而且也並不能完全的苟同。 比如她說到一個場景或常事，親戚朋友肯定會不恰當的挑逗孩子，但父母因為顧及對方的麵子而選擇沉默或忍受，是內心深處害怕失去某種關係，而且不願意衝突，其實很多時候是覺得給予對方尊重，如果沒有什麼嚴重的事情發生，不能遇到什麼事情都釋放天性的直接錶達，作者判斷的這種隱匿的心裏實在是太過於放大，不能把成人後所以有的判斷選擇都歸集為兒時的親子關係。 另，還提到父母不願意完全聽從孩子購買零食，控製孩子的欲望，是因為父母年幼時的匱乏感，不滿足孩子是因為嫉妒孩子的輕鬆得到
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