如果你也遇到这些状况:
身边好友陆续脱单,感受到了“单身危机”?
一直没找到完美意中人,担心自己孤独终老?
约会相亲屡遭失败,怀疑是自己不够好?
明明不爱对方了,却因为害怕单身不敢提分手?
分手后心灰意冷,觉得自己再也不会遇到喜欢的人了?
泰茲博士将成为你的出色向导,教你采用基于正念的认知疗法、行为激活疗法等,帮你“对症下药”,拨开情绪的阴霾,学会:
———对抗消极情绪
———告别“反刍”和“后悔”
——— 摆脱孤独感
———创造愉悦和控制感
———建立持久的亲密关系
———获得自我认同
不要让单身成为你情绪低落、生活糟糕的缘由,也不要让下坠螺旋式的焦虑拉低你的生活质量。
愿你拥有让自己快乐的能力和勇气,
以自己喜欢的方式过一生,心无障碍,幸福自来。
##是那种我会觉得早读到会更好的书。第4章《有趣并不等于快乐》里的和乔丹短信联系的部分很有启发。整本书读起来也很舒服。
评分##13.1W/1.7h 蛮容易看的一碗鸡汤。没学到啥新东西。最有意思的可能是那么多人以为结婚后会更加幸福,调查却显示根本不是。不过是一个小小的上扬,维持时间挺短,甚至有很多人的幸福水平比原先还低一点。整本书就是告诉你,不要焦虑,焦虑没用,关注自己,有缘分才能抓住。over
评分朋友推荐下快速读完,这方面的说教看的比较多所以没有引发新感触,甚至有点烦。本人又懒又自闭,一个人长期放飞自我随性惯了,你问我最大的愿望是什么,我说今天早点学完,早点回宿舍,早点洗澡,早点上床玩手机,早点睡觉。。。
评分##接纳(不确定的目标),行为激活疗法,创建亲密关系的重要意义
评分##名字起得不好,这本书更倾向从心理学的角度教你如何更好的与自己相处。如何平和应对外界加诸在你身上的负面能量。对我最大的启发可能还是正念冥想是个好东西,要坚持。
评分##少讲点例子就好了。很好的题材,内容却看不下去。就记得正念是很好的疗法
评分##本以为是讲一本,单身人士如何过得更加快乐幸福的书,结果更多的是在两性关系受挫时,如何消除磨合,沟通感情。以及如何更改一些关于单身就不快乐的信念,总体来说,中规中矩的一本书吧
评分##“实践自我关怀,拓展自己的意义感。”全书没有很重的说教感,读起来比较轻松,给读者的建议往往都蕴含在案例中。想起自己过往的经历,觉得这本书还蛮实用的,停止“反刍”,活在当下,体验生活。
评分##找个时间再看一遍,讨论孤独并不能缓解孤独,以自己的价值观来行动,专注当下,不要让过去或未来的焦虑所影响,在改变世界前先改变自己吧
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度,google,bing,sogou 等
© 2026 book.tinynews.org All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有