第一章 足够好的妈妈
01- 足够好的妈妈是怎样的
02- 不在爱中，就在恐惧中
03- 结实的父母，是孩子生命力的源泉
04- 育儿理念冲突的背后是家庭权力斗争
第二章 从虚假自体走向真实体验
01- 失败的母婴关系带来虚假自体
02- 虚假自体让孩子耗尽生命能量
03- 从虚假自体走向真实体验
04- 触碰真实的世界
05- 成为善意的源头
第三章 平衡自恋维度与客体关系维度
01- 脆弱自恋的表现
02- 体验痛苦，保持觉知
03- 自恋维度与客体关系维度
04- 臣服于真相，允许一切发生
第四章 与事物的本质链接
01- 抽离剧情，改变惯性模式
02- 讨好的背后是敌意
03- 不在剧情里愤怒
04- 想体验什么，就去创造什么
05- 摆脱控制，保持生命能量
06- 一切外在的冲突都源于内心战争
07- 成功的程度=链接事物本质的能力×人格稳定性
第五章 家庭里的生死能量场
01- 生死能量：父母对孩子的本能灌注
02- 觉察家庭中死本能的传递
03- 保持觉知，守住内在的中心
04- 承认自己对孩子的恨与嫉妒
05- 抛开对错评判，链接事物本质
第六章真相在孩子的感受中
01- 尊重情绪，而非给予规则
02- 匮乏式养育给孩子带来一生的捆绑
03- 专注是每个孩子本性中潜藏的能力
04- 孩子遭遇重大创伤，父母这么办
后记 做个普通人，可以吗？
· · · · · · (收起)
具体描述
心理学者、畅销书作家李雪，继《当我遇见一个人》《走出剧情》后，又一力作。继续深入挖掘母婴关系与亲密关系的内核，通过更加丰富与贴近生活的真实案例，揭示育儿过程中父母的行为对孩子的一生可能造成的影响。同时也指明，我们应该如何觉知并转换思维，解决自身已然存在的问题。
“爱与自由”是在李雪一以贯之的家庭教育理念，在关系中，也体现在界限感上。无论对孩子还是对自己，“守住界限”都是很重要的觉知方向。我们每个人都需要对自己负责，也只能对自己负责，做一个清醒的“有限责任人”。
整本书共分为六个版块，作者分别从母婴关系、家庭教育、自我觉知等角度，揭露了家庭中存在的诸多隐性或显性的问题，并提供了独树一帜的见解。
用户评价
##感谢遇见！！！！
评分##这样水的书出了一本又一本 观点重复 散乱
评分章节的联系性不强，介于鸡汤和心理科普中间，大概是为了畅销书做的妥协吧
评分##「我身边有个朋友如何如何」、「我小时候如何如何」，这种写法让人浑身不适，有一些部分还是可以记一下吧，比如「精神弑母弑父」，把自己和父母的关系变得明晰，帮助自己摆脱很多成长期特有的烦忧。好吧，看完才知道这是育儿经？
评分##同样是“爱与自由”的育儿观，这本书看得非常不舒服——过多罗列自己母亲的恶毒言语和行径来作反例，扑面的怨怒。甚至连那篇辩解（为什么一直数落她母亲）传达的都是：提异议者有心理问题。诶？读完像吃了个坏鸡蛋。
评分##说到底，这个世界就是你内心的投射，你只能在别人身上看到你想看到的东西，也就是你拥有的东西。 关闭虚假自体程序，用真实自体处理与外界的关系，我鼓励你在精神上“弑父弑母”，扩大自己内在的自由度，扩大自己的人格宽度，做自己最好的父母，跳出惯性剧情，绽放你的生命力，创造自己想拥有的体验。 祝我慢慢发展自己宽阔、结实有韧性的真实自体人格
评分##「我身边有个朋友如何如何」、「我小时候如何如何」，这种写法让人浑身不适，有一些部分还是可以记一下吧，比如「精神弑母弑父」，把自己和父母的关系变得明晰，帮助自己摆脱很多成长期特有的烦忧。好吧，看完才知道这是育儿经？
评分##是本挺不错的书。有些评价看上去是在贬低这本书的价值，实际上是在抬高自己。
评分##李雪的几本书我读起来的感觉都是相似的，就是内容本身有一些用，还是探究到了一些心理学领域的东西。同时，这种类似鸡汤的行文方式，缺少理论逻辑，对于心理学和科学研究结果非常忽视，用的案例都是有一个人或者儿时的自己，就好像有一个人如何就能够证明世界如何运转一样，这样明显的易得性偏差作为支持自己观点的证据已经连单薄都称不上了。很多内容其实应该用科学的视角进一步深挖，比如“模式”（作者所谓的剧情），比如孩子的注意力（科学研究孩子的内部与外部注意力已经很多结论了），比如价值条件自我与经验自我（罗杰斯人本主义理论）……作者蜻蜓点水，用浮在天上的东西，理想化的解决问题的出口（世界并非这么简单），看待问题的极端程度（世界不是只有爱与自由，成熟得人是平衡看待的，有爱与自由，也有限制和枷锁）。本书有点用但极其不专业
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