使用指南：關於本書的答疑通道
第一章 大腦的底層原理：心智模式四大支柱
節能：為瞭不思考，人類什麼都做得齣來
穩定：拖纍成長腳步的元凶
預測：喂給大腦什麼，它就會變成什麼
反饋：讓你停不下來的甜蜜陷阱
第二章 掌控情緒：如何與情緒做朋友
情緒的本質：大腦預裝的報警器
憤怒、恐懼、焦慮，它們來自哪裏
掌控情緒的四種武器
七個日常練習，提高情緒免疫力
第三章 自我驅動：如何長期堅持做一件事
做不到自律？這不是你的問題
意誌力真的存在嗎
係統優化法：把自律變成自驅
避免“計數器陷阱”
第四章 果斷行動：如何擺脫懶惰、拖延和畏難
三分鍾熱度？蠶食行動力的四個原因
威脅敏感：你是精神內耗者嗎
反饋缺失：如何戰勝短期誘惑
狀態導嚮：彆等準備好瞭纔行動
第五章 高效學習：如何打造終身受用的學習係統
學習的原則：以我為主，為我所用
彆走捷徑：記憶是思考的痕跡
重塑知識：在腦海裏畫一張知識地圖
核心方法：INKP知識管理法
第六章 深度思考：如何成為更聰明的人
心智擬閤度：人是如何成長的
變“任務心態”為“實驗心態”
四個思維模型，看透事物本質
群體偏見：警惕這個思維的陷阱
把思考變成樂趣
第七章 積極創造：如何找到立身之本
意義和興趣：怎樣找到喜歡的事情
消費和創造：實現更高層級的快樂
三個問題，幫你安排好每一天
五個技巧，讓你效率爆錶
如何有效地休息
後記：寫給同頻者的邀請函
· · · · · · (收起)
具體描述
心智，是我們對外部世界的認知和一切思維方式的集閤，決定瞭人的信念、思考和行動。成長的本質，就是不斷用新的認知打破舊的認知，重塑自己的心智模式。
深度思考踐行者、成長類公號“L先生說”主理人李睿鞦，帶你探索心智的底層原理，搭建一套行之有效的成長係統，提供情緒、自驅、行動、學習、思考、創造六個方麵的提升路徑，從而獲得更明晰的頭腦，更平靜的心態和更有主動權的人生——
停止精神內耗，應對生活的不確定性和疲憊。
走齣信息繭房，擁有自主學習力。
把自律變成自驅。
果斷行動，擺脫懶惰、畏難和拖延。
構建知識地圖，打造終身受用的學習係統。
找到個人興趣所在與立身之本。
……
用戶評價
打掃衛生和散步的時候聽完瞭。書裏麵一些關於大腦的情緒機製說得比較簡單易懂，適閤想要開始瞭解自己的人。實操的部分有一些方法感覺可以試試，對焦慮型的人比較友好。
評分##為瞭公眾號支持一下～
評分##大腦就是個小bitch，性情多變，時不時刺激你，讓你焦慮、讓你不安，讓你保持敏感狀態，太過安逸的時候又想得到刺激，不喜歡無聊。跟大腦打交道是一輩子的事，不要刻意去控製，得學會有意識地訓練.
評分##先生終於齣書瞭！！希望先生的書大賣~~~
評分##為瞭公眾號支持一下～
評分##做筆記的方法；三類清單🧾 值得學習。
評分##一般，沒有看到作者的“實踐”，更多還是理論。
評分##像老朋友般，溫暖，堅定，與踏實… 感謝陪伴。
評分##說明長期穩定輸齣優質內容（一周一次），還是可以在小眾領域獲得高粘度的用戶（讀者），並且獲得收入。書類似於公眾號的集結吧，能買到簽名版，已經很滿意瞭。
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