0—3岁宝宝营养大全 韦杨丽 9787218068435 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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韦杨丽 著

图书标签:

• 婴幼儿营养
• 0-3岁
• 育儿
• 母婴
• 健康
• 喂养
• 食谱
• 韦杨丽
• 亲子
• 营养指导

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 广东人民出版社

ISBN：9787218068435

商品编码：29579355774

包装：平装

出版时间：2010-09-01

基本信息

书名：0—3岁宝宝营养大全

定价：48.00元

作者：韦杨丽

出版社：广东人民出版社

出版日期：2010-09-01

ISBN：9787218068435

字数：480000

页码：319

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.663kg

编辑推荐

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实用的喂养知识——科学添加辅食，循序渐进断奶，特殊元素巧补充。
　　全面的营养攻略——宝宝成长全营养方案，量身定制益智聪明计划。
　　贴心的喂哺技巧——轻松培养宝宝良好饮食习惯，宝宝生病时喂哺有妙招。

内容提要

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0-3岁是宝宝人生的初始阶段，这一阶段的营养根基打得是否牢固直接关系到宝宝一生的健康。0-3岁的宝宝需要哪些营养吃什么会让宝宝更健康吃什么会让宝宝更聪明对于爸爸妈妈来说，给宝宝提供充足的营养，培养宝宝良好的饮食习惯，是宝宝养育问题中的头等大事。
　　本书囊括0-3岁宝宝营养饮食的各个方面，包括宝宝辅食添加、断奶方法、断奶前后的营养饮食计划，宝宝爱吃的营养食物，钙、铁、锌等特殊元素的补充，健脑益智饮食营养，还有宝宝喂养常识解读等。书中还附有0-3岁宝宝常见病饮食调理与食疗方、0-3岁宝宝生长发育参考表等。
　　本书专业，内容全面，菜品丰富，文字详细，图文搭配，条理清晰，帮助您喂养聪明、健康宝宝。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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0—3岁宝宝营养大全：点亮智慧与健康的成长之路 亲爱的新手父母，欢迎踏上这段充满惊喜与挑战的育儿旅程！从宝宝呱呱坠地的那一刻起，为他们提供最科学、最全面的营养，就成了我们肩上最重要的责任。0—3岁，是孩子身体和大脑发育的关键时期，他们如同海绵般吸收着来自母体、食物以及周围世界的一切信息，而营养，正是支撑这一切生长的基石。 本书，《0—3岁宝宝营养大全》，由资深育儿专家韦杨丽倾力打造，旨在成为您育儿过程中最贴心、最专业的营养指导手册。我们深知，面对市面上纷繁复杂的育儿信息，新手父母常常感到无所适从。本书将以最清晰、最实用、最接地气的方式，为您一一解答0—3岁宝宝喂养过程中可能遇到的各种困惑。 第一篇：孕期与新生儿的营养密码——为生命奠定健康基石 生命的孕育，始于母亲的健康。怀孕期间，母体的营养状况直接关系到胎儿的生长发育，甚至影响孩子未来的健康。本书将首先为您深入解析孕期营养的奥秘。我们将详细介绍孕早期、孕中期、孕晚期各自的营养需求特点，并提供一份详尽的孕期食谱建议，让您在享受孕育之乐的同时，也能为宝宝提供最佳的生长环境。从孕吐的缓解到体重管理的平衡，从必需营养素的补充到特殊情况下的膳食调整，您都能在这里找到科学的指导。 新生儿的到来，意味着一场全新的营养挑战。本书将聚焦于新生儿的喂养，无论是母乳喂养还是配方奶喂养，我们都将提供细致入微的指导。我们将解答关于母乳喂养的常见疑问，如如何正确哺乳、如何判断宝宝是否吃饱、母乳不足怎么办等。对于配方奶喂养，我们将深入讲解不同类型配方奶的选择、冲调方法、喂养量以及喂养时间间隔的科学安排。更重要的是，我们将强调新生儿肠道菌群建立的重要性，并给出促进其健康发展的建议。 第二篇：从流质到固体的完美过渡——解锁宝宝味蕾的奇妙世界 当宝宝满四到六个月，他们即将迎来人生中的第一次“味蕾革命”——辅食添加。这个过程，既充满新奇，也需要细致的引导。本书将为您提供一份循序渐进的辅食添加指南。我们将详细介绍不同月龄宝宝的辅食添加原则、食材选择、制作方法以及喂食技巧。 初探辅食（4-6个月）： 从单一谷物米粉开始，循序渐进地引入蔬菜泥、水果泥，关注宝宝对新食材的反应，培养良好的咀嚼和吞咽能力。我们将强调过敏原的引入原则，以及如何观察和应对可能的过敏反应。 丰富味蕾（7-9个月）： 随着宝宝消化能力的增强，我们可以逐渐增加辅食的种类和质地，引入肉泥、鱼泥、蛋黄等，让宝宝接触更丰富的营养和口味。本书将提供不同月龄段的食材推荐、烹饪建议以及食谱范例，让您的辅食制作过程变得轻松而有趣。 迈向独立（10-12个月）： 宝宝开始尝试手指食物，学习自主进食。本书将指导您如何为宝宝准备适合手指食物的食材，以及如何鼓励宝宝独立进食，培养健康的饮食习惯。同时，我们将深入探讨宝宝的“饭量”问题，如何理解宝宝的饱腹信号，避免过度喂养或喂养不足。 第三篇：黄金三年的营养进阶——构建健康成长的坚实堡垒 一岁以后，宝宝的营养需求进入了一个全新的阶段。他们开始品尝更多样化的食物，活动量也逐渐增加。本书将为您详细解析1—3岁宝宝的营养需求特点，并提供量身定制的营养方案。 1—1.5岁： 学习使用杯子喝水，尝试软烂的米饭、面条，肉末、碎菜等。本书将重点关注宝宝的铁、锌、钙等微量元素的补充，并提供相应的食物选择和烹饪方法。我们还将探讨宝宝的“挑食”或“偏食”问题，并提供一些行之有效的解决策略。 1.5—2岁： 宝宝的独立性增强，开始模仿大人的饮食行为。本书将引导您如何为宝宝提供与成人相似但更适合其咀嚼和消化能力的食物，并强调均衡饮食的重要性。我们将详细讲解如何为宝宝搭配主食、蔬菜、水果、蛋白质等，确保营养全面。 2—3岁： 宝宝的成长进入快车道，学习能力和活动量进一步提升。本书将重点关注宝宝的体格发育、大脑发育以及免疫力的构建，并提供相应的营养建议。我们将深入探讨如何为宝宝提供优质蛋白质、健康的脂肪酸，以及如何通过均衡饮食增强宝宝的免疫力，远离疾病。 第四篇：营养之外的智慧——解锁喂养的艺术 除了具体的食物和营养搭配，本书还将触及更深层次的喂养智慧。 培养健康的饮食习惯： 从小培养良好的饮食习惯，是孩子一生受益的宝贵财富。我们将提供关于如何培养宝宝规律进食、不挑食、不浪费、细嚼慢咽等方面的指导。 应对喂养难题： 面对宝宝的挑食、厌食、过敏、消化不良等问题，您是否感到束手无策？本书将为您提供专业的分析和实用的解决方案，帮助您轻松应对各种喂养挑战。 儿童食品安全： 食品安全是父母最关心的问题之一。我们将为您普及儿童食品安全知识，如何选购安全放心的食材，如何识别不合格食品，以及如何在家中储存和处理食物，确保宝宝的饮食安全。 特殊情况下的营养支持： 对于早产儿、低体重儿、患有特殊疾病的宝宝，我们将提供更具针对性的营养指导和建议，并强调在专业医生指导下的个性化喂养方案。 第五篇：营养宝典与实用工具——让您的育儿之路更加顺畅 本书还包含丰富的实用工具，为您的育儿之路提供全方位的支持。 月龄营养需求速查表： 方便您快速了解不同月龄宝宝的营养需求。 食材营养成分一览表： 帮助您更直观地了解各类食材的营养价值。 常见食物过敏原识别与应对指南： 为您提供科学的过敏管理方案。 宝宝健康成长食谱精选： 提供数百道美味、营养、易学的宝宝辅食和餐食谱，涵盖早餐、午餐、晚餐、加餐等，并配有精美图片，让您的宝宝吃得开心，营养更均衡。 常见喂养问题解答Q&A： 集合了父母最常遇到的喂养问题，并提供权威、专业的解答。 结语 《0—3岁宝宝营养大全》不仅仅是一本育儿书籍，更是您陪伴宝宝成长的忠实伙伴。我们希望通过本书，赋能每一位新手父母，让他们拥有科学的育儿知识，掌握灵活的喂养技巧，从而自信地应对育儿过程中的种种挑战。 宝宝的健康成长，是我们共同的期盼。让我们从“吃”开始，为宝宝点亮智慧与健康的成长之路！愿这本书能成为您手中那盏温暖的灯，照亮您与宝宝的每一个美好瞬间。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是育儿路上的“救星”！我前段时间为了给宝宝添加辅食真是愁得焦头烂额，各种方法都试过，效果都不理想，后来偶然间在朋友的推荐下入了这本《0—3岁宝宝营养大全》，简直是打开了新世界的大门。它不像那些只罗列食谱的书，而是非常深入地讲解了不同月龄宝宝的生长发育特点以及对应的营养需求。比如，它会详细分析铁、钙、锌等关键营养素的重要性，以及如何通过日常饮食来科学补充，而不是简单地告诉你“要多吃肉”。最让我惊喜的是，里面还特别提到了如何处理宝宝挑食、厌食的问题，提供的建议非常实用，我已经成功地让我家那个曾经只吃白米饭的小家伙开始尝试各种蔬菜了。这本书的排版也很清晰，图文并茂，即便是像我这样第一次带娃的新手妈妈，也能很快找到自己需要的信息。如果非要说有什么遗憾，可能就是内容信息量太大，我需要时不时地翻回去查阅，但这也从侧面说明了它的内容深度和广度。总之，对于关心宝宝从0到3岁每一个营养细节的家长来说，这绝对是值得入手的一本宝典，让我们少走了很多弯路。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买了很多育儿书，很多都是内容重复，翻几页就能看完那种，但这本书的厚度和内容的密度让我感到物超所值。我特别喜欢它探讨的“餐桌文化”部分。很多书只关注“吃什么”，但这本书深入到了“怎么吃”以及“吃的意义”。比如，它提到了如何通过亲子共餐来培养宝宝良好的饮食习惯，如何巧妙地将学习和进食结合起来，让吃饭不再是任务，而是一种探索。我尝试了书里介绍的“食物质地渐变法”，效果出奇地好，宝宝不再抗拒颗粒状的食物了。而且，这本书对过敏原的介绍非常细致，它不是简单地列出清单，而是教我们如何进行循序渐进的“食物挑战”，这对于我们家有轻微湿疹史的宝宝来说，太关键了。这本书的逻辑是层层递进的，从基础的宏量营养素到复杂的消化吸收机制，再到实际操作中的疑难杂症处理，内容覆盖面极广，可以说是从“理论到实战”一应俱全的工具书，我把它放在厨房最容易拿到的地方，随时查阅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格有一种沉稳而富有耐心的气质，读起来让人感觉像是与一位经验丰富、沉静睿智的儿科营养师在面对面交流。它没有使用太多夸张的、制造焦虑的词汇，而是用非常客观的数据和长期的临床观察来支持它的观点。比如，在讨论如何断奶时，它没有设定一个僵硬的时间点，而是引导家长观察宝宝的咀嚼能力、抓握意愿和消化成熟度，这种“以孩子为中心”的解读，让我感到非常被尊重。我尤其欣赏其中关于“情绪与进食”的章节，它没有把“吃”这个行为过度工具化，而是将其视为宝宝情感发展的一部分。当我们发现宝宝某天吃得少时，这本书会引导我们去思考是不是环境变化或者出牙期等非生理因素在作祟，而不是立刻怀疑辅食做得不好。这种更具人文关怀的营养学视角，让我对“喂养”这件事有了更深层次的理解，不再仅仅是填饱肚子的问题，而是关于关爱和陪伴的艺术。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者显然是下了大功夫的，里面的知识体系非常严谨和全面，让我这个学金融出身的“门外汉”都深感专业。我一直很困惑，为什么宝宝在不同的生长阶段，对蛋白质和脂肪的需求比例会发生变化，这本书用非常易懂的语言和图表解释了背后的生理学原理，而不是生硬地抛出数据。特别值得称赞的是，它对“微量元素”的讲解，我以前总觉得维生素C、维生素D这些是分开来看的，但这本书将它们置于一个更宏观的“平衡”体系中去讨论，比如如何避免因为某种营养素摄入过多而影响另一种的吸收，这种系统性的思维对我帮助非常大。我甚至发现，原来有些我们认为“健康”的零食，在特定月龄下对宝宝的肠胃负担是很重的，这完全颠覆了我之前的一些固有观念。阅读这本书的过程中，我感觉自己更像是在上一门系统性的母婴营养学课程，而不是在看一本普通的育儿指南。对于追求科学喂养，希望自己能成为宝宝“首席营养师”的家长，这本书的价值无法用金钱衡量。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重“可持续性”的妈妈，对市面上那些推荐昂贵进口奶粉或特殊营养品的书籍一向持保留态度。这本书最让我欣赏的地方在于，它强调的是“本土化”和“经济性”。它推荐的很多辅食原材料都是我们日常菜市场就能买到的普通食材，并且教我们如何最大化地利用这些食材的营养价值。比如，如何通过简单的烹饪方式（蒸、煮、炖）来保留蔬菜中的水溶性维生素，而不是一味地追求“生吃更营养”的理论。它还提供了一套非常实用的“一周营养预算表”，让我们不需要为每顿饭都精确计算卡路里，而是可以在一个大框架内灵活搭配。这种接地气的指导方针，让我觉得育儿的压力小了很多，我不需要为了给孩子吃上“最好”的食物而耗尽心力。它教会我的是“聪明地喂养”，而不是“堆砌昂贵地喂养”。对于注重生活品质但又不想过度焦虑的现代父母来说，这本书的价值观非常契合，读起来让人感到踏实和放松。