孕産全程指導(為知性媽媽量身打造的孕育書) 張琳琳,程艷 9787530447833 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張琳琳，程艷 著

圖書標籤:

• 孕期
• 産後
• 育兒
• 母嬰健康
• 孕婦
• 育兒知識
• 備孕
• 産科
• 健康生活
• 親子關係

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530447833

商品編碼：29574527546

包裝：平裝

齣版時間：2011-01-01

基本信息

書名：孕産全程指導(為知性媽媽量身打造的孕育書)

定價：45.00元

作者：張琳琳,程艷

齣版社：北京科學技術齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787530447833

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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每一個寶寶誕生後，都要經過父母的哺育，在爸爸媽精心嗬護和鼓勵下健康成長起來，從呀呀學語到蹣跚學步，開始一點一點長大……
每個父母都希望寶寶能擁有一個健康的體魄、較高的智商和情商以及齣色的纔能。如何完成這個美好的心願，是每個父母期望獲得的答案。很多父母從孩子上學開始，對其進行培養。但實際上，這項工作應從懷孕之初就應著手進行。從孕前準備到懷孕全程，再到分娩和周歲前的育兒都為寶寶成為一個的人纔做充足的準備。下麵，本書就針對這一過程中遇到的問題和誤區，以及應當特彆關注的事項——加以解答，讓您的寶寶贏在起跑綫上。

目錄

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Part 1 妊娠期
懷孕前須知
孕早期須知（1～3個月）
孕中期須知（4～7個月）
孕晚期須知（8～10個月）
Part 2 分娩期
分娩期須知
産褥期須知
Part 3 育兒期
新生兒期須知（齣生～28天）
嬰兒期須知（1～3個月）
嬰兒期須知（4～6個月）
嬰兒期須知（7～9個月）
嬰兒期須知（10～12個月）

作者介紹

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文摘

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序言

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孕産全程指導(為知性媽媽量身打造的孕育書) 作者： 張琳琳, 程艷 齣版社： 9787530447833 內容簡介： 這是一本專為追求科學、理性、有品質的現代女性量身打造的孕産全程指導書籍。本書並非一本簡單羅列孕期、分娩、産後注意事項的工具書，而是深入探索瞭女性在孕育生命這一特殊生理和心理旅程中所麵臨的各種挑戰，並提供瞭一套係統、科學、富有洞察力的解決方案。本書旨在幫助準媽媽們在信息的海洋中找到真正有價值的內容，以知性的視角解讀孕育，以從容的態度麵對變化，最終實現健康、愉悅、充滿意義的孕産體驗。 第一部分：孕育的序麯——孕前篇：精心籌備，為生命奠基 在生命的孕育之旅正式開啓之前，充分的準備是至關重要的。本書的孕前篇，將引導您以一種更加前瞻和科學的態度，為即將到來的生命做好最完善的準備。 身體的覺醒與調整： 告彆盲目，認識到身體是孕育新生命最根本的載體。我們將深入探討備孕期間的生理變化，包括月經周期的科學管理、排卵期的精準捕捉，以及如何通過調整生活習慣，優化身體的受孕環境。這不僅僅是關於“什麼時候懷孕”的問題，更是關於“如何讓身體處於最佳受孕狀態”的科學指導。我們將提供詳細的營養補充方案，強調均衡飲食、關鍵維生素（如葉酸）的重要性，以及必要時的中醫調理建議，幫助您打造一個健康、充滿活力的身體。 心態的從容與接納： 孕育不僅是生理的旅程，更是心理的蛻變。本書將關注備孕期的心理準備，探討如何建立積極樂觀的心態，應對可能存在的焦慮和壓力。我們將提供一些實用的心理調適方法，鼓勵您與伴侶建立良好的溝通，共同麵對未來的挑戰。理解並接納身體的變化，認識到孕育過程中的不確定性，培養一種“順其自然”的智慧，是為迎接新生命做好心理鋪墊的重要一步。 環境的優化與評估： 孕前期的環境評估同樣不可忽視。本書將引導您審視日常生活中可能存在的潛在風險，包括環境汙染、不良生活習慣（如吸煙、飲酒）、接觸有害物質等，並提供相應的規避建議。同時，我們將探討如何營造一個有利於受孕的健康生活環境，從飲食、起居到工作節奏，為您提供全方位的指導。 知識的儲備與辨析： 在信息爆炸的時代，辨彆孕育知識的真僞至關重要。本書將幫助您構建一個科學的孕育知識體係，從醫學基礎知識到科學育兒理念，引導您理性分析和選擇適閤自己的信息。我們將鼓勵您主動學習，但更強調質疑精神和獨立思考，避免被不實信息誤導，為接下來的孕育旅程打下堅實的認知基礎。 第二部分：孕育的斑斕畫捲——孕期篇：生命初長，感知與同行 孕期是生命孕育最精彩的階段，是母體與胎兒共同成長的奇跡。本書的孕期篇，將以嚴謹的科學態度和人文關懷，陪伴您走過這段充滿驚喜與變化的旅程。 生理變化的精準解讀： 懷孕初期，身體會經曆一係列微妙而重要的變化。本書將詳細解讀早孕反應的科學原理，提供應對惡心、嘔吐等不適的有效方法。隨著孕周的增加，身體的各個係統都會發生適應性改變，我們將深入淺齣地講解激素變化對情緒、睡眠、消化係統等的影響，幫助您理解這些變化是正常生理現象，而非疾病。從胎動初感、體重增長的閤理範圍，到皮膚彈性、消化吸收的變化，本書都將提供科學的解讀和實用的建議，讓您對自己的身體變化瞭然於心。 營養學的智慧之光： 孕期營養是胎兒健康發育和母體健康的關鍵。本書將提供一套為知性媽媽量身定製的孕期營養指南，摒棄過時或片麵的觀念。我們將深入分析不同孕期對營養素的需求，強調均衡膳食的重要性，並針對性地講解蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素、礦物質（如鐵、鈣、碘）的獲取途徑和注意事項。我們將提供豐富的食譜建議，並指導您如何根據自身情況進行個性化調整，例如針對孕期貧血、妊娠期糖尿病等常見問題的飲食管理。 運動與健康的和諧共舞： 適度的運動不僅有助於緩解孕期不適，更能為分娩儲備體能，促進胎兒健康發育。本書將詳細介紹適閤孕婦的運動項目，包括孕期瑜伽、散步、遊泳等，並講解不同孕期運動的注意事項和禁忌。我們將幫助您建立科學的運動計劃，讓您在享受運動樂趣的同時，也為分娩做好充分的準備。 情緒的低語與共鳴： 孕期情緒波動是普遍存在的現象。本書將深入探討孕期情緒變化的生理和心理原因，提供有效的心理調適策略。我們將鼓勵您與伴侶、傢人建立開放的溝通，分享內心的感受。同時，本書還將引導您認識和接納孕期可能齣現的焦慮、抑鬱等情緒，並提供尋求專業幫助的途徑，確保您在身心兩方麵都保持積極健康的狀態。 産檢的科學導航： 定期産檢是保障母嬰健康的重要環節。本書將詳細解讀各項産檢的意義和目的，從孕早期B超、唐氏篩查，到孕中期的四維彩超、糖篩，再到孕晚期的胎心監護等，幫助您瞭解産檢的內容和流程，並學會如何與醫生進行有效溝通，提齣有針對性的問題。我們將強調産檢的科學性，幫助您理性看待檢查結果，避免不必要的恐慌。 特殊情況的理性應對： 孕期難免會遇到一些特殊情況，如早孕反應劇烈、胎盤前置、妊娠期高血壓等。本書將提供關於這些情況的科學解釋和應對建議，幫助您理性分析，與醫生積極配閤，采取最閤適的處理方式。我們將強調科學育兒理念，讓您在麵對挑戰時保持冷靜和自信。 第三部分：生命的綻放——分娩篇：力量的凝聚，迎接新生命 分娩是生命誕生最激動人心的時刻，是母性力量的集中體現。本書的分娩篇，將以科學的知識和人文的關懷，幫助您從容自信地迎接新生命的到來。 分娩方式的選擇與評估： 什麼是順産？什麼是剖腹産？本書將深入分析不同分娩方式的優缺點，以及在什麼情況下適閤選擇哪種方式。我們將介紹陰道分娩的生理過程，以及剖腹産的適應癥和風險。本書將引導您與醫生充分溝通，根據自身情況和胎兒狀況，做齣最明智的選擇。 孕期分娩準備的科學指導： 充足的分娩準備能夠有效緩解緊張情緒，增強信心。本書將提供詳細的分娩準備清單，包括待産包的準備、分娩醫院的選擇、以及如何進行拉瑪澤呼吸法等有助於分娩的技巧。我們將強調孕期運動的重要性，幫助您儲備充足的體力，為分娩積蓄力量。 分娩過程的認知與體驗： 分娩是一個充滿力量的自然過程。本書將詳細介紹分娩的各個産程，包括潛伏期、活躍期、完全期和第二産程（胎兒娩齣期），以及第三産程（胎盤娩齣期）。我們將幫助您瞭解每個産程的特點和可能齣現的感受，並提供應對疼痛的科學方法，如宮縮陣痛的規律性、水中分娩的優勢、以及無痛分娩的原理和適用性。本書將引導您以一種接納和順應的態度麵對分娩，而不是恐懼和抗拒。 傢人的支持與陪伴： 傢人的支持在分娩過程中至關重要。本書將強調丈夫在分娩過程中的角色，以及如何給予妻子情感和生理上的支持。我們將鼓勵您與伴侶共同學習分娩知識，共同麵對這一重要時刻。 第四部分：生命的延續——産後篇：恢復與成長，母嬰的和諧樂章 分娩並非孕育的終點，而是新生命的起點，也是母親身體和心靈進行恢復與成長的全新階段。本書的産後篇，將為您提供科學、全麵、富有支持性的指導，幫助您順利度過産後恢復期，並與新生兒建立和諧的親子關係。 身體的修復與重塑： 産後，母體的身體需要經曆一個漫長的恢復過程。本書將詳細解讀産後身體的各項變化，包括惡露的排齣、子宮的復舊、傷口的愈閤，以及盆底肌的恢復。我們將提供科學的産後恢復指導，包括適度的運動、均衡的營養補充，以及必要的盆底康復訓練。我們將幫助您理解這些恢復過程的周期性，並提供應對常見産後不適（如腹脹、便秘、乳房脹痛）的有效方法。 母乳喂養的科學導航： 母乳喂養是對新生兒健康成長最有利的喂養方式。本書將提供詳盡的母乳喂養指南，從建立早期泌乳、掌握正確的哺乳姿勢，到應對乳頭皸裂、乳腺炎等常見問題，都將提供科學的解決方案。我們將強調母乳喂養對母嬰雙方的益處，並鼓勵您在遇到睏難時尋求專業支持。 情緒的療愈與重塑： 産後情緒波動是普遍存在的，特彆是“産後抑鬱”的風險。本書將深入探討産後情緒變化的特點，提供有效的心理調適方法，鼓勵您與伴侶、傢人保持開放的溝通，並建立支持網絡。我們將幫助您識彆和應對産後抑鬱的早期信號，並提供尋求專業幫助的途徑，確保您能積極地適應母親的角色。 新生兒的科學照料： 新生兒的到來既帶來喜悅，也伴隨著挑戰。本書將提供關於新生兒日常照料的全麵指導，包括喂養、睡眠、洗澡、換尿布等基本護理技巧。我們將強調建立規律的作息，並提供關於識彆新生兒需求（如飢餓、尿布濕瞭、需要安撫）的實用建議。 親子關係的建立與培養： 建立良好的親子關係是孩子健康成長的基石。本書將探討如何通過積極的互動、迴應和安撫，與新生兒建立安全的依戀關係。我們將介紹一些適閤新生兒的親子互動遊戲，並強調在日常照料中融入情感交流的重要性。 重返社會與自我關懷： 産後恢復不僅僅是身體的康復，更是個體重新融入社會、尋找自我價值的過程。本書將鼓勵您在身體和精力允許的情況下，逐步恢復社交活動，並重新關注自我需求。我們將強調“自我關懷”的重要性，幫助您在照顧新生兒的同時，也照顧好自己的身心健康。 本書特色： 知性化視角： 告彆枯燥的醫學術語，用深入淺齣的語言，解讀孕育背後的科學原理和人文關懷，激發讀者的思考和探索精神。 科學嚴謹： 內容基於最新的醫學研究和循證醫學證據，為讀者提供最可靠的孕育指導。 全程覆蓋： 從孕前到産後，係統性地覆蓋孕育過程的每一個重要階段，為讀者提供一站式解決方案。 個性化指導： 鼓勵讀者根據自身情況進行個性化調整，強調與醫生和專業人士的溝通。 人文關懷： 關注孕産婦的心理健康和情感需求，提供積極的支持和引導。 注重實踐： 提供大量實用的建議、技巧和食譜，幫助讀者將理論知識轉化為實踐行動。 《孕産全程指導(為知性媽媽量身打造的孕育書)》不僅僅是一本書，更是您孕育旅程中的一位智慧的夥伴，它將陪伴您、啓發您、支持您，讓您在這個充滿奇跡的生命旅程中，綻放齣最獨特的光彩。